Llegan días festivos y, con motivo de ellos, a muchas madres les surgen dudas relacionadas con el consumo de alcohol y la lactancia materna. En este artículo, intentaremos arrojar un poco de luz sobre el tema, con un resumen en forma de preguntas y respuestas.
Qué Pasa si Tomo Alcohol y LE DOY PECHO [LACTANCIA] a mi BEBÉ
Conceptos básicos sobre el alcohol y la leche materna
Para responder a esta pregunta, es importante entender que el pecho no es un almacén que guarda una cantidad concreta de leche, sino una fábrica. De la misma manera, a medida que el alcohol vaya desapareciendo de nuestro cuerpo, lo irá haciendo de la leche.
El alcohol consumido pasa rápidamente a la leche materna, en un nivel igual o superior al de la sangre materna, pero también los niveles descienden rápidamente ya que el alcohol no se acumula en la glándula mamaria.
¿Es seguro beber alcohol durante la lactancia?
No existe una cantidad concreta de alcohol que se pueda considerar segura beber mientras se amamanta. Va a depender de varias variables, como la edad de tu bebé. A más pequeño sea tu bebé, más cuidado debes tener. A medida que crecen -pese a que hay que continuar siendo precavidas- si quieres tomar alcohol de manera esporádica, el riesgo para tu bebé es mucho menor.
Según la Asociación Española de Pediatría, después de los primeros meses de vida del bebé, cantidades pequeñas y esporádicas son tolerables (una caña de cerveza o un vasito de vino una o 2 veces a la semana) procurando alejarlas de las tomas. No se deben tomar bebidas de alta graduación, como ginebra, licores o whisky.
Es muy importante no beber alcohol al menos durante los primeros 3 meses.
El uso ocasional de alcohol es improbable que cause problemas a corto o a largo plazo en un bebé amamantado, aunque mi consejo es actuar por principio de precaución y evitar su consumo al máximo ya que no existe una dosis segura. Si decides beber que siempre sea pasados los 3 meses del niño, que sea de forma moderada, ocasional y siempre alejadas de las tomas.
Mitos y realidades sobre el alcohol y la lactancia
El mito popular de que un vaso de cerveza al día aumenta la producción de leche no tiene ninguna evidencia científica que lo apoye. Las cifras de consumo de alcohol en España son elevadas, son numerosas las personas que aún creen que una copita de vino o cerveza al día son saludables, no existe ninguna evidencia científica seria que lo demuestre, de hecho, la evidencia científica actual nos dice que no existe un nivel seguro y que, incluso en pequeñas dosis, es perjudicial para la salud. La recomendación es evitar su consumo, cuanto menos alcohol mejor. La recomendación es la abstinencia completa. No es cierto que una copa de vino al día sea saludable, la evidencia nos dice todo lo contrario.
“Aunque el alcohol, sea del tipo que sea, no es saludable, la leche materna con algo de alcohol es mejor para la salud infantil que la leche artificial. No es el caso si se produce un consumo agudo de alcohol y justo después se da el pecho, ya que ello puede provocar coma y convulsiones en el lactante si mama.
¿Cuánto tiempo dura el alcohol en la leche materna?
Es importante saber que el alcohol pasa rápidamente a la leche, alcanzando sus concentraciones máximas a los 30-60 minutos tras la ingesta, y su disminución en sangre (y en la leche) también es rápida. El tiempo que transcurre desde la ingesta de alcohol hasta que éste desaparece de la sangre depende del peso de la madre (a mayor peso, más tiempo) y de la cantidad de alcohol (a mayores niveles, más tiempo).
Desde e-lactancia nos dan la siguiente pauta: Evitar dar pecho hasta después de dos horas y media por cada 12 -15 g de alcohol consumidos.
Estos son los ejemplos de esa cantidad:
- Un tercio (330 ml), de cerveza 5%
- Un vaso de 140 ml de vino 11-12%
- Una copa de 40 ml de licor de 40%.
El doble de estas cantidades supondría una espera de 5 horas y el triple 7,5 horas, etc.
Tabla orientativa del tiempo de espera según el consumo de alcohol
Esta tabla ofrece una guía sobre el tiempo que se debe esperar para amamantar después de consumir diferentes cantidades de alcohol. Recuerda que estos son valores aproximados y pueden variar según el peso y el metabolismo de cada madre.
| Cantidad de alcohol consumida | Tiempo de espera recomendado |
|---|---|
| Un tercio (330 ml) de cerveza (5%) | 2.5 horas |
| Un vaso (140 ml) de vino (11-12%) | 2.5 horas |
| Una copa (40 ml) de licor (40%) | 2.5 horas |
| Doble de las cantidades anteriores | 5 horas |
| Triple de las cantidades anteriores | 7.5 horas |
¿Qué hacer si has bebido alcohol y necesitas amamantar?
Es peor para el bebé dejar de tomar el pecho (o decantarse por un biberón) por haberse tomado dos copas de vino que dar lactancia materna con algo de alcohol. En caso de que las dosis de alcohol sean muy elevadas, resulta más peligroso poder cuidar al bebé en ese estado que la cantidad de alcohol que pudiera tener la leche, por lo que se recomendaría pedir ayuda profesional para dejar de beber.
Si una madre ha conseguido proteger a su recién nacido absteniéndose durante los 9 meses de gestación, incluso antes de ella ¿no le seguirá protegiendo del alcohol hasta finalizar la lactancia materna?
¿Extraer y tirar la leche sirve de algo?
No, tanto el alcohol que está en la sangre como el que está en la leche almacenada en el pecho desaparecerá tras el tiempo que se necesita para metabolizarse, pero extraer no adelanta nada, la nueva leche que se genera se hará con el alcohol que se tenga en sangre.
Una vez transcurrido el tiempo necesario la leche del pecho también habrá metabolizado su alcohol y podrá amamantarse sin necesidad de extraer y desechar nada.
Riesgos del consumo habitual de alcohol durante la lactancia
Puede causar sedación, desmedro, irritabilidad, retraso psicomotor y menor rendimiento cognitivo y académico… el alcohol no es saludable ni en madre ni en bebé y puede tener muchos efectos adversos.
Alternativas al alcohol durante la lactancia
Podrían ser una buena alternativa ya que hay estudios que indican que tras beber cerveza 0,0% o sin alcohol (<1%), los niveles de alcohol en la leche materna son ínfimos o indetectables.
Recomendaciones finales
La lactancia materna es un momento muy especial en la vida de una madre y su bebé. Durante esta etapa de la salud de la mujer, es natural que si eres madre tengas dudas sobre la alimentación adecuada para asegurar una lactancia saludable y beneficiosa para tu bebé.
Queda claro que el alcohol durante el embarazo está totalmente desaconsejado. Durante la lactancia, el mejor aliado es la prudencia.
La lactancia materna no es complicada, que nada te haga persuadir de ello. Los beneficios de la lactancia materna son infinitamente superiores al riesgo de un consumo puntual y moderado de una bebida alcohólica.