La ovulación es un proceso clave en el ciclo menstrual, y aprender a identificar sus síntomas puede ser de gran ayuda para quienes buscan aumentar sus posibilidades de embarazo, ya sea de manera natural, o con la ayuda de tratamientos de reproducción asistida. Identificar cuándo ovula una mujer adquiere importancia cuando se está buscando una gestación, ya que los días próximos a ella hay más probabilidades de que óvulo y espermatozoide se encuentren y se produzca la fecundación. Estos días son, por tanto, los días más fértiles de la mujer.
Muchas mujeres no experimentan ningún síntoma de ovulación. Los síntomas de la ovulación varían entre las mujeres, pero algunos son más frecuentes y fáciles de identificar.
¿Cómo saber si ESTOY OVULANDO? 🤔👌 8 SÍNTOMAS de la ovulación
Señales Clave de la Ovulación
1. Cambios en el Moco Cervical
Durante el ciclo menstrual se producen cambios en la textura y consistencia del flujo vaginal. Durante la ovulación, el moco cervical se vuelve más abundante, claro y elástico, adoptando una textura similar a la clara de huevo cruda. En el periodo de ovulación, el flujo vaginal aumenta en cantidad y adquiere una textura y consistencia similar a la clara de huevo y un color blanquecino. Estas características, no solo facilitan el paso de los espermatozoides a través del cuello uterino hacia el óvulo, sino que también crean un entorno más favorable para la supervivencia y movilidad de los espermatozoides.
Moco Cervical Durante la Ovulación
2. Aumento de la Temperatura Basal Corporal (TBC)
La temperatura basal del cuerpo, medida en reposo, tiende a subir ligeramente después de la ovulación, debido a la producción de progesterona. La temperatura normal en la mujer se sitúa entre 36,5ºC y 36,7ºC. Otro síntoma de la ovulación es que la temperatura corporal aumenta entre 0,4ºC y 1ºC. Hay que llevar un registro de la temperatura basal.
Para aplicarlo de forma precisa, lo primero que debes hacer al despertarte es comprobar tu temperatura corporal basal sin levantarte de la cama. Transcurridos varios ciclos menstruales, comenzarás a hacerte una idea de cuál es tu periodo fértil. No obstante, debes tener en cuenta que en los cambios de temperatura corporal basal entran en juego numerosos factores, tales como los cambios en el ciclo del sueño, los viajes y el consumo de alcohol.
3. Dolor de Ovulación (Mittelschmerz)
Algunas mujeres experimentan una leve molestia o punzada en un lado del abdomen durante la ovulación. Aproximadamente una de cada cinco mujeres sufre dolores asociados a la ovulación. Justo antes de la ovulación, la superficie del ovario puede tensarse debido al crecimiento del folículo, lo que provoca dolor. Los dolores Mittelschmerz (término alemán que se utiliza frecuentemente para definir el dolor de la ovulación) se pueden experimentar en un lateral un mes y en el lateral contrario el otro, o en el mismo durante varios meses sucesivos. Lo habitual es que dure solo unos minutos, aunque puede prolongarse más, posiblemente de 24 a 48 horas, y puede ser un dolor punzante y característico, parecido a un calambre.
4. Cambios en la Saliva
Se ha observado que la saliva de una mujer cambia según la cantidad de estrógenos presentes en su cuerpo. Se ha observado que la saliva cambia según el nivel de estrógenos presentes en el cuerpo, por lo que existen kits que pueden ayudarte a realizar un seguimiento de dichos cambios. Normalmente, constan de un pequeño microscopio con una superficie de cristal. Es preciso colocar una pequeña cantidad de saliva en dicha superficie, esperar a que se seque y, a continuación, examinarla a través del microscopio para detectar si presenta un aspecto de "helecho" como consecuencia de los cristales de la sal presentes en la saliva cuando el nivel de estrógenos es elevado.
5. Aumento de la Libido
La líbido o deseo sexual es fluctuante durante todo el ciclo menstrual, pero aumenta en los días previos y durante la ovulación. El aumento de algunas hormonas durante la ovulación, como los estrógenos, hace que la mujer se sienta más receptiva a las relaciones sexuales, incrementando su lívido. Debido que aumentan una serie de hormonas, (de hecho “estro”, significa “calor sexual”), la mujer se encuentra más receptiva para las relaciones sexuales, le apetece más, lo que quiere decir que aumenta la libido.
6. Cambios de Humor
Los cambios de humor son provocados por las fluctuaciones hormonales. "Es importante que conozcas todos estos cambios, que tú misma puedes experimentar, para ayudarte a saber cuáles son tus días fértiles", señala la Dra. Pasarás de la alegría a la tristeza (y al revés) en cuestión de segundos.
7. Posición del cérvix
La posición en la que se encuentra el cuello uterino también puede ser un indicador de la fertilidad femenina. En la primera mitad del ciclo menstrual, antes de la ovulación, el cérvix se encuentra firme, cerrado, seco y relativamente bajo. Cerca de la ovulación, el cérvix se ablanda, se abre y se eleva facilitando el camino de los espermatozoides. A los pocos días, el cuello uterino se vuelve otra vez firme y cerrado. Estos cambios del cérvix se pueden autoevaluar por palpación, tras un cuidadoso lavado de manos, para determinar los días cercanos a la ovulación.
Otras Señales de Fertilidad
Además de los síntomas más comunes, algunas mujeres pueden experimentar una serie de síntomas secundarios que, aunque menos evidentes, pueden ayudar a identificar el periodo fértil. Por ejemplo, las mujeres suelen tener un aumento en la libido cuando se encuentran en sus días más fértiles. Por otro lado, también hay mujeres que padecen cierto tipo de dolor ocasionado por el propio proceso de la ovulación, por lo que también son capaces de identificar cuándo se está produciendo. Los cambios y las molestias en los pechos puede ser un síntoma de la ovulación. Además, las emociones se encuentran a flor de piel debido a las alteraciones hormonales. Quizás la mujer se sienta más irascible de lo normal o más sensible, por ejemplo.
Herramientas para Detectar la Ovulación
Existen varias herramientas y métodos que pueden ayudarte a identificar tus días más fértiles:
- Tests de Ovulación: Los tests de ovulación Clearblue son fáciles de utilizar y detectan las principales hormonas de la fertilidad a partir de una muestra de orina.
- Calendario de Fertilidad: Si tu ciclo menstrual es regular, puedes intentar predecir la ovulación registrando minuciosamente la duración de cada ciclo. Deberás registrar la duración, como mínimo, durante dos meses para empezar a hacerte una idea. Si tu ciclo menstrual es muy regular, la ovulación suele producirse entre 12 y 16 días antes del inicio del siguiente periodo.
Test de Ovulación Clearblue
La Importancia de No Obsesionarse
Sin embargo, es muy recomendable no obsesionarse con planificar las relaciones sexuales solo en estos días más fértiles. Esa planificación y control podría causar un estrés que, al contrario de lo que se desea, podría ser contraproducente en la búsqueda de la gestación.
¿Cómo Afecta la Edad a la Fertilidad?
A partir de los 40 años, la fertilidad de la mujer disminuye de forma natural. Esto se debe a que el número de óvulos disponibles, van disminuyendo con la edad. La calidad de los óvulos también tiende a disminuir, lo que puede dificultar la fecundación y el desarrollo de un embrión sano. Sin embargo, esto no significa que sea imposible quedarse embarazada a partir de los 40 años. Son muchas las mujeres que conciben de forma natural durante esta década.
Si estás intentando quedarte embarazada a partir de los 40 años, es importante que seas paciente y te mantengas positiva. Es posible concebir durante esta década, pero puede llevar más tiempo que cuando eras más joven.
Consejos para Aumentar las Posibilidades de Concebir a Partir de los 40 Años:
- Llevar un seguimiento del ciclo menstrual.
- Tener relaciones sexuales con regularidad durante los días fértiles.
- Mantener un peso saludable.
- Seguir una dieta sana y equilibrada.
- Dejar de fumar.
- Reducir el consumo de alcohol.
- Gestionar el estrés.
- Acudir a un ginecólogo para hacerse revisiones regulares.
¿Cuándo Buscar Ayuda Profesional?
Si estás buscando un bebé desde hace más de un año y no lo consigues, es recomendable buscar ayuda de especialistas en reproducción asistida y tratamientos de fertilidad. En Instituto Fivir somos especialistas en reproducción asistida y tratamientos de fertilidad. Estamos aquí para convertir en realidad tu sueño de ser madre.