La semana 29 de embarazo marca el inicio del octavo mes de gestación, situando a la mujer en el tercer trimestre. Este es un período crucial tanto para el desarrollo del bebé como para la preparación de la madre para el parto. A continuación, exploraremos los cambios que ocurren en el feto, las molestias comunes que experimenta la madre y los consejos esenciales para esta etapa.
Desarrollo del Bebé en la Semana 29
En la semana 29 de embarazo, el feto ya está muy desarrollado y sus sentidos están muy activos. El bebé ya sabe ponerse cómodo y a partir de esta semana, empezará a darse la vuelta para reposar hacia abajo, apoyado en el cuello de tu útero. Sus papilas gustativas ya empiezan a diferenciar sabores. El feto ya tiene funcionando correctamente el estómago, el intestino y los riñones. Además, el bebé irá acumulando grasa y será capaz de regular su temperatura corporal.
Medidas del Bebé
Cuando el feto alcanza la semana 29 de desarrollo ha crecido bastante, aunque todavía es pequeño. Las medidas del bebé son unos 37 centímetros desde la cabeza a los pies y pesa alrededor de 1.250 gramos. Si el peso del bebé está entre 845 y 1.800 gramos no hay que preocuparse, ya que se encuentra dentro de los valores considerados normales. Además, el diámetro de la cabeza del feto es de alrededor 72 mm y su fémur mide unos 56 mm.
El feto ya ha aprendido a moverse y se siente cómodo en determinadas posiciones. Cada vez será más habitual que el feto se coloque con la cabeza hacia abajo, por lo que puede que la embarazada sienta más presión en la parte baja del abdomen, o incluso en el cuello uterino.
Cambios en el Feto
- Los pulmones y los músculos del bebé continúan su maduración.
- Hay un aumento de la cabeza para que el cerebro pueda desarrollarse por completo.
- El feto ya es capaz de regular su temperatura corporal.
- Es posible la formación de las encías.
- Los párpados de los ojos del feto se abren y se cierran, además de producirse movimiento de los ojos.
- Su esqueleto se endurece, por lo que es conveniente un buen aporte de vitamina C, ácido fólico e hierro.
- La formación de los glóbulos rojos pasa de ser en el bazo para producirse en la médula ósea.
- Los testículos descienden hasta el escroto.
- La piel se vuelve rosada y lisa.
- La cantidad de vérnix caseoso aumenta.
- El desarrollo del sistema inmunitario continúa. La cantidad de anticuerpos que se transfieren de la madre al feto a través de la placenta cada vez es mayor.
SEMANA 29 de #Embarazo | 7º Mes | Semana a semana
Cambios y Molestias en la Madre
Llevas 29 semanas de embarazo y seguro que se te ha pasado volando. Estos tres últimos meses a partir de la semana 29 son la etapa de mayor engorde para el bebé y también para la mamá. En este último trimestre puede que engordes hasta 5 kg. Es común engordar medio kilo de media por semana, aunque dependerá mucho de cada mujer. Tu abdomen sigue creciendo y el útero «sube» hasta casi alcanzar la base de la caja torácica. Desde el inicio del embarazo, tu útero ha aumentado diez veces su peso. Tu flujo sanguíneo también se ha multiplicado por diez.
Cuando la futura mamá llega a la semana 29 de gestación, probablemente note que sus órganos internos están siendo presionados por el bebé. La presión se ejerce sobre el hígado, diafragma, estómago e intestino. Muchas embarazadas sienten un aumento de la acidez y los gases conforme avanza la gestación debido a la presión ejercida por el bebé. Los pechos de la mujer aumentarán y se preparan para el momento de la lactancia. Por ello, puede ocurrir que la embarazada tenga ligeros manchados de calostro en la ropa. También es posible que la mujer sienta contracciones de Braxton-Hicks en la semana 29 de embarazo para preparar al útero al momento del parto.
Conforme aumenta el tamaño de la tripa de la embarazada, la madre cada vez tendrá más dificultad para dormir. Por este motivo, la mujer se puede sentir cansada en la semana 29 de embarazo. Otra consecuencia del crecimiento de la barriga a lo largo del embarazo es la hinchazón en las piernas o el dolor lumbar. Por último, las náuseas y los vómitos suelen ser más habituales en las primeras semanas de embarazo. Pese a ello, algunas mujeres presentan náuseas en la semana 29 como consecuencia de haber tomado suplementos de hierro durante mucho tiempo o por otro motivo.
Además, a medida que avanza el embarazo, el centro de gravedad del cuerpo se desplaza y la mujer se siente más torpe. Para evitar tropiezos y caídas que en el embarazo pueden tener consecuencias graves, es importante usar zapatos adecuados: de suela plana y que sujeten bien el pie. Podrías estar de parto antes de tiempo. El descanso nocturno de la embarazada empieza a ser misión imposible.
Desde el principio del embarazo hasta ahora, tu volumen de sangre ha aumentado en aproximadamente 1,5 litros, lo cual asegura un flujo suficiente de sangre a la placenta. Sin embargo, aunque el volumen de plasma aumenta cerca de la mitad, los glóbulos rojos solo aumentan un 30 %. Es posible que desarrolles una forma de anemia denominada "anemia dilucional". Es bastante normal durante el embarazo y no hay de qué preocuparse. Bebe mucha agua para reponer el volumen total de sangre y come alimentos ricos en hierro para estimular la producción de glóbulos rojos. Todo volverá a ser como antes cuando nazca el bebé.
Consejos para la Semana 29 de Embarazo
Como hemos comentado anteriormente, el aumento de peso en la mujer y el tamaño de la barriga puede ocasionar problemas para conciliar el sueño y descansar. Por esta razón, una recomendación sería es dormir lado y utilizar una almohada entre las piernas. Esto ayudará a que la embarazada pueda descansar al menos durante 8 horas.
Si la necesidad de orinar y las molestias posturales impiden e interrumpen tu descanso, intenta evitar beber líquidos antes de acostarte y acuéstate de lado, con una almohada-cojin nido para embarazadas entre las piernas, y así evitar la sobrecarga en la espalda.
Aparte de descansar, la mujer deberá tener en cuenta la alimentación a seguir. En este momento del embarazo es fundamental tomar alimentos ricos en calcio, hierro y vitamina C. Para que tanto tu bebe como tú estéis bien alimentados, necesitas tomar suficientes proteínas, vitamina C, ácido fólico, hierro y calcio. El hierro ayuda al organismo a mantener y reponer los glóbulos rojos, que se encargan de transportar el oxígeno por todo el cuerpo y evitan la anemia. Las futuras madres deben ingerir al menos 30 mg de hierro al día, que se encuentra en alimentos como el hígado de ternera o cerdo, las alubias, los cereales integrales enriquecidos y la avena. El calcio también es muy importante. No solo fortalece los huesos y los dientes de tu hijo, sino que también contribuye a su crecimiento. Deberás tomar unos 1000 mg de calcio al día (1300 g si tienes menos de 19 años). Puedes obtener esa cantidad en unas rebanadas de pan integral o con queso, brócoli y yogur. En general, durante el último trimestre tendrás que ingerir unas 450 calorías adicionales al día.
Por otro lado, si la mujer aún no lo hecho, es posible que el especialista le aconseje vacunarse frente a la tosferina en la semana 29 de embarazo. Esta vacuna ayudará a proteger al bebé, ya que los anticuerpos de la madre pasarán a través de la placenta y la leche materna. La vacuna de la tosferina ya es recomendable ponerla a partir de estas semanas de gestación. Actualmente forma parte del calendario vacunal de toda gestante en España. Debes saber que esta vacuna incluye también la del tétanos y la difteria.
Otros Consejos Útiles
- Varices: Si sientes las piernas cansadas o crees que te pueden estar apareciendo venas varicosas, no te preocupes. Es posible, especialmente si tienes antecedentes familiares. Las venas varicosas pueden aparecer por el aumento natural del volumen de sangre durante el embarazo, provocado por los cambios hormonales y el crecimiento del útero. Las medias de compresión ayudan a aliviar el dolor, así que úsalas tanto como te sea posible. Por último, trata de ir a dar un paseíto cada día.
- Estrías: Pueden aparecer estrías en la piel de la embarazada, sobre todo en el abdomen, los muslos, las caderas y los pechos. Es conveniente que mantengas la piel bien hidratada con cualquier hidratante o con cremas específicas para ello. Es importante que la crema que te apliques mantenga la piel flexible, bien hidratada y estimule el crecimiento de tejido conjuntivo.
- Ejercicio Físico: Puedes realizar algún ejercicio físico como Pilates adaptado a gestantes, tai-chi, yoga, matronatación o gimnasia para embarazadas. El paseo diario sigue siendo una excelente opción para las gestantes, especialmente para las que no pueden hacer esfuerzos intensos.
- Vacunación: Debes saber que puedes ponerte la vacuna de la gripe y de la tosferina a la vez, administrándote un pinchazo en cada brazo. La vacuna es para proteger a tu bebé, no a ti, porque los recién nacidos no reciben esta vacuna hasta el segundo mes de vida, de tal forma que los dos primeros meses de vida están desprotegidos contra la tosferina.
Tabla Resumen de la Semana 29
| Aspecto | Detalles |
|---|---|
| Tamaño del Bebé | Aproximadamente 37 cm |
| Peso del Bebé | Alrededor de 1.250 gramos |
| Desarrollo Fetal | Órganos funcionando, acumulación de grasa, desarrollo del sistema inmunitario |
| Molestias Comunes en la Madre | Acidez, gases, dificultad para dormir, hinchazón en piernas, dolor lumbar |
| Consejos | Dieta rica en calcio, hierro y vitamina C, descanso adecuado, vacunación contra la tosferina |
La semana 29 de embarazo es un momento crucial para prepararse para la llegada del bebé. Siguiendo estos consejos y manteniéndose informada, tanto la madre como el bebé pueden disfrutar de un embarazo saludable y feliz.