El aceite de onagra es uno de los productos de parafarmacia con más éxito, al que se le atribuyen beneficios para atenuar los efectos de la regla hasta para mejorar el estado del cabello y la piel. Este aceite se obtiene de las semillas de la planta Oenothera biennis, también conocida como onagra o prímula.
Oenothera biennis, la planta de onagra, es la fuente de este aceite beneficioso. Foto: pth686817 en Pexels.
¿Qué es el Aceite de Onagra?
La Oenothera biennis es una planta originaria de América, aunque actualmente está extendida por varias zonas del mundo. El aceite de onagra se obtiene de sus semillas y cada vez es más popular por los múltiples beneficios que se considera que tiene, como mejorar la fertilidad de la mujer.
El aceite de onagra (también conocido como aceite de prímula) se obtiene a partir de las semillas de Oenothera biennis y es un aceite rico en ácidos grasos esenciales omega-6, entre los que se encuentra el ácido linoleico (70-74%) y el ácido gamma-linolénico (8-10%), a los que se atribuyen sus propiedades.
Beneficios del Aceite de Onagra para la Mujer
Diferentes estudios han comprobado que el uso del aceite de onagra puede ser sumamente interesante para tratar trastornos y enfermedades relacionadas con la salud de las mujeres.
- Aumenta las probabilidades de embarazo: La onagra ayuda a aumentar el flujo cervical, lo que se traduce en una mayor movilidad de los espermatozoides. Puede ayudar a mantenerlos con vida hasta 5 días en las trompas de Falopio permitiendo la inseminación de manera natural. Además, si sabemos cómo tomar el aceite de onagra para quedar embarazada puede llegar a aumentar las probabilidades en un 80%.
- Alivia los síntomas de la menopausia: Tanto durante el climaterio como durante la menopausia, el aceite de onagra puede ser tu mejor aliado para los síntomas típicos: retención de líquidos, sofocos, sequedad en las mucosas, cambios de humor, etc. El aceite de onagra es muy útil para aliviar los síntomas de la menopausia, por su riqueza en fitoestrógenos los cuales actúan de manera natural en el organismo de la mujer.
- Útil durante el Síndrome Premenstrual: El aceite de onagra sirve para calmar los síntomas del SPM, tales como: dolores en senos, riñones, hinchazón, irritabilidad y migrañas gracias a su acción antiflamatoria y su alto contenido en prostaglandinas.
- Regula la menstruación y calma sus dolores: Cuando consumimos con regularidad el aceite de onagra se convierte en el perfecto remedio natural en los casos en los que existen problemas de regularidad en la menstruación. Sin necesidad de pastillas anticonceptivas ni otros fármacos la onagra puede ayudarte a regular tu período.
El aceite de onagra es considerado la planta de la mujer por sus múltiples beneficios.
El aceite de onagra (GLA por sus siglas en inglés) pertenece a la familia de las onagráceas, del género Oenotherae. Resulta efectiva para la mujer principalmente en casos tales como: el PMS (síndrome premenstrual), menopausia o fertilidad. Es por eso que para muchos la onagra es considerada como la planta de la mujer y no es de extrañar, son muchas las propiedades y beneficios que tiene sobre ellas.
Aceite de Onagra y Fertilidad
Entre los principales beneficios que se atribuyen al aceite de onagra en relación a la fertilidad femenina, se encuentra:
- Regularización del ciclo menstrual: El aceite de onagra podría ser útil en casos de reglas irregulares y de síndrome de ovarios poliquísticos (SOP) para mejorar las posibilidades de gestación.
- Aumento del moco cervical: Una mayor cantidad de moco cervical podría facilitar el ascenso de los espermatozoides desde el cérvix y su supervivencia, aumentando así las probabilidades de que se produzca el encuentro con el óvulo.
Además, el aceite de onagra también es conocido por su uso para mejorar los síntomas del síndrome premenstrual, así como de la menopausia.
Sin embargo, lo cierto es que se necesitan más estudios científicos que corroboren la eficacia del aceite de onagra para todos estos beneficios atribuidos.
¿Cómo tomar aceite de onagra para mejorar la fertilidad?
¿Cómo tomar aceite de onagra para mejorar la fertilidad?
El aceite de onagra se puede comprar en cápsulas o perlas, las cuales suele ser recomendado ingerir con las comidas.
La manera más popularizada de tomar el aceite de onagra para favorecer el embarazo natural es:
- Comenzar su administración el primer día del ciclo menstrual, es decir, el primer día de regla.
- Continuar tomando aceite de onagra hasta el día de la ovulación (la liberación del óvulo del ovario). El día en el que se produce la ovulación debe ser estimado por la mujer, restando 14 días a la duración habitual de sus ciclos menstruales (por ejemplo, si los ciclos duran 28 días, se tomará el aceite de onagra hasta el día 14).
- Retomar la ingesta de aceite de onagra con el inicio del siguiente ciclo menstrual, siempre y cuando no se haya conseguido el embarazo.
El motivo de interrumpir la ingesta de aceite de onagra a partir del momento de la ovulación, es que podría producir contracciones uterinas contraproducentes para la gestación.
¿Qué dosis y por cuánto tiempo?
La dosis recomendada de aceite de onagra para mejorar la fertilidad usualmente es de 500-1500 mg/día. No obstante, antes de comenzar a tomar aceite de onagra, es necesario consultarlo con el especialista. Él comprobará que no existe ninguna contraindicación y le indicará a la mujer la dosis de aceite de onagra que debe tomar y durante cuánto tiempo.
En cualquier caso, el aceite de onagra no se debe tomar por periodos prolongados (habitualmente no más de 6 meses), ya que podría tener efectos perjudiciales a largo plazo que no han sido estudiados. De igual modo, nunca se debe exceder la dosis de aceite de onagra recomendada por el especialista.
Finalmente, independientemente de si la mujer ha tomado aceite de onagra o no, es importante recordar que si una pareja lleva buscando la gestación durante un año (6 meses si la mujer es mayor de 35 años) y esta no llega, lo recomendable es acudir a un centro de reproducción asistida para realizar un estudio de fertilidad.
Efectos Secundarios y Precauciones
En algunas personas el aceite de onagra produce efectos secundarios leves, como náuseas, diarrea o cefalea. Pueden darse otros más graves, como el riesgo de sangrado por interacción con anticoagulantes.
Si estás embarazada, o se cree que se puede estarlo, jamás se debería tomar aceite de onagra, podría provocar contracciones uterinas. Además, si estás embarazada o en período de lactancia, consulta siempre a tu médico antes de incorporar suplementos, aunque sean de origen ‘natural’.
El aceite de onagra, en general, se tolera bien y no produce efectos adversos. Pese a ello, en algunas personas pueden aparecer algunos efectos secundarios leves como:
- Molestias estomacales y náuseas.
- Dolor de cabeza (cefalea).
- Diarrea.
Por otro lado, el aceite de onagra debería evitarse si se toman medicamentos antihipertensivos o anticoagulantes (por su posible interacción). De igual modo, el uso del aceite de onagra durante el embarazo y la lactancia puede ser cuestionado, ya que no se conocen bien los posibles efectos.
Por tanto, antes de tomar aceite de onagra, es necesario siempre consultar con el especialista por si hubiera alguna contraindicación.
Calidad del Aceite de Onagra
Al elegir un suplemento de aceite de onagra, es importante considerar lo siguiente:
- Extracción en frío.
- Contenido de GLA.
- Envase opaco.
- Fecha de caducidad.
Consideraciones Finales
Candela Martínez Castro, dietista-nutricionista especializada en trastornos ginecológicos, explica que “el aceite de onagra es muy rico en ácidos grasos poliinsaturados (AGPI)”. Sin embargo, la acción global de este aceite puede derivar en efectos antiinflamatorios o proinflamatorios según el contexto global de la dieta.
Como en otras muchas situaciones, Martínez Castro insiste en que, antes de aventurarnos a tomar suplementos de cualquier tipo, “debemos asesorarnos por un dietista-nutricionista especializado en este ámbito. Este profesional debe valorar si es necesaria la suplementación, ya que puede ser incluso contraproducente. En caso de que se recomiende la suplementación, la dosis oscila entre 500 y 1.300 miligramos al día repartidos en 2 o 3 tomas. “Sabemos que se absorbe mejor con la comida, pero no hay consenso sobre el horario”, advierte la experta.