¿Sufres de cólicos menstruales cada mes y buscas una alternativa natural para aliviarlos? Las infusiones no solo te brindan calor y bienestar, sino que también contienen propiedades antiinflamatorias, analgésicas y relajantes que ayudan a reducir los espasmos uterinos y a mejorar tu estado de ánimo.
Anís estrellado (Illicium verum)
Los cólicos menstruales, también conocidos como dismenorrea, afectan a más del 45% de las mujeres. Estos dolores pélvicos pueden ser tan intensos que interfieren con las actividades diarias.
¿Qué es el Anís Estrellado?
El anís estrellado (Illicium verum Hooker fil. L) es un árbol perenne nativo del suroeste de China, Corea y Japón, cuyos frutos en forma de estrella se utilizan ampliamente tanto en la medicina tradicional china como en su cocina, ampliándose su uso al sur de Asia e Indonesia. En Japón fue introducido por los budistas y se pueden hallar muchos de estos árboles en los templos budistas japoneses. Actualmente se cultiva también en el sudeste de los Estados Unidos y en otras zonas cálidas y húmedas.
Otros Nombres
Al anís estrellado se le conoce también como anís estrellado de la China o badiana de la China. El nombre de badiana viene del adjetivo latino badius que hace referencia al color castaño rojizo de los frutos y semillas. Illicium viene del latín illicere que significa «excitar», que se atribuye al potente aroma anisado que desprenden sus frutos. Verum significa verdadero.
Propiedades y Beneficios del Anís Estrellado
El anís estrellado tiene diferentes usos digestivos que pueden ayudarte en tus comidas diarias. Esta planta se utiliza para el tratamiento de trastornos digestivos, tiene excelentes propiedades como diurético, acción anti cólicos y ayuda a eliminar las molestias estomacales causadas por comidas pesadas o de alto contenido de grasas, brinda efecto antiespasmódico, analgésico, anti inflamatorio y desintoxicantes, se le conocen propiedades como carminativo y eupéptico.
Entre sus beneficios se incluyen:
- Digestivo: Mejora las digestiones y alivia el flato y el dolor abdominal debido a espasmos.
- Carminativo: Facilita la eliminación de gases, útil contra la aerofagia y el meteorismo.
- Antiespasmódico: Alivia el dolor y los espasmos intestinales que acompañan a menudo a la diarrea y a los procesos de gastroenteritis.
- Otros usos: Aromatiza bebidas y repostería, tiene acción expectorante y facilita la eliminación de gases causados por alimentos flatulentos.
Beneficios del anís estrellado
Anís Estrellado para los Cólicos Menstruales
El anís estrellado es ideal para aliviar el dolor de ovarios durante la menstruación. La preparación en infusión concentrada ayuda a aliviar el dolor de cabeza, espasmos abdominales, es muy utilizado por las mujeres para calmar el dolor menstrual, especialmente si se prepara con canela.
Otros beneficios:
- Coadyuvante en la recuperación del apetito.
- Activa la circulación y mejora la flora bacteriana intestinal.
- Sus vapores tienen efecto descongestionante, mejorando la respiración y para el tratamiento de pacientes con asma.
- Ayuda a superar problemas de confusión mental, ansiedad, sensibilidad hormonal y somnolencia.
- Regula la tensión arterial.
- Alivia los dolores reumáticos si se toma con frecuencia.
Es un excelente digestivo si se mastican las estrellitas luego de la comida.
Cómo Preparar Infusión de Anís Estrellado
Según la Dirección General de Salud Pública y Consumo del Ministerio de España, las infusiones se deben preparar de la siguiente forma: añadir una estrella de anís (aprox. 1 g), o una bolsita filtro, a una taza de agua hirviendo, tapar, dejar reposar cinco minutos y filtrar. Se aconseja su uso después de las comidas principales o cuando haya sensación de flatulencia.
Dosis recomendadas:
- Lactantes y niños menores de 2 años: 1 cucharada sopera (10 ml) de la infusión preparada, directamente o disuelta en agua. No sobrepasar esta dosis.
- Niños de 2 a 6 años: 4 cucharadas soperas de la infusión, bien directamente o disueltas en un poco de agua.
- Niños de 6 a 12 años: media taza de infusión.
- Adultos: una taza de infusión.
La infusión debe consumirse al momento y no es conveniente guardar la cantidad sobrante para más tarde, porque pierde sus propiedades y puede deteriorarse. Nunca se debe realizar un cocimiento con los frutos hervidos, ya que se concentrará el líquido resultante y se pueden extraer y disolver sustancias no deseadas mientras se evaporan las sustancias volátiles que son las que tienen propiedades digestivas.
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Otras Infusiones Recomendadas para los Cólicos Menstruales
Además del anís estrellado, existen otras infusiones que pueden ayudar a aliviar los cólicos menstruales:
- Té de jengibre: Gracias a sus propiedades antiinflamatorias y analgésicas.
- Manzanilla: Famosa por sus propiedades calmantes y mejorar la calidad del sueño.
- Menta: El mentol relaja los músculos del útero, reduciendo los cólicos.
- Canela: Propiedades antiinflamatorias y analgésicas que reducen la hinchazón y los cólicos.
- Té de hoja de frambuesa roja: Fortalece el útero y alivia molestias menstruales.
- Té verde: Rico en antioxidantes y propiedades antiinflamatorias.
- Melisa: Propiedades analgésicas y antiinflamatorias.
- Té oolong: Equilibrio entre energía y relajación.
Infusiones para aliviar el dolor menstrual
Contraindicaciones y Recomendaciones
No consuma este producto ni sus preparaciones si está embarazada o en periodo de lactancia, no es apto para pacientes con epilepsia, no se administre a niños menores de 6 años, salvo instrucciones precisas del pediatra y bajo su estricta vigilancia, puede causar narcolepsia en altas dosis o concentraciones de la infusión.
Aunque la infusión es muy segura (si no se confunde con el Illicium religiosum), el aceite esencial de anís estrellado no se debe administrar durante el embarazo o la lactancia, ni a niños menores de seis años o a pacientes con gastritis, úlceras gastroduodenales, síndrome del intestino irritable, colitis ulcerosa, enfermedad de Crohn, hepatopatías, epilepsia, Parkinson u otras enfermedades neurológicas.
Tampoco se debe administrar a personas con sensibilidad al anís, al anetol o a otros aceites esenciales.
Tabla de Infusiones para Cólicos Menstruales
| Infusión | Propiedades | Beneficios |
|---|---|---|
| Anís Estrellado | Antiespasmódico, analgésico | Alivia dolor de ovarios y espasmos abdominales |
| Jengibre | Antiinflamatorio, analgésico | Reduce contracciones uterinas y dolor |
| Manzanilla | Calmante, relajante | Mejora la calidad del sueño y reduce la irritabilidad |
| Menta | Antiespasmódico | Relaja los músculos del útero |
| Canela | Antiinflamatorio, analgésico | Reduce hinchazón y cólicos |
Si tienes cualquier duda sobre la ingesta de anís estrellado, consulta a un profesional de la salud.