Normalmente, el ciclo menstrual de la mujer tiene una duración de unos 28 días. La ovulación suele ocurrir hacia la mitad de este ciclo, es decir, unos 14 días después de la llegada de la menstruación. Sin embargo, esto no siempre es así.
Por ejemplo, en un ciclo menstrual corto (menos de 25 días) el momento de la ovulación y la menstruación pueden situarse muy cerca y llevar a confusión. También es posible confundir un avance de sangrado con un período regular. El anticipo de sangrado se produce cuando aparecen manchas de sangre entre un periodo y el siguiente. De esta manera, existe la posibilidad de que este adelanto de la regla coincida con el momento de la ovulación.
Si una mujer cree que está en fase menstrual, es decir, en días menos fértiles, cuando realmente está en el momento de la ovulación, las posibilidades de embarazo aumentan.
¿Cuándo tiene lugar la menstruación?
La menstruación, también llamada regla o periodo, corresponde al sangrado típico formado por una mezcla de flujo vaginal, sangre y tejido endometrial. Esta fase del ciclo suele durar entre 3 y 5 días, aunque depende de cada mujer.
La regla tiene lugar en la primera fase del ciclo menstrual, cuando se produce una bajada de estrógenos y progesterona en el cuerpo de la mujer. Este descenso provoca el desprendimiento del endometrio, capa que recubre el interior del útero.
La mujer tiene la menstruación y ciclos menstruales regulares hasta que llega a la edad menopáusica, que suele ser alrededor de los 50 años.
¿Cuándo es la ovulación?
De forma general, el ciclo menstrual de la mujer tiene una duración de 28 días y la ovulación ocurre en el día 14 ó 15 del ciclo, la cual es desencadenada por un pico de hormona LH.
El óvulo maduro sale del ovario con la ovulación y llega a las trompas de Falopio, donde permanece 12-24 horas. Si en este tiempo no se produce la fecundación con el espermatozoide, el óvulo envejecerá y se disolverá.
Sin embargo, las mujeres también pueden presentar:
- Ciclos menstruales cortos: inferiores a 25 días, por lo que la ovulación sucederá hacia el día 11 ó 12 del ciclo.
- Ciclos menstruales largos: superiores a 28 días, por lo que la ovulación suele desplazarse hacia atrás. Por ejemplo, si el ciclo dura 36 días, la ovulación tiene lugar entre el día 19 y el 23.
La ovulación indica el momento más fértil de la mujer, es decir, cuando podrá producirse la concepción al mantenerse relaciones sexuales sin protección.
¿Cómo calcular los días fértiles para buscar un embarazo de manera natural?
Calcular cuándo ocurre la ovulación
Los métodos tradicionales de control del ciclo menstrual (calendarios fértiles) no siempre son efectivos, ya que la ovulación puede adelantarse o atrasarse en cada ciclo. Para calcular la fecha de la ovulación es necesario tener en cuenta la longitud del ciclo de cada mujer, las variaciones externas, el número de ovulaciones por ciclo, etc.
Como ya hemos comentado, la ovulación se produce el día 14 del ciclo, considerando como inicio del ciclo el primer día de menstruación. Sin embargo, existen mujeres que ovulan con anterioridad o posterioridad. Por ello, no se puede hablar de un sistema general de cálculo del momento más fértil de la mujer.
Saber cuáles son los días de mayor fertilidad en la mujer puede aumentar la probabilidad de lograr un embarazo.
Otro método para calcular la fecha de ovulación serían los test de ovulación. Estos test están basados en medir los niveles de hormona LH en orina, hormona que aumenta de manera exponencial 24-36 horas antes de la ovulación.
Diferencias entre ovulación y menstruación
A lo largo del ciclo menstrual de la mujer, los folículos ováricos crecen y se desarrollan, pero sólo uno llegará al estadio final de maduración. Este folículo consigue romperse y libera un óvulo maduro en el momento de la ovulación. El óvulo cae en la trompa de Falopio y permanecerá vivo un máximo de 24 horas a la espera de ser fecundado.
Si después de esas 24 horas ningún espermatozoide consiga llegar a las trompas de Falopio para fecundar al ovocito, éste envejece y se pierde durante la menstruación.
Por tanto, hablamos de dos vías que ocurren en lugares diferentes:
- El útero: el endometrio crece a lo largo de todo el ciclo menstrual de la mujer a la espera de que un embrión implante en él. Si no se produce esta implantación, el endometrio se desprende en forma de sangrado que es lo que llamamos menstruación. Cuando termine la menstruación, esta capa uterina volverá a proliferar y se renovará.
- El ovario: es el lugar donde se desarrollan los folículos. Uno de ellos, es decir, el folículo dominante que llegue al estadio final de maduración, liberará un óvulo (ovulación) que podrá ser fecundado o desechado. Si el óvulo es fecundado por el espermatozoide, el folículo empieza a degenerar y recibe el nombre de cuerpo lúteo.
Por el contrario, si no hay fecundación, el cuerpo lúteo deja de liberar hormonas provocando el desprendimiento del endometrio en forma de menstruación.
¿Puede ocurrir menstruación y ovulación a la vez?
Aquellas mujeres que tienen ciclos menstruales inferiores a 25 días, es posible que se produzca una coincidencia entre la ovulación y la regla. Aunque esta situación no es muy común, sí que es viable.
Además, si se mantuvieran relaciones sexuales en la menstruación, como los espermatozoides pueden vivir entre 2 y 5 días en el tracto reproductor femenino, podría fecundarse un óvulo que fuese expulsado a los pocos días. En este caso, los espermatozoides permanecerían vivos al principio de la ovulación de las mujeres con ciclos menstruales cortos.
En los ciclos menstruales cortos o irregulares puede haber una coincidencia entre la fecha de ovulación y la fecha de menstruación.
Test de ovulación: cómo funcionan y para qué sirven
Un test de ovulación es un análisis que ayuda a saber cuáles son los días más fértiles del ciclo menstrual. Para ello, mide el nivel de la hormona luteinizante (LH) presente en la orina, que se eleva entre 24 y 36 horas antes de la ovulación. Algunas pruebas más avanzadas, incluso, son capaces de medir los estrógenos además de la hormona LH, pues los estrógenos suelen aumentar antes de que lo haga la LH.
Lo más recomendable es realizar esta prueba durante varios días, con el fin de identificar el más óptimo de todos. Para ello, debes calcular, en función de tu ciclo menstrual, cuándo se producirá la ovulación para empezar a realizar la prueba. Para que te hagas una idea, la ovulación suele producirse unos 14 días después del período menstrual, aunque puede variar en cada mujer.
¿Cómo usar las tiras de ovulación?
El funcionamiento de las tiras de ovulación es muy parecido al del test de embarazo, y es muy sencillo. Solo tienes que acercar la tira de ovulación a la orina hasta que se empape bien. Después, pasados unos minutos, aparecerá el indicador de control que garantiza que la prueba se ha realizado correctamente.
Tras esta primera línea, aparece una segunda línea, que suele ser más oscura, en caso de que los niveles hormonales LH sean más altos. Es decir, si estás cerca de los días de ovulación, aparecerá la segunda línea de forma nítida. Si esta no aparece o es muy débil, significa que no estás ovulando. Otra opción es recurrir a los test de ovulación digital, que estiman un porcentaje de precisión.
¿Cuándo es el mejor momento para hacer esta prueba?
Se recomienda realizar el test de ovulación cuando han pasado, aproximadamente, 11 días desde el último período. La ovulación suele comenzar 14 días después (si el ciclo menstrual es de 28 días), y lo ideal es empezar a hacer la prueba unos tres días antes.
En caso de que el ciclo menstrual no sea de 28 días, lo más idóneo es hacer los cálculos basándose en un calendario menstrual. Por otro lado, conviene realizar la prueba diariamente desde ese momento para identificar qué día tienes los niveles más altos de hormona LH. Esto, además, ayuda a obtener más precisión en caso de que tu ciclo menstrual sea irregular.
FAQs sobre el test de ovulación
A continuación, respondemos algunas dudas frecuentes que pueden surgir sobre los test de ovulación:
✚ ¿Es normal un test de ovulación positivo días antes de la regla?
No es muy habitual que el test de ovulación dé positivo en los días previos a la regla, pero podría suceder si la ovulación se produce fuera de su período habitual. También puede ocurrir en las mujeres que sufren SOP (síndrome de ovario poliquístico), ya que la producción de la hormona LH se suele elevar en estos casos.
✚ ¿Durante cuántos días puede dar positivo un test de ovulación?
No existe un período estándar, puesto que el test de ovulación será positivo durante los días que dure la ovulación, que pueden variar en cada mujer. No obstante, lo habitual suele ser unos 5 días.
✚ ¿Cuándo se pueden mantener relaciones tras un test de ovulación positivo?
En caso de que se esté buscando un embarazo, lo ideal es mantener relaciones sexuales desde unos días antes del inicio de la ovulación y durante los días que dé positivo el test.
✚ ¿Los test de ovulación predicen los embarazos?
No. El test de ovulación está diseñado para detectar la hormona luteinizante, mientras que el test de embarazo suele detectar la hormona Beta-HCG, que avanza según lo haga la gestación.
✚ ¿En qué momento del día es más conveniente usar las tiras de ovulación?
Es importante que se realice siempre en el mismo momento del día. Además, debes permanecer unas cuantas horas sin orinar antes, por lo que lo más recomendable suele ser hacerlo por la mañana. No obstante, siempre que sigas estas indicaciones, puedes hacerlo en cualquier momento.
✚ ¿Cuánto tiempo dura el pico de ovulación?
El pico de ovulación suele durar entre 1 y 3 días, siendo su momento de máximo apogeo entre las 24 y 36 horas siguientes de detectar el nivel más alto de LH. Además, el período de más ovulación suele estar acompañado de otros síntomas, como un incremento de temperatura corporal o la expulsión del flujo vaginal más blanquecino y espeso de lo habitual.
✚ ¿Qué significa un test positivo?
Si el resultado del test de ovulación es positivo, significa que estás en pleno proceso de ovulación y, por tanto, las probabilidades de embarazo aumentan.
✚ ¿Y un test negativo?
En caso de que el test sea negativo, no siempre significa que existan problemas de ovulación. El resultado negativo también puede deberse a que el test no se haya realizado correctamente, a que todavía no haya llegado el período de ovulación o a que el pico de LH es más corto y difícil de detectar.
Si tienes problemas para identificar tu período de ovulación, es recomendable acudir a tu clínica ginecológica de confianza. En ella te ayudarán a detectarlo y te realizarán las pruebas necesarias para determinar si hay alguna otra causa que pueda estar dificultando la concepción.
¿Cómo puedo saber si estoy ovulando?
Los test de ovulación te dicen cuándo estás ovulando. Siendo claras: usar los test de ovulación te sirve para saber cuándo estás en tus días más fértiles. De esta manera podrás asegurarte de tener relaciones esos días, que son en los que tienes más posibilidades de quedarte embarazada.
¿Para quién pueden ser útiles los test de ovulación?
¡Para muchas chicas! Cualquier mujer que esté planeando quedarse embarazada puede usar un test de ovulación para afinar sus intentos y conseguirlo con más facilidad.
Sin embargo, estos test se vuelven de vital importancia para las chicas con reglas irregulares (que no pueden saber exactamente cuándo van a ovular sin la ayuda de estos test), para las parejas que tienen poco tiempo para verse por causa de sus rutinas, para las chicas con SOP y, en general, para todas aquellas mujeres a las que les está costando conseguir su positivo.
Estos test miden la concentración en la orina de la hormona luteinizante u hormona LH, que es la encargada de desencadenar la ovulación a la mitad del ciclo menstrual. Cuando se pone en marcha, se libera el óvulo maduro que viajará por tus trompas en busca de un espermatozoide. Si ambos se encuentran, sucede la concepción.
Si el test de ovulación da positivo, ¿cuándo voy a ovular?
Un resultado positivo indica que dentro de unas 24 a 48h va a suceder la ovulación. O, lo que es lo mismo, que estás en el momento más fértil de tu ciclo.
¿Cuántos días da positivo el test de ovulación?
El test de ovulación será positivo un solo día, cuando las dos líneas se marquen de forma bien visible en la tira reactiva.
Ahora bien, es importante no interpretar como positivo un resultado negativo del test, ya que los 5 días próximos a la ovulación, la segunda línea de la tira se marcará igualmente aunque de forma menos marcada.
¿Cuándo tener relaciones si el test de ovulación es positivo?
Pongamos que te haces el test y sale positivo (cara sonriente, segunda raya, raya más roja, ¡de la forma que sea!). Esto quiere decir que vas a ovular en las próximas horas.
¿¡Qué hay que hacer!? A pesar de que tu óvulo permanecerá fértil solamente entre 4 y 12h, el esperma puede sobrevivir en tu cuerpo entre 2 y 5 días tras el coito.
Esto quiere decir que, si has mantenido relaciones 5 días antes de que el test salga positivo, puede que te quedes embarazada.
Como es natural, las posibilidades de embarazo aumentan cuanto más cerca del momento de la ovulación suceda el coito.
En definitiva: intenta tener relaciones sexuales con tu compañero el día que te dé positivo y, al menos, los siguientes 3 días.
¿Cuándo tengo que hacerme el test de ovulación?
¡Ah, la pregunta del millón! Y la mejor respuesta es que depende de cada mujer. Pero ojo, que te lo vamos a explicar muy clarito.
Cada caja de test de ovulación incluye aproximadamente 10 varillas, que es más o menos el número de oportunidades que tendrás para encontrar el día ideal.
El momento idóneo para empezar a usarlos es unos días antes del medio de tu ciclo. Recuerda que un ciclo empieza el primer día del sangrado y termina el día antes de tu siguiente sangrado.
¿Tu regla es regular?
Si tu ciclo es regular y de 28 días, ovularás sobre el día 14 del ciclo. Empieza a hacer los test de ovulación 4 o 5 días antes, pongamos en el día 10 de tu ciclo (10 días después del primer sangrado de tu regla anterior).
¿Por qué 5 días antes? Porque no somos robots ni relojes suizos. El día de la ovulación puede atrasarse o adelantarse un poco.
¿Tu regla es irregular?
Vale, sí, si tu regla es irregular, puede ser un poco más complicado, ¡pero nunca imposible! Si tu ciclo a veces dura 28 días, otras veces dura 37 y otros meses tan solo 21, lo mejor es que empieces a hacerte los test pocos días después de que empiece tu ciclo.
Es posible que tengas que gastar más cajas que las chicas regulares, pero eso es todo.
¿Todas ovulamos igual?
No. Para algunas chicas es más fácil dar con el positivo en los test de ovulación porque su pico de hormona LH es largo.
Para otras, ese pico dura solo unas pocas horas, por lo que es fácil que se les escape entre un test y el siguiente.
¿Todas las mujeres ovulamos todos los meses?
No. Hay diferentes motivos que pueden llevar a una mujer a no ovular un mes o a tener ciclos anovulatorios. Un motivo muy común es el Síndrome de Ovarios Poliquísticos, que hace que los óvulos queden enquistados y no sean liberados para su fecundación.
Recomendaciones para hacer el test de ovulación correctamente
- Intenta hacerlo siempre a las mismas horas, para que no pasen demasiadas horas entre un test y el siguiente.
- Hazte un test cada 6 o cada 12 horas, para que no se te pase por alto el pico de la hormona LH.
- Háztelo al menos 5 días antes de la fecha en la que esperas que ocurra la ovulación.
- Repite el test día tras día hasta que encuentres tu positivo, ¡no desesperes!
- No lo hagas con la primera orina del día.
- Intenta no hacer pis 4 horas antes de tu test.
- Lee bien las instrucciones de tu test y síguelas cuidadosamente.
¿Los test de ovulación son una buena opción para todas las parejas, en todos los casos?
Lo cierto es que no y este punto es muy importante. Para algunas parejas, este tipo de medición de los ciclos y de los días fértiles llega a convertirse en una auténtica obsesión.
Si medir los ciclos acaba con la naturalidad en los encuentros sexuales y te produce ansiedad, ¡déjalos! Porque será contraproducente. La mente es muy importante en el proceso de conseguir un embarazo y, si estás muy alterada o ansiosa, el positivo se te resistirá.
Puede que no sean para ti y no pasa nada. Hay personas que no se llevan bien con este tipo de organización más rígida y prefieren ir con calma, ¡y es perfecto también!
Lo más importante es que la aventura de ser mamá se haga con calma, concienciación y buenas sensaciones.
Cuando una pareja busca fervientemente el embarazo, es normal que, en ocasiones, no se produzca tan rápidamente como se podría desear. En este sentido, un test de ovulación puede ser útil para lograr este objetivo. Aunque son muchas las posibilidades que podrían influir en el resultado positivo de un embarazo, una de ellas puede deberse al momento en el que se tienen relaciones sexuales. Es necesario practicarlas en el momento idóneo de fertilidad para conseguir unas mayores probabilidades de quedar embarazada.
Puede ser bueno realizar estos test en parejas que están encontrando dificultades a la hora de conseguir un positivo o que disponen de un tiempo limitado para sus encuentros sexuales.