Tomar la decisión de buscar un embarazo es solo el primer paso. Afortunadamente, hoy en día existen instrumentos que pueden ayudar a aumentar las posibilidades de lograrlo. Por ejemplo, un test de ovulación positivo te indica cuándo mantener relaciones sexuales para maximizar las probabilidades de concebir.
En este artículo, exploraremos en detalle cómo utilizar los test de ovulación para identificar tus días más fértiles y aumentar tus posibilidades de embarazo. Además, abordaremos otros métodos y consejos para optimizar tu fertilidad.
¿Qué es la Ovulación?
La ovulación es un proceso clave en el ciclo menstrual de la mujer. Un óvulo maduro es expulsado a las trompas de Falopio, quedando a la espera de ser fecundado por un espermatozoide. Este es el momento más fértil del ciclo menstrual, donde la probabilidad de concepción es más elevada al mantener relaciones sexuales.
El ciclo menstrual femenino suele durar unos 28 días si es regular, y consta de las siguientes fases:
- Etapa menstrual: Degradación del endometrio en forma de sangrado vaginal al no producirse la fecundación.
- Etapa folicular: Un nuevo folículo ovárico con un óvulo en su interior empieza a madurar hasta alcanzar el tamaño adecuado.
- Etapa ovulatoria: El folículo maduro se rompe y expulsa al óvulo maduro del ovario a la trompa de Falopio.
- Etapa lútea: El óvulo se mantiene a la espera de ser fecundado y el grosor endometrial va aumentando.
Los días más fértiles coinciden aproximadamente con los 6-7 días centrales de tu regla. En ciclos regulares de 28 días, el día 14 más los 3 días anteriores y los 3 siguientes serían los días más fértiles. Sin embargo, el intervalo de días fértiles puede variar mucho entre mujeres, ya que también hay ciclos de 26 o 32 días que se encuentran dentro de la normalidad. Además, factores externos como el estrés, el ejercicio excesivo, la mala alimentación y los métodos anticonceptivos pueden alterar el ciclo natural.
¿Cómo Detectar los Días Fértiles?
Para ayudarte en el cálculo de los días más fértiles puedes aprovechar varios métodos. En la actualidad existen dispositivos y tests ideados para detectar con más precisión estos días fértiles. Por ejemplo, puedes aprovechar los kits fácilmente adquiribles en las farmacias.
Además de los test de ovulación, existen otros métodos para identificar los días fértiles, aunque son menos fiables:
- Flujo vaginal: El flujo vaginal es más claro, viscoso y elástico (parecido a la clara de huevo) durante la ovulación.
- Temperatura corporal basal: La temperatura corporal aumenta (entre 0,5 y 1 grado) debido al aumento de progesterona producida por la liberación del óvulo. Se recomienda tomar cada día la temperatura corporal a la misma hora y apuntarla.
- Molestias físicas: Muchas mujeres experimentan molestias en el bajo vientre o pinchazos en el costado, incluso una ligera inflamación.
- Cambios en el estado de ánimo: Debido a la progesterona, el estado de ánimo suele estar más elevado, y hay más energía y deseo sexual.
Como realizar el test de ovulación de Clearblue | Farmaciasdirect
¿Cómo Funciona el Test de Ovulación?
El test de ovulación, también denominado test de la LH, es una prueba que permite determinar cuáles son los días más fértiles de la mujer a través de la medición de la hormona LH en orina.
La LH es una hormona hipofisiaria (secretada por la hipófisis del cerebro) que empieza a aumentar su concentración unas 36 horas antes de la ovulación, momento conocido como pico de LH.
El test de ovulación debe hacerse a diario para poder detectar el nivel más elevado de LH. Una vez detectado, se aconseja mantener relaciones sexuales ese mismo día y al día siguiente.
La vida media de un óvulo es de unas 24 horas aproximadamente.
Recomendaciones al Usar un Test de Ovulación
A la hora de hacer un test de ovulación, es importante que la mujer tenga en cuenta las siguientes indicaciones:
- Controlar el ciclo menstrual si es posible y empezar a utilizar los test hacia el final de la fase folicular. De esta manera, se evitará que haya un gasto innecesario de test.
- Hacer el test todos los días a la misma hora.
- No haber orinado en las 4 horas previas a la realización del test.
- No se recomienda hacer el test de ovulación con la primera orina de la mañana, ya que estará menos diluida habrá más concentración de hormona LH. Esto podría causar un falso positivo en el resultado.
- Es importante fijarse bien en las instrucciones.
Además de todo esto, es importante destacar que no es recomendable que el varón lleve muchos días de abstinencia antes de la ovulación. Lo más aconsejable es que la abstinencia no sea mayor de 3 días durante la búsqueda del embarazo. Igualmente, también es contraproducente eyacular varias veces al día, ya que la concentración de espermatozoides se verá disminuida.
Tipos de Test de Ovulación
Existen distintos tipos de test de ovulación en el mercado en función del soporte:
- Test de ovulación en tiras reactivas: Es el formato más sencillo y económico. Se trata de una tira que expresa su resultado en rayas después de haberse puesto en contacto con la orina. Para que el test sea positivo, la raya que se corresponde con la LH debe marcarse con intensidad similar o igual a la raya de control. Si la raya de la LH no aparece o está muy clara, significará que la mujer se encuentra en días no fértiles.
- Test de ovulación digital: Consiste en un formato más sofisticado y con resultados más fáciles de interpretar, ya que cuando se detecta el aumento de la LH simplemente aparece una carita sonriente en la pantalla del test.
Cuando la prueba de ovulación sea positiva, será aconsejable mantener relaciones ese mismo día y durante los dos días siguientes, para que sea más probable que se produzca el encuentro entre óvulo y espermatozoide.
Factores Adicionales para Favorecer la Concepción
Además de utilizar los test de ovulación y conocer tus días fértiles, existen otros factores que pueden influir en la concepción:
- Para favorecer la inseminación, algunas posturas son más efectivas que otras. Eso es porque en determinada posición el semen se introduce con más profundidad y se ahorra recorrido al esperma para llegar hasta el óvulo. La postura del misionero es la más adecuada ya que consigue una penetración más profunda.
- Algunos estudios sugieren que las contracciones del orgasmo femenino ayudan a impulsar el semen hacia el cérvix.
- Para evitar la pérdida de líquido seminal no se recomiendan posturas en las que actúe la gravedad, como de pie, o con la mujer encima del hombre.
- Dejar de usar lubricantes durante las relaciones sexuales. Algunos pueden dificultar la concepción.
- Dejar de utilizar la pastilla anticonceptiva con meses de antelación, ya que esta puede alterar los niveles hormonales y hacer que durante los primeros meses no se produzca la cantidad de hormonas necesarias para ovular.
- Evitar sobrepeso o bajo peso.
- Mantener una dieta equilibrada.
- Ambos miembros de la pareja procurar llevar un estilo de vida saludable.
- Evitar el estrés y las preocupaciones. La meditación, el ejercicio suave, el yoga y los ejercicios respiratorios pueden ser de gran ayuda.
- Preparar el cuerpo, con un año de antelación a poder ser. Evitar el exceso de alcohol, tabaco, seguir un estilo de vida saludable y una dieta sana y variada para desintoxicar el organismo.
¿Cuándo Consultar a un Profesional?
Si llevas un período intentado quedar embarazada y tienes dudas sobre el test de ovulación positivo, cuándo mantener relaciones, las fases de tu ciclo y factores que podrían estar impidiendo la fecundación, no dudes en contactar con un especialista.
Tipos de test de embarazo disponibles
Aquí tienes una tabla comparativa con algunos de los tests de embarazo mencionados en el artículo, destacando sus pros y contras:
| Test de Embarazo | Pros | Contras |
|---|---|---|
| Clearblue Test de Embarazo Analógico Detección Rápida | Con tapa protectora. Resultados en solo un minuto. | Solo incluye un test. No indica de cuánto estás embarazada. |
| MOMMED Test de embarazo | Incluye vasitos para recoger la orina. Resultados muy rápidos. Incluye muchos tests. | Algunas usuarias señalan que la línea se pinta muy floja. |
| Dothnix Test de embarazo | Con tapa protectora. Resultados ultra rápidos. 3 tests para corroborar el resultado. | No indica de cuánto estás embarazada. |
| MOMMED Test de embarazo | Mango antideslizante. Con aplicación para controlar el ciclo. Resultados rápidos. Con tapa protectora. | No indica de cuánto estás embarazada. |
| Premom Test de embarazo de alta sensibilidad | Alta sensibilidad. Incluye muchos tests. Marcado de la línea intensa. | Los resultados tardan más en aparecer que en otros modelos. |
| MOMMED Kit de prueba de ovulación y embarazo | Incluye muchos tests. Detección precoz. Alta precisión. | Los resultados tardan más en aparecer que en otros modelos. Algunas usuarias señalan que el positivo puede aparecer poco marcado. |
| Interapothek Test de embarazo Interapothek | Resultados en menos de un minuto. | No indica de cuantas semanas estás. |
| Clearblue Ultratemprana con doble verificación y fecha | Doble verificación. Detección precoz. Precisión. | - |
| FIRST RESPONSE Resultado en 1 minuto | No se necesita esperar días extras. Alta precisión. | - |
| Premom 3 Test de Embarazo de Alta Sensibilidad | Detección ultra-temprana. Económico. Fácil de usar. | No indica de cuánto estás embarazada. |