La semana 11 de embarazo marca una etapa crucial en el desarrollo de tu bebé y en tu propia experiencia como futura madre. En este punto, el embrión está a punto de convertirse en feto, y los cambios son notables tanto en su interior como en tu cuerpo.
Desarrollo del Bebé en la Semana 11
Esta semana estará llena de cambios emocionantes, como el desarrollo de la cabeza o la aparición de yemas en las encías.
- Tamaño y Peso: En la semana 11 de embarazo el tamaño del feto será similar al de una col de Bruselas. Medirá aproximadamente 5 cm y pesará 9,5 g.
- Rasgos Faciales: Los rasgos faciales del bebé están madurando poco a poco. Las orejas se moverán hacia su posición final a los lados de la cabeza, mientras que los ojos se separarán y los párpados se mantendrán cerrados.
- Genitales: Los genitales también se están formando, aunque todavía es pronto para saber si vas a tener un niño o una niña. No obstante, puedes comenzar a elaborar una lista con tus nombres favoritos para ambos sexos.
- Desarrollo Dental: También saldrán unas pequeñas yemas en la boca del bebé, que posteriormente serán los dientes.
- Crecimiento Corporal: En esta etapa la cabeza representa la mitad de la longitud total del cuerpo, aunque el cuerpo también crecerá significativamente durante las próximas semanas. Para respaldar este crecimiento, tu pequeño necesita más nutrientes, por lo que la placenta crece y la cantidad de glóbulos rojos aumenta.
- Movimiento: En la semana 11 de embarazo tu bebé ya se mueve con soltura y su aspecto es cada vez más parecido al que tendrá al nacer. Mide entre 4 y 5 centímetros y pesa cerca de 7 gramos, aunque su energía parece mucho mayor. En la ecografía se pueden ver sus brazos y piernas en acción: da pataditas, gira la cabeza, se estira… ¡no para quieto!
- Desarrollo Interno: El corazón late enérgicamente y ahora se encuentra en el lugar "correcto" dentro del tórax. El grosor de la piel aumenta poco a poco y las minúsculas uñas van creciendo en los dedos de las manos y de los pies. El "lanugo" comienza a crecer en todo el cuerpo. Junto con el llamado "vérnix caseoso", protege al feto en el líquido amniótico y lo mantiene caliente. Las hormonas se encargan de que ahora se vayan formando los órganos sexuales. En el caso de los chicos, el pene aparece poco a poco visible.
Ahora mismo, por ecografía se puede medir y casi alcanza los 6 cm y puede llegar a pesar 8 g. Todavía es desproporcionado, de manera que la cabeza sigue siendo mayor que el resto del cuerpo. Poco a poco se va desarrollando y adquiriendo una forma menos plegada.
EMBARAZO SEMANA A SEMANA, SEMANA 11, POR GINECOLOGA DIANA ALVAREZ
Cambios en el Cuerpo de la Madre
La mamá, en la semana 11 de embarazo, no sufre grandes cambios con respecto a las semanas anteriores. Son mínimos, pero el útero va creciendo. No es palpable en estos momentos, pero como en anteriores semanas pueden surgir pequeñas molestias pélvicas inespecíficas.
Estamos casi al final del primer trimestre del embarazo y es probable que empiecen a disminuir las náuseas y los vómitos ya que en esta época disminuye la hormona del embarazo.
Síntomas Comunes en la Semana 11
Estos son los síntomas que puedes tener durante la semana 11 de embarazo:
- Crecimiento de los Pechos: Es posible que tus pechos sean un poco más grandes en este punto, aunque todavía pueden crecer más a medida que avance el embarazo. Esto puede deberse al aumento de las glándulas mamarias antes de la lactancia. Es posible que el tejido mamario llegue a pesar 1,3 kg más durante el transcurso del embarazo.
- Aumento del Flujo Vaginal: Tu organismo puede expulsar más flujo vaginal durante estos días. Mientras sea inodoro y de color blanco o claro, no tienes que preocuparte. Si notas cambios como sangre, picor o mal olor, consulta al médico para descartar problemas.
- Línea Negra en el Abdomen: Puede que aparezca una línea larga y oscura en el centro de tu tripa. Se llama linea nigra o línea del embarazo y se asocia a los cambios hormonales. Suele desaparecer después de dar a luz.
- Calambres en las Piernas: Es posible que sientas calambres dolorosos en las piernas, sobre todo por la noche. Esto puede provocar que no duermas bien. Los estiramientos y el ejercicio pueden aliviar las molestias. A veces, el déficit de minerales puede contribuir a la aparición de calambres en las piernas, por lo que tu dieta debe aportarte suficientes cantidades de calcio y magnesio. Bebe agua siempre que puedas para mantenerte hidratada.
- Fatiga: Debido al aumento de la hormona progesterona, puede que tengas algo de sueño en algunos momentos del día en los que solías estar activa. Además, habrás notado que te cuesta más dormir por las noches si te levantas para ir al baño, tienes calambres en las piernas o sufres acidez. Dejar de tomar cafeína y seguir una rutina de sueño saludable cada día puede ayudarte a combatir la fatiga en el embarazo.
- Cambios de Humor: El aumento de los niveles hormonales también es culpable de los cambios de humor que hayas notado a lo largo de estas semanas. Intenta evitar el estrés y sigue una dieta que te aporte suficiente hierro. Practica yoga, haz meditación o relájate mientras escuchas música tranquila para sentirte mejor. También puedes pedir consejo al médico para afrontar la situación, sobre todo si es un problema en tu vida diaria.
- Náuseas: Tal vez te marees o incluso vomites en la semana 11 de embarazo, independientemente del momento del día. Las náuseas suelen desaparecer en el segundo trimestre, así que piensa que no te queda nada para llegar.
Antojos
¿Tienes antojos extraños esta semana? Es normal, ya que entre el 50 y el 90 % de las mujeres los tienen en algún punto del embarazo. Nadie sabe exactamente por qué aparecen los antojos. Algunos expertos creen que son la forma en que el cuerpo dice lo que necesita, mientras que otros los achacan a los cambios de los niveles hormonales. Siempre que los alimentos que ingieras formen parte de una dieta saludable para el embarazo, sigue disfrutando de ellos con moderación. No obstante, hay un tipo de antojos que requiere atención. Si tienes ganas de comer cosas que no son alimentos, como arcilla o tierra, consulta al médico.
Consejos para la Semana 11 de Embarazo
Mientras estés embarazada, debes tomar entre 80 y 85 mg de vitamina C todos los días para favorecer el desarrollo de los huesos y los dientes del bebé. Añade naranjas y otros cítricos, fresas, tomates y brócoli a tu dieta para aumentar la ingesta de vitamina C.
- Alimentación: La alimentación es algo que debe cuidarse durante todo el embarazo para asegurar el desarrollo de un bebé sano y fuerte. En general, las mujeres embarazadas deben llevar una dieta equilibrada a base de frutas, verduras, legumbres, hortalizas y cereales. Las grasas saturadas o alimentos muy calóricos deben consumirse con moderación para no ganar un exceso de peso. Lo más importante es el aporte de vitaminas y minerales necesarios para el correcto desarrollo fetal, como son los siguientes: ácido fólico, vitamina C, calcio, magnesio y potasio. Si éstos no se consumen en las cantidades suficientes a través de la alimentación, será necesario tomar suplementos prenatales.
- Hidratación: La hidratación sigue siendo clave. Bebe agua a lo largo del día y escucha a tu cuerpo. Orinar con frecuencia ayuda también a prevenir infecciones.
- Cuidado de la Piel: Si notas que tu piel reacciona más al sol, usa protector solar a diario. Las manchas del embarazo (cloasma) pueden aparecer desde estas semanas.
- Ejercicio: Practicar deporte es algo muy beneficioso para la salud, pero más aún durante el embarazo. El ejercicio mejorará la fuerza y la resistencia de la mujer y la preparará para el parto. El pilates y la natación son algunas de las actividades más recomendadas. También es muy importante caminar todos los días durante el embarazo para reducir la fatiga, el insomnio y los calambres.
Pruebas y Exámenes Médicos
Lo más relevante en la semana 12 de embarazo es la realización de la ecografía del primer trimestre. Los datos que aporta esta ecografía son parte fundamental para el cribado combinado de alteraciones cromosómicas. Suele ser la primera que se hace en la sanidad pública, en ella lo primero es confirmar la vitalidad fetal y el número de embriones. A continuación, se tomarán las medidas del feto: cabeza, abdomen y fémur para confirmar la edad gestacional.
En caso de estar aumentada se relaciona con cromosomopatías, sobre todo con el Síndrome de Down o trisomía 21. Otro signo de alteración cromosómica es el ductus venoso, es una comunicación entre vena umbilical y el corazón fetal, de forma que es un paso de sangre a gran velocidad, si esta velocidad u onda de flujo esta alterada también se relaciona con cromosomopatías. Otro marcador es la ausencia de hueso nasal, también relacionado con la presencia de trisomía 21.
A partir de esta semana puedes hacerte un análisis de sangre para detectar alteraciones genéticas en tu bebé. Se llama el test de detección de AND fetal en sangre materna. Está validado para el diagnóstico de las tres trisomías más frecuentes: trisomía 13 o síndrome de Patau, trisomía 18 o síndrome de Edwards y trisomía 21 o síndrome de Down. También diagnostica el sexo fetal.
Qué Comer y Qué No
Para evitar que se reduzca tu propia masa ósea, es esencial que comas alimentos que aseguren que tanto tú como tu bebé recibís suficiente calcio. ¿Qué comer o no durante el embarazo que contenga calcio? Hay calcio en la leche y los productos lácteos, así como en algunas aguas ricas en calcio. También está presente en la mayoría de verduras de hoja verde y en las semillas de sésamo. Deberías tomar 4 porciones de lácteos por día y agua rica en calcio para cubrir tus necesidades.
En general, las mujeres embarazadas deben llevar una dieta equilibrada a base de frutas, verduras, legumbres, hortalizas y cereales. Las grasas saturadas o alimentos muy calóricos deben consumirse con moderación para no ganar un exceso de peso. Lo más importante es el aporte de vitaminas y minerales necesarios para el correcto desarrollo fetal, como son los siguientes: ácido fólico, vitamina C, calcio, magnesio y potasio. Si éstos no se consumen en las cantidades suficientes a través de la alimentación, será necesario tomar suplementos prenatales.
Preguntas Frecuentes
Aquí respondemos algunas de las preguntas más comunes sobre la semana 11 de embarazo:
- ¿Cuántos meses son 11 semanas de embarazo? Cuando la embarazada llega a la undécima semana de gestación se encuentra en el tercer mes de embarazo. Por tanto, la semana 11 de embarazo está cerca de acabar el primer trimestre de gestación.
- ¿Pueden detectarme un embarazo gemelar con 11 semanas? Sí, por supuesto. Si se realiza una ecografía, se podrá observar a los dos bebés en el interior del útero. Además, el tamaño de la barriga habrá aumentado y se notará con las 11 semanas de gestación.
- ¿Se hace alguna prueba de control prenatal en la semana 11 de embarazo? Lo cierto es que la ecografía del primer trimestre de gestación se suele realizar en la semana 12 de embarazo. No obstante, si estás embarazada y aún no has acudido al especialista, debes acudir cuanto antes para que realice una valoración.