Las tomas nocturnas son una parte fundamental del cuidado de un recién nacido, ya sea que se alimente con leche materna o fórmula. Entender la importancia de estas tomas y adaptarse a las necesidades del bebé puede ayudar a asegurar su crecimiento y bienestar.
¿Por Qué Son Importantes las Tomas Nocturnas?
Las tomas nocturnas son siempre importantes en los primeros meses del bebé, ya sean alimentados con lactancia materna exclusiva o con leche de fórmula. Los recién nacidos necesitan comer cada pocas horas, pues su estómago es muy pequeño. Así, se mantienen correctamente hidratados y alimentados. Algunos bebés aguantan de manera natural varias horas sin tener hambre, pero lo habitual es que sí la sientan. Si piden pecho, hay que alimentarles.
Además, la leche materna por la noche es rica en triptófano, un aminoácido responsable de la regulación del sueño. Esto significa que el bebé dormirá mejor gracias a las tomas que haga de noche. La prolactina es la hormona que estimula la secreción de la leche materna y es por la noche cuando tiene su máxima producción. Si el bebé estimula el pecho, nos aseguramos una producción adecuada. Si, por el contrario, el bebé no succiona por la noche, la producción será menor.
Es importante tener en cuenta que el término «a demanda» empleado en la lactancia materna se aplica tanto por el día como por la noche. Aquí, más que nunca, es necesario aplicar el consejo de olvidarse del reloj.
Las tomas nocturnas no solo aseguran una adecuada nutrición y producción de leche, sino que también ofrecen momentos de intimidad y vínculo entre la madre y el bebé.
Estrategias para las Tomas Nocturnas
Aunque la lactancia nocturna puede ser agotadora para las madres, especialmente en las tomas nocturnas del bebé de 1 mes o 2 meses, existen estrategias que pueden ayudar a hacer este proceso más llevadero. Por ejemplo, compartir la habitación con el bebé puede facilitar las tomas nocturnas al reducir la necesidad de levantarse y desplazarse.
Para los bebés alimentados con lactancia artificial, las tomas nocturnas también son cruciales. Aunque la digestión de la fórmula es más lenta, lo que puede resultar en periodos más largos entre las tomas, estos bebés aún necesitan alimentarse con frecuencia para mantener sus niveles de energía y crecimiento adecuados.
Este tipo de lactancia puede ser más engorrosa, puesto que requiere levantarse y preparar el biberón, pero también permite repartirse la tarea entre los distintos adultos de la familia, por lo que no siempre será la mamá la que tenga que interrumpir su sueño. Esto también es posible si practicas la lactancia diferida y te extraes la leche con la ayuda de un Set de Lactancia con Extractor Manual Zero Zero. Para dar la leche a tu bebé recién nacido te recomendamos que utilices biberones anticólicos como los de nuestra gama Zero Zero que evitarán los cólicos del bebé.
Apoyo familiar: Contar con el apoyo del padre o de otros familiares puede significar una gran diferencia.
Consejos Adicionales
- Ten cerca al bebé: Si duerme en otra habitación, o lejos de tu cama, tendrás que levantarte y desplazarte hasta llegar a él cada vez que tenga hambre mientras dure la época de tomas nocturnas.
- Todo a mano: Antes de acostarte asegúrate de dejar a mano todo lo que necesites para las tomas, y así te ahorrarás tener que buscar nada en medio de la noche medio dormida.
- Déjate ayudar: Sabemos que la época de tomas nocturnas es complicada, pero no te imaginas lo beneficioso que es para tu bebé que realices este esfuerzo y le des lactancia materna también por la noche.
Desarrollo del Bebé a los 2 Meses
¿Te has dado cuenta de que tu recién nacido ya no es tan pequeño? Hay muchos hitos emocionantes de desarrollo que alcanzará al cumplir dos meses. Este mes estará lleno de descubrimientos para tu bebé, ya que será cada vez más consciente del mundo que lo rodea.
Hitos del Desarrollo Físico
- Crecimiento y desarrollo físico: movimiento de manos y pies: Al principio, los bebés tienden a crecer entre 3 y 4 cm y aumentar de 0,5 a 1 kg de peso al mes. El pediatra controlará la tasa de crecimiento de tu pequeño en cada visita. Para saber que todo va bien, anotará el peso, la altura y la circunferencia de la cabeza.
- Cuidado de las uñas: Es posible que tengas que cortar las uñas a tu hijo con una frecuencia que no esperabas (una vez a la semana en las manos y dos veces al mes en los pies). Usa tijeras o cortaúñas para bebés, o bien una lima de uñas suave. Córtale las uñas a tu pequeño mientras duerme o después de un baño relajante, ya que tendrá las manos quietas. Empuja hacia abajo la piel de la yema del dedo para cortar solo la uña. Lima los bordes ásperos después de cortar.
- Sentidos: visión a color: Tu bebé comenzará a reconocer objetos. También le encantará mirar caras conocidas, especialmente las de su madre y su padre. En las primeras semanas, es posible que se haya sentido atraído por patrones simples con líneas rectas, pero pronto se centrará formas circulares y patrones (por ejemplo, dianas o espirales). Además, tu pequeño también empezará a ver mejor los colores.
Desarrollo de la Personalidad
- Personalidad: balbuceos: La personalidad de tu bebé será más evidente cada día. Comenzará a mostrarla en la forma de comunicarse, que normalmente incluirá expresiones faciales, balbuceos e incluso gestos. Por ejemplo, si le sonríes y está contento, es posible que te devuelva la sonrisa. En esta etapa, es posible que comience a hacer todo tipo de sonidos nuevos y extraños. Respóndele repitiéndolos; las conversaciones con tu pequeño son muy importantes en esta etapa. Por supuesto, también debes usar palabras reales. De este modo, aprenderá que la conversación es bilateral y que cada persona se turna para aportar algo.
¿Cómo Puedes Respaldar el Desarrollo de tu Hijo?
- Leer un cuento: Aunque no entienda todas las palabras, tu peque escucha los sonidos que emites y aprende cosas sobre el tono y el ritmo. No pasa nada por leer el mismo libro una y otra vez, ya que a los bebés les encanta la repetición.
- Hablar con él: Responde a los balbuceos de tu bebé e inicia una conversación sobre lo que está haciendo. Cuando sea su turno, no le interrumpas ni mires hacia otro lado. Tu atención le indica que su voz es importante y le ayuda a generar confianza.
- Colocarlo bocabajo: Sigue colocando bocabajo a tu hijo un ratito cada día para fortalecer los músculos del cuello, los brazos y los hombros. Asegúrate de que la superficie sea firme (por ejemplo, el suelo) y nunca le pierdas de vista.
- Introducir sonidos: Ponle música a tu bebé o dale juguetes que hagan ruido al tocarlos. Asegúrate de que también escuche los sonidos de la vida cotidiana. Una idea es que esté contigo mientras haces las tareas del hogar.
Alimentación a los 2 Meses
Dale de comer a tu pequeño siempre que tenga hambre, lo que seguramente será entre seis y ocho veces al día. Para indicarte que tiene hambre, hará movimientos de succión, se llevará la mano a la boca, gemirá o flexionará los brazos y las manos. Evita sobrealimentarlo y presta atención a las señales de que está lleno, como reducir la velocidad o girar la cara. Por lo general, tu peque estará comiendo bien si se queda dormido después de una toma, pero permanece contento y activo si está despierto. En esta etapa, puedes omitir una de las tomas en mitad de la noche. A medida que el estómago del bebé sea más grande, es posible que no vuelva a tener hambre hasta temprano en la mañana.
Sueño a los 2 Meses
Tu bebé de dos meses está creciendo muy rápido. También mejorará su visión, aprenderá a controlar las manos y piernas, y comenzará a expresarse con su propio lenguaje. Respalda todo esto leyéndole, respondiéndole, jugando y colocándolo bocabajo para que desarrolle la fuerza muscular.
Otra cosa que se desarrolla a los dos meses es el ritmo circadiano de su bebé. Aunque todavía faltan unas pocas semanas para hacer entrenamiento de sueño, puedes consultar varios artículos en Internet para familiarizarte con el tema.
Una cosa que debes hacer en estas semanas es crear una rutina relajante antes de acostarse. Así podrás comenzar a practicar el entrenamiento del sueño.
¿Cuánto Duerme un Bebé de Dos Meses?
Con dos meses de edad, los bebés duermen entre 14 y 17 horas al día. Es posible que pase más tiempo alerta y despierto durante el día y, aunque quiera dormir menos siestas, que estas duren un poco más. En esta etapa, algunos niños incluso logran dormir toda la noche (es decir, entre seis y ocho horas seguidas).
Las buenas rutinas de sueño, que incluyen unos horarios regulares y períodos de sueño reparador, ayudan a tu pequeño a crecer mejor en estas primeras semanas. Esto contribuye a su salud y bienestar general. Aunque puede tardar un tiempo en seguir las rutinas nocturnas, ayúdale a distinguir entre el día y la noche dándole las tomas en silencio. Puedes dejar poca luz, hablar lo justo y necesario, cambiarle el pañal rápidamente y volver a colocarlo boca arriba en la cuna.
El horario de tu bebé de dos meses puede incluir rutinas simples para dormir, alimentarse, bañarse y jugar. A continuación, tienes un ejemplo de un día normal:
Problemas de Salud Comunes
Tu bebé de dos meses puede tener algunos problemas de salud:
- Dermatitis del pañal: Un pañal mojado o sucio que toca la piel del bebé durante mucho tiempo puede causar una erupción roja. Para combatir la dermatitis del pañal, cambia los pañales lo antes posible, limpia la zona con toallitas húmedas y deja que las nalgas de tu hijo se sequen al aire siempre que sea posible.
- Sarpullido: Estas pequeñas protuberancias rojas suelen aparecer en el cuello, los brazos, las piernas o la zona del pañal cuando hace calor. No apliques ungüentos para la piel; en su lugar, enfría la zona con agua, seca bien la piel, viste al bebé con ropa fresca y mantenlo alejado del calor.
- Eccema: Si tu bebé tiene parches de piel rojos y escamosos en los codos y las rodillas, podría ser un eccema. El pediatra lo diagnosticará y te recomendará opciones de tratamiento. Puede ser útil usar un jabón suave para bebés en la ropa y las sábanas, vestirlo con ropa que no pique y bañarlo tres veces a la semana como máximo.
- Tos: Si notas que tu bebé de dos meses tose, es una señal de que sus vías respiratorias están irritadas. La tos está causada por muchos tipos de enfermedades respiratorias, desde el resfriado común hasta la neumonía. Te recomendamos consultar al pediatra si tu pequeño tose. Si también tiene fiebre o dificultad para respirar, acude a urgencias para que te digan cómo proceder.
- Alergias: Algunos síntomas de alergia o sensibilidad a los alimentos incluyen irritabilidad, exceso de llanto, vómitos intensos, sarpullido y heces acuosas o con sangre.
Volver al Trabajo y las Tomas Nocturnas
Volver al trabajo puede ser estresante para algunas mujeres y reducir su producción de leche materna, especialmente si no pueden extraerla tanto como les gustaría. Por ley, la empresa debe proporcionarte tiempo y espacio (no un baño) para que puedas extraer leche hasta que tu bebé cumpla un año. Si te preocupa la cantidad de leche que produces, echa un vistazo a este artículo para aumentar el suministro de leche materna consulta al médico o la asesora de lactancia para que te ayuden.
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El Destete Nocturno
El destete nocturno es uno de los procesos más complicados en la lactancia. La clave está en hacerlo poco a poco y muchas madres deciden empezar retirando las tomas por la noche, pero ¿cómo destetar con éxito? Te explicamos cómo hacer de ello un proceso satisfactorio y respetuoso para ambas partes, la madre y el bebé.
¿Cómo Destetar por las Noches Satisfactoriamente?
La Organización Mundial de la Salud (OMS) aconseja dar el pecho hasta los seis meses de forma exclusiva, y hasta los 24 meses como alimentación complementaria. A partir de este periodo o del año, muchas madres inician el proceso de destete, pero para minimizar las complicaciones y que sea satisfactorio para sus bebés y ellas mismas, es indispensable hacerlo de forma gradual, con mucho mimo, paciencia y respeto.
¿Cómo conseguir un destete nocturno satisfactorio y respetuoso para ambas partes? Te damos ocho recomendaciones a tener en cuenta:
- Disminuir las tomas progresivamente: Sabemos que la teoría es muy fácil pero en la práctica la cosa se pone más complicada. Pero, hay que mantener la paciencia y la calma, y darse tiempo. Es un proceso largo y en la mayoría de casos difícil e incluso doloroso para ambas partes, pero terminará funcionando.
- ‘Plan Padre’ en acción: Implicar al padre en el proceso de destete puede ayudar y mucho, especialmente si es nocturno. Esto consiste en que sea el padre quien duerma al pequeño y también que se despierte por la noche para darle cariño y apoyo. Puede que al principio el bebé rechace más al padre porque no tiene lo que quiere, pero con paciencia se irá acostumbrando.
- Hablar con el niño: Otro aspecto importante es comunicar al niño lo que va a suceder, explicándole que a partir de una hora determinada no podrá mamar ya que mamá necesita descansar y dormir. De hecho, hay métodos que pueden servir para reforzar este mensaje, como es el cuento de “La Teta Cansada”, por ejemplo.
- Usar la distracción: Aliarnos con el poder de la distracción cuando el bebé demande el pecho es una de las estrategias que puede ayudar a que esa alta demanda vaya disminuyendo. ¿Qué recursos emplear para entretenerle? Enseñarle un cuento o jugar con su juguete favorito, son algunas alternativas.
- Mimos por partida doble: La lactancia materna no solo cubre necesidades alimenticias, sino también emocionales. Y es que el proceso de amamantar consuela en todos los sentidos al bebé. Por ello, en el destete es fundamental dar más cariño y mimos a los pequeños, para que la falta de teta por las noches sea más llevadera. De alguna manera, será como una compensación y un alivio para ellos.
- Ofrecerles comida: En el caso de que el bebé tenga hambre real y no una necesidad afectiva como hemos comentado anteriormente, podemos ofrecerle un vaso de leche, agua u algún otro alimento con el que “se le quiten las ganas de mamar”.
- Elegir un buen momento: Puede parecer irrelevante, pero destetar por las noches requiere de un momento y ambiente idóneo. Por ejemplo, si estamos en medio de cambios importantes, como la llegada de un hermano o el inicio del bebé en la escuela infantil, no es buena idea embarcarnos con el destete. La calma, la paciencia y el bienestar deben ser los pilares que den pie al proceso.
- Dejar el colecho si hay aceptación: El hecho de que el niño duerma en su propia habitación o junto a sus hermanos puede ayudar a facilitar el destete por las noches. Eso sí, es muy importante que haya aceptación e iniciativa por su parte.
En el caso de que el pequeño se muestra contento de tener su propio cuarto y de dormir solo como “alguien mayor”, podemos contemplar la opción de dejar el colecho. De lo contrario, si el menor muestra frustración por dormir sin los padres, habrá que descartar esta opción, ya que junto al destete puede ser una suma excesiva de cambios.
Rutina de Sueño para Bebés de 2 Meses
La rutina de sueño para bebés de 2 meses no va de seguir horarios fijos ni de esperar que tu bebé duerma toda la noche. Es más bien una manera de comenzar a darle seguridad y contención en un momento en que su mundo cambia a cada segundo. A esta edad, tu peque aún necesita muchas tomas, mucho contacto… y muchos brazos. Pero también empieza a dar pequeñas pistas: responde distinto cuando todo se calma, cuando la luz baja, cuando los días empiezan a tener cierta forma.
En lugar de imponer un plan rígido, puedes crear una secuencia sencilla de gestos que le ayuden a reconocer que se acerca el momento de descansar. Arrullarlo despacito, amamantarlo sin prisa, cantarle una canción bajito, reducir la luz. No se trata de que se duerma al instante, sino de ir sembrando una sensación de calma que se repite cada día.
En esta guía vas a encontrar ideas claras y realistas para ayudarte a acompañar el sueño de tu bebé de 2 meses: cuántas horas suele dormir, cómo organizar sus siestas sin frustración, y cómo crear una rutina diaria que funcione para tu familia, sin exigencias ni fórmulas universales. Y si en algún momento necesitas una mano extra, un especialista en sueño infantil puede ayudarte a adaptar todo esto a tu realidad, respetando los ritmos de tu bebé… y los tuyos.
Pasos Clave para Crear una Rutina de Sueño
- Diferenciar el día de la noche: A los dos meses, su reloj interno aún no está del todo afinado. Es normal que confunda el día con la noche o que esté más activo cuando tú solo quieres dormir. Una manera muy sencilla de ayudarle es adaptar el ambiente según el momento del día:
- Durante el día: abre las cortinas, deja entrar luz natural, habla con normalidad y aprovecha para jugar o salir a dar un paseo.
- Por la noche: baja las luces, habla bajito, evita ruidos fuertes y mantén una actitud tranquila incluso si está despierto.
- Un ambiente que abrace el descanso: El lugar donde duerme es relevante de manera significativa. No se trata de tener todo en perfecto estado, sino de prestar atención a ciertos detalles esenciales que pueden marcar la diferencia:
- Temperatura moderada: mantener la habitación entre 24 y 26 grados en verano y 21 y 22 en invierno ayuda a que esté cómodo, sin frío ni calor.
- Luz tenue para el descanso nocturno; luz natural durante el día.
- Cuna despejada, con un colchón firme y sin objetos sueltos.
- Si hay ruidos en casa o en el exterior, puedes probar con un sonido blanco suave.
- Las tomas también forman parte de la rutina: En esta etapa, comer y dormir están muy relacionados. Muchas veces el pecho o el biberón son justo lo que necesita para relajarse. Algunas sugerencias para acompañar la toma previa a dormir:
- Realízalo en un lugar tranquilo, sin pantallas ni ruidos ensordecedores.
- Si usa biberón, ayúdelo a eructar antes de que se acueste.
- Si das el pecho, disfruta ese momento como parte del ritual nocturno: piel con piel, calma y contacto.
- Caricias, voz suave y un ritmo tranquilo: Pese a que tu bebé todavía no entiende las palabras, sí reconoce el tono de tu voz, la respiración y tus manos. Todo eso lo calma. Un masaje pausado, una frase repetitiva, un canto suave o simplemente tenerlo en brazos pueden convertirse en la rutina perfecta para terminar el día.
Conclusión
Las tomas nocturnas son una parte esencial del cuidado de un bebé de 2 meses. Adaptarse a las necesidades del bebé, entender su desarrollo y establecer rutinas de sueño adecuadas puede hacer que esta etapa sea más llevadera y gratificante tanto para los padres como para el bebé.