Durante el embarazo, es común que las mujeres busquen alternativas naturales para aliviar diversas molestias. Ciertas infusiones pueden ser beneficiosas debido a su aporte de nutrientes, pero no todas son recomendables. Es crucial informarse sobre los posibles riesgos y beneficios antes de consumir cualquier infusión.
Infusiones y Embarazo: ¿Qué Debes Saber?
La seguridad de consumir infusiones durante el embarazo depende del tipo de infusión. Mientras que algunas ofrecen beneficios, otras pueden ser perjudiciales tanto para la madre como para el bebé. Según Silvia, de Hello Matrona, el consumo moderado de té (no más de dos tazas al día) generalmente se considera seguro. Sin embargo, es esencial conocer qué infusiones evitar.
Infusiones No Recomendadas Durante el Embarazo
Algunas plantas contienen propiedades potentes que pueden ser perjudiciales. Reme Navarro, farmacéutica, dietista y nutricionista, explica que existen infusiones abortivas, como el poleo menta, que activa los músculos del útero y puede favorecer las contracciones. Por el mismo motivo, se recomienda evitar las infusiones de anís, hierbaluisa y agracejo, ya que esta última estimula el útero y el sangrado, pudiendo conducir a un parto prematuro o un aborto.
Otras infusiones a evitar incluyen:
- Salvia: Contiene una sustancia tóxica que aumenta el riesgo de aborto y la tensión arterial.
- Té de ginkgo biloba: Puede provocar problemas gastrointestinales en la madre y trastornos del corazón en el feto.
- Infusión de eucalipto: Puede causar náuseas, vómitos y diarrea en la mujer embarazada.
- Manzanilla, hierbabuena y té de regaliz: Deben consumirse con precaución.
¿Cuáles infusiones no debes consumir durante el embarazo? | Maternar.co
¿Es Seguro el Té de Canela Durante el Embarazo?
La enfermera Sheila Peón indica que las infusiones de canela pueden ayudar a reducir las náuseas, controlar la diabetes gestacional y bajar la presión arterial en casos de hipertensión. Sin embargo, no recomienda su consumo debido a que puede causar daños en la placenta y provocar contracciones. Aconseja evitarla especialmente durante el primer trimestre, cuando el riesgo de aborto es mayor.
Infusiones Seguras Durante el Embarazo
La matrona Elena Pajuelo explica qué infusiones están permitidas durante el embarazo. A continuación, se presentan algunas de las mejores opciones, sus beneficios y nutrientes:
Infusión de Tomillo
Útil contra los resfriados y la sinusitis. Además, es una fuente de hierro, fundamental durante el embarazo, y también aporta manganeso al organismo.
Infusión de Jengibre
Se recomienda especialmente para aliviar las náuseas y el malestar en las primeras semanas de embarazo. Puede consumirse como bebida o junto a otros alimentos.
Rooibos
Tiene propiedades antioxidantes, antibacterianas y fortalece el esmalte dental. Es una buena opción para combatir la debilidad dental común durante el embarazo y ayuda al sistema inmunológico.
Infusión de Hinojo
Útil contra la anemia, ya que es una fuente de hierro. Además, facilita la digestión, alivia los resfriados y los gases.
Infusión de Malva
Tiene propiedades similares a la del tomillo, ayudando a recuperarse de resfriados y catarros. "Ayuda a suavizar las mucosas del aparato respiratorio y también se puede utilizar en problemas bucales y faringitis", destaca Elena Pajuelo.
Infusión de Ortiga
Estimula el flujo sanguíneo, es astringente y rica en vitaminas.
Té Verde
Ayuda a controlar la diabetes gestacional y el colesterol. Debe tomarse con moderación, sin pasar de las dos tazas al día, ya que un exceso puede dificultar la absorción de hierro y ácido fólico, esenciales para la embarazada y su bebé.
Hoja de Frambueso
Elena Pajuelo señala que su uso está restringido a las últimas semanas de embarazo por ser uterotónico. "Esta gran fuente de hierro ayuda a tonificar el útero y durante el parto favorece la dilatación del mismo. Tras dar a luz, previene el sangrado excesivo", comparte la matrona.
Recomendaciones Generales
El consumo moderado de infusiones durante el embarazo y la lactancia puede ser muy recomendable si se eligen las más adecuadas. Es importante tener claro que no todas las infusiones son buenas, a pesar de estar hechas con plantas naturales. La mayoría de los medicamentos y venenos provienen de plantas, por lo que es crucial ser cauteloso.
Debido a la dificultad de realizar estudios clínicos adecuados, la tendencia general es no recomendar su consumo por la falta de evidencia científica de inocuidad. Aquí hay algunas pautas a seguir:
- Toma infusiones 100% seguras con moderación.
- Evita las infusiones prohibidas.
- No tomes "mezclas preparadas" para infusión, ya que los ingredientes que contienen no están controlados.
La preparación de una infusión concentra las sustancias químicas activas de la hierba, lo que puede afectar la salud de la madre y el feto. Por lo tanto, es esencial consultar con un profesional de la salud antes de consumir cualquier infusión durante el embarazo.
Uso de Hierbas Medicinales en Mujeres Gestantes y en Lactancia
Un estudio realizado en un hospital universitario de Bogotá (Colombia) reveló que el uso de hierbas en mujeres gestantes y en lactancia fue de 33.6% y 36.6%, respectivamente. En el grupo de gestantes, la hierba más usada fue la manzanilla (36.7%), y en las mujeres en lactancia fue el hinojo (65%). Las mujeres utilizan hierbas para las molestias del embarazo, acelerar el parto, disminuir el frío y promover la producción de leche.
Tabla 1. Hierbas usadas por gestantes
| Hierba | Porcentaje de uso | Efecto esperado |
|---|---|---|
| Manzanilla | 36.7% | Acelerar el trabajo de parto, aliviar el frío y los cólicos |
| Anís | - | Preparación para la lactancia |
| Hinojo | - | Preparación para la lactancia |
Tabla 2. Hierbas usadas por mujeres en lactancia
| Hierba | Porcentaje de uso | Efecto esperado |
|---|---|---|
| Hinojo | 65% | Aumentar la leche (64.6%), bajar la leche (33.8%), preparar los senos para la lactancia (1.5%) |
| Caléndula | 24% | Acelerar la cicatrización postparto |
Es fundamental estar bien informado y tomar decisiones conscientes sobre el consumo de infusiones durante el embarazo para garantizar la salud tanto de la madre como del bebé.