El embarazo es una etapa muy feliz en la vida de muchas parejas, aunque también es un período lleno de incertidumbres y miedos. Si bien el buen tiempo invita a planificar unas vacaciones, es crucial tomar ciertas precauciones para que el trayecto sea lo más cómodo y seguro posible durante tu estado de gestación.
Afortunadamente, salvo que exista algún problema médico concreto, se puede viajar embarazada sin problema. En este artículo te facilitamos algunos consejos que te ayudarán a viajar tranquila, independientemente de la semana en la que te encuentres.
¿Es Seguro Viajar en Avión Estando Embarazada?
En primer lugar, siempre que el embarazo se desarrolle con normalidad, no haya hemorragias ni sangrados vaginales, amenaza de aborto, o la fecha del parto se aproxime (a partir de la semana 38), no hay ningún problema a la hora de viajar.
Una vez confirmado el embarazo, el mejor momento para viajar es el segundo trimestre. Tenemos hechas todas las pruebas importantes del primer trimestre y sabemos si existe algún riesgo para el embarazo o bien que todo se desarrolla con normalidad.
Sin embargo, es importante tener en cuenta que, dependiendo del tipo de medio de transporte, puedes tener ciertas restricciones durante tu gestación. Por eso analizamos los medios más habituales y su idoneidad para la embarazada que emprende un viaje.
Tips para viajar si estas embarazada | ActitudFEM
Documentación Necesaria para Viajar en Avión Embarazada
Si estás embarazada y planeas viajar en avión, es importante que lleves contigo la documentación adecuada.
Para vuelos nacionales (aquellos con origen y destino dentro del territorio español), necesitarás uno de los siguientes documentos: el Documento Nacional de Identidad (DNI), el pasaporte o el carnet de conducir. En el caso de vuelos internacionales, es imprescindible presentar el pasaporte.
Además de la documentación habitual, es recomendable llevar contigo tu cartilla de embarazo y un certificado médico si planeas volar en las últimas semanas de gestación. Algunas aerolíneas requieren este certificado para garantizar la seguridad de la madre y el bebé.
El certificado médico debe incluir:
- Número de colegiado del médico.
- Período de validez (fecha de inicio y expiración).
- Número de semanas de embarazo.
- Fecha de alumbramiento.
- Firma del profesional de salud.
- Autorización para viajar por el médico o matrona
- Número de días del embarazo
- Fecha estimada de alumbramiento
- Primer alumbramiento o no
- Embarazo simple / gemelar
- Complicaciones del embarazo
Recuerda que cada aerolínea puede tener sus propias políticas y requisitos, por lo que es aconsejable consultar con la compañía antes de tu viaje.
Ejemplo de normativas de aerolíneas: Binter Canarias
Con Binter Canarias es necesario cumplimentar un descargo de responsabilidad en el mostrador de facturación entre la semana 28 y 32 de gestación y dejarles un certificado médico.
Consejos para Embarazadas Durante el Vuelo
Viajar en avión durante el embarazo puede ser una experiencia segura y placentera si tomas algunas precauciones. Aquí te dejamos algunos consejos prácticos para que tu vuelo sea lo más cómodo posible:
- Prioridad en el embarque: Al llegar al aeropuerto, aprovecha el privilegio que tienen las embarazadas en el embarque. Esto te permitirá abordar el avión con tranquilidad y sin prisas.
- Ropa cómoda: Elige prendas sueltas y cómodas que te permitan moverte con facilidad. Así, estarás más a gusto durante el vuelo.
- Asiento en el pasillo: Si es posible, selecciona un asiento en el pasillo. Esto facilitará levantarte para estirarte o ir al baño. Te recomendamos caminar unos 5 minutos cada uno o dos horas para activar la circulación.
- Ejercicios de estiramiento: Realiza ejercicios sencillos como flexionar y extender los pies. Esto ayudará a mejorar la circulación y a reducir el riesgo de trombosis.
- Evita comidas copiosas: Antes del vuelo, abstente de ingerir comidas pesadas para prevenir el reflujo. Opta por snacks ligeros y saludables.
- Hidratación constante: Asegúrate de beber agua regularmente para mantenerte hidratada durante el viaje.
- Uso del cinturón de seguridad: Coloca el cinturón de seguridad bajo el abdomen, en la zona pélvica, para mayor comodidad y seguridad.
- Sigue las recomendaciones del personal de vuelo: Acepta y sigue todas las recomendaciones del personal de vuelo. Su prioridad es garantizar tu seguridad y bienestar.
- Seguridad en los controles: Es importante que sepas que los detectores de metales utilizados en los controles de seguridad de los aeropuertos no perjudican al feto, así que no te preocupes por ello.
Siguiendo estos consejos, podrás disfrutar de un vuelo más cómodo y seguro durante tu embarazo. ¡Feliz viaje!
Normativas de Operadores Nacionales para Viajar en Avión Embarazada
- En Aena recomiendan consultar con tu aerolínea para informarte de las medidas que se aplican en el caso de viajar embarazada.
- La mayoría de las compañías cierran la facturación 45 minutos antes de la salida del vuelo. Acude con tiempo al aeropuerto.
- Dirígete a los mostradores de facturación al llegar a tu terminal. Ten en cuenta las colas, los trámites de policía y controles de seguridad y el traslado a los puntos de embarque.
- Algunas aerolíneas han restringido el transporte de equipaje de mano en cabina. Consulta con tu aerolínea la política de facturación.
- Consulta las medidas, el peso y el número de bultos permitidos en tu compañía aérea antes de viajar. Cada una tiene restricciones diferentes.
- Consulta qué necesitas si viajas al Reino Unido.
- Sigue este procedimiento si pierdes o te roban el pasaporte.
Artículos Recomendados para Viajar en Avión Embarazada
Viajar en avión durante el embarazo puede generar algunas preocupaciones, pero con la preparación adecuada y los artículos correctos, puedes asegurarte de que tu experiencia sea cómoda y segura. Desde artículos de confort hasta elementos de seguridad, estos productos te brindarán tranquilidad y bienestar durante tu vuelo.
- Almohada de maternidad: Una buena almohada de maternidad puede ser tu mejor amiga durante un vuelo largo. Estas almohadas están diseñadas específicamente para brindar soporte a tu abdomen, espalda y cuello, ayudándote a mantener una postura cómoda y aliviando la presión en tu cuerpo. Opta por una almohada de tamaño adecuado y con un material suave y transpirable para un descanso óptimo durante el vuelo.
- Snacks y agua: Es importante mantenerse hidratada y bien alimentada durante el vuelo. Lleva contigo una botella de agua vacía para llenarla después de pasar por el control de seguridad y asegúrate de tener a mano algunos snacks saludables, como frutas frescas, nueces o barras de granola. Estos alimentos te ayudarán a mantenerte energizada y evitar la incomodidad causada por el hambre o la sed.
- Ropa cómoda y ajustable: Opta por ropa suelta, transpirable y de tejidos naturales que te brinde libertad de movimiento. Las prendas ajustables, como pantalones con cintura elástica o vestidos sueltos, te permitirán adaptar tu vestimenta a medida que tu cuerpo cambie durante el embarazo. Además, lleva una capa adicional, como una chaqueta o un chal, ya que la temperatura en el avión puede variar.
- Aceites esenciales seguros para el embarazo: Encuentra el aroma que te ayude a aliviar el estrés, relajar los músculos y calmar las náuseas. Consulta aquellos que estén contraindicados en el embarazo.
Preguntas Frecuentes Sobre Viajar en Avión Embarazada
¿Cuántos meses de embarazo se puede volar en avión?
Volar durante el embarazo es generalmente seguro, pero las recomendaciones varían según el período de gestación. La mayoría de las aerolíneas y profesionales de la salud coinciden en que el segundo trimestre, entre las 14 y 27 semanas, es el momento más seguro y cómodo para viajar en avión. Durante este período, las náuseas matutinas suelen haber disminuido y los niveles de energía son más altos, lo que facilita la experiencia de vuelo.
En el primer trimestre, hasta las 13 semanas, muchas mujeres prefieren evitar volar debido a las náuseas y la fatiga comunes en esta etapa. Además, el riesgo de aborto espontáneo es más alto en las primeras semanas de embarazo, lo que puede hacer que algunas mujeres sean cautelosas sobre viajar. Sin embargo, no hay una contraindicación médica estricta para volar durante este tiempo, siempre y cuando no haya complicaciones adicionales.
A partir de las 28 semanas, y especialmente después de las 36 semanas, las restricciones para volar aumentan. Las aerolíneas generalmente requieren una autorización médica para las mujeres embarazadas que desean volar en el tercer trimestre, y muchas no permiten volar después de las 36 semanas debido al riesgo de parto prematuro. Es crucial consultar con un médico antes de planificar un viaje en avión durante el embarazo, ya que cada caso es único y puede haber condiciones específicas que necesiten considerarse.
¿Qué pasa si estoy embarazada y viajo en avión?
Viajar en avión durante el embarazo es generalmente seguro, especialmente durante el segundo trimestre. Sin embargo, es importante tomar algunas precauciones para garantizar un vuelo cómodo y sin complicaciones. Mantenerse bien hidratada, caminar regularmente durante el vuelo para evitar la formación de coágulos y usar ropa cómoda pueden ayudar a mitigar posibles molestias.
Las aerolíneas suelen tener restricciones para mujeres en etapas avanzadas del embarazo, generalmente a partir de las 36 semanas, debido al riesgo de parto prematuro. Es fundamental consultar con un médico antes de viajar para asegurarse de que no haya complicaciones que hagan el vuelo riesgoso y para obtener cualquier autorización necesaria de la aerolínea.
Durante el vuelo, algunas mujeres pueden experimentar hinchazón y malestar, pero estos síntomas suelen ser manejables con medidas preventivas como el uso de medias de compresión. Con una buena planificación y siguiendo las recomendaciones médicas, volar embarazada puede ser una experiencia segura y manejable.
¿Cuándo una embarazada no debe viajar?
Una embarazada no debe viajar en avión si se encuentra en las últimas semanas de gestación, específicamente después de las 36 semanas, debido al alto riesgo de parto prematuro. Además, las aerolíneas suelen tener políticas que restringen el viaje a mujeres en esta etapa avanzada del embarazo, y a menudo requieren un certificado médico si se viaja después de las 28 semanas.
También es desaconsejable volar si hay complicaciones médicas preexistentes, como placenta previa, preeclampsia, o historial de partos prematuros, ya que estas condiciones pueden aumentar los riesgos durante el vuelo. En estos casos, es crucial obtener la aprobación y el asesoramiento de un médico antes de planificar cualquier viaje aéreo.
Si se presentan síntomas como sangrado, dolores intensos o pérdida de líquido amniótico, es imperativo evitar viajar y buscar atención médica de inmediato. En general, cualquier situación que requiera monitoreo médico cercano o que pueda presentar riesgos tanto para la madre como para el bebé debe ser motivo suficiente para posponer o cancelar el viaje en avión.
¿Tienen prioridad de embarque las embarazadas?
Sí, muchas aerolíneas ofrecen prioridad de embarque a las mujeres embarazadas. Esta política está diseñada para proporcionarles mayor comodidad y evitar el estrés de esperar en largas filas. Al permitirles abordar antes que otros pasajeros, las embarazadas pueden encontrar su asiento con más facilidad y acomodarse sin prisas.
Las políticas pueden variar según la aerolínea, por lo que es recomendable verificar con anticipación las normas específicas de la aerolínea con la que se va a volar. Viajar durante el embarazo puede ser una experiencia enriquecedora y emocionante, siempre y cuando se tomen las precauciones necesarias para garantizar la comodidad de la pasajera, así como su seguridad y la del bebé.
Por ejemplo:
- Vueling: tienes varias opciones para viajar con embarque prioritario. Si contratas los asientos Space One y Space Plus o si eres cliente Premium, tendrás derecho a embarque prioritario en tu vuelo.
- Ryanair: La prioridad de embarque prioritario para embarazadas se cubre con la tarifa Priority REGULAR y Priority FLEXIPLUS.
- Iberia: Iberia ofrece prioridad en el embarque para mujeres embarazadas, lo que te permite abordar el avión antes que el resto de los pasajeros. Solo necesitas identificarte ante el personal de la aerolínea en la puerta de embarque para acceder a este beneficio.
Además, Iberia ofrece las siguientes recomendaciones:
- En las primeras etapas del embarazo, no se requiere autorización médica específica para volar.
- A partir de las 28 semanas, algunas aerolíneas pueden solicitar un certificado médico que confirme que estás en condiciones de volar.
- La Asociación Internacional de Transporte Aéreo (IATA) no recomienda viajar después de las 36 semanas de gestación. Iberia permite volar después de esta fecha solo con un certificado médico que avale la aptitud para viajar en avión.
- Es recomendable reservar un asiento en el pasillo para facilitar el movimiento durante el vuelo.
- Durante el vuelo, es esencial beber suficiente agua para evitar la deshidratación, que puede causar hinchazón o calambres.
- Para reducir el riesgo de trombosis venosa profunda (TVP), se recomienda levantarse y caminar por el pasillo cada una o dos horas.
- En el caso de que el parto se haya adelantado y necesites viajar poco tiempo después, es recomendable esperar al menos una semana para volver a subirse a un avión, siempre bajo la supervisión y autorización previa de un médico.
Otros Medios de Transporte
Pero no siempre todos los trayectos que realiza una gestante pueden realizarse en tren. Por eso analizamos los medios más habituales y su idoneidad para la embarazada que emprende un viaje.
Viajes Largos en Coche Estando Embarazada
Siempre que una embarazada va a realizar un viaje en coche es recomendable hacer un alto en el camino. Caminar un poco e hidratarse es aconsejable. De igual manera debe colocarse el cinturón de seguridad por debajo de la barriga evitando así la compresión que este puede ejercer sobre el útero gestante.
Te recomendamos realizar periodos de descanso de 15-20 minutos cada 2 horas, bajando del coche a ‘estirar las piernas’. Esto es debido a que durante la gestación la circulación sanguínea se encuentra dificultada. De esta manera, se evita el riesgo de problemas circulatorios como episodios de tromboembolismos. Por supuesto, la gestante debe llevar puesto en todo el momento el cinturón de seguridad.
No viajes en las horas centrales del día, sobre todo si tu coche no cuenta con aire acondicionado, hace mucho calor y en interior del coche se pueden alcanzar temperaturas muy altas.
Esta es la forma correcta de colocar el cinturón de seguridad en la embarazada: Abrocha el cinturón por debajo de los huesos de la cadera y del vientre y coloca el cinturón del hombro hacia un lado del vientre de manera que atraviese el tórax entre los pechos. Nunca coloques el cinturón del hombro debajo del brazo. Regula el asiento y la distancia al volante o al salpicadero. Es importante que viajes cómoda.
La Dirección General de Tráfico (DGT) recomienda que las embarazadas no viajen solas a partir de la semana 30 de gestación.
El Tren
Antes de planificar un viaje, recuerda que el tren es el medio de transporte más seguro para la gestante, especialmente el tren de alta velocidad. El tren se considera un medio de trasporte seguro y muy adecuado a la mujer embarazada, ya que le permite levantarse y moverse con facilidad.
El Barco
Si el viaje se realiza en un barco pequeño, tipo ferry hay que tener en cuenta que estas embarcaciones se mueven bastante. El barco no es muy recomendable, sobre todo en los primeros meses, debido a posibles mareos y náuseas.
El Autocar
Otra opción poco recomendable es el autocar. Seguro que sabes que uno de los problemas de este medio de transporte son las paradas. Siempre son fijas y no permiten otras detenciones en un lugar diferente. En momentos de mucho tráfico puede pasar bastante tiempo antes de que lleguemos a una parada para poder estirar las piernas.
Otras Recomendaciones Importantes
- Si vas a viajar en tren, en avión o en autobús, elige un lugar cerca del baño y junto al pasillo.
- Evita estar mucho tiempo sentada e intenta estirar las piernas cada cierto tiempo o cambiar de posición.
- Lleva a cabo una buena alimentación y bebe mucha agua. Evita las comidas pesadas y las grasas e intenta respetar los horarios.
- Sé más estricta con tu higiene.
- Viste prendas ligeras, amplias y cómodas.
- En todos los casos es conveniente asegurarse de que se lleva un seguro médico adecuado que cubra cualquier incidencia relacionada con la gestación y/o parto.
- No es conveniente viajar a países cuyas condiciones sanitarias no sean adecuadas y/o sufran enfermedades endémicas. Los destinos exóticos, deportes de riesgo, turismo de aventura en destinos en los que podemos estar sometidas a las picaduras de insectos, contagio de diferentes enfermedades a través del agua o de la comida o países inseguros deberían estar fuera de nuestra lista de destinos durante el embarazo.
- Durante el embarazo no conviene hacer viajes excesivamente largos. Ten en cuenta que tendrás que parar con frecuencia, dar paseos, hidratarte y vaciar la vejiga frecuentemente.
Por último, recordar que en caso de viajar a destinos cálidos se debe tener especial cuidado con el sol. Durante la gestación la piel es mucho más sensible y pueden aparecer manchas que son de carácter permanente.
En el ministerio de Sanidad orientan a las mujeres embarazadas que van a viajar a países con zonas endémicas de enfermedades tropicales y que ameriten medidas especiales a tomar en cuenta, así como esquemas de vacunaciones.