Durante la gestación, es normal que la futura mamá sude más de lo habitual. Este hecho se debe a que el organismo de la futura mamá retiene una mayor cantidad de líquidos. Se trata de uno de los síntomas del embarazo más comunes, que se intensifica, sobre todo, durante el tercer trimestre de gestación.
Cómo evitar sudar mucho, un problema denominado hiperhidrosis
En este artículo, exploraremos las causas de este aumento en la sudoración, los síntomas asociados y las recomendaciones para manejar esta condición común.
¿Qué es la Hiperhidrosis?
En términos médicos, la "hiperhidrosis" es un trastorno crónico de la sudoración que consiste en una producción excesiva de sudor en las glándulas sudoríparas del organismo. Suele aparecer en la primera infancia y, a menudo, se prolonga el resto de la vida.
La sudoración es el mecanismo del cuerpo para enfriarse. Al aumentar la temperatura corporal, el sistema nervioso activa las glándulas sudoríparas (las que producen el sudor). También es un mecanismo reflejo que aparece en situaciones de estrés, cuando estás nervioso.
Existen dos tipos principales de glándulas sudoríparas:
- Ecrinas: Se abren directamente en la superficie de la piel.
- Apocrinas: No se abren directamente a la superficie cutánea, sino que desembocan en un folículo piloso (donde nace un pelo).
Causas de la Sudoración Excesiva en el Embarazo
Durante el embarazo, varias causas pueden contribuir al aumento de la sudoración:
Cambios Hormonales
Dos hormonas relacionadas con el embarazo, la gonadotropina coriónica humana (hCG) y el estrógeno, causan concentraciones más altas de la hormona tiroidea en la sangre.
Las hormonas tiroideas son cruciales para el desarrollo normal del cerebro y del sistema nervioso del bebé. Durante el primer trimestre, los primeros 3 meses de embarazo, el bebé depende del suministro de la hormona tiroidea de la madre, que llega a través de la placenta. Alrededor de la semana 12, la tiroides del bebé empieza a funcionar por sí sola, pero no produce suficiente hormona tiroidea hasta las 18 a 20 semanas de embarazo.
Aumento de la Tasa Metabólica
El cuerpo de la mujer reconoce, de forma natural, que debe cuidar de dos personas y aumenta su actividad.
Aumento de la Temperatura Basal
Medir la temperatura basal (la más baja que alcanza el cuerpo, normalmente en la fase de sueño) es uno de los métodos para calcular los días fértiles de la mujer, y su aumento se asocia a la producción de progesterona.
Retención de Líquidos
Es normal que la futura mamá sufra sudores en el embarazo, sobre todo, por la noche. Este hecho se debe a que el organismo de la futura mamá retiene una mayor cantidad de líquidos.
Infecciones Virales y Bacterianas
Las infecciones virales, como la gripe, y bacterianas, como las del tracto urinario, son factores desencadenantes significativos de fiebres en el embarazo. La respuesta del sistema inmunológico de la madre a estas infecciones puede elevar la temperatura corporal.
Síntomas y Señales de Alerta
Es fundamental que las mujeres embarazadas estén conscientes de los posibles síntomas y señales que indican la presencia de un aumento de la temperatura corporal durante la gestación. Reconocer estos indicios tempranamente permite una intervención rápida y eficaz, salvaguardando tanto la salud de la madre como la del feto.
- Aumento de la temperatura corporal.
- Malestar general y fatiga.
- Escalofríos y sudoración excesiva.
- Dolores musculares y articulares.
- Cambios en el comportamiento y estado de ánimo.
- Sofocos nocturnos y diurnos.
Muchas mujeres sienten una sensación súbita de calor en el embarazo, normalmente en cabeza cuello y pecho. Es algo muy normal y no tiene por qué ser motivo de preocupación.
Recomendaciones para Sobrellevar el Calor en el Embarazo
El primer consejo fundamental para la embarazada si hace mucho calor es evitar salir a la calle durante las horas puntas de más calor, como pueden ser la mitad de la mañana hasta media tarde aproximadamente. Aunque en casa también haga calor, la embarazada puede recurrir al uso de sistemas de ventilación. No obstante, tampoco es aconsejable abusar del frío.
Hidratación
La mejor forma de controlar el calor en el embarazo es mantener una correcta hidratación.
Alimentación
Las frutas y verduras tienen una importante cantidad de agua y ayudarán a la hidratación. Intenta hacer comidas ligeras y que incluyan verduras y frutas ricas en agua. Por otra parte, limita o elimina todos aquellos alimentos que te provocan digestiones pesadas.
Cuidado Personal
Si cambias los baños de agua caliente por los de agua tibia, bajarás tu temperatura corporal de forma natural. Para evitar el sobrecalentamiento de tu cuerpo, huye de los ambientes calurosos y húmedos como las saunas y los jacuzzis.
Ropa
En este periodo la comodidad es básica. Viste con varias prendas para poder ponerte o quitarte según tengas más o menos calor. Usa siempre gorro en invierno y lleva un buen calzado que te mantenga los pies calientes.
Relajación
El descanso es prioritario para las embarazadas. Para prevenir los sofocos nocturnos, que son los más molestos porque interfieren en tu descanso, es conveniente tener en la mesita de noche una botella de agua y una toalla.
Ejercicio Físico
Realiza ejercicio físico con regularidad para mantenerte en forma y entrar en calor, siempre que tengas el beneplácito de tu ginecólogo.
Evita Cambios Bruscos de Temperatura
Aunque sientas frío, a la hora de ducharte o bañarte no uses agua demasiado caliente para evitar grandes contrastes de temperatura al entrar y salir del agua.
Infusiones y Platos Calientes
Opta por platos de cuchara que te mantendrán caliente. Las infusiones después de comer también son buenas y dan calor.
Manejo Efectivo del Aumento de la Temperatura Corporal
El manejo efectivo del aumento de la temperatura corporal en el embarazo es crucial para garantizar la salud tanto de la madre como del bebé en desarrollo. Proporcionar a las futuras madres orientación práctica sobre cómo abordar las fiebres de manera segura es esencial.
- Monitoreo de la Temperatura: Utilizar un termómetro para realizar un seguimiento regular de la temperatura corporal es fundamental.
- Consulta Médica Inmediata: Ante la presencia del aumento de la temperatura corporal, es crucial buscar atención médica de inmediato.
- Evitar Automedicación: Evitar la automedicación es esencial durante el embarazo.
- Comunicación con el Obstetra: Mantener una comunicación abierta con el obstetra es fundamental.
¿Cuándo Debo Preocuparme por una Subida Excesiva de Temperatura?
La doctora nos dice que “desde el momento en que te quedas embarazada, tu temperatura no dejará de experimentar cambios a lo largo de toda la gestación”. Son alteraciones, como nos ha explicado, causadas por la hormona de la progesterona que alcanzan su pico en la semana 12 desde la concepción . Por lo tanto, a partir de este momento, la temperatura debería ir disminuyendo progresivamente hasta estabilizarse.
Sin embargo, si sobrepasas esos 37 ºC de los que hablábamos, “debes acudir a tu médico de cabecera o ginecólogo, ya que podría haber otras causas ligadas al incremento de temperatura y hay que ver cuáles”.
Y es que, de media, la temperatura de la embarazada aumenta ligeramente entre 0,3 y 0,4 grados, por lo que se suele llegar a esa media de unos 37 ºC.
Tratamientos para la Hiperhidrosis (Cuando es Necesario)
Aunque la sudoración excesiva durante el embarazo suele ser temporal, en casos severos, se pueden considerar tratamientos:
- Preparados Tópicos: Aplicados sobre la piel que presenta el exceso de sudoración.
- Iontoforesis: Movilización de los iones de sodio de una solución acuosa mediante una corriente eléctrica que penetra en las glándulas sudoríparas y origina su reposo temporal.
- Toxina Botulínica: Inyección subcutánea de la toxina en el área de hiperhidrosis correspondiente, lo que ocasiona un bloqueo de las terminaciones nerviosas responsables de las glándulas sudoríparas.
- Tratamiento Quirúrgico: Indicado en las formas graves de las palmas de las manos o en las que se afectan palmas de manos y axilas conjuntamente, y en las que se afecta la cara y la cabeza.
| Tratamiento | Descripción | Indicaciones |
|---|---|---|
| Preparados Tópicos | Aplicación de productos sobre la piel | Sudoración leve |
| Iontoforesis | Corriente eléctrica para reducir la actividad de las glándulas | Sudoración moderada en manos y pies |
| Toxina Botulínica | Inyección para bloquear las terminaciones nerviosas | Hiperhidrosis axilar y palmar |
| Tratamiento Quirúrgico | Procedimiento para interrumpir los nervios responsables de la sudoración | Casos graves y resistentes a otros tratamientos |