Durante las primeras semanas del embarazo, la futura mamá experimentará numerosos cambios físicos, metabólicos o fisiológicos que contribuirán a proteger, desarrollar y alimentar al bebé que lleva en su interior. Ante cualquier duda o problema, es fundamental consultar con tu médico o matrona.
Síntomas Comunes del Primer Trimestre
Los síntomas más comunes durante el primer trimestre del embarazo y que serán indicativos del mismo son:
- Cansancio acusado.
- Náuseas o vómitos, generalmente a primeras horas del día.
- Sentido del olfato más desarrollado de lo habitual.
- Antojos.
- Aumento de las mamas.
- La frecuencia urinaria incrementa debido al crecimiento del útero que ejerce presión sobre la vejiga.
- Cambios en el estado emocional.
Aún así, no todas las mujeres presentan estos síntomas y, en algunos casos, unos serán más pronunciados que otros. De igual forma, existen mujeres que no presentan ninguno de ellos y se dan cuenta de su nuevo estado por un retraso en la menstruación.
Consejos para Afrontar el Primer Trimestre del Embarazo
Ante estos síntomas, ¿cuáles son los mejores consejos para afrontar el primer trimestre del embarazo?
- Ser y estar feliz: Se presenta ante ti una experiencia única, especial y maravillosa. Estás creando y dando vida.
- Respetar los tiempos para el reposo: Descansar, estar relajada y evitar los esfuerzos. En general, todo tu cuerpo está cambiando y consumiendo energía preparándose para esta nueva etapa. De ahí el cansancio acusado. Una siesta diaria es aconsejable.
- Olvida los malos hábitos: El consumo de alcohol y el tabaco son perjudiciales para la salud y bienestar del bebé tanto en el presente como en el futuro.
- No tomes ningún medicamento sin antes consultar con tu médico: Son especialmente peligrosos durante el embarazo.
- Ante las temidas náuseas, vómitos y mareos:
Nuestras mamás recomiendan:
- Alimentación sana y equilibrada. Evita las comidas copiosas y pesadas.
- Fracciona la comida en varias tomas al día, pocas cantidades.
- Estar bien hidratada, bebiendo bastante agua o zumos, y tomando frutas y verduras. Así compensarás los fluidos que pierdes con los vómitos.
Los vómitos suelen darse a primeras horas de la mañana, aquí te presentamos algunos remedios que han funcionado con nuestras mamás de La Cigüeña del Bebé:
- Tomarse un vaso de agua o una infusión en ayunas antes de levantarse.
- Desayunar en la cama tranquilamente y permanecer unos minutos en la cama antes de incorporarte.
- Permanecer en la cama con un pie apoyado en el suelo antes de levantarse.
- Tomar un trocito de regaliz duro o algo salado.
- Evitar la leche por las mañanas.
- Si sientes náuseas durante el día, un vaso de agua fría o chupar un cubito de hielo.
- Para la acidez de estómago irán bien los zumos de manzana, naranja o infusiones.
Infusión para aliviar las náuseas: Haremos una infusión con gengibre fresco rallado o cortado a rodajas, introduciendo dos cucharadas o dos rodajas cuando el agua hierva y dejaremos reposar durante 5 minutos. Colar. Añade miel o limón y bebe lentamente inhalando el vapor que despide.
- Practica ejercicio suave y moderado: Caminar, nadar o hacer yoga para embarazadas activa la circulación sanguínea evitando las varices. Te ayudará a estar en forma y bien preparada durante todo el parto y postparto. Mantener la tonicidad y musculatura durante el embarazo es importante.
- Cuida tu piel: En el embarazo se produce un cambio en la pigmentación y debes protegerte del sol para evitar las manchas en la piel. Así mismo, debido a los cambios hormonales, vasculares e inmunológicos se recomienda limpiar, hidratar y reafirmar la piel con cremas elaboradas a base de productos naturales. Aplícalas desde el primer día, ya que además evitarás la aparición de las estrías.
- Durante el primer trimestre de gestación es normal que sientas cambios emocionales importantes: Debido a todo el proceso hormonal que implica el embarazo. Estarás feliz, triste, presentarás cambios de humor bruscos, tendrás dudas y miedos, etc. Tranquila, forma parte del embarazo.
- Implica desde un principio a tu pareja y familia en todo el proceso del embarazo: Ya que te serán de gran ayuda y apoyo emocional. ¡Ellos también disfrutarán de esta experiencia única!
- Muy importante: Consulta todas las dudas (por pequeñas que sean), miedos o problemas que surjan con tu médico o matrona.
Esperamos que esta guía de consejitos de mamás y papás que han pasado o están pasando por esta experiencia os resulte útil. Desde La Cigüeña del Bebé nuestro agradecimiento a todos ellos.
Además del cuidado general durante el embarazo, el baño del bebé es un aspecto importante a considerar. El baño contribuye a su higiene corporal cotidiana y participa igualmente en su desarrollo sensorial. Es también un momento único de intercambio y complicidad que ambos comparten.
Durante los primeros meses, sostén a tu bebé deslizando una mano debajo de su nuca y sus hombros, y la otra debajo de las pompis: se sentirá sostenido y seguro. Cuando el bebé pueda sentarse bien, lo puedes dejar en el agua.
Utiliza productos de higiene sin jabón, especialmente adaptados para la piel delicada de tu bebé. Si tiene costra láctea, elige un champú nutritivo específico que te ayudará a eliminarlas.
Abriga rápidamente a tu bebé con la toalla, y luego sécalo suavemente, sin frotar. Hidrátalo masajeando su cuerpo con una loción corporal o con un producto a base de Cold Cream, si tiene piel seca.
Preparar la llegada del bebé es algo que a los papás y mamás primerizos les hace mucha ilusión y les ayuda a llevar la espera con mayor tranquilidad.