La extracción de la leche materna es esencial cuando la madre y el niño no pueden estar juntos debido a la enfermedad de uno de los dos, o cuando se busca establecer, aumentar o mantener la producción de leche. La mayoría de los recién nacidos necesitan mamar cada 2 o 3 horas, lo cual sería la frecuencia recomendada en caso de separación. En otras situaciones, la frecuencia se ajustará al motivo de la extracción.
Preparación para la Extracción
Antes de comenzar, es crucial prepararse adecuadamente para facilitar el proceso y asegurar la comodidad. Aquí hay algunos pasos importantes:
- Realizar ejercicios de relajación y respiraciones profundas y tranquilas.
- Masajear firmemente el pecho oprimiéndolo hacia las costillas, usando un movimiento circular con los dedos en un mismo punto sin deslizarlos sobre la piel.
- Frotar el pecho cuidadosamente desde la parte superior hacia el pezón.
Estos pasos ayudan a estimular el flujo de leche y a preparar el pecho para la extracción.
Métodos de Extracción: Manual vs. Sacaleches
La leche puede extraerse de forma manual o con sacaleches. Los resultados mejoran a medida que la madre gana práctica y confianza. La extracción manual es más laboriosa, pero muchas madres la prefieren. Si se va a usar durante mucho tiempo, es preferible el eléctrico, ya que es más cómodo y eficaz, aunque también más caro.
Extracción Manual
Si optas por la extracción manual, sigue estos pasos:
- Coloca el pulgar y los dedos índice y medio formando una «C» a unos tres o cuatro centímetros por detrás del pezón, evitando que el pecho descanse sobre la mano.
- Empuja los dedos hacia atrás (hacia las costillas), sin separarlos.
- Rueda los dedos y el pulgar hacia el pezón.
- Repite este proceso (colocar los dedos, empujar hacia dentro, rodar) en ambos pechos durante aproximadamente 20 o 30 minutos.
- Rota la posición de los dedos para vaciar otras partes del pecho.
- Repite todo el proceso (bajada -> extracción) una o dos veces más.
Recuerda ser delicada durante todo el proceso.
Extracción con Sacaleches
Para la extracción con sacaleches, puedes usar un sacaleches manual o eléctrico. Existen diferentes tamaños de copa, y es importante elegir el que mejor se adapte a tu pecho. Ten en cuenta que la extracción no debe ser dolorosa, y el pezón no debe rozar contra las paredes del embudo durante el bombeo.
Si utilizas un extractor manual, coloca la copa del tamaño adecuado y comienza con extracciones cortas y rápidas. Si usas un extractor eléctrico, sigue estos pasos:
- Coloca la copa de tamaño adecuado sobre el pecho.
- Enciende el extractor.
- Cuando aparezca algo de leche, aumenta poco a poco el nivel de aspiración hasta alcanzar el máximo vacío que no produzca dolor.
Realiza la extracción alternando ambos pechos. Extrae durante 5 a 7 minutos o hasta que empiece a gotear más lentamente, cambia de pecho, masajea, sacude y vuelve a extraer. Con los sacaleches bilaterales, se realiza el mismo proceso, pero en ambos pechos a la vez.
Bridas especiales para extractores de leche: ¿Valen la pena? | Análisis profundo de la lactancia ...
Consideraciones Importantes
- La cantidad de leche que obtengas va a depender de muchos factores. Puede que al principio solo extraigas unas gotas.
- Debes saber que extraerte la leche no es la forma de conocer la cantidad que produces, ya que el volumen que extraigas no es equiparable al que extrae tu bebé.
- En todos los casos, independientemente del método de extracción que elijas, es recomendable que comprimas el pecho durante la extracción para aumentar la eficacia, y si usas un sacaleches es conveniente completar la extracción con un vaciado manual.
Conservación y Almacenamiento de la Leche Materna
Si no vas a utilizar la leche inmediatamente, métela en un frigorífico o nevera portátil tras la extracción. Aunque puede conservarse en frigorífico durante días, si no la vas a ofrecer al bebé en las siguientes 24 horas es preferible congelarla.
Para almacenar tu leche puedes utilizar cualquier recipiente apto para uso alimenticio (envases de plástico duro, vidrio o bolsas específicas para leche materna). En caso de elegir estas bolsas, es recomendable protegerlas de la rotura, colocándola en el congelador dentro de un recipiente.
Puedes mezclar leche de distintas extracciones. Para descongelar o atemperar la leche puedes sumergirla en un recipiente con agua tibia. No es recomendable calentar la leche directamente o al baño maría en el fuego o en el microondas porque pierde propiedades nutricionales.
Pautas de Conservación
La leche fresca contiene células vivas, los máximos niveles de nutrientes, factores de crecimiento y muchos otros componentes protectores. El paso del tiempo y la exposición a las variaciones de temperatura (ambiente, de refrigeración y congelación), puede reducir la potencia de estos componentes, a la vez que aumenta el riesgo de contaminación bacteriana y la proliferación de patógenos.
- Temperatura ambiente: Segura durante unas cuatro horas a una temperatura de hasta 26 °C.
- Refrigeración: Aproximadamente a 4 °C mantiene la integridad de la leche materna durante más tiempo.
- Congelación: Óptima a -20 °C durante un periodo de hasta tres meses.
Si tienes la opción de elegir, tanto en casa como en el trabajo, siempre es preferible refrigerar la leche materna en lugar de congelarla porque pierde menos propiedades bioactivas. Sobre todo, si los padres saben que la van a utilizar en los siguientes días.
Posiciones para Amamantar
El correcto agarre del pecho por parte del bebé y el bienestar de la madre son cruciales para una experiencia de lactancia agradable y beneficiosa para ambos. Especialmente en los primeros días después del parto, es importante poder amamantar en un lugar tranquilo donde la madre y el bebé puedan disfrutar de todo el tiempo y la tranquilidad que necesitan sin distracciones y sin tener prisa.
La posición correcta de la madre y el bebé durante la lactancia es esencial para que el bebé se agarre correctamente al pecho con el fin de garantizar una lactancia serena y prevenir problemas comunes como la irritación del pezón y la baja producción de leche. Para una alimentación exitosa, la madre debe asumir una posición cómoda: la madre debe tener la espalda y los hombros relajados y no hacer esfuerzo; El bebé debe estar a la altura adecuada con respecto al pecho, con el cuerpo bien alineado y mirando hacia la madre.
Hay muchas posiciones para amamantar, desde las tradicionales hasta las menos convencionales. No hay ninguna a preferir porque la mejor posición para la lactancia varía en función de la pareja madre-bebé, lo importante es que sea cómodoa para ambos.
Posiciones Comunes para Amamantar
- Amamantación Biológica: La madre debe ser capaz de asumir una posición relajada y semi-reclinada, con el bebé acostado sobre el cuerpo de la madre. Fomenta el contacto piel con piel y aprovecha la gravedad para un agarre natural en el seno.
- Posición de Cuna: La madre está sentada, con la espalda bien apoyada y los pies apoyados en el suelo o en una contrahuella para que las piernas estén relajadas, y sostienen al bebé en sus brazos.
- Posición de Rugby: La madre sostiene al bebé con el brazo correspondiente al pecho que oferece: el bebé se coloca debajo del brazo de la madre, con las piernas hacia atrás, el brazo de la madre sosriene a los hombros y el cuello y la mano acerca la cabeza del bebé al pecho.
- Posición Entrecruzada (o de Luna): Similar a la posición de cuna, pero la madre sostiene al bebé con el brazo opuesto al pecho del que está amamantando.
- Posición Acostada: La madre y el bebé se tumban de lado, uno frente al otro.
- Posición de Koala: La madre está sentada con la espalda recta, y el bebé está sentado a horcajadas sobre ella, con el cuerpo mirando hacia la madre.
Vuelta al Trabajo y Extracción de Leche
La vuelta al trabajo es la principal causa de abandono prematuro de la lactancia materna. Una buena opción es recurrir a un sacaleches doble.
Las sesiones con un sacaleches doble es más corta y eficaz porque un extractor doble permite obtener hasta un 18% más de leche en una sesión si se compara con la extracción simple. Además lo hace de forma mucho más rápida: la velocidad es dos veces superior y el 80% del volumen de leche se puede retirar en los primeros seis minutos.
La calidad nutricional de la leche obtenida con un extractor doble es mucho mayor: tiene un mayor contenido en grasa y proporciona al bebé un valor energético más elevado. Un contenido energético alto señala un mayor drenaje de los pechos, lo que ayuda a mantener la lactancia. Además, con la extracción doble aumenta los niveles de prolactina, lo que ayuda a aumentar la producción de leche.
Consejos Adicionales
- Higiene: Lavarse meticulosamente las manos con agua y jabón antes de realizar la extracción.
- Relajación: Recordar y poner en práctica los ejercicios de relajación que la madre aprendió en las clases de preparación al parto.
- Entorno: Un lugar privado y evitar distracciones para relajarse.
- Estimulación: Masajearse los pechos antes y durante el proceso de extracción, o aplicar compresas calientes en el pecho para estimular la salida y el flujo de leche.
- Posición Correcta: Hombros relajados y espalda y brazos bien apoyados.
- Hidratación y Nutrición: Beber y tomar un tentempié saludable antes y durante la sesión de extracción.