La fase de la maternidad en la mujer es una etapa que requiere especial cuidado y atención, tanto a nivel físico, emocional como espiritual. Una forma de ayudar en este proceso es con el uso de la aromaterapia, que puede ser un gran aliado para mantener la calma, aceptar y disfrutar del cambio. Además, puede ayudar a cuidar la piel y el cabello, que sufren modificaciones debido a los cambios hormonales.
Esta forma de cuidado 100% natural es apta para embarazadas, lactancia y bebés, siempre bajo el asesoramiento de un aromaterapeuta de confianza. Es muy importante tener en cuenta la calidad del aceite, que debe ser esencial 100% puro y de buena calidad.
Aceites Esenciales Seguros Durante la Maternidad
Comencemos por nombrar los aceites esenciales que sí se pueden usar durante la maternidad, algunos de los más recomendados y para qué se aplican:
- Lavanda (Lavandula angustifolia): Es un aceite esencial relajante, calmante y equilibrante. Ayuda a aliviar el estrés, el insomnio, la ansiedad y la depresión posparto. También tiene propiedades antiinflamatorias, analgésicas y cicatrizantes, por lo que puede ayudar con los dolores de espalda, los pies hinchados y las estrías de la piel.
- Mandarina (Citrus reticulata): Es un aceite esencial refrescante, estimulante y antidepresivo. Ayuda a mejorar el ánimo, la confianza y la creatividad. También tiene propiedades antisépticas, digestivas y diuréticas, por lo que puede ayudar con las náuseas, los gases y la retención de líquidos, aplicadas en forma de masaje.
- Manzanilla romana (Chamaemelum nobile): Es un aceite calmante para el sistema nervioso, que ayuda a calmar el dolor de cabeza y migrañas por estrés, insomnio e hiperactividad. También calma la irritación en la piel, eczema, urticaria, psoriasis, dermatitis; y ayuda en trastornos digestivos como cólicos, parásitos intestinales, flautulencias.
- Rosa (Rosa damascena): Es un aceite esencial armonizador, regenerador y astringente. Ayuda a equilibrar las emociones, la piel y las hormonas.
Estos son solo algunos ejemplos de los beneficios de la aromaterapia en la maternidad. Los estudios que existen se han centrado en demostrar la mejora del bienestar emocional, la ansiedad, el estrés, la depresión y el apoyo inmunológico.
Los aceites que pueden utilizarse, con evidencia clínica son: Bergamota (Citrus bergamia), Lavanda (Lavanda angustifolia), Limón (Citrus limonum), Neroli (Citrus aurantium) y Petitgrain (Citrus aurantium).
Beneficios Específicos de Algunos Aceites Seguros
- Bergamota: Es un cítrico con propiedades relajantes y estimulantes, ideal para mejorar la ansiedad, depresión y estrés. Se recomienda inhalarlo durante 5 minutos para mejorar el humor, tensión, ansiedad, enojo y promover la relajación.
- Lavanda: Tiene aroma herbáceo y floral con múltiples propiedades calmantes y relajantes. Es utilizado para estrés, ansiedad, depresión, dolor y sueño. Se puede usar mediante inhalación, baño de pies o masaje.
Es muy importante conocer los aceites y su olor antes del momento del parto. En el embarazo, debido a los cambios fisiológicos se altera el olfato, además, puede que algún aroma os lleve a algún recuerdo desagradable de vuestro pasado, o quizá agradable.
Una vez dicho esto, vamos a ver que aceites se pueden utilizar para el trabajo de parto: Lavanda, mandarina, limón, bergamota, geranio, neroli, naranja dulce, incienso, manzanilla romana, eucalipto, menta, salvia, rosa otto y jazmín.
Vamos a tratar siempre de partos normales, hay que evitar la aromaterapia en caso epilepsia, embarazos de alto riesgo, enfermedades cardíacas, hepáticas o renales importantes, preeclampsia, eclampsia, polihidramnios, placenta previa y embarazos múltiples.
Los cuatro aceites que han demostrado ser mas efectivos (ordenados de mayor a menor) para disminuir la ansiedad y el dolor son: la rosa (35%), la lavanda (32%), la manzanilla (30%) y el jazmín (28%). Además, la rosa mejoró en un 50% la ansiedad.
Para las nauseas en el trabajo de parto, se recomienda utilizar la menta, en este estudio mejoraron un 58%. (Evitar utilizar menta y eucalipto cerca de bebés y niños menores de 3 años por riesgo de dificultad respiratoria grave).
Salvia Sclarea: aceite relajante, antiespasmódico, analgésico y eufórico, ideal para el trabajo de parto. Los estudios muestran que mejora las contracciones uterinas mientras alivia el dolor. Está desaconsejado su uso en mujeres con cicatriz uterina previa (bien sea cesárea u otro tipo de cirugía) También está desaconsejado durante el embarazo por su efecto fitoestrogénico así como en mujeres con antecedentes de cáncer ginecológico. ÚNICO USO, EN EL PARTO. En un estudio (Burns et al 2000) se demostró que a las mujeres con trabajo de parto disfuncional a las que se les aplicó masaje con este aceite, el 70% no precisó administración de oxitocina y el 92% tuvo partos vaginales normales.
Eucalipto: Ayuda a la descongestión y las infecciones respiratorias terapéuticas. Es muy útil en duelos. Mezclado con lavanda y salvia se ha visto que disminuye el dolor y la ansiedad durante el parto.
Lavanda: Es el aceite mas utilizado y estudiado de todos. Tiene propiedades sedantes, analgésicas, calma la ansiedad, alivia el dolor de parto, el dolor de cabeza, ayuda a proporcionar periodos de descanso. En el parto temprano, inhalar una gota en un disco de algodón o gasa calma a la mamá, esta relajación puede ayudar a acelerar el parto. La mezcla con la rosa para masaje ayuda emocionalmente y con el dolor.
Menta: Energizante, fresco y refrescante para partos largos. Alivia las nauseas durante la fase de transición y los dolores de cabeza por migraña. También puede ayudar con el dolor de espalda. (Recuerda, alejada de niños menores 3 años). Mejoría probada, disminuye las náuseas y vómitos en un 50%.
Rosa: La reina de las flores, este aceite es muy efectivo para el trabajo de parto, con una mínima dosis, pero es muy caro. Es ideal mezclarlo con lavanda para el masaje y ayuda a tonificar el útero y que las contracciones sean mas efectivas. Tiene un efecto similar al de la Salvia.
Después de haber visto los efectos y los métodos de aplicación de cada aceite esencial, finalizamos con unos consejos basados en evidencia clínica para el parto.
Ante un preparto largo en casa, que se nos está haciendo pesado y nuestra ansiedad va en aumento, podemos realizar un baño de pies, con 4-6 gotas de aceite esencial de rosas al 2% o aceite de lavanda.
A medida que van aumentando las molestias y las sensaciones del parto son mas intensas, podemos utilizar masaje con aceite de jazmín o de lavanda al 2% en la zona lumbar y en el abdomen.
Si el trabajo de parto se alarga y tenemos sensación de fatiga y falta de energía, se puede rociar la habitación con un spray de naranja dulce y limón al 2%. O en difusión.
Si las contracciones no son lo suficientemente efectivas, como decíamos antes, podemos utilizar salvia o rosa al 2% para masajear la zona del abdomen y también las muñecas y los tobillos.
Para terminar, si no sabes por que aceite esencial decidirte y solo quieres tener uno, el mas básico, con muchas utilidades y que te va a servir fuera del embarazo, LAVANDA angustifola.
ACEITES ESENCIALES durante el EMBARAZO [17 Recomendaciones de como usarlos]💜
Aceites Esenciales Prohibidos Durante el Embarazo
Los aceites esenciales con moléculas del grupo de las cetonas están contraindicados en el embarazo, porque pueden ser neurotóxicos y abortivos. Esto se debe a que pueden atravesar la barrera placentaria, afectar al sistema nervioso del feto y provocar malformaciones o interrupciones del embarazo. Por estos motivos las moléculas que debemos evitar son la Verbenona, Mentona, Tuyano, Piperitona, Alcanfor, Carvacrol, Pulegona.
Algunos ejemplos de aceites esenciales que contienen moléculas cetonas son:
- Salvia (Salvia sclarea o Salvia officinalis)
- Menta (Mentha piperita o Mentha spicata)
- Cedro de atlas (Cedrus atlantica)
- Lemongrass (Cymbopogon citratus)
- Ciprés (Cupressus sempervirens)
- Espliego (Lavandula latifolia espica)
- Enebro (Juniperus communis)
- Romero (Rosmarinus officinalis verbenona)
- Hisopo (Hyssopus officinalis)
- Mirra (Commiphora molmol)
- Romero alcanfor y verbenona
- Poleo menta (Mentha pulegium)
- Ajedrea (Satureja montana)
- Tomillo carvacrol y alcanfor
Estos aceites esenciales no deben usarse por vía oral, ni por vía cutánea o inhalada durante el primer trimestre. Si se usan después del primer trimestre, se deben diluir en un aceite vegetal y aplicar solo localmente y de forma temporal.
Además de los aceites esenciales mencionados, existen otros ingredientes y productos que es mejor evitar durante el embarazo:
- Salvia officinalis: Su uso durante el embarazo aumenta el riesgo de aborto.
- Cedro del Atlas: Se ha demostrado que tiene propiedades abortivas, por lo que se debe evitar su uso durante el embarazo.
- Orégano: Debería evitarse durante el embarazo ya que se ha comprobado que puede afectar el desarrollo fetal.
- Clavo: Debe evitarse durante el embarazo, sobre todo durante el primer trimestre, ya que aumenta el riesgo de sufrir un aborto espontáneo.
- Poleo: Se conoce que tiene un efecto altamente hepatotóxico y propiedades abortivas.
- Menta piperita: Se ha comprobado que su uso durante la gestación puede provocar alteraciones en el desarrollo del bebé e incluso llegar a inducir el parto.
- Canela: Tiene propiedades abortivas, por lo que es mejor evitarlo en el embarazo, principalmente en el primer trimestre.
Otros Componentes a Evitar
- Perfumes sintéticos: Todos los cosméticos van perfumados con perfumes sintéticos, se identifica con la palabra parfum en el inci, esta sustancia sintética contiene ftalatos, utilizada para alargar la duración de la fragancia; esta sustancia química nociva para el organismo, puede provocar alto riesgo de infertilidad, disfunciones hormonales y mayor riesgo de hiperactividad.
- Mentol: Éste puede provocar dificultad para respirar, alteraciones en lo riñones y o alergias en la piel.
- Cafeína: La cafeína favorece la circulación sanguínea y disminuye la capacidad del tejido adiposo de grasa, es una sustancia con gran poder de penetración e hidratación que aportan a la piel elasticidad, hidratación, disminuye el enrojecimiento. Algunos productos cosméticos que contiene cafeína son cremas antiedad, contorno de ojos, ojeras, geles anticelulitis.
- Alcanfor: Esta sustancia puede atravesar la placenta, el cual es muy tóxico durante el embarazo y para los bebés, presente en productos como Vick vaporub.
- Retinol: Está contraindicado durante el embarazo, por riesgo de malformación congénita.
- Retinoides: Son derivados de la vitamina A, muy populares en cosmética por sus efectos antiarrugas y su eficacia en el tratamiento del acné.
- Ácido salicílico: Se utiliza para exfoliar la piel, desobstruir poros y tratar el acné. Se debe evitar en concentraciones altas (peelings o tratamientos intensivos) puede ser peligrosos.
- Hidroquinona: Se utiliza en cremas despigmentantes para tratar manchas y melasma, muy comunes durante el embarazo.
- Formaldehído: Algunos tratamientos capilares como los alisados y ciertos esmaltes de uñas contienen formaldehído.
- Ftalatos y parabenos: Se utilizan como conservantes o fijadores en cosmética, pero algunos estudios sugieren que podrían tener efectos hormonales.
- Tintes capilares tradicionales: Pueden contener amoníaco, peróxido de hidrógeno y otras sustancias fuertes.
- Minoxidil: Para el tratamiento de diversas alopecias.
Cómo Utilizar los Aceites Esenciales de Forma Segura
Existen algunos aceites esenciales que, a diferencia de los que pueden resultar tóxicos para el feto o provocar un aborto, ayudan a aliviar las molestias del embarazo sin representar un riesgo. Dentro de estos se encuentra el aceite esencial de lavanda, mandarina, árbol del té, rosa, jazmín, eucalipto y toronja. No obstante, antes de usarlos debes seguir las siguientes recomendaciones:
- Evita utilizarlos antes del tercer mes de gestación ya que en esta etapa las probabilidades de sufrir un aborto espontáneo son bastante altas, por lo que es mejor prevenir cualquier riesgo.
- A la hora de comprar un aceite esencial será mejor que apuestes por las opciones 100% naturales que se venden en las farmacias o parafarmacias antes que comprar los aceites sintéticos que se encuentran en los supermercados o las tiendas de cosmética.
- No olvides seguir siempre el modo de utilización y la posología recomendada. Usualmente, se recomiendan de 2 a 4 gotas para los baños y entre 4 y 6 gotas para la piel.
- Utiliza los aceites esenciales por tiempo limitado, no extiendas su uso demasiado porque su efecto acumulativo podría resultar tóxico para el bebé. Lo mejor es que los utilices de forma ocasional y si lo haces a diario, no los uses por más de 15 días.
- Consulta a tu médico antes de utilizar cualquier tipo de aceite, así podrás estar segura de que no afectará a tu bebé.
A continuación se presenta una tabla resumen con los aceites esenciales seguros y aquellos que deben evitarse durante el embarazo:
| Aceites Esenciales Seguros | Aceites Esenciales a Evitar |
|---|---|
| Lavanda (Lavandula angustifolia) | Salvia (Salvia officinalis) |
| Mandarina (Citrus reticulata) | Romero (Rosmarinus officinalis) |
| Manzanilla romana (Chamaemelum nobile) | Albahaca (Ocimum basilicum) |
| Rosa (Rosa damascena) | Poleo (Mentha pulegium) |
| Bergamota (Citrus bergamia) | Canela (Cinnamomum verum o Cinnamomum cassia) |
| Limón (Citrus limonum) | Cedro del Atlas (Cedrus atlantica) |
| Neroli (Citrus aurantium) | Orégano |
| Petitgrain (Citrus aurantium) | Clavo |
| Eucalipto Limón | Menta Piperita |
El embarazo no significa renunciar al cuidado personal, sino adaptar tu rutina de belleza con ingredientes seguros.
Durante siglos los aceites esenciales se han utilizado para prevenir y tratar enfermedades de diversa índole, y aunque no nos demos cuenta están más presentes en nuestra vida diaria de lo que podemos creer (gotas de la lavanda en la almohada antes de dormir, extracto de camomila en el champú de los niños...). Los griegos y los chinos solían usarlos para hacer perfumes y medicamentos, aunque no fue hasta el siglo XX, con los trabajos del químico Rene Gattefosse, que la ciencia descubrió que los aceites esenciales realmente tenían efectos curativos y desinfectantes.
La aromaterapia es una práctica ancestral que utiliza aceites esenciales extraídos de plantas para promover la salud y el bienestar. Durante el embarazo, muchas mujeres buscan alternativas naturales para reducir el estrés, aliviar síntomas físicos y mejorar el descanso.
La aromaterapia puede ser una excelente aliada durante el embarazo si se usa de manera consciente y segura. Al elegir aceites suaves como la lavanda, el limón o el incienso, y evitar aquellos con propiedades estimulantes o tóxicas como el romero, la canela o el jazmín, las futuras mamás pueden beneficiarse de una experiencia de relajación y bienestar.