La acidez es un problema digestivo bastante frecuente, tanto que se considera normal padecerlo alguna vez. Causa dolor en la zona de la boca del estómago y, cuando se acompaña de reflujo, el dolor aparece en el pecho o en la garganta. También puede causar un cierto sabor amargo en la boca.
Aunque nunca antes hayas notado acidez, durante el embarazo es bastante común sentir ardor de estómago, acidez y reflujo, especialmente a partir del segundo trimestre. Si en estos momentos sientes molestias en el estómago, no te preocupes, está dentro de la normalidad. Durante el tercer trimestre será cuando sufras más ardor de estómago, porque la presión del útero sobre el estómago es mucho más notable. Así que si notas molestias, ardor o acidez, es común en las embarazadas.
¿Por qué suceden la acidez y el reflujo?
Entre el esófago y el estómago tenemos un esfínter llamado cardias, encargado de permitir el paso de la comida desde el esófago hacia el estómago y de cerrar el camino inverso. Cuando por algún motivo el cardias no funciona bien (hormonas, problemas anatómicos, etc.) el contenido estomacal sube.
Este contenido es muy ácido, pues el estómago utiliza ácido clorhídrico para comenzar a digerir la comida. El estómago tiene un recubrimiento mucoso que le permite resistir el ácido estomacal y las enzimas digestivas, pero el esófago y la garganta no tienen tanta protección frente a este ataque; de ahí que la acidez cause dolor o ardor en la zona de la boca del estómago, del pecho y de la garganta.
Existen algunos mecanismos diferentes, como el que sucede en el reflujo alcalino, pero el más común es el que te hemos explicado.
Causas de la acidez y los ardores en el embarazo
Es imprescindible tener en cuenta que, durante el embarazo, los cambios hormonales que sufren las mujeres favorecen la acidez en el estómago. Al comienzo del embarazo, el cuerpo produce una gran cantidad de estrógenos y de progesterona. Estos relajan la musculatura del organismo, incluyendo la zona gastrointestinal.
En el último trimestre, además, el útero ejerce presión en el estómago. Esto provoca que el ácido gástrico llegue al esófago lo que produce mucha acidez y reflujo durante el periodo de gestación. Asimismo, suele aparecer tras las comidas o al acostarse. No es una afección peligrosa, pero sí muy molesta, tanto si estás embarazada como si no lo estás.
¿Cómo se controla el reflujo estomacal?
No hay manera de forzar el cierre del cardias, por lo que el tratamiento del reflujo se basa en medidas dietéticas y en medidas farmacológicas:
- Evita los alimentos que te causan acidez. Entre ellos puedes encontrar comidas muy grasosas, bebidas carbonatadas, tomates, cebollas, ajo, picantes, alcohol, café o té.
- Come poco varias veces al día en vez de hacer una o dos comidas copiosas.
- Evita recostarte, hacer ejercicio o esfuerzos inmediatamente después de comer.
- Evita el tabaco, pues la nicotina podría relajar el cardias.
Las medidas farmacológicas implican el uso de medicamentos que controlan la acidez estomacal, que controlan el acceso del contenido estomacal al esófago, o ambos a la vez. Dependiendo la intensidad o la frecuencia de la acidez puede que te convenga más uno u otro.
Es importante controlar la acidez y el reflujo, pues la irritación continua de las mucosas puede llevar a un deterioro importante de la calidad de vida (insomnio, mal humor) y a complicaciones como úlceras, hemorragias o lesiones malignas.
¿Hay productos naturales para controlar el reflujo estomacal?
Sí, hay productos naturales para controlar el reflujo estomacal. Entre ellos contamos:
- Alginatos. Son productos derivados de las algas. Funcionan creando una barrera para que el contenido del estómago no pueda subir por el esófago. Los medicamentos de la marca Gaviscon® están hechos a base de alginatos. En este caso particular recomendamos utilizar un medicamento y no un extracto o una infusión de algas, pues la mayoría de los preparados comerciales están orientados a un uso dietético por el efecto saciante de las algas, no al control de la acidez.
- Mucílagos. Los mucílagos presentes en las flores de malva, la raíz de malvavisco, las semillas de lino y las semillas de llantén menor ejercen una actividad protectora del estómago, por lo que pueden aliviar la acidez que cursa con dolor estomacal o irritación esofágica.
- Pectinas. La manzana contiene pectinas, moléculas capaces de proteger mucosas.
- Alimentos alcalinos. La patata, el plátano o el melón son productos alcalinos que pueden ayudar a compensar la acidez estomacal.
- Regaliz. El regaliz contiene glicirricina (antiinflamatoria) y flavonoides (posible actividad antisecretora de ácido estomacal). El Iberogast® contiene extracto de regaliz en su composición.
- Plantas consideradas digestivas, como el boldo o la cúrcuma. El mecanismo podría radicar en favorecer la digestión, evitando que el estómago esté lleno y por lo tanto, evitando la regurgitación (subida de contenido estomacal) asociada a las comidas copiosas.
Muchas de estas plantas tienen más de una propiedad (los mucílagos son laxantes, las algas son ricas en yodo) por lo que te recomendamos que hables con tu farmacéutico de confianza a la hora de utilizar estas plantas para la acidez. En tu farmacia sabrán indicarte si un preparado comercial es apto para la acidez o si está pensado para otros usos, o incluso si es adecuado que utilices estos productos puros en tu caso particular. Recuerda que natural no significa inocuo, y muchas veces un medicamento de síntesis puede ser más adecuado que un producto natural.
Estoy embarazada ¿puedo utilizar estos productos naturales para la acidez y el reflujo?
La acidez y el reflujo son muy comunes durante el embarazo, ya que las hormonas cambian la fuerza con la que cierra el cardias. Además, en los últimos meses hay mayor presión intraabdominal, con lo que el contenido puede subir con más facilidad. Si estás embarazada y notas más acidez, recuerda:
- Natural no significa preferible durante el embarazo. En el caso particular de la acidez y el reflujo existen medicamentos que se consideran seguros y son ampliamente utilizados por las mujeres embarazadas, mientras que algunos productos naturales tienen efectos secundarios indeseables.
- El regaliz están asociados a un aumento de la tensión arterial, las algas tienen una cantidad de yodo importante y pueden alterar el equilibrio de las hormonas tiroideas… y así con varias plantas.
Cuando aparecen síntomas nuevos es mejor hablarlos con tu médico. En la farmacia podemos ayudarte a controlar los síntomas momentáneamente, pero aún si te ayudamos es conveniente que comentes lo que te pasa con tu médico de cabecera.
Antes de automedicarte, particularmente en el caso del embarazo, recuerda que cuentas con tu farmacéutico de confianza para orientarte y ayudarte a escoger lo que mejor te funcionará.
Si tienes ardor de estómago durante el embarazo, existen algunos trucos y remedios para aliviar los síntomas de la acidez:
- Cuando notes acidez de estómago, bebe agua en pequeñas cantidades.
- Masaje en el vientre. Los pequeños masajes harán que te relajes y, por tanto, que disminuya la acidez.
- Descansa. No descansar puede provocar que la acidez de estómago persista.
Hay varias formas de evitar el ardor de estómago durante el embarazo y la mayoría de ellas son muy sencillas de seguir:
- No comas comidas demasiado grasientas ni copiosas.
- Come más veces al día. Reparte tus comidas a lo largo del día.
- Come despacio. Comer de forma muy rápida no es nada recomendable en ninguna circunstancia, ya que, además, ayuda a coger peso.
- No te acuestes inmediatamente después de comer.
- Duerme con la cabeza elevada.
- No fumes.
Cómo QUITAR la ACIDEZ en el EMBARAZO ✅ (5 Remedios)
Recomendaciones adicionales
Además de los consejos ya mencionados, aquí tienes algunas recomendaciones adicionales para aliviar la acidez durante el embarazo:
- Evitar ciertos alimentos: Alimentos grasos o fritos, café y té, chocolate, menta, alcohol, bebidas gaseosas, alimentos dulces, alimentos ácidos como cítricos, zumos, tomates y pimientos rojos, comidas picantes y con muchas especias.
- Comer menos y con más frecuencia: Sustituye las tres grandes comidas habituales por cinco o seis más pequeñas a lo largo del día.
- Alimentos que ayudan: Algunos de los alimentos que ayudan a prevenir los ardores en el embarazo o lo alivian son el yogur o la leche, la miel en leche caliente o el chicle (que puede ayudar a neutralizar el ácido).
- Beber mucha agua: Bebe entre comidas y no mientras comes.
- Postura: Evita encorvarte, especialmente durante las comidas, ya que esta postura puede hacer presión sobre el estómago.
- Elevar la cabecera de la cama: Coloca almohadas para que la cabeza, el cuello y los hombros estén más elevados. Incluso podrías valorar la posibilidad elevar la parte de la cama donde colocas la cabeza entre 10 y 15 centímetros usando una pila de libros o bloques de madera.
¿Es peligrosa la acidez durante el embarazo?
La acidez durante el embarazo o en cualquier momento puede ser incómoda, pero por lo general no representa un riesgo. Si tienes acidez severa o persistente durante el embarazo, recuerda que suele ser normal y una consecuencia típica de los cambios hormonales y físicos en tu cuerpo. Lo más probable es que la acidez disminuya después de dar a luz, sobre todo si no tenías este problema antes del embarazo.
Prueba los métodos de prevención y tratamiento indicados en este artículo para aliviar los síntomas. Si tu acidez persiste o es severa, consulta a un profesional de la salud para que te oriente. La acidez crónica puede llegar a provocar daños en el revestimiento del esófago.
Cuándo contactar al profesional de la salud
Es recomendable contactar al profesional si experimentas lo siguiente:
- Despertares nocturnos debidos a la acidez
- Dificultad para tragar
- Vómitos con sangre
- Heces negras
- Pérdida de peso
- Dolor fuerte en el pecho
Artículo redactado por: Lorena Crosa, licenciada en Química y Farmacia.