Durante el embarazo, especialmente en las últimas semanas, es crucial estar atenta a los cambios que experimenta tu cuerpo. Uno de los hitos más importantes es el encajamiento del bebé en la pelvis, un proceso clave que indica que el cuerpo se está preparando para el parto. Aunque no siempre es fácil percibir este cambio de posición, existen varias señales que pueden ayudarte a detectarlo.
Si el embarazo sigue su curso natural, el encajamiento suele ocurrir alrededor del octavo mes, entre las semanas 33 y 34, y continúa hasta el momento del parto. Este proceso implica que el bebé se coloca gradualmente en la pelvis, preparándose para el expulsivo.
¿Cuándo se produce el encajamiento del bebé?
Generalmente, el encajamiento ocurre a partir del octavo mes, especialmente en madres primerizas. Sin embargo, en mujeres que ya han tenido varios partos (multíparas), puede que el descenso a través de la pelvis se complete durante el propio trabajo de parto.
- Primerizas: A partir del octavo mes (semanas 33-34).
- Multíparas: Puede ocurrir durante el parto.
Principales síntomas del encajamiento
El síntoma más evidente de que el bebé se ha encajado es el descenso de la barriga. A continuación, se detallan los síntomas más comunes:
1. Descenso de la Barriga
Habrás escuchado a mujeres con experiencia hablar de que "esa mujer está cerca de parir porque tiene la tripa muy baja". Esto ocurre cuando el feto se coloca en la fase final del embarazo, y su peso se hace notar en su nueva posición intrauterina. Coloquialmente, se dice que el encajamiento se ha producido cuando caben cuatro dedos entre el pecho y el fondo uterino.
2. Alivio en el Diafragma
Internamente, la futura mamá puede sentir un alivio en el diafragma. Antes del encajamiento, es común experimentar una sensación de asfixia o empacho debido a la presión del útero y el feto. Este alivio se produce al cambiar de posición el bebé.
3. Aumento de la Presión en la Vejiga y Periné
No todo son buenas noticias, ya que la presión se desplaza hacia la vejiga y la zona perineal. Esto puede provocar:
- Necesidad frecuente de orinar.
- Calambres o pinzamientos en la zona.
- Dificultad para caminar debido al cambio en el centro de gravedad.
4. Cambios en la Forma del Abdomen
Al descender el bebé, el abdomen cambia de forma, disminuyendo en la parte superior y abultándose más en la zona inferior.
5. Mayor Facilidad para Respirar y Comer
El descenso del bebé alivia la presión sobre el diafragma, facilitando la respiración y disminuyendo la sensación de reflujo o ardor de estómago.
6. Otros síntomas
- Calambres musculares en la pelvis y muslos.
- Incomodidad, desasosiego o nerviosismo.
- Expulsión del tapón mucoso, una mucosidad manchada con estrías de sangre.
¿Cómo saber si el bebé está bien colocado?
Clásicamente, la colocación del feto se averiguaba mediante las "maniobras de Leopold", que permitían, mediante la palpación del útero, saber dónde estaban situadas la cabeza, el dorso y las partes fetales pequeñas. Hoy en día, la ecografía facilita esta tarea, permitiendo una mayor exactitud y precisión.
Si el bebé está en posición cefálica (cabeza hacia abajo), podrás sentir sus movimientos (las "pataditas") en la parte superior del útero. Si está en posición podálica o de nalgas (cabeza hacia arriba), tal vez notes sus movimientos bajo las costillas.
¿Qué hacer si el bebé no se encaja?
Si hacia la semana 34 ó 36 el bebé aún no se ha colocado cabeza abajo, puedes intentar ayudarlo a que se gire con ejercicios. Mantenerse activa, escuchar a tu cuerpo y moverse hacia aquellas posiciones que alivian el dolor puede ayudar al bebé a girarse durante el trabajo de parto.
Ejercicios para favorecer el encajamiento
- Caminar: Ayuda a que el bebé se coloque correctamente.
- Ejercicios de Pilates o Yoga: Pueden favorecer la movilidad pélvica.
- Posturas específicas: Consultar con un profesional para realizar ejercicios que faciliten el giro del bebé.
EJERCICIOS PARA ENCAJAR LA CABEZA DE TU BEBE EN LA PELVIS
Si no lo has conseguido entre la semana 37 ó 38, puedes recurrir a la ayuda profesional. Lo importante es no desanimarse ni programar una cesárea, ya que algunos bebés pueden darse la vuelta a última hora.
¿Cuándo preocuparse?
Existen situaciones en las que la mala colocación del bebé puede ser motivo de preocupación:
- Si el líquido amniótico es muy abundante o insuficiente.
- Si la pelvis de la madre es estrecha y la cabeza del bebé es grande.
- Si hay placenta previa.
- Si la musculatura del útero está floja.
Fases del parto
El parto se divide en tres fases principales:
- Dilatación: Desde el inicio del parto hasta la dilatación completa del cuello uterino.
- Expulsivo: Desde la dilatación completa hasta la salida del feto.
- Alumbramiento: Salida de la placenta y las membranas ovulares.
La importancia del movimiento durante el parto
El parto es un proceso dinámico, y el movimiento juega un papel crucial. Una mujer con libertad de movimiento buscará su comodidad y elegirá la mejor posición para aliviar el dolor y facilitar el encajamiento y el nacimiento del bebé.
A medida que la cabeza del bebé desciende por los planos de Hodge (escalones de la pelvis), las mujeres adoptan instintivamente diferentes posiciones para facilitar o abrir espacios que el bebé ocupa en ese momento.
Tabla resumen de síntomas y acciones
Para facilitar la comprensión, aquí tienes una tabla resumen con los síntomas del encajamiento y las acciones recomendadas:
| Síntoma | Descripción | Acción recomendada |
|---|---|---|
| Descenso de la barriga | La barriga se ve más baja. | Observar y confirmar con el médico. |
| Alivio en el diafragma | Facilidad para respirar y comer. | Disfrutar de la mejora en la respiración. |
| Aumento de la presión en la vejiga | Necesidad frecuente de orinar. | Mantener una buena hidratación. |
| Calambres pélvicos | Dolor en la pelvis y muslos. | Realizar estiramientos suaves. |
| Bebé no encajado | El bebé no se coloca cabeza abajo. | Realizar ejercicios y consultar con el médico. |
En cualquier caso, es fundamental mantener una comunicación constante con tu ginecólogo o matrona para resolver cualquier duda y asegurar un embarazo y parto saludables.