Muchas mujeres sufren dolores de cabeza en mitad de su ciclo menstrual y se preocupan por las causas. Puede que te preguntes, ¿cómo puede la ovulación causar dolores de cabeza? La respuesta es sencilla: la ovulación es un momento en el que se producen cambios hormonales repentinos en el cuerpo femenino. Estos cambios hormonales provocan dolores de cabeza y otros síntomas característicos, como náuseas después de la ovulación.
La ovulación es una parte crucial del ciclo menstrual de cualquier mujer, ya que es el momento en el que es más fértil. Por lo general, la ovulación ocurre aproximadamente a mitad del ciclo menstrual, por ejemplo, el día 14 de un ciclo de 28 días. Las hormonas como el estrógeno y la hormona luteinizante (LH) aumentan en momentos específicos del ciclo menstrual para desencadenar la ovulación.
Se considera que una mujer es más fértil durante sus días de ovulación, ya que es el momento en el que hay un óvulo vivo disponible para que el esperma lo fecunde. Si bien la ovulación es esencial para la reproducción, los cambios hormonales durante esta fase a veces pueden provocar síntomas físicos, como dolores de cabeza.
Causas del Dolor de Cabeza Durante la Ovulación
Se considera que los dolores de cabeza después de la ovulación están asociados a cambios hormonales. Una de las principales causas de los dolores de cabeza después de la ovulación es la fluctuación de los niveles de estrógeno y progesterona. Las mujeres propensas a sufrir migrañas pueden experimentar dolores de cabeza con mayor frecuencia durante la fase de ovulación del ciclo menstrual. Los estudios muestran que la caída de estrógeno después de la ovulación puede actuar como desencadenante de migrañas.
La ovulación puede provocar en ocasiones una deshidratación leve debido a los cambios en la temperatura corporal y al aumento del metabolismo. Muchas mujeres experimentan síntomas relacionados con el estrés durante las distintas fases del ciclo menstrual, lo que también puede contribuir a los dolores de cabeza. Los estudios muestran que las fluctuaciones hormonales, especialmente durante la ovulación, pueden afectar los niveles de azúcar en sangre.
En este terreno, un equipo de investigadores de Charité - Universitätsmedizin Berlin (Alemania) ha identificado una posible explicación al respecto. “El CGRP o péptido relacionado con el gen de la calcitonina es una sustancia natural en el cuerpo, y cuando una persona tiene un ataque de migraña, se liberan niveles cada vez mayores, lo que dilata o ensancha significativamente los vasos sanguíneos del cerebro. Esto provoca una respuesta inflamatoria que podría ser una de las razones detrás de los fuertes dolores de cabeza que experimentan las personas con migraña”, explica la Dra.
El grupo de investigación de Charité estudió a un total de 180 mujeres para determinar si el vínculo entre las hormonas femeninas y la liberación de CGRP también existe en humanos. Los investigadores comprobaron los niveles de CGRP en pacientes con migraña dos veces durante su ciclo, con una medición realizada durante la menstruación y la otra durante la ovulación. Cuando se compararon los datos con los de mujeres que no sufrían migrañas, quedó claro que las pacientes con migraña tienen concentraciones significativamente más altas de CGRP durante la menstruación que las personas sanas.
“Ello significa que cuando los niveles de estrógeno caen inmediatamente antes del comienzo de un período menstrual, los pacientes con migraña liberan más CGRP“, según Raffaelli, también miembro del Programa de Científicos Clínicos gestionado conjuntamente por Charité y el Instituto de Salud de Berlín (BIH).
En las mujeres que toman anticonceptivos orales, por el contrario, apenas hay fluctuaciones en los niveles de estrógeno. Como demostraron los investigadores en este estudio, las concentraciones de CGRP también son uniformes en el transcurso del “ciclo artificial” causado por la anticoncepción oral, con niveles comparables observados tanto en mujeres con migraña como en mujeres sanas.
“Los datos aún deberán ser confirmados por estudios más amplios, pero nuestros hallazgos sugieren que la liberación de CGRP depende del estado hormonal en humanos, al igual que en el modelo animal”, señaló Raffaelli.
Sin embargo, como muestra el estudio, hay mujeres que sufren de migraña incluso sin fluctuaciones hormonales. ya que, como indican, “el CGRP no es el único péptido inflamatorio que puede provocar un ataque de migraña“.
El equipo ahora planea estudiar qué otros procesos físicos están influenciados por el ciclo menstrual y también observar más de cerca los niveles de CGRP en hombres de diferentes grupos de edad.
¿Qué relación hay entre la migraña y la menstruación?
Otros Síntomas Comunes Durante la Ovulación
Además del dolor de cabeza durante la ovulación, existen varios signos que la mayoría de las mujeres experimentan durante los días de ovulación:
- Cambios en el moco cervical: El moco cervical es una secreción espesa del cuello uterino que se nota en la abertura de la vagina. Este moco suele ser espeso y evita la entrada de agentes extraños dañinos al útero. Sin embargo, alrededor de los días de ovulación, el moco cervical se vuelve más claro, elástico y similar a la clara de huevo.
- Dolor pélvico leve: Algunas mujeres experimentan un dolor leve en la pelvis o en un lado del abdomen inferior alrededor de los días de ovulación. Esto se denomina dolor de ovulación o mittelschmerz.
- Aumento de la libido: Las mujeres suelen experimentar un aumento de energía y de la libido o del deseo sexual en torno a los días de ovulación.
- Sensibilidad en los senos: Los cambios hormonales durante la ovulación pueden causar sensibilidad o dolor en los senos. Un cambio importante durante los días de ovulación es el oscurecimiento de la zona alrededor de los pezones, llamada areola.
- Cambios en la temperatura corporal basal: La temperatura corporal basal (TCB) suele aumentar ligeramente después de la ovulación debido al aumento de los niveles de progesterona.
- Resultados positivos de la prueba de ovulación: Para las mujeres que no pueden detectar la ovulación basándose en los síntomas, existen kits de predicción de la ovulación disponibles para ayudarlas a detectar con precisión el día de la ovulación. Estos kits de prueba detectan el aumento de LH que se produce antes de la ovulación.
Tratamientos y Remedios para el Dolor de Cabeza por Ovulación
Si sufres dolores de cabeza después de la ovulación, existen varios remedios que pueden ayudarte a reducir la frecuencia e intensidad del dolor:
- Mantente hidratada: Bebe mucha agua durante el día para prevenir la deshidratación y los dolores de cabeza asociados a ella.
- Controla el estrés: Los estudios demuestran que las mujeres que sufren estrés durante la ovulación tienen significativamente menos posibilidades de concebir. Esto significa que el estrés no solo contribuye a los dolores de cabeza, sino que también puede perjudicar la fertilidad. También puedes probar algunas técnicas de relajación como meditación, ejercicios de respiración o yoga.
- Mantén estables los niveles de azúcar en sangre: Come comidas pequeñas y frecuentes ricas en proteínas, grasas saludables y carbohidratos complejos. Un suministro saludable de nutrientes también puede mejorar las fluctuaciones hormonales y prevenir los síntomas asociados, incluidos los dolores de cabeza.
- Analgésicos de venta libre: Los dolores de cabeza por ovulación suelen desaparecer por sí solos, pero si te resultan molestos, puedes conseguir analgésicos de venta libre, como ibuprofeno o paracetamol, para aliviarlos.
- Compresas frías o calientes: Una compresa tibia en el cuello y los hombros puede aliviar los dolores de cabeza tensionales.
- Magnesio: Un estudio de 2020 muestra que el magnesio puede ayudar a reducir la frecuencia y la gravedad de los dolores de cabeza. El magnesio puede ayudar a aliviar algunos de los síntomas, especialmente si tienes dolores de cabeza o migrañas provocadas por el síndrome premenstrual, pero consulta primero al médico antes de tomar un suplemento de magnesio.
- Remedios caseros: Además, colocar una bolsa de agua caliente en la zona abdominal suele ser de gran ayuda para calmar el dolor. Hay estudios que indican que el consumo de café podría aumentar la sensibilidad al dolor, por lo que lo recomendable sería reducir la ingesta de cafeína durante la ovulación. Otro remedio casero para mitigar el dolor de la ovulación es el consumo de infusiones. La manzanilla es una de las infusiones aconsejadas en estos casos, ya que tiene propiedades antiinflamatorias.
También se ha demostrado que uno de los métodos más sencillos es asegurarse de beber mucha agua y llevar una dieta equilibrada. Incluir mucha fruta y mucha verdura, así como reducir la ración de sal, azúcar y comidas procesadas, es una gran forma de proceder. Muchas mujeres consideran que no consumir cafeína (presente habitualmente en el té, el café y los refrescos de cola) ni alcohol cuando sufren el SPM puede reducir algunos síntomas.
El ejercicio habitual también puede contribuir, principalmente, porque reduce el estrés y la tensión y levanta el ánimo. Si padeces el síndrome premenstrual, es posible que caminar, nadar o correr reduzcan los síntomas. Prueba a realizar estas actividades durante 30 minutos 3 veces a la semana. El ejercicio también puede disminuir el cansancio y ayudarte a dormir.
¿Cuándo Consultar al Médico?
Según los informes, los dolores de cabeza ocasionales después de la ovulación son normales y desaparecen poco después de que los niveles hormonales comienzan a equilibrarse nuevamente. Si notas algún síntoma que te preocupe, consulta al médico.
Si estos sencillos cambios en el estilo de vida no te ayudan a tratar el SPM, deberás consultar al médico para recibir más orientación.
Síndrome Premenstrual (SPM) y Trastorno Disfórico Premenstrual (TDPM)
El síndrome premenstrual (SPM), que también se denomina a veces con el término más 'anticuado' de tensión premenstrual (TPM), es un término amplio que se utiliza para describir una variedad de síntomas que muchas mujeres sufren durante la segunda mitad del ciclo menstrual, y más especialmente, a medida que se acerca el momento del periodo. El síndrome premenstrual probablemente es la respuesta del cuerpo a los cambios en los niveles hormonales asociados con el ciclo menstrual, aunque nadie sabe realmente la causa real.
El SPM se manifiesta mediante una gran variedad de síntomas y se estima que hasta el 75 % de las mujeres experimentan uno o más de ellos cada mes. Los síntomas del SPM los experimentan con mayor frecuencia las mujeres con edades comprendidas entre los 20 y los 30 años, si bien todas las mujeres que tengan el periodo son susceptibles de padecerlo. Para la mayoría de las mujeres los síntomas solo causan molestias leves a moderadas, pero en algunos casos el síndrome premenstrual puede ser grave.
Los síntomas del síndrome premenstrual generalmente comienzan unos cinco días antes de que comience el periodo y terminan aproximadamente cuatro días después de que haya comenzado. Si has tenido relaciones sexuales sin protección recientemente, es posible que te preguntes si los síntomas que estás experimentando se deben al síndrome premenstrual o si podrían ser primeros signos del embarazo. Ten en cuenta que incluso entre algunos de los síntomas compartidos del embarazo y el síndrome premenstrual, existen diferencias sutiles. El dolor a la palpación varía de leve a intenso. Los senos pueden sentirse hinchados y el tejido mamario puede sentirse abultado y denso. Los senos se sienten doloridos, sensibles y dolorosos al tacto. Es posible que tengas vómitos acompañados de náuseas. Es posible que tengas antojos muy específicos y aversión a ciertos sabores y olores.
Como el síndrome premenstrual a menudo comienza antes del momento en que el retraso del periodo pueda alertarte de que podrías estar embarazada, no puedes confiar en este signo físico habitual más obvio para ayudarte a diferenciarlos. Sin embargo, si sospechas que puedes estar embarazada o no estás segura, es posible que desees hacerte un test de embarazo para salir de dudas.
El TDPM, o trastorno disfórico premenstrual, es un tipo grave de síndrome premenstrual que afecta al 3-8 % de las mujeres. Es una forma grave de síndrome premenstrual que se presenta con síntomas tanto físicos como emocionales. Aunque comparte los síntomas físicos con el SPM, son los signos emocionales los que hacen que el TDPM se destaque de su versión más leve. El TDPM también tiende a comenzar un poco antes, y los síntomas se manifiestan de 7 a 10 días antes de que comience el periodo.
Es posible que el TDPM pueda estar relacionado con problemas subyacentes como la depresión o la ansiedad, donde los cambios hormonales pueden empeorar los síntomas del trastorno del estado de ánimo.
Sí, el síndrome premenstrual puede empeorar entre las décadas de los 30 y los 40 años, especialmente a medida que se acerca la menopausia. Las mujeres que encuentran que su estado de ánimo está relacionado con sus niveles hormonales fluctuantes son especialmente sensibles, que es lo que sucede cuando se acerca la menopausia. Si notas alteraciones extremas del estado de ánimo, es posible que tengas un trastorno disfórico premenstrual (TDPM), que es una forma grave de síndrome premenstrual.
Un estudio de 2017 encontró que cerca del 50 % de las mujeres estadounidenses informan tener antojos de chocolate cuando experimentan el síndrome premenstrual, pero el estudio encontró poca evidencia fisiológica detrás de los antojos, sino que es algo cultural.
El síndrome premenstrual puede hacerte la vida más difícil no solo a ti, sino también a quienes te rodean. Comprender que es solo una señal de que el periodo está en camino puede ayudarte a explicar por qué has pasado de ser Jekyll a Hyde de un día para otro.
Migrañas y Ciclo Menstrual
Muchas mujeres sufren migrañas, triplicándo la tasa de la de los hombres. En muchas ocasiones, los ataques tienden a producirse en torno a los días de la menstruación, cuando también son más severos.
Hay evidencia científica de una conexión entre las fluctuaciones hormonales y las migrañas, pero aún no se sabe con certeza cómo estos cambios desencadenan la migraña.
¿Qué es la Ovulación?
Los óvulos se desarrollan en el ovario en unas estructura conocidas como folículos. Cuando un folículo ovárico se desarrolla lo suficiente, se rompe y libera un óvulo maduro a las trompas de Falopio para que pueda ser fecundado.
El óvulo expulsado se queda en las trompas aproximadamente entre uno y dos días a la espera de ser fecundado por el espermatozoide. En caso de no haber fecundación, el óvulo comenzará a desintegrarse y dará comienzo a la fase menstrual.
La menstruación no es más que la descamación o caída de gran parte del endometrio (capa uterina), el cual ha estado creciendo y preparándose para albergar al embrión. Puesto que no se ha producido el embarazo, el endometrio se desprende a modo de sangrado, dando inicio a un nuevo ciclo.
Síntomas al Ovular
Las mujeres que sienten dolor al ovular suelen experimentar molestias en la parte baja del abdomen. A menudo, el dolor ovárico durante la ovulación está localizado en un solo lado, dependiendo del ovario que haya liberado el óvulo.
Hay quienes ovulan cada mes de un ovario y quienes están varios meses ovulando del mismo ovario. Esto es algo muy variable entre las mujeres y también entre ciclos de una misma mujer.
El dolor causado entre menstruaciones puede durar desde pocas horas hasta varios días. Además, en casos graves pueden sentirse calambres y/o sangrado o flujo ligero.
Además del dolor abdominal, otros síntomas comunes durante la ovulación son los siguientes:
- Dolor en los pechos.
- Dolor en la zona lumbar a la altura de los riñones.
- Dolor de piernas.
- Molestias en la cadera.
- Gases.
- Dolor muscular.
- Dolor de estómago.
- Dolor de huesos.
- Hinchazón.
Cabe destacar que el flujo vaginal va cambiando a lo largo del ciclo menstrual de la mujer. Es por ello que cuando la mujer está ovulando, su flujo vaginal aumenta y adquiere un aspecto similar a la clara de huevo. Además, el flujo durante la ovulación suele ser bastante transparente.
Estas características del flujo durante la fase ovulatoria ayudan al desplazamiento de los espermatozoides y, por tanto, aumenta la probabilidad de embarazo.
Causas del Dolor en la Ovulación
Existen varias explicaciones para el origen del dolor durante la ovulación. A continuación, se comentan algunas de ellas:
- Justo antes de la ovulación, el crecimiento del folículo puede distender la superficie del ovario y causar dolor.
- En el momento de la ovulación, si se rompe el folículo que envuelve al óvulo, puede liberarse sangre del mismo y se cree que esto puede causar irritación del revestimiento abdominal causando dolor.
La presencia de dolor pélvico durante la ovulación puede ser intensa, pero no se considera grave ni indica enfermedad. De hecho, las mujeres que lo presentan pueden tener ventajas a la hora de planear o evitar un embarazo, ya que el dolor les indica el momento exacto en que están ovulando, es decir, el momento de mayor fertilidad.
Tratamiento para el Dolor Ovulatorio
Generalmente no es necesario ningún tratamiento para el dolor ovulatorio, pues no es algo grave ni genera grandes molestias. No obstante, hay situaciones en las que el dolor al ovular es intenso o se extiende en el tiempo. En ese caso, las mujeres pueden tomarse analgésicos.
También el médico puede recetarnos anticonceptivos orales para prevenir la ovulación y ayudar a reducir el dolor relacionado con la ovulación. En caso de sentir mucha molestia, se debe acudir al ginecólogo para que realice un examen pélvico por si la causa del mismo fuese otra.
Preguntas Frecuentes
¿Es normal tener ovulaciones dolorosas tomando Omifin?
Omifin o citrato de clomifeno es un medicamento usado en reproducción asistida para estimular la ovulación en mujeres que presentan anovulación crónica, su principal causa es el SOP (Síndrome de ovario poliquístico). También se emplea como test diagnóstico y terapéutico en ciertas amenorreas.
Omifin puede producir en algunas ocasiones hiperestimulación ovárica, una respuesta exagerada del ovario ante el exceso hormonal, esta suele ser leve y aparece normalmente unos días después de terminar la toma del medicamento. La hiperestimulación ovárica con Omifin rara vez se complica y normalmente cede espontáneamente. En estos casos, los síntomas son dolor pelviano abdominal, distensión, aumento de peso y/o sensación de hinchazón generalizada. En caso de producirse, no debe repetirse el tratamiento con Omifin hasta que el ovario recupere su volumen normal.
En mujeres que presentan miomas uterinos debe hacerse seguimiento estrecho debido a que puede aumentar el tamaño de los mismos y por tanto la clínica asociada.
¿El dolor en la ovulación afecta a la fertilidad?
No tiene porqué. El dolor en la zona pélvica durante la ovulación no se considera grave ni es indicativo de enfermedad.
¿El momento de la ovulación puede variar con la edad?
Sí. El momento de ovulación cambia con la edad. Durante la vida reproductiva, las mujeres tienen usualmente ciclos menstruales regulares que ovulan cada mes. Estos óvulos van madurando durante el ciclo menstrual hasta que se produce la ovulación. Este proceso, aunque es muy sencillo de explicar, es bastante complejo porque intervienen muchas sustancias que favorecerán el reclutamiento y selección dominancia, haciendo que la reserva ovárica vaya disminuyendo a lo largo de la vida reproductiva.
Sabemos que la reserva ovárica empieza a disminuir a partir de los 35 años. A partir de los 38 - 39 años además de disminuir la reserva ovárica, también disminuye la calidad de los óvulos. Por lo tanto, las posibilidades de embarazo se ven comprometidas.
Debido a esto, el momento de la ovulación irá cambiando con la edad de acuerdo a la reserva ovárica, llegando en algunos casos a ser ciclos anovulatorios y finalmente, desapareciendo la menstruación y entrando en periodo de menopausia/climaterio.
¿El dolor premenstrual está causado por la ovulación?
El dolor previo a la menstruación no siempre ocurre como consecuencia de la ovulación sino que puede producirse debido a la inminente llegada del sangrado vaginal.
La ovulación ocurre a mitad de ciclo, considerando que el ciclo empieza con la bajada de la menstruación. Por tanto, en caso de sentir dolor por la ovulación éste ocurre entre una regla y la siguiente. Por esta razón, muchas mujeres consideran las molestias de la ovulación como molestias premenstruales. Sin embargo, como hemos comentado, no son lo mismo.
¿Es normal tener dolor durante la ovulación?
Sí, sentir molestias al ovular es algo normal que le ocurre a muchas mujeres. Como hemos comentado más arriba, normalmente no es nada grave ni es indicativo de ninguna patología, por lo que no hay motivo de preocupación.
¿Provocar la ovulación con omifin puede causar dolor?
Muchas mujeres tienen molestias en los ovarios como consecuencia del tratamiento con omifin.
El omifin (citrato de clomifeno) se receta, normalmente, en mujeres con anovulación o problemas de ovulación regular para favorecer la expulsión del óvulo y que puedan así lograr el embarazo. Por tanto, es posible que este tratamiento cause en la mujer pequeños dolores o molestias.
¿Hay alguna forma de calmar el dolor de ovulación con hierbas o remedios naturales?
En cuanto a remedios caseros, la forma más utilizada para calmar el dolor ovulatorio es la aplicación de calor en la zona abdominal o la relajación general a base de infusiones como la manzanilla, por ejemplo.
¿El dolor al ovular es igual que el dolor menstrual?
Is ovulation pain the same as menstrual pain?
¿Existe relación entre el dolor en la ovulación y la endometriosis?
La respuesta es que sí. Durante la ovulación ocurre un aumento de los niveles hormonales en la mujer. Esta alteración hormonal puede provocar que los implantes endometriales causen ovulaciones dolorosas en la mujer diagnosticada de endometriosis.
| Síntoma | Causas Potenciales | Remedios |
|---|---|---|
| Dolor de Cabeza | Fluctuaciones hormonales, Deshidratación, Estrés, Niveles de azúcar en sangre | Hidratación, Control del estrés, Comidas equilibradas, Analgésicos, Compresas |
| Dolor Pélvico | Distensión del ovario, Ruptura del folículo | Analgésicos, Calor local, Relajación |
| Cambios en el Moco Cervical | Proceso natural de la ovulación | No requiere tratamiento |
| Sensibilidad en los Senos | Cambios hormonales | Sostén cómodo, Compresas frías o calientes |