Seguro que en más de una ocasión has oído hablar de las propiedades de la cola de caballo, y son muchas personas las que la recomiendan para combatir la retención de líquidos. Pero ¿es necesario tomar alguna precaución a la hora de tomarla?
Equisetum arvense es el nombre científico de esta planta que ya utilizaban romanos y griegos con fines medicinales. Su historia se remonta a hace más de 400 millones de años, convirtiéndola en una de las especies vegetales más antiguas que aún existen. La cola de caballo, cuyo nombre botánico es Equisetum arvense, es una planta ancestral también conocida como “equiseto”. Su denominación se debe a que visualmente se parece muchísimo a las crines de los equinos: tallos huecos y estriados. Concretamente, los beneficios de la cola de caballo se encuentran en sus hojas. Este vegetal pierde sus hojas con la llegada del otoño, justo cuando se realiza la recolección.
La cola de caballo es una planta medicinal con múltiples propiedades beneficiosas para la salud. Gracias a sus propiedades antioxidantes, antiinflamatorias, cicatrizantes y diuréticas, es un complemento estupendo para mejorar muchos aspectos de nuestra salud. Sus propiedades antiinflamatorias y su capacidad para disminuir la retención de líquidos hacen que la cola de caballo sea un ingrediente muy demandado a nivel global.
Igual que sucede con otras plantas y especias, como la infusión de cúrcuma o la infusión de hinojo, los beneficios de la cola de caballo son muchos, pero también van acompañados de algunas contraindicaciones dependiendo de la cantidad que se consuma y de los requisitos de salud de cada persona. De hecho, la Agencia Europea del Medicamento ha llegado a la conclusión de que la cola de caballo puede usarse para tratar los problemas urinarios de carácter leve, al aumentar la producción de orina, y tener un efecto diurético.
La cola de caballo es rica en diversos minerales cruciales para la salud: potasio, flavonoides, silicio, etc.
Beneficios de la Cola de Caballo
La cola de caballo es un diurético natural muy utilizado para tratar retenciones de líquidos, cálculos renales e infecciones urinarias. Sus propiedades depurativas y antiinflamatorias favorecen la regulación del exceso de ácido úrico. Una de las principales propiedades de la cola de caballo es su acción diurética, que favorece la eliminación de líquidos y toxinas a través de los riñones y el hígado. Esto la hace útil para tratar infecciones urinarias, cistitis, cálculos renales e incluso para ayudar en planes de desintoxicación.
Esta acción diurética y depurativa es la responsable de que se le atribuyan propiedades adelgazantes, además de eliminar a través de la orina aquellas sustancias nocivas o indeseadas en tu organismo, y favorecer que se acelere el metabolismo. Además, posee efectos antiinflamatorios, astringentes, cicatrizantes y antihemorrágicos.
Adicionalmente, la cola de caballo tiene una alta proporción de silicio orgánico que permite ayudar a la recuperación de huesos, articulaciones y cartílagos. También es importante destacar el efecto positivo para tratar problemas óseos, como las fracturas, la osteoporosis y problemas con los cartílagos. Esto se debe a que la cola de caballo contiene sílice, un mineral que ayuda en la reparación del hueso y la construcción de los tendones y huesos fuertes, fomentando la absorción de calcio.
Otro de los beneficios de la cola de caballo es que contribuye a optimizar el sistema urinario. Esto se debe a que el potasio presente en la planta actúa estimulando los riñones para expulsar exceso de agua y toxinas, ayudando a aliviar la sensación de hinchazón, mejorar la digestión y generar una sensación de ligereza. Además de los usos anteriores, los beneficios de la cola de caballo incluyen la mejora de la densidad ósea, debido al silicio, lo que puede ser beneficioso para prevenir la osteoporosis y otras enfermedades relacionadas con los huesos. La cola de caballo también se ha utilizado tradicionalmente por sus propiedades cicatrizantes, ayudando a la curación de heridas y problemas cutáneos.
¿Piel, uñas o cabello debilitado? La cola de caballo es perfecta en estos casos. ¿Sabías que su aporte de silicio fortalece el cabello y lo hace más brillante? ¿O que es un remedio natural contra las uñas quebradizas o la piel dañada? Un puñado de polvo o una infusión fría como tónico capilar y ¡adiós puntas abiertas! Y para la piel, un gel con extracto de equiseto, rico en antioxidantes y minerales, favorece la regeneración celular, reduce la inflamación y eczemas y estimula la producción de colágeno.
Usos de la Cola de Caballo
La cola de caballo se emplea para combatir enfermedades del sistema urinario que requieren de un incremento de la elaboración de orina. Este beneficio también provoca que la cola de caballo se recomendada para tratar enfermedad reumática en general como la gota, aunque con poca evidencia probada. También se utiliza la cola de caballo para fines adelgazantes debido a estas propiedades depurativas y diuréticas, siendo un fantástico complemento para las dietas adelgazantes. Además de su ayuda en procesos de pérdida de peso, la eliminación de toxinas y líquidos del organismo previene la aparición de la celulitis.
La planta de cola de caballo también es utilizada para la calvicie, la tuberculosis, la ictericia, la hepatitis, las uñas quebradizas, las enfermedades de las articulaciones, la gota, la artrosis, la debilidad de los huesos (osteoporosis), la congelación, la pérdida de peso, para los períodos menstruales o prolongados y el sangrado sin control de la nariz, pulmones, o del estómago. Otra aplicación de la cola de caballo es la aplicación directa sobre la piel para tratar heridas y quemaduras.
La cola de caballo se emplea para evitar la retención de líquidos, cálculos en el riñón y en la vejiga, en infecciones del tracto urinario, para incontinencia urinaria y para trastornos generales de los riñones y de la vejiga. También se utiliza para tratar la salud ósea, para ayudar a acelerar la curación ósea después de una fractura u otro trauma óseo. También es recomendable para ayudar a tratar la osteoporosis.
Cómo Consumir la Cola de Caballo
La infusión de cola de caballo es la forma más tradicional de consumir esta planta y obtener todos sus beneficios. Es algo tan sencillo como hervir una cucharadita de la planta seca en agua durante unos minutos y después dejarla reposar un poco para que no queme. Puedes añadirle azúcar, Stevia, miel o cualquier otro edulcorante que te guste.
- Cápsulas: Si prefieres una alternativa práctica, puedes optar por cápsulas de extracto de cola de caballo.
- Extracto líquido: También existe la posibilidad de tomarla en forma de extracto natural. Este formato es ideal para quienes buscan una opción concentrada y de rápida absorción.
Contraindicaciones de la Cola de Caballo
A pesar de sus beneficios, la cola de caballo no está libre de contraindicaciones. No obstante, es necesario tomar algunas precauciones cuando se consume cola de caballo. Ahora bien, pese a los múltiples beneficios de la cola de caballo, también existen algunas contraindicaciones. El secreto es usar esta planta con inteligencia.
Durante el embarazo y la lactancia no hay todavía estudios suficientes como para determinar si es o no segura, por lo que se recomienda evitarla. Por ejemplo, durante el embarazo y la lactancia, las contraindicaciones de la cola de caballo cobran importancia. De hecho, se desaconseja su uso porque puede alterar el equilibrio electrolítico de la madre o del bebé. En el caso de los menores, su organismo está en desarrollo, con niveles de potasio y otras sales sensibles.
De igual modo, no se aconseja a aquellas personas con alergias a las zanahorias ni a la nicotina, puesto que contiene algo de esta última en su composición. Tampoco deben consumirla aquellos que padezcan gastritis, ya que les irritará todavía más el estómago. Las personas con problemas cardíacos e hipertensión deben ser cuidadosas en su consumo e informar al médico antes de comenzar a tomarla.
Si sufres de niveles bajos de potasio (hipopotasemia) o tienes problemas renales, las contraindicaciones de la cola de caballo son evidentes. Al aumentar la diuresis, esta planta puede eliminar más potasio a través de la orina y agravar las patologías relacionadas con el riñón. En casos de enfermedades del corazón o hipertensión, el consumo de cola de caballo también debe valorarse con un profesional. ¿Por qué? Su acción diurética, según los estudios, puede variar la presión arterial o desencadenar alteraciones en la frecuencia cardíaca. Por último, las personas con diabetes deben andarse con ojo frente a las contraindicaciones de la cola de caballo. Ten en cuenta que su consumo puede interferir con la regulación de la glucosa, alterando niveles de azúcar o interactuando con medicamentos para la diabetes.
Asimismo, hay que tener en cuenta que la cola de caballo puede provocar la deficiencia de la tiamina, puesto que contiene una sustancia que la descompone, y reducir los niveles de potasio en nuestro organismo al igual que los de azúcar en la sangre. Y también es necesario recordar que no debe consumirse la cola de caballo cuando se están tomando determinados medicamentos, por las interacciones que provoca con ellos.
Además, la cola de caballo, contraindicaciones aparte, puede generar interacciones con determinados medicamentos. Por eso, es importante que tu médico o farmacéutico te informe si existen incompatibilidades entre la planta y tus medicinas, no vayas a crear una mezcla explosiva. Incluso aunque no se dé ninguna de las situaciones anteriores, el consumo de la cola de caballo debe ser comedido. Otra de las contraindicaciones de la cola de caballo es que su uso prolongado o en exceso puede provocar deficiencia de vitamina B1 (tiamina) y toxicidad por tiaminasa. ¿El resultado? Fatiga, malestar general o desequilibrio nutricional.
Si te gustan las infusiones, puedes tomar una de cola de caballo, tanto en frío como en caliente. También puedes combinarla y mezclarla con jengibre, para aprovechar los beneficios de ambas plantas. Pero también es posible consumir cápsulas de cola de caballo, aunque en ningún caso se recomienda en menores de 12 años. Y si te interesa potenciar sus efectos depurativos, se aconseja consumirla entre horas o, en su defecto, después de comer.
No obstante, en cualquier supuesto, lo mejor es que consultes a tu médico antes de tomar cola de caballo. Puede que esté contraindicada si tienes algún problema de salud o por tu condición física, así que es mejor asegurarse antes consultando a un profesional; al fin y al cabo, su consumo puede producir efectos secundarios o bien conllevar serios riesgos para tu organismo si la consumes en exceso o durante más de una semana.
Recuerda: si repites la misma hierba durante semanas, tu organismo podría pasarse de listo... ¿Qué vas a notar si te pasas con la cola de caballo? ¿Cuándo debes suspender su consumo? En estos casos, ¡stop inmediato!