El momento de dar el pecho puede ser complicado, sobre todo si eres madre primeriza. Y es que son muchas las madres que se preocupan por si la cantidad de leche que toman sus bebés es suficiente o no. Aún así, te ofrecemos algunos consejos sobre cómo aumentar la producción de leche, así como cuáles son los síntomas o causas más comunes.
La lactancia materna está llena de momentos preciosos, pero también conlleva dudas y dificultades. Una preocupación muy común entre las madres que están dando el pecho es que la producción de leche materna sea baja y, en consecuencia, cómo generar más leche materna. Tu cuerpo está diseñado para darle a tu bebé todos los nutrientes que necesita, pero, en ocasiones, puede ser que no produzcan suficiente leche. Es comprensible que esto haga que las madres se pregunten cómo aumentar la producción de leche materna. Es posible ayudar a que esto suceda con algunos consejos y trucos, pero, primero, es importante conocer la diferencia entre la producción de leche materna real y la percibida como baja. Si tu bebé está aumentando de peso, es posible que no tengas nada de qué preocuparte. No obstante, hablaremos sobre ello más adelante.
En este artículo, responderemos a las preguntas más frecuentes sobre la producción de leche materna, desde ¿cómo aumentar la leche materna? hasta ¿cuánto tiempo se tarda en aumentar la producción?
Señales de que no necesitas aumentar la producción de leche materna
Es natural que las madres se preocupen por no producir suficiente leche, especialmente porque puede ser difícil medir exactamente cuánto se está produciendo. Esto las lleva a asumir que necesitan incrementar la leche materna que producen. No te asustes, si tu bebé muestra los siguientes signos, es probable que reciba mucha leche:
- Tu bebé está feliz: tu recién nacido tiene aspecto de estar contento después de alimentarse y desengancharse solo.
- Tu bebé está aumentando de peso: tu recién nacido está aumentando de peso según lo esperado, que es de aproximadamente 155 a 240 gramos por semana hasta los cuatro meses de edad.
- Tu bebé está tragando: tu bebé se pasa un tiempo deglutiendo o tragando durante la toma cuando se produce una liberación de leche materna. Cuando esto sucede, la succión de tu bebé se ralentizará y su boca se llenará con grandes volúmenes de leche.
- Tu bebé está activo: tu recién nacido está activo mientras está despierto y cumple con las características generales del desarrollo.
Si reconoces estos signos, es muy probable que tu bebé obtenga suficiente leche. Sin embargo, si crees que no estás produciendo lo necesario, no te preocupes. Hay muchas maneras con las que puedes ayudar a que tu suministro de leche aumente, así que sigue leyendo nuestros consejos para producir más leche materna.
Signos Comunes de Baja Producción de Leche Materna
Son varios los signos comunes que suelen experimentar las madres con baja producción de leche materna. Aunque hay que recalcar como los casos de suministro de leche insuficiente suelen ser poco frecuentes:
- Ganancia de peso ínfima: En los primeros días de vida del recién nacido, suelen perder algo de peso, aunque lo normal es que pierdan entre el 5 y el 7% de peso desde el momento de nacimiento. Aún así, día a día deberían ir ganando en torno a unos 20 gramos, por lo que en cuestión de dos semanas deberían recuperar el peso que tuvo al nacer. En los casos más extremos en los que el bebé no ha recuperado peso en su quinto o sexto día de vida, será necesario acudir al médico para recibir un diagnóstico y tratamiento.
- Pocos cambios de pañal: El número de veces que tengas que cambiar el pañal al bebé, es un buen indicador de su correcta alimentación, ya que cuanto más defeque u orine querrá decir que estará tomando la cantidad de leche suficiente. En este caso, si notas que los pañales están menos húmedos o poco manchados, también puede ser un signo de que el bebé no consume la leche suficiente.
- Deshidratación: Cuando tu bebé presente una orina más oscura, la boca reseca, cuente con ictericia o no quiera comer, puede que esté sufriendo una deshidratación. La falta de hidratación puede ser causada por que el recién nacido tenga fiebre, diarreas o vómitos, por eso es muy importante hidratar a los bebés.
Causas de la Baja o Ausencia de Producción de Leche Materna
La producción de leche materna puede verse afectada por distintos factores y cuando esto pasa se le llama hipogalactia y te contamos algunas de las causas.
- Problemas de salud como infecciones, cirugías previas en el pecho o condiciones hormonales como hipotiroidismo pueden influir en la baja producción de leche.
- Dificultades en el agarre del bebé, uso de técnicas de lactancia inadecuadas o un uso ineficiente del sacaleches pueden reducir la estimulación necesaria para conseguir una producción adecuada de leche materna.
- Mantener una nutrición inadecuada y beber poco agua puede afectar a la cantidad de leche producida.
- El estrés, también puede influir.
Además, es importante considerar lo siguiente:
- No se recomiendan el empleo de chupetes ni tetinas, hasta que la lactancia esté bien instaurada (al menos las primeras 4-6 semanas). Además las tetinas pueden favorecer un mal agarre y la aparición de grietas.
- Tampoco se recomienda el uso de pezoneras de manera sistemática. Sólo en casos especiales, y prescritas por un profesional experto en lactancia, pueden resultar útiles. Para el bebé puede ser más fácil encontrar el pezón recubierto por la pezonera, pero le será más difícil extraer la leche, sobre todo la del final de la toma, que contiene más grasa.
- En cuanto al consumo de fármacos, la mayoría de los fármacos habituales son compatibles con la lactancia y en pocas ocasiones es necesario suspenderlos; pero si estás tomando alguna medicación, es recomendable que lo comentes con tu ginecólogo o pediatra.
- Se debe evitar el consumo de cafeína, alcohol y tabaco, así como de productos de fitoterapia, ya que pueden contener principios activos que pueden provocar toxicidad en el bebé.
3 Consejos Clave para Aumentar la Producción de Leche Materna
Si tienes problemas con la producción de leche materna, no dudes nunca en consultar con tu médico para determinar la mejor opción para llevar a cabo. Te recomendamos estos consejos para que sepas cómo estimular la producción de leche materna y hacer que aumente:
1. Da el pecho a tu bebé regularmente
Si te preguntas qué hacer para producir más leche materna, una de las mejores soluciones es dar el pecho con frecuencia. Es importante que tu bebé se alimente cada hora y media o dos horas durante el día y cada tres horas por la noche. Si bien puede parecer que esto sucede con demasiada regularidad, es esencial para ayudar a aumentar tu producción de leche y garantizar así que tu pequeño obtenga la cantidad adecuada de nutrientes que necesita para crecer.
Si tu recién nacido está durmiendo, despiértalo suavemente para amamantarlo a tiempo. Alternativamente, podrías usar un extractor de leche para estimular tu suministro de leche. Recuerda, cuanto más des el pecho, más leche materna producirás.
2. Come ciertos alimentos para producir leche materna
Una de las preguntas más frecuentes con relación a la producción de leche suele ser qué tomar para producir más leche materna y, en realidad, es muy fácil. Comer una dieta equilibrada y saludable te ayudará en tu propósito, además de mejorar tu salud. Trata de comer entre 300 y 500 calorías más por día de las que consumías antes de tu embarazo. Llena tu dieta diaria con una variedad de deliciosas verduras, frutas y cereales integrales para conseguir aumentar la producción de leche materna y mantener tu fuerza. Bebe mucha agua para no deshidratarte, ya que podría dificultar que tu cuerpo produzca suficiente leche.
3. Descubre cómo aumentar la leche materna al extraerla
La extracción es una excelente opción para las madres que no pueden estar con su bebé durante las tomas. También es una forma maravillosa de ayudar a mantener o aumentar la producción de leche materna. Intenta añadir algunas sesiones de extracción entre las tomas para ayudar a que la producción de leche se estimule. Drenar la leche entre las tomas puede ayudarte con la producción de leche materna, al decirle a tu cuerpo que produzca más leche. Si aún no tienes uno, ten en cuenta que el extractor de leche eléctrico te permite extraer la leche con facilidad. Philips Avent permite una posición de asiento cómoda y relajada durante la extracción, además de ofrecer 8 modos de estimulación y 16 modos de extracción. Tu comodidad es de suma importancia cuando se trata de dar el pecho, por lo que este extractor tiene un cojín de silicona suave y flexible para adaptarse a tu pecho y pezón cómodamente. Una vez que hayas terminado de extraerte la leche, descubre cómo almacenar tu leche materna aquí.
Como producir más LECHE MATERNA | Recetas para Mamás
Medidas Adicionales para Aumentar la Producción de Leche
Algunas medidas, planificadas y recomendadas de forma personalizada por los profesionales de maternidad del Hospital Sanitas La Zarzuela pueden ayudar a mejorar la cantidad de leche y la experiencia de lactancia, pide cita con nuestro equipo médico. Aunque cada plan debe estar orientado a una paciente concreta, estas son algunas de las principales medidas a aplicar cuando se busca aumentar la producción de leche materna:
- Asegurarse de que el bebé tenga un buen agarre y cambiar las posiciones durante la lactancia puede mejorar la estimulación del pecho.
- Amamantar o extraer leche con más frecuencia puede estimular la producción de leche materna de forma natural. Lactancia a demanda significa ofrecer el pecho siempre que el bebé lo pida, (sin contar el número de tomas) y todo el tiempo que pida (sin fijarnos en la duración de cada toma).
- Mantener una dieta equilibrada, hidratarse adecuadamente y descansar lo suficiente son acciones esenciales para garantizar una buena producción de leche.
¿Qué pasa si un pecho produce menos leche que el otro? ¿Es normal?
En cuanto a si un pecho produce menos leche que el otro, aunque no se trata de algo excesivamente preocupante, sí que conviene tener en cuenta algunas acciones que pueden volver a reactivar la lactancia de forma normal en el pecho menos productivo, como por ejemplo comenzar a alimentar al bebé con el pecho que presenta dificultades, extraer leche tras la toma con el sacaleches para aumentar la estimulación o ser paciente y constante. Por supuesto, si no se nota mejoría, lo mejor es consultar con uno de nuestros especialistas.
Mitos Comunes sobre la Producción de Leche Materna
Existen muchas creencias populares que no tienen base científica:
- La cerveza: No hay ningún estudio o evidencia científica que avale que beber cerveza te ayudará a producir más leche.
- La leche: No es necesario beber leche para poder producirla.
- Pescado azul y frutos secos: Tanto el pescado azul como los frutos secos son fuente de calcio y Omega 3, pero no por aumentar su consumo hará que tu producción aumente.
Infusiones y Galactogogos
Es mejor que consultes con tu pediatra o tu matrona el consumo de cualquier infusión. Los galactogogos son sustancias, ya sean medicamentos, hierbas o productos naturales que se usan en circunstancias graves de hipogalactia (madres con poca o escasa producción de leche). Ningún galactogogo tiene suficiente eficacia si no hay un contacto piel con piel adecuado y un aumento de las tomas al bebé. Y siempre ha de haber una supervisión médica.
Fármacos galactogogos
Son unos medicamentos que actúan aumentando la producción de leche. Los más habituales son el sulpiride, la metoclopramida y la domperidona. Son efectivos, pero solo están indicados durante un período corto de tiempo y siempre bajo supervisión médica. Como cualquier medicamento, tienen efectos secundarios, aunque utilizados correctamente pueden ser una opción a valorar.
Sin embargo, los fármacos son siempre el último recurso. Previamente hay que aumentar la frecuencia de las tomas, ofrecer ambos pechos en cada una de ellas, comprobar un correcto enganche del bebé permitiendo el correcto vaciado con extracción manual o con extractor. En caso de que esto no sea posible, se podrá plantear el uso de galactogogos de forma temporal. Están indicados en las siguientes situaciones, si hay una producción escasa:
- Separación forzosa de madre y bebé
- Madres de bebés prematuros
- En casos de relactación: reinicio de la lactancia materna tras haber dejado de amamantar por un tiempo
- Lactancia inducida (por ejemplo en casos de adopción)
Importante: Nunca debe iniciarse la toma de ningún medicamento ni producto con el fin de aumentar la producción de leche materna sin consultar previamente con el médico.
Preguntas Frecuentes
Aquí respondemos algunas de las preguntas más comunes sobre la producción de leche materna:
¿Si el bebé hace muchas tomas es que produzco poca leche?
No tiene por qué. Un bebé puede hacer unas 8-12 tomas diarias o más de manera general. Sin embargo, lo ideal no es realizar un número de tomas determinado, si no realizar una lactancia a demanda, es decir, cada vez que el bebé quiera comer. Por ello, la mujer puede tener la sensación de que produce poca leche cuando el bebé demanda a menudo.
¿Hay algún medicamento para aumentar la producción de leche materna?
Sí, estos medicamentos son los conocidos como galactogogos, que aumentarían la producción de leche. No obstante, solo deben tomarse cuando lo haya prescrito un especialista y únicamente durante el tiempo que el médico considere necesario.
¿Hay que beber más agua durante la lactancia?
La recomendación, a modo general, es añadir 700 mililitros adicionales a la ingesta recomendada de 2 litros diarios de agua. El motivo es que, si bien aumenta de manera progresiva, a los 6 meses de lactancia materna exclusiva la mujer produce unos 780 mililitros de leche al día.
¿Debo esperar entre tomas a que el pecho se llene para aumentar la producción de leche?
Más bien todo lo contrario. Cuanto más mame el bebé, más leche se producirá.
Disfruta de una lactancia cómoda
Entonces, ¿cuánto tiempo se tarda en aumentar la producción de leche? Lo bonito de la maternidad es que cada mujer es diferente. Puedes notar una diferencia en la producción de leche en unos días o en unas pocas semanas. Independientemente de cuánto tiempo se pueda tardar, trata de permanecer relajada y no frustrarte. Todo esto es parte de aprender a dar el pecho y descubrir qué funciona mejor para ti y tu bebé.
Ahora ya sabes de qué depende la producción de leche materna y qué hacer para producir más leche materna, pero recuerda, si tienes alguna pregunta o si crees que tu bebé no está recibiendo suficiente leche, no dudes en ponerte en contacto con tu médico para obtener ayuda.