¿Llevas noches dando vueltas porque no encuentras postura? Dormir bien durante el embarazo y el posparto puede sentirse imposible. Sin embargo, no siempre necesitas "aguantar" ni llenar la cama de almohadas. Aprende cómo usar un cojín de lactancia para dormir durante el embarazo y el posparto, ya sea bajo la barriga, entre las rodillas o como tope dorsal, para descansar mejor y reducir la tensión en caderas y la zona lumbar.
El cojín de lactancia es considerado como un artículo dedicado al cuidado de la mujer embarazada y del bebé. Por sus dimensiones grandes y forma ergonómica, permite disfrutar de diferentes posturas, que sin él nos encontraríamos incómodas. Se ha convertido en un imprescindible para los papás y mamás, no solo en el momento de dar el pecho o el biberón a los peques, sino que también para la hora de dormir, pero ¿sabes cómo utilizar el cojín de lactancia?
Muchas futuras madres se preguntan para qué sirve el cojín de lactancia antes incluso de dar a luz. Lo cierto es que durante el embarazo este accesorio se convierte en un imprescindible para descansar mejor. Ayuda a sostener la barriga, aliviar la presión en la espalda y encontrar una postura cómoda. Aprender cómo dormir con el cojín de lactancia puede transformar tus noches.
El cojín de lactancia resulta una herramienta muy útil para las mamás, desde antes del nacimiento hasta que el bebé toma pecho o biberón. Los cojines de lactancia pueden variar en cuento a su forma, estampado y composición, estos rasgos diferenciadores les otorgan distintas cualidades para poder adaptarse de forma correcta a cada madre o bebé. Atendiendo a estos rasgos, podemos encontrar estos cojines con forma de herradura o de serpiente.
¿Cómo elegir el almohadón de lactancia indicado para vos y tu bebé?
Usos del cojín de lactancia durante el embarazo
A medida que se acumulan semanas de gestación y el bebé va creciendo en el vientre, las embarazadas encuentran dificultades a la hora de descansar y dormir. Se suceden las ganas de ir al baño, hay más sudoración y la barriga comienza a incomodar. Dormir con un cojín de lactancia puede ser un bálsamo ante esas molestias.
- Entre las piernas: Una de las formas más comunes de usar un cojín de lactancia para dormir. Esta posición es sencilla, solo hay que acostarse de lado y que la tripa se apoye sobre el colchón, con el cojín situado entre las piernas. La sensación de relax y bienestar al usar el cojín es mucho mayor que sin él.
- Apoyo dorsal: Por su tamaño y adaptabilidad, los cojines de lactancia pueden situarse bajo la cabeza, apoyando los hombros y también los brazos sobre este elemento de descanso. En esta posición, las embarazadas reducen el nivel de presión en la zona dorsal, sobre todo en la parte más alta de la espalda.
- Elevación de piernas: Muchas embarazadas suelen sentir molestias en las piernas y los pies que derivan del peso de la barriga. Un truco para hacer frente a ellas es colocar el cojín de lactancia bajo los gemelos. El resultado es una elevación de las extremidades inferiores, lo que lleva a una mayor fluidez en la circulación y una mayor sensación de descanso en el tren inferior.
Muchos de estos accesorios tienen forma tubular o alargada que favorece una mejor distribución del peso de la barriga. También los hay con forma de herradura, pero son más utilizados como apoyo a la lactancia. Si estás experimentando molestias, te vendrá bien saber cómo usar un cojín de lactancia para descargar la zona lumbar.
Cómo elegir el cojín de lactancia adecuado
Una vez que has valorado los aspectos anteriores, vamos a ver cómo elegir un cojín de lactancia entre los diferentes modelos, formas y tallas. Lo primero que hay que tener en cuenta es la forma del propio cuerpo: por ejemplo, los modelos en forma de “C”, como las almohadas de lactancia Boppy, son generalmente más universales y se adaptan fácilmente a la mayoría de las formas corporales y, a pesar de ser más pequeños, garantizan un buen soporte para el brazo de la madre.
Por otro lado, los modelos en forma de “O” envuelven todo el torso completamente y son especialmente útiles para las madres que están amamantando por primera vez ya que proporcionan una mayor superficie de apoyo. También podemos encontrar los modelos en forma de media luna que abrazan el costado o el torso de la madre, pero pueden ser menos adecuadas con un tamaño corporal de mediano a pequeño ya que no son tan cómodas y pueden no garantizar un soporte óptimo del bebé.
Por último, los tipos largo o “de churro” tienen muchas posibilidades de uso ya que se utilizan como almohada de embarazo y durante la lactancia, pero poseen un relleno más blando que ofrece menor sujeción y soporte para el bebé.
Los cojines de lactancia suelen tener forma tubular o de herradura, pero hay otros modelos interesantes, por ejemplo, en forma de cuña para colocarlo bajo las piernas o la espalda.
Tipos de cojines de lactancia:
- De herradura o U: Es un cojín semirrígido de tamaño mediano con forma de U.
- De churro o serpiente: Es un cojín alargado que se encuentra completamente abierto, bastante blando (muy adaptable).
El cojín de lactancia GIA de Dr. Brown’s incluye:
- Funda extraíble y lavable en máquina, con tejido 100% algodón para no dañar la delicada piel del bebé.
Es importante comprar un cojín con funda extraíble y lavable en máquina, ya que es normal que se manche a menudo. El tejido de la funda debe ser 100% algodón para no dañar la delicada piel del bebé.
Posturas de lactancia con cojín
El cojín de lactancia es muy útil para ayudar a las mamás primerizas a encontrar una postura cómoda para dar el pecho. Favorecer una postura correcta en la lactancia materna, tanto de la madre como del bebé. En las primeras semanas tras el parto es complicado saber cómo colocar al bebé correctamente para que se enganche adecuadamente, sin que la madre esté incómoda.
La madre utiliza el cojín para apoyar sus brazos, sosteniendo el peso del bebé de forma cómoda y favoreciendo que la postura del bebé sea la correcta. Además, las tomas suelen muy largas al principio y muy frecuentes, lo que puede causar a la mamá dolor de cuello, de espalda y de brazos. Gracias al cojín, el bebé conseguirá agarrarse al pecho más fácilmente y la lactancia se instaurará de modo fluido.
Existen varias formas diferentes de cómo poner el cojín de lactancia para dormir y, así, las embarazadas puedan encontrar la postura más cómoda. Existen varias formas o posturas a la hora de amamantar que se verán beneficiadas del uso de un cojín de lactancia.
- Sentada o reclinada: Siéntate en una silla o un sofá con las plantas de los pies apoyadas en el suelo. Coloca la almohada de lactancia sobre tu regazo y apoya sobre él a tu bebé boca arriba, acercándolo a tus senos hasta que pueda agarrarse al pezón. Esta posición favorece que el bebé se agarre bien.
- Balón de rugby: En esta posición el bebé se coloca bajo el brazo de la madre del modo en que se agarra una pelota de rugby. Puedes estar sentada o semi-reclinada y en ambos casos podrás apoyar tu brazo y al bebé sobre el cojín. Esta postura ayuda a calmar a tu bebé si está nervioso.
- Tumbada: Túmbate de lado y coloca al bebé junto a ti de modo que pueda alcanzar el pecho. Una vez tumbada coloca el cojín en la espalda del peque para mantener su postura firme hacia tu tórax. Es la posición ideal para alimentar al bebé por las noches.
- A caballito: Cuando el bebé ya pueda sentarse solo, alrededor de los seis meses, podréis poner en práctica esta nueva postura. Siéntate apoyando tu espalda en el cojín de lactancia y coloca al pequeño a horcajadas sobre uno de tus muslos.
Una posición correcta es esencial para aprovechar al máximo la almohada de lactancia. Una vez sentada en una posición cómoda, con la espalda recta y bien apoyada, la madre debe colocar la almohada alrededor de la cintura, haciendo que la parte inferior del abdomen quede bien ajustada. Si el modelo incluye un cinturón, es aconsejable abrocharlo y ajustarlo para conseguir la máxima estabilidad.
Para la posición clásica, la más utilizada por las madres, el bebé debe colocarse sobre la almohada a la altura del pecho, mirando a la madre, barriga con barriga y con la nariz y el labio superior alineados con el pezón. De este modo, la madre no tiene que levantar a los brazos para sostenerle, sino que puede concentrarse en el apego y la alimentación.
La almohada de apoyo puede utilizarse en varias posiciones para la lactancia (posición de cuna, posición cruzada, posición de rugby), pero también en caso de lactancia mixta o de alimentación con biberón, ya que ayuda a mantener una posición cómoda y segura para el bebé. Además de ser perfecta para hacer de la lactancia un momento aún más agradable, la almohada sirve para sostener al recién nacido durante los meses en que aprende a sentarse, siempre bajo supervisión. Además, puede convertirse en un accesorio útil durante los momentos de relax con el bebé, permitiendo sostener al recién nacido en una posición estable y cómoda.
Un cojín de lactancia es un accesorio diseñado para dar soporte al bebé durante las tomas y ayudar a la madre a adoptar una postura correcta. Pon al bebé encima. El cojín también es útil para biberón, lactancia mixta e incluso para gemelos.
Precauciones al usar el cojín de lactancia
En cuanto a los inconvenientes, no existen si se hace un buen uso del cojín. Es decir, se deben evitar posturas forzadas del pequeño sobre él que lleven a un mal agarre. En cuanto a la forma, puede ser útil tener uno de cada tipo, uno más para el embarazo y otro para la lactancia.
Algunos expertos pediátricos explican que este cojín es de gran utilidad en el momento del embarazo para encontrar una posición adecuada y a la hora de la lactancia para ayudarnos a estar cómodos. Sin embargo, también explican que es recomendable que para el descanso del bebé no se abuse de este cojín, ya que las posturas del cojín de lactancia para dormir no permiten a los bebés una gran libertad de movimientos. Añaden que estos cojines sí que se puede utilizar durante cortos periodos de tiempo para mantener al bebé cómodo en una postura.
Si duermes junto a tu bebé, no coloques el cojín alrededor de su cuerpo ni lo coloques cerca de su cara, ya que puede obstruir su respiración.
Pero, ¿pueden dormir los bebés en una almohada de lactancia? No, los bebés no deben dormir en la almohada de lactancia. Las almohadas de lactancia están diseñadas para sostener a la madre y al bebé durante la lactancia, pero no son seguras para que el bebé duerma en ellas.
En definitiva, este cojín es un accesorio muy útil que acompañará durante varios años a los niños en su proceso evolutivo.
Ya sabes cómo dormir con un cojín de lactancia y sacarle el máximo partido, así que solo nos queda animarte a que lo incluyas como accesorio extra para vuestro propio bienestar. ¡No dudes en consultar nuestro catálogo!
Lo más probable es que solo vayas a dar el pecho unos meses. Es un tiempo muy limitado como para no disfrutar esa conexión profunda con el bebé, junto a otros grandes beneficios de la lactancia. Para completar la experiencia, crea un rincón de lactancia con un sillón cómodo y de fácil limpieza.
Fuente: * “Guía de ayuda a la lactancia materna” Dr. Brown’s 2022.
La leche materna es, según la Organización Mundial de la Salud (OMS), "la forma óptima de alimentar a los bebés, ofreciéndoles los nutrientes que necesitan en el equilibrio adecuado, así como protección contra las enfermedades". Para que la lactancia se instaure sin complicaciones, lo primero que se ha de afianzar los primeros días tras el parto es el correcto enganche del bebé al pecho. Así podrá succionar adecuadamente y se evitará el riesgo de grietas en los pezones.