Quizá hayas escuchado que no puedes quedarte embarazada mientras tienes el periodo, pero eso no es del todo cierto. Aunque es poco probable que te quedes embarazada en los días próximos al periodo o durante este, existe una pequeña posibilidad de que concibas en este momento del mes. Así que, ¿cuáles son tus probabilidades de quedarte embarazada durante el periodo?
¿Cómo calcular los días fértiles para buscar un embarazo de manera natural?
La mayoría de las personas que preguntan esto realmente lo que quieren decir es: "¿A partir de cuántos días después de la regla puedo quedarme embarazada?". En este momento del ciclo, es probable que hayas desechado el óvulo no fecundado mucho después de que fuera viable y que tu cuerpo no produzca un nuevo óvulo hasta dentro de una semana. Sin embargo, como los espermatozoides pueden vivir hasta tres días después de la eyaculación, aún podrían fecundar un óvulo si la mujer tiene un ciclo de ovulación más corto. Las probabilidades de concebir aumentan cada día después de que el sangrado cese, ya que significa que te estás acercando a la siguiente ovulación.
Puedes contar de esta manera, empezando por el primer día de tu periodo como Día 1; si el sangrado se detiene el Día 6 y tienes relaciones sexuales el Día 7, ese esperma podría vivir hasta el Día 11, cuando ovules de nuevo.
Todo depende del momento en el que se mantengan las relaciones sexuales, es decir, cuántos días antes de la regla. Si mantienes relaciones sexuales justo antes de que te venga la regla, las probabilidades de quedarte embarazada son mucho menores, ya que el óvulo ya no es viable. Por lo general, cada mes hay seis días en los que se dan las condiciones ideales para concebir: cinco días antes de la ovulación y el día de la liberación del óvulo.
Dado que la ovulación se produce entre 12 y 16 días antes del inicio de la menstruación, éste es el mejor momento - entre los días 11 y 21 del ciclo - para quedarse embarazada. Una vez liberado, el óvulo sólo sobrevive de 12 a 24 horas, por lo que hay un pequeño margen de tiempo para que sea fecundado. El comienzo de la regla suele indicar que esto no ha ocurrido. Al mismo tiempo, el cuerpo recibe una señal para no liberar más óvulos hasta que se haya completado el ciclo.
Sin embargo, las mujeres con ciclos más cortos ovularán antes, por lo que las probabilidades de que conciban a la semana de su periodo anterior son mayores. Recuerda que los espermatozoides pueden vivir de tres a cinco días después de entrar en la mujer, por lo que si encuentran un óvulo durante este periodo de tiempo, puede iniciarse el embarazo.
Normalmente, la duración del ciclo menstrual es de entre 28 y 30 días, porque lo que suele ser fértil entre los días 11 y 21, aunque esto puede variar entre ciclos y de una mujer a otra. Si ovulas pronto (cuando tienes ciclos menstruales cortos), podrías quedarte embarazada en este momento del mes. Sin embargo, una vez finalizado el periodo, te adentras en tu periodo fértil, lo que significa que aumentan tus posibilidades de quedarte embarazada a medida que te acercas a la ovulación.
El ciclo menstrual y la ovulación
Para ello, primero hablaremos del ciclo menstrual. El primer día de la menstruación da inicio al ciclo y de promedio el ciclo menstrual dura 28 días; pudiendo variar entre 21 y 45 días en mujeres jóvenes y entre 21 y 35 días en mujeres adultas. Entre el día 11 y el 15 del ciclo menstrual son los días fértiles.
La ovulación es el momento más fértil del ciclo menstrual. El ovario libera un óvulo a la trompa de Falopio, donde queda a la espera de unirse a un espermatozoide para que tenga lugar la fecundación y la formación de un embrión. Para ello, es necesario que el folículo ovárico que contenía el óvulo se haya desarrollado previamente durante la fase folicular del ciclo menstrual. Cuando el folículo ovárico alcanza el tamaño adecuado, recibe una señal de la hormona LH y se rompe para expulsar al óvulo.
La ovulación tiene lugar gracias a la acción de la LH (hormona luteinizante), la cual se incrementa mucho para desencadenar todo el proceso. Esto es lo que se conoce como pico de LH.
Después de la ovulación, el óvulo tiene una vida media de 24 horas. Si durante este tiempo no ha sido fecundado, el óvulo envejecerá y se perderá. En ese caso, los días fértiles de la mujer habrán terminado y será necesario esperar al siguiente ciclo menstrual para que haya posibilidad de embarazo.
Por otra parte, si la fecundación ha tenido lugar de manera exitosa y se ha formado un embrión, este continuará su camino por la trompa de Falopio hacia el útero, donde podrá implantarse e iniciar la gestación.
En la segunda parte del ciclo menstrual, la fase lútea, el folículo ovárico roto se convierte en un cuerpo lúteo o cuerpo amarillo que se encarga de la producción de estrógenos y progesterona.
La ovulación suele tener lugar hacia la mitad del ciclo menstrual, siempre y cuando la mujer tenga ciclos regulares. Aproximadamente, en un ciclo menstrual de 28 días, la ovulación sucede sobre el día 14.
Como hemos dicho, el ciclo menstrual se encuentra regulado por las hormonas sexuales. Las hormonas más importantes son la FSH y LH secretadas por la hipófisis del cerebro. Estas hormonas alcanzan su máximo durante la fase ovulatoria del ciclo y, por tanto, son un buen indicador de los días fértiles, especialmente, la LH. Cualquier alteración en los niveles hormonales de FSH y LH podría causar anovulación u otras irregularidades.
Tanto las mujeres que buscan el embarazo, como aquellas que pretenden evitarlo, tienen interés en conocer los días fértiles con el objetivo de saber cuál es el mejor momento para mantener relaciones sexuales sin protección, o para evitarlo.
Métodos para calcular los días fértiles
A continuación, vamos a comentar los métodos más utilizados para estimar el día de la ovulación:
Calculadora de días fértiles
Para utilizar una calculadora de días fértiles, en primer lugar, es necesario saber la duración del ciclo menstrual de cada mujer, teniendo en cuenta que éste se inicia con la menstruación y termina con la llegada de la siguiente menstruación.
Como hemos dicho, la ovulación ocurre sobre el día 14 en un ciclo menstrual regular de 28 días. Se considera que el periodo fértil abarca desde 4-5 días antes de la ovulación hasta un día después (días periovulatorios). Por tanto, los días fértiles se corresponderían a los días 9-10 a 15 en este caso.
Saber cuáles son los días de mayor fertilidad en la mujer puede aumentar la probabilidad de lograr un embarazo.
En caso de ciclos menstruales más largos o más cortos, la mejor forma de estimar el día de la ovulación sería restando 14 días a la fecha prevista de la próxima regla. De la misma manera, habría que tener en cuenta los 4-5 días previos y el día posterior a la ovulación.
El hecho de considerar un periodo de 4-5 días fértiles previos a la ovulación se debe al tiempo de supervivencia que tienen los espermatozoides en el tracto reproductor femenino, que suele ser de unos 4-5 días. Por tanto, aunque la relación sexual tuviera lugar 4-5 días antes de la ovulación, habría posibilidad de embarazo puesto que aún podría haber espermatozoides vivos.
Test de ovulación
Este método es más preciso que el anterior y, por eso, lo utilizan especialmente las mujeres que se encuentran en búsqueda activa de embarazo, sobre todo, cuando este se retrasa en llegar.
El test de ovulación mide el nivel de la hormona LH en la orina y puede adquirirse en una farmacia.
La hormona LH empieza a aumentar de manera exponencial entre 24 y 36 horas antes de la ovulación, momento en el que alcanza su máximo, y luego vuelve a disminuir. Por ello, cuando el test de ovulación es positivo, la mujer se encuentra en sus días más fértiles.
La finalidad de las pruebas de ovulación es la detección del aumento de la hormona LH. Su precisión es cercana al 99%, por lo que los test de ovulación son bastante fiables.
El coste de los test de ovulación Clearblue, los cuales pueden comprarse en la farmacia, es aproximadamente de 20€. Este precio es de la caja que contiene 10 test, es decir, es posible detectar si la ovulación ha tenido lugar en 10 ocasiones.
Síntomas de la ovulación
Existen algunos signos y síntomas en el cuerpo de la mujer que pueden ser indicativos de la ovulación y, por tanto, de los días fértiles. Los comentamos a continuación:
- Cambios en el flujo vaginal: aumenta la cantidad, cambia la textura y se hace más transparente. Se vuelve más elástico para permitir el paso de los espermatozoides por el cuello uterino. Esto se debe al aumento de estrógenos en el organismo.
- Cambios en el cérvix: se sitúa más alto, con consistencia más blanda y un orificio más abierto para que puedan entrar los espermatozoides.
- Dolor: malestar o pinchazos en la zona baja del vientre al producirse la rotura del folículo ovárico.
- Aumento en la líbido: la mujer puede notar un aumento en el deseo sexual por el aumento de los estrógenos.
- Sensibilidad mamaria: es posible que los pechos estén más sensibles y haya mayor tensión mamaria.
- Cambios en el estado de ánimo: algunas mujeres notan cambios emocionales debido a los cambios hormonales.
- Spotting o ligero manchado vaginal: no se produce siempre, pero algunas mujeres tienen este pequeño manchado vaginal coincidiendo con la ovulación.
- Cambios en la temperatura: se produce una elevación de 0,2 a 0,5 °C tras la ovulación. Esto se debe al aumento de la progesterona tras la liberación del óvulo y la formación del cuerpo lúteo.
Normalmente, muchos de estos signos de la ovulación pasan desapercibidos para la mujer, pero podrían detectarse prestando un poco de atención a nuestro cuerpo. Sin embargo, cabe destacar que no todas las mujeres son iguales, por lo que no todas van a tener los mismos síntomas cuando estén en la fase de ovulación.
Factores que afectan la fertilidad
Además de la menstruación, existe otros factores que pueden interferir directamente en nuestra posibilidad de quedarnos embarazadas. A continuación, exploraremos algunos de los aspectos que pueden afectar la capacidad de una pareja para concebir:
- Edad: La edad de la mujer desempeña un papel crucial en la fertilidad. Las mujeres son más fértiles en sus años más tempranos, generalmente hasta los 30 años.
- Problemas de salud subyacentes: Afecciones médicas como el síndrome de ovario poliquístico (SOP), la endometriosis, la diabetes y las enfermedades autoinmunitarias pueden afectar negativamente la fertilidad.
- Estrés crónico y ansiedad: Pueden afectar la fertilidad al desequilibrar las hormonas y alterar el ciclo menstrual.
- Consumo excesivo de alcohol y el tabaquismo: Pueden dañar tanto la fertilidad masculina como la femenina. En las mujeres, fumar puede acelerar la pérdida de óvulos y causar daño a las trompas de Falopio, lo que dificulta la movilidad del óvulo y el esperma. El alcohol en exceso también puede afectar negativamente la fertilidad y aumentar el riesgo de aborto espontáneo.
- Nutrición y peso corporal: Una dieta equilibrada y un peso corporal saludable son cruciales para la fertilidad. Tanto la malnutrición como el sobrepeso pueden alterar los niveles hormonales y afectar la ovulación.
- Infecciones de transmisión sexual (ITS): Algunas infecciones de transmisión sexual, como la clamidia y la gonorrea, pueden dañar las trompas de Falopio y los órganos reproductivos en las mujeres, lo que puede dificultar el embarazo. Es importante practicar sexo seguro y someterse a pruebas regulares de ITS si existe un riesgo de infección.
- Medicamentos y tratamientos médicos: Algunos medicamentos y tratamientos médicos pueden afectar la fertilidad.
¿Qué hacer si buscas o evitas el embarazo?
Tanto si estás buscando quedar embarazada como si deseas evitar un embarazo, planificar adecuadamente es fundamental para mantener un control sobre tu salud reproductiva. La planificación familiar es clave para tomar decisiones informadas sobre el momento adecuado para concebir o prevenir el embarazo, especialmente cuando se considera que te puedes quedar embarazada con la regla.
Entender tu ciclo menstrual es crucial para maximizar tus probabilidades de concebir o para evitar un embarazo. La duración del ciclo menstrual varía entre mujeres, pero generalmente dura entre 28 y 30 días. Identificar los días más fértiles del ciclo te permitirá saber cuándo tienes más probabilidades de quedar embarazada o cuándo debes evitar las relaciones sexuales sin protección si no deseas un embarazo.
Si deseas quedar embarazada: Mantén un seguimiento detallado de tu ciclo menstrual y usa un calendario fértil para identificar los días más propicios para la concepción. Los días más fértiles suelen ser los días cercanos a la ovulación, aproximadamente en la mitad de tu ciclo.
Si deseas evitar un embarazo: Asegúrate de conocer no solo los días fértiles, sino también aquellos en los que, aunque estés menstruando, existe una probabilidad de quedarte embarazada con la regla. El uso adecuado de métodos anticonceptivos es fundamental para evitar un embarazo no deseado. Existen varias opciones que pueden adaptarse a tus necesidades y estilo de vida:
- Métodos hormonales: Las píldoras anticonceptivas, los parches y los anillos vaginales son opciones que regulan las hormonas y previenen la ovulación. Estos métodos son altamente eficaces si se usan correctamente.
- Dispositivos intrauterinos (DIU): Un DIU es un método anticonceptivo de larga duración que puede prevenir el embarazo durante varios años. Existen opciones hormonales y de cobre, ambas con tasas de éxito muy elevadas.
- Métodos de barrera: Los preservativos masculinos y femeninos no solo previenen el embarazo, sino que también protegen contra infecciones de transmisión sexual (ITS).
Tanto si deseas concebir como si prefieres evitar el embarazo, llevar un registro de tu ciclo menstrual es una herramienta muy útil. Actualmente, hay diversas aplicaciones y calendarios de fertilidad que te permiten anotar la duración de tu ciclo, la fecha de ovulación y otros síntomas como la consistencia del moco cervical.
Si estás planeando concebir, es recomendable realizar una consulta preconcepcional con tu médico o especialista en fertilidad. En esta consulta, puedes discutir cualquier preocupación sobre tu salud y recibir consejos personalizados sobre cómo mejorar tus probabilidades de embarazo. Además, el médico puede realizar exámenes para evaluar tus niveles hormonales, tu reserva ovárica y la salud de tus órganos reproductivos, como las trompas de falopio y el útero.
La probabilidad de concebir si tienes relaciones sexuales dos o tres días antes de tu periodo es extremadamente baja. Como el óvulo vive entre unas 12 y 24 horas después de su liberación, eso significa que tu periodo fértil termina poco tiempo después de ovular.
Puedes hacer un seguimiento de tu patrón personal contando los días que transcurren entre el inicio de un periodo y el siguiente. Existen algunas herramientas, como los diarios de papel, los kits de predicción o las aplicaciones para móviles.
Si estás intentando quedarte embarazada, esta calculadora de ovulación puede ayudarte a determinar el momento perfecto.
Aunque las probabilidades de quedarse embarazada durante la regla son especialmente bajas en los dos primeros días, aumentan hasta el 9% en el día 13 tras el inicio de la misma.
Si estás intentando concebir, éste no es el momento óptimo para lograr ese objetivo. Sin embargo, si no estás preparada para tener un bebé en un futuro próximo, debes seguir con tu método anticonceptivo durante todo el ciclo.
Incluso tomando la píldora anticonceptiva, puedes llegar a concebir mientras tomas las píldoras placebo durante la semana inactiva de la prescripción. Estas píldoras tienen una eficacia del 91% en la prevención del embarazo, siempre que las tomes de forma constante durante todo el mes.
Siempre corres riesgo de embarazo si tienes relaciones sexuales sin anticonceptivos. Si no quieres quedarte embarazada, no hay ningún momento seguro para tener relaciones sexuales sin anticonceptivos.
Muchos médicos te aconsejarán varios cambios en el estilo de vida si estás intentando quedarte embarazada, como tomar ácido fólico o complementos vitamínicos prenatales, evitar el alcohol, dejar de fumar e intentar mantener un peso sano.
Si el resultado del test negativo se ha producido con menos de una semana de falta te recomendamos que lo repitas ya que a veces tarda un poco en haber suficiente hormona en la orina para detectarlo.
Aunque es menos probable, sí, te puedes quedar embarazada con la regla.
La menstruación comienza entre 7 y 19 días después de la liberación del óvulo - aunque lo normal es que sea entre 12 y 16 días - y se desplace por las trompas de Falopio. Sobrevive entre 12 y 24 horas, a la espera de encontrar un esperma viable. Si esto no ocurre, el cuerpo se prepara para la siguiente oportunidad de embarazo desprendiéndose del revestimiento del útero (lo que provoca el sangrado menstrual) y comenzando de nuevo.
Normalmente, el cuerpo ovula cada 28 o 30 días, pero algunas mujeres tienen ciclos de 20 o incluso 40 días entre la regla y la siguiente ovulación.