A pesar de la alegría que trae consigo el embarazo, afrontar esta etapa durante el verano puede resultar incómodo para muchas mujeres. Los factores ambientales, sumados a los cambios que el cuerpo experimenta, pueden hacer que el embarazo sea más desafiante, especialmente durante los meses más cálidos.
La época de verano, con sus altas temperaturas y humedad, puede generar desafíos adicionales para las mujeres embarazadas, dificultando su capacidad para combatir el calor.
Cambios en la Temperatura Corporal Durante el Embarazo
El aumento de la temperatura corporal es uno de los primeros cambios que se producen durante el embarazo, siendo percibido por las mujeres desde el primer trimestre de la gestación.
La temperatura corporal de una mujer embarazada se incrementa con frecuencia alrededor de 0.4ºF (-17.55ºC) por encima de los 98.6ºF (37ºC), que es la temperatura normal del cuerpo. Este aumento se debe a varios factores:
- Cambios hormonales: El principal responsable es el aumento de los niveles de progesterona, que facilita la implantación del embrión.
- Aumento de la tasa metabólica: El cuerpo de la mujer reconoce que debe cuidar de dos personas y aumenta su actividad metabólica.
El American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) recomienda que las mujeres embarazadas eviten que su temperatura corporal esté por encima de 102.2ºF (39ºC).
Síntomas Relacionados con el Calor en el Embarazo
Durante el embarazo, es común experimentar diversos síntomas relacionados con los cambios de temperatura. Entre ellos destacan:
- Sofocos: Sensación repentina de calor que recorre el cuerpo, localizada principalmente en cabeza, cuello y pecho. Pueden ocurrir en cualquier momento del día, siendo los sofocos nocturnos especialmente molestos.
- Síndrome de los pies calientes: Molestia ligada a los sofocos y a los golpes de calor.
- Golpes de calor: Situación de riesgo cuando la temperatura de la mujer supera los 39ºC. Los síntomas incluyen piel enrojecida y seca, pulso acelerado, dolor de cabeza, mareos y vómitos.
- Escalofríos: Aunque menos comunes, algunas mujeres experimentan escalofríos, especialmente al principio de la gestación.
Es importante recordar que, si bien los sofocos y el síndrome de los pies calientes son normales, los golpes de calor deben evitarse controlando el calor y minimizando los cambios bruscos de temperatura.
¿Cuándo Preocuparse por una Subida Excesiva de Temperatura?
Durante el embarazo, la temperatura corporal experimenta cambios a lo largo de toda la gestación, alcanzando su pico en la semana 12 desde la concepción debido a la hormona progesterona. A partir de este momento, la temperatura debería disminuir progresivamente hasta estabilizarse.
Según la Dra. Mónica Aura, directora médica de la Clínica Ginefiv Barcelona, "los ligeros cambios de temperatura pueden ser un síntoma en las primeras semanas del embarazo", aunque también pueden indicar la ovulación. Sin embargo, "si después de 15 días se siguen experimentando estas subidas en la temperatura corporal de la mujer, lo más probable es que exista ya un embarazo".
En promedio, la temperatura de la embarazada aumenta ligeramente entre 0,3 y 0,4 grados, llegando a unos 37 ºC. Pero a partir de 38 ºC, se considera fiebre y podría ser señal de un proceso infeccioso que podría afectar al bebé.
Siempre que la temperatura corporal de la embarazada supere los 37,8º C, se debe consultar al médico.
¿Qué son los sofocos en el embarazo y cómo aliviarlos?
Consejos para Controlar el Calor y Mantenerse Cómoda
Para sobrellevar el calor durante el embarazo y evitar complicaciones, es fundamental seguir estos consejos:
- Hidratación: Mantener una correcta hidratación es crucial. Beber suficiente agua y consumir frutas y verduras con alto contenido de agua ayudará a regular la temperatura corporal.
- Alimentación: Las frutas y verduras tienen una importante cantidad de agua y ayudarán a la hidratación.
- Cuidado personal: Cambiar los baños de agua caliente por los de agua tibia ayuda a bajar la temperatura corporal de forma natural.
- Evitar ambientes calurosos: Huye de los ambientes calurosos y húmedos como las saunas y los jacuzzis para evitar el sobrecalentamiento del cuerpo.
- Ropa cómoda: Opta por ropa holgada y transpirable para facilitar la evaporación del sudor.
- Relajación: El descanso es prioritario para las embarazadas. Intenta levantar las piernas mientras te recuestas para mejorar el flujo sanguíneo.
- Protección solar: Usa protector solar diariamente, ya que la piel se vuelve más sensible durante el embarazo.
- Evitar ropa ajustada: Las mujeres embarazadas deben evitar usar ropas ajustadas e incómodas, especialmente en el verano.
Finalmente, las mujeres embarazadas no deben dejar que el embarazo les impida divertirse en el verano. La clave para que disfruten en el verano, es divertirse de forma inteligente y responsable. Deben intentar relajarse y disfrutar el verano.
Posibles Complicaciones y Cuándo Consultar al Médico
Aunque la fiebre no siempre es motivo de alarma, es importante estar atentas a otros síntomas que puedan indicar una infección, como:
- Molestias al orinar.
- Dolor de cabeza intenso.
- Náuseas y vómitos persistentes.
En caso de fiebre alta (superior a 38ºC) o síntomas preocupantes, es fundamental consultar al médico para descartar posibles complicaciones y recibir el tratamiento adecuado.
También debemos descartar la existencia de un origen de la infección, lo que llamamos foco. Es decir descartaremos apendicitis, infección de la placenta (corioamnionitis) realizando una amniocentesis y estudiando si hay infección en el líquido amniótico, infección de la orina, salmonella, shigella, yersinia, aeromonas o campylobacter fundamentalmente.
Recuerda que la información proporcionada en este artículo es solo informativa y no sustituye la consulta médica. Siempre es recomendable buscar el consejo de un profesional de la salud para abordar cualquier duda o preocupación relacionada con el embarazo.
| Síntoma | Causa Común | Recomendación |
|---|---|---|
| Aumento de la temperatura corporal | Cambios hormonales (progesterona), aumento del metabolismo | Mantenerse hidratada, evitar ambientes calurosos |
| Sofocos | Cambios hormonales | Vestir ropa ligera, usar compresas frías |
| Síndrome de pies calientes | Relacionado con sofocos y golpes de calor | Elevar los pies, usar calzado cómodo |
| Golpe de calor | Exposición excesiva al calor | Buscar sombra, hidratarse, buscar atención médica |
| Escalofríos | Cambios hormonales, estrés | Vestir en capas, consumir bebidas calientes |