La semana 14 de embarazo marca el inicio del segundo trimestre, una etapa donde la mayoría de las madres comienzan a sentir un alivio de los primeros síntomas y experimentan un aumento en su energía. El feto de 14 semanas ya ha adquirido una apariencia más humana y los futuros padres podrán ver su rostro y todas las partes del cuerpo en una ecografía. Además, el bebé continúa creciendo rápidamente y sus órganos comienzan a desarrollarse mejor.
¿Qué Cambios Tiene un Feto en la Semana 14 de Embarazo?
Aunque el desarrollo del feto sigue avanzando rápidamente, en la semana 14 de embarazo ya se diferencian todas las partes de su cuerpo y de su rostro. La cabeza del bebé es ahora casi la mitad de su tamaño total, sus ojos y sus orejas ya se han situado en su posición final y, como novedad, aparecen las cejas y los primeros pelos de la cabeza.
El sistema muscular del feto está más desarrollado y sus músculos faciales le permiten abrir la boca, simulando un bostezo, chuparse la manita y hacer muecas. Con 14 semanas, el feto mide unos 8-10 cm y su peso puede llegar a alcanzar los 25-40 g.
Otro cambio importante en el feto es que sus riñones empiezan a producir orina procedente de la deglución de líquido amniótico. Su vejiga se llena y se vacía cada 30 minutos. Esto es muy importante para que el sistema digestivo del feto pueda seguir desarrollándose.
Definitivamente, el saco vitelino que alimentaba al embrión ha desaparecido y ahora la alimentación del futuro bebé depende únicamente de la placenta y de los nutrientes que le llegan a través del cordón umbilical.
Otros cambios que ocurren alrededor de la semana 14 de gestación en el feto son los siguientes:
- Aparecen los labios en la boca y la lengua empieza a tener papilas gustativas.
- Las cuerdas vocales se sitúan dentro de la laringe.
- El cuello y los brazos se alargan para proporcionarse con respecto al cuerpo.
- Las glándulas sudoríparas y sebáceas del feto comienzan a funcionar.
Además, su piel todavía es muy fina, pero menos transparente, y se encuentra recubierta de un fino vello llamado lanugo.
Desarrollo Físico Detallado
En la semana 14, el bebé comienza a practicar las expresiones faciales, pues es en este período en el que el cerebro comienza a enviar estímulos eléctricos a los músculos, ¡incluso a los de la cara!
Aún no es posible saber de qué color será su cabello, solo se podrá ver bien después del nacimiento, pero es a partir de la semana 14 de embarazo cuando comienza a crecer al igual que las cejas. La piel del niño es aún transparente y está cubierta por una capa de pelo llamada lanugo.
Síntomas y Cambios en la Madre
El principal cambio que experimenta la madre en la semana 14 de embarazo es el crecimiento de la barriga. El útero sale de la pelvis y se sitúa un poco por encima del pubis. Es por ello que el vientre se nota más abultado.
En la semana 14 de embarazo, el útero aún no ha crecido tanto como para que la mujer se sienta pesada o tenga cansancio. Otro cambio importante se produce en los pechos, ya que siguen aumentado de tamaño y estarán mucho más sensibles. Por ello, es importante que la mujer comience a usar sujetadores de embarazada, sin aros y con tejidos naturales que transpiren bien.
Además, los cambios hormonales típicos del embarazo también provocan un aumento de sudoración y será necesario prestar una mayor atención a la higiene personal con tal de no contraer infecciones en la piel. A partir de la semana 14 de embarazo, es posible que la mujer experimente sangrado de las encías y de la nariz. Esto se debe a la dilatación de los vasos sanguíneos, que los hace estar más congestionados y frágiles. Esto es algo completamente normal y, mientras los sangrados sean momentáneos y paren de forma rápida, no es nada grave.
La rinitis gravídica también es algo común. Esto es una sensación de taponamiento de la nariz similar a lo que sucede en el resfriado, pero que se debe igualmente a los cambios en la circulación y al aumento de flujo sanguíneo.
Otros sintomas para la madre en un embarazo de 14 semanas son, por ejemplo, la posibilidad de que sientas más calor de lo habitual: esta sensación se debe al aumento del volumen de sangre que circula por el cuerpo.
Para las madres que se encuentran en su semana decimocuarta de gestación, tenemos una buena noticia: en las próximas semanas os sentiréis mucho mejor y encontraréis una energía inesperada. ¡Todo gracias a las hormonas! Si se miran de perfil en el espejo podrán observar ya, su barriga de 14 semanas de embarazo, este es probablemente el mayor cambio físico que se notara.
Síntomas Semanales Comunes:
- Fugas en los pechos: Se trata del calostro, que es el líquido con el que alimentarás a tu hijo los primeros días después de dar a luz.
- Congestión nasal: La hormona progesterona aumenta la circulación sanguínea en las membranas mucosas de la nariz, lo que provoca que se hinchen.
- Aumento del apetito: Si ya no tienes náuseas, lo normal es que tu apetito aumente. Come lo que te apetezca, pero no olvides seguir una dieta equilibrada.
- Calambres en las piernas: En el segundo trimestre algunas mujeres tienen calambres en la parte inferior de las piernas, normalmente por las noches.
Consejos para la Semana 14 de Gestación
En general, es recomendable que la mujer siga con un estilo de vida saludable, con los tipos de dieta y ejercicio que venimos comentando desde el inicio del embarazo. Hay que controlar si el aumento de peso es el correcto y que la mujer recibe todo el aporte de calorías necesario durante la gestación.
La carne, el pescado, la leche y los frutos secos aportarán todas las proteínas que necesita el feto para seguir con su desarrollo. Igualmente, el calcio es otro nutriente importantísimo para el desarrollo de dientes y huesos. Los lácteos, las frutas y las verduras no deben tampoco faltar en la dieta de las embarazadas.
Otros consejos y recomendaciones importantes para la semana 14 de embarazo son los siguientes:
- Es momento de empezar a usar ropa premamá, sobre todo si el aumento de la tripa ya es evidente, y zapatos planos para evitar el dolor de espalda y la hinchazón de tobillos.
- Cambia tu cepillo de dientes por uno de púas blandas y usa un dentífrico especial para encías sensibles. También es conveniente usar un enjuague bucal para fortalecer las encías.
- Utiliza cremas o aceites hidratantes para cuidar la piel de la barriga, ya que la piel empieza a estirarse y pueden aparecer estrías.
- Usa un humidificador para combatir la congestión nasal.
- Evita los baños de agua muy caliente y las saunas, ya que provocarían la dilatación excesiva de los vasos sanguíneos.
- Es un buen momento para apuntarse a las clases de preparación al parto.
El mayor consejo que podemos darte para evitar que los síntomas del embarazo en la semana 14 traigan riesgos, es cuidar bien la alimentación. A partir de la semana 14 de embarazo, la futura madre verá cómo su cuerpo cambia y se transforma para dejar espacio al bebé que crece en su interior.
Recomendaciones Adicionales
- ¿Has ido ya al dentista? Si no es así, pide cita para una revisión y una limpieza.
- Ten cuidado con las bacterias. Vacúnate contra la gripe, lávate las manos con frecuencia y evita compartir espacio con personas que estén enfermas.
- ¿Has pensado en asistir a clases prenatales? Es un momento perfecto para buscar las opciones disponibles en tu zona.
- ¿Has pensado en hacer una «luna de miel del embarazo»? Muchos padres aprovechan la oportunidad para escaparse antes de que la tripa comience a molestar y la fecha de parto se acerque.
Alimentación en la Semana 14
Ya sabes que todo lo que tú comas repercute en la salud de tu bebé, ahora y cuando sea mayor. Las investigaciones así lo aseguran.
La placenta crece para suministrar oxígeno y nutrientes al feto, por eso desde esta semana es aún más importante que sigas una dieta sana y equilibrada rica en hierro, para evitar la anemia ferropénica; vitamina D y calcio, para asegurar las reservas de ambos minerales; y yodo y ácidos grasos esenciales para su sistema nervioso. Toma frutas, verduras, legumbres, pescados o carnes blancas.
La anemia ferropénica es muy frecuente en el embarazo y puede provocar un gran cansancio. Las legumbres y verduras son ricas en hierro no hemo. Ambos se diferencian en el aprovechamiento que el organismo hace de ellos.
“Durante la gestación la madre acumula hierro para poder hacer frente a la pérdida de sangre que tendrá lugar durante el parto. El bebé también acumula reservas que irá utilizando durante los 9 meses de crecimiento en el interior de su madre y en los primeros meses de vida. A través de la alimentación, la madre debe aportar seis veces más de hierro (cerca de 30 mg desde el segundo trimestre), ya que solo el 15% del hierro procedentes de carnes y el 5% de frutas y verduras logra atravesar la pared intestinal en el proceso de digestión y ser aprovechado por el organismo de la madre y del feto.
EMBARAZO SEMANA 14 Y 15 POR GINECOLOGA DIANA ALVAREZ
Problemas Comunes y Soluciones
Varices: A medida que el útero crece, con el bebé dentro presiona sobre las venas de la pelvis y dificulta el retorno venoso de la madre. Las consecuencias son casi siempre bien visibles y a veces dolorosas: las varices. El movimiento del pie es el mejor estímulo natural para impulsar la sangre hacia arriba y activar el sistema circulatorio. Si por tu trabajo te ves obligada a permanecer de pie, intentar moverlos. Puedes practicar este movimiento: en posición de "firmes", levántate sobre las puntas de los pies unas 20 veces.
Estrías: Una de tus preocupaciones ahora que estás embarazada es el correcto desarrollo de tu bebé. La piel es uno de los órganos que más sufre en el embarazo, sobre todo en los pechos, los glúteos, la cadera y el abdomen. Para evitar las estrías, la celulitis, las manchas y los picores, se recomienda beber mucha agua, hidratar tu piel a diario y usar cremas antiestrías. “No existe un tratamiento plenamente eficaz con el que se pueda asegurar con rotundidad que las estrías no aparecerán. Las cremas con centella asiática, rosa mosqueta y otros preparados que favorecen la síntesis del colágeno y de la elastina pueden ser de utilidad.
Bienestar Emocional
No hay que olvidar que el embarazo es una experiencia muy importante a nivel emocional, y en la que la salud mental juega un papel esencial. De hecho, uno de los mayores riesgos del embarazo, tanto en la semana 14 como en cualquier otro, es la aparición de depresión u otros problemas más relacionados con la salud mental de la madre que con los riesgos asociados al feto durante el embarazo. Por eso, especialmente en semanas como la 14, en la que se empiezan a percibir cambios y síntomas asociados al embarazo, es importante contar con una red de apoyo emocional para sobrellevar de la mejor manera posible este proceso.
Antojos Durante el Embarazo
Los antojos en el embarazo son un deseo inesperado de comer un alimento. Los alimentos que más se desean son los dulces, sobre todo el chocolate, las frutas ácidas como el limón, los productos lácteos como batidos y yogures y también la comida muy condimentada como la mejicana. También son antojos alimentos fríos, como helados y refrescos.
La causa no está bien definida y aunque algunos lo justifican como una deficiencia nutricional, la causa más admitida estaría en los cambios hormonales que se producen en el embarazo, que altera el sentido del gusto y del olfato. Esto también explicaría por qué en la menopausia, periodo de la vida de la mujer con grandes cambios en las hormonas sexuales, aparecen antojos y rechazos de algunos alimentos.
¿Qué solución podemos dar a estos impulsos conocidos como antojos?
Lo ideal es que cada gestante aprenda a identificar qué antojos tiene y saboree sólo aquellos alimentos que son saludables. Lo ideal es buscar alternativas para los que no lo son. Es importante que las que tenéis antojos no os agobiéis pensando en ellos e intentéis desdramatizar la situación buscando alternativas a los alimentos menos saludables, realizando cinco comidas al días (sin saltarse ninguna), realizando ejercicio y asegurándoos un buen apoyo emocional.
Tabla Resumen del Desarrollo Fetal en la Semana 14
| Característica | Descripción |
|---|---|
| Tamaño | 8-10 cm |
| Peso | 25-40 g |
| Desarrollo Facial | Ojos y orejas en su posición final, aparecen cejas y cabello |
| Sistema Muscular | Más desarrollado, permite gestos faciales |
| Función Renal | Riñones producen orina |
Pese a todos estos consejos comentados, siempre es fundamental seguir cualquier indicación médica en particular para evitar riesgos durante el embarazo.