Viajar embarazada puede ser una experiencia maravillosa si se toman las precauciones adecuadas. Si estás planeando un viaje a Japón durante tu embarazo, es crucial considerar varios aspectos para asegurar tu bienestar y el de tu bebé. Aquí te ofrecemos una guía completa basada en experiencias y recomendaciones médicas.
Consulta Médica Previa
Lo primero y más importante es consultar con tu médico. Él o ella es quien mejor puede orientarte sobre la viabilidad de tu viaje, considerando tu estado de salud y las semanas de gestación. Recuerda que cada embarazo es diferente, y lo que funciona para una persona puede no ser adecuado para otra.
Si estás considerando viajar a Japón embarazada, lo mejor es que primero consultes con tu ginecólogo. Lo primero que nos dijo el ginecólogo es que una embarazada no es una enferma y que por tanto debía hacer vida prácticamente normal, y eso incluye los viajes. También nos comentó que en Japón hay médicos excelentes, por si nos surgía alguna complicación, cosa que no sucedió.
Mejor Momento para Viajar
El momento ideal para viajar durante el embarazo es el segundo trimestre, entre la semana 14 y la 27. Durante este período, los riesgos de aborto espontáneo disminuyen, y es menos probable que experimentes un parto prematuro. Evita viajar durante el primer trimestre (entre la primera y decimotercera semana), especialmente viajes largos pues hay riesgo de aborto espontáneo. Del mismo modo, tampoco se recomienda viajar durante el tercer trimestre (a partir de la semana 28) ya que existe la posibilidad de parto prematuro.
Consideraciones sobre el Vuelo
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Los vuelos largos pueden ser agotadores. Ten en cuenta las horas de vuelo a Japón, que son muchas. Para los vuelos de embarazadas, nos recomendó que llevara ropa cómoda, que bebiera mucho líquido y que caminara cada pocas horas para evitar trombos. Además, en el mostrador de la JAL solicitamos pasillo para que Vero pudiera estirar las piernas y que su asiento estuviera cerca del baño. Las embarazadas van muchas más veces.
- Autorización médica: Le recomendamos que obtenga una autorización médica de su doctor antes de subir al avión. No es necesario que nos la envíe por adelantado. También recomendamos informar a nuestro personal de que está embarazada y cuál es la fecha prevista del parto. De esta manera, pueden ayudarla mejor.
- Cuándo no volar: Hay escenarios en los que le aconsejamos que no vuele: Si tiene 36 semanas o más de embarazo. Durante la primera semana tras dar a luz.
- Movimiento: En el avión es recomendable caminar cada media hora y flexionar y extender los tobillos con frecuencia.
Seguro de Viaje
Viajar con un buen seguro de viaje es esencial. Siempre es recomendable viajar con una buena póliza que te cubra en destino posibles accidentes, hospitalizaciones por enfermedad o contratiempos que puedan suponer un sobrecoste en tu presupuesto de viaje (ten en cuenta que la hospitalización o atención médica en muchos países es extremadamente cara). En nuestro caso para viajar a Japón u otros países utilizamos el seguro de viaje de IATI Seguros porque tiene una cobertura superior a la media y ofrecen siempre un trato personalizado y rápido.
Precauciones Sanitarias
Aunque Japón cuenta con excelentes servicios médicos, es importante tomar precauciones sanitarias:
- Vacunas: Los posibles riesgos de un viaje internacional pueden hacer aconsejable el empleo de vacunas durante el embarazo. Las vacunas de microorganismos vivos (parotiditis, rubéola, sarampión, tuberculosis-BCG, varicela) están contraindicadas en las embarazadas por el riesgo teórico de transmisión al feto. De hecho, se recomienda evitar el embarazo hasta al menos 4 semanas después de recibir vacunas de microorganismos vivos. Las vacunas de microorganismos inactivados son seguras en el embarazo.
- Agua y alimentos: Deben extremar las precauciones en el consumo de agua y alimentos. Deben hervir el agua y evitar el uso prolongado de sistemas de purificación de agua que contengan yodo.
- Malaria: Las viajeras embarazadas deben evitar, en la medida de lo posible, los viajes a zonas con malaria.
Alimentación en Japón
La alimentación es un aspecto crucial durante el embarazo. El ginecólogo le dijo a Vero que comiera mucha verdura, fruta, carne y pescado. Pocos dulces e hidratos de carbono por la glucosa. El embutido y la carne los podía comer siempre que fueran envasados. Este médico le prohibió el sushi y el sashimi por el tema del anisakis. No obstante, en Japón no se prohíbe el pescado crudo a las embarazadas. Vero no se pudo resistir y un día lo probó en Kanazawa, aunque fue la única vez en todo el embarazo.
Actividad Física y Ritmo del Viaje
Estando embarazada de entre 6 y 8 semanas, la actividad física debía ser la habitual. Eso sí, bebiendo mucho líquido, parando a descansar con más frecuencia y evitar cargar con demasiado peso. La embarazada es la que debe marcar el ritmo y decir basta cuando no pueda más.
Seguridad en Japón
Japón es generalmente un país muy seguro. Japón se ha ganado la reputación de ser uno de los países más seguros por tener una de las tasas de criminalidad más bajas del mundo, tanto de robo como de crímenes violentos. Mientras estés en Japón, simplemente utiliza el sentido común y no te conviertas en un objetivo fácil. Japón es un país seguro para quienes viajan solos. Se recomienda que, como mujer, prestes atención al tomar el metro en las horas punta si viajas sola. Por esta razón, hay vagones de metro diseñados solo para ellas.
Consideraciones Adicionales
- Fukushima: Sobre fukushima...piensa que no te vas a acercar a la zona. Y si pensamos que eso puede afectar a la gente que vive de tokyo p'abajo...es que estamos condenando a todo el país y sus hijos?
- Desastres naturales: Japón se encuentra expuesto de manera relativamente frecuente y a lo largo del año a diversos desastres naturales (terremotos, tifones, lluvias torrenciales, inundaciones, erupciones volcánicas…). El país cuenta con un amplio sistema de prevención de daños en caso de emergencia y de preparación ante desastres que incluye sistemas de alerta públicos (por sms, altavoces, TV y radio...) y áreas de concentración, evacuación y refugios en todos los centros urbanos.
Información Útil
| Tema | Información |
|---|---|
| Documentación | Pasaporte válido durante la estancia. No se requiere visado para estancias de hasta 90 días. |
| Moneda | Yen (JPY). Es recomendable llevar efectivo, especialmente fuera de las grandes ciudades. |
| Seguro Médico | Altamente recomendado. Asegúrate de que cubra cualquier eventualidad sin que debas adelantar gastos. |
| Embajada de España en Japón | 1-3-29 Roppongi, Minato ku. Tokio 106-0032. Teléfono: 3583-8531 y 3583-8532. |