La experiencia de la maternidad es única y llena de desafíos, pero también está repleta de momentos tiernos y especiales. En este viaje, contar con accesorios que faciliten el cuidado y el confort, tanto para la mamá como para el bebé, es esencial. Un elemento clave que a menudo pasa desapercibido es el sillón de lactancia o maternidad.
¿Por qué es importante la lactancia materna?
Una de las grandes decisiones que debe tomar toda mamá, es decidir si prefiere dar de amamantar a su pequeño con leche materna, o si por el contrario optará por emplear alguna leche de fórmula existente en el mercado. Dar de amantar a un bebé debe de ser una cuestión totalmente personal de cada mujer. En el caso de que dudes o hayas tomado el camino de la lactancia materna, te desvelamos por qué la leche materna es tan importante.
En primer lugar, esta leche al ser elaborada por el propio cuerpo de la madre se encuentra compuesta por las vitaminas y micronutrientes necesarios para el correcto crecimiento y desarrollo. ¿Sabías además que la leche materna es más fácil de digerir para un bebé? Otro aspecto importante, es que la leche materna ayuda a los recién nacidos a tener un mayor ‘nivel de inmunidad’ ante ciertas enfermedades.
Pero eso no es todo, además de tener beneficios para el bebé, la lactancia materna también es beneficiosa para la mamá. ¡Toma nota! Porque llegó la hora de hablar de los beneficios de la lactancia materna.
Beneficios de la lactancia materna para el bebé
- La leche materna es más fácil de digerir
- Reduce la cantidad de gases, diarrea o estreñimiento
- Aporta los nutrientes necesarios para el desarrollo del bebé
- Transmite al bebé anticuerpos de la madre, favoreciendo su inmunidad a algunas enfermedades
- Previene alergias
- Favorece el correcto desarrollo de la mandíbula
Beneficios de la lactancia materna para la madre
- Ayuda a la madre a liberar hormonas: Oxitocina y Prolactina
- Favorece la pérdida de peso ganado durante el embarazo
- Reduce el riesgo de sufrir la depresión posparto
- Favorece el vínculo entre madre e hijo
- Previene el cáncer de mamá
- Retrasa el retorno de la menstruación
Lactancia materna: beneficios de amamantar a tu bebé
El Sillón de Lactancia: Un Aliado Indispensable
El sillón de lactancia va más allá de su función principal y se convierte en un compañero invaluable en el viaje de la maternidad. Considerar sus beneficios no solo mejora la experiencia de cuidar a tu bebé, sino que también contribuye a tu propio bienestar físico y emocional.
Beneficios del Sillón de Lactancia
- Alivia el estrés: El hecho de cuidar a un bebé puede generar estrés.
- Ideal para descansar los brazos al sujetar al bebé: Sostener al bebé puede poner tensión en los brazos.
- Papá también puede utilizarlo: Contrariamente a la creencia común, el sillón de lactancia no es exclusivo para las mamás.
- Después de usarlo como sillón de lactancia, puede ser parte del mobiliario de la casa: Una vez que la etapa de lactancia ha pasado, el sillón no pierde su utilidad.
Características importantes de un sillón de lactancia
Después de un largo y agotador día con tu bebé, una buena y cómoda butaca mecedora para lactancia os aportará múltiples beneficios. Esta es la característica principal que debe ofrecer una buena mecedora de lactancia. En este caso, el sillón deberá de tener una base mullida con un diseño ergonómico y adaptable a la postura de la madre, así como ofrecer el suficiente apoyo para que puedas levantarte y ponerte de pie sin molestar al bebé. También es importante que el sillón de lactancia disponga de unos apoyabrazos anchos, ya que debes poder apoyarlos con comodidad para aliviar las tensiones del peso del bebé. Otra característica a tener en cuenta para que una mecedora de lactancia sea cómoda es el reposapiés, pues permitirá disminuir la presión de la espalda. El balanceo es un factor que ayuda a que el bebé y la mamá puedan relajarse, convirtiendo el lugar de lactancia en un espacio de paz para disfrutar. Por ello, es necasrio que el sillón de lactancia ofrezca movimientos suaves y estables, sin que requieran demasiada fuerza. Se recomienda elegir un tejido que se pueda limpiar con facilidad con una toallita o trapo húmero y resistente a las manchas, ya que puede ensuciarse habitualmente con la leche de la toma. En este caso, la microfibra es una muy buena opción, así como los tejidos similares a la piel. Pensar en el futuro es un factor importante a tener en cuenta. En este caso se puede utilizar como sofá extra en la habitación juvenil, cuando el bebé crezca o, incluso, en el salón de la casa. Todos nuestros sillones de lactancia tienes 2 posiciones: posición balancín y posición fija. Durante la toma del bebé, utilizarás la posición balancín, pues el vaivén que ofrece permitirá que tu bebé se relaje. No olvidemos este punto. Una habitación infantil con mobiliario bonito siempre alegra el día a cualquier mamá y papá. La altura y profundidad del asiento debe ser la que te permita a ti, mamá, levantarte con un bebé de entre 3 y 10 kilos en la posición exacta en que estás sin manos. Es decir, si es demasiado bajo, necesitarás las manos para apoyarte en los brazos del sillón y esto no es práctico. La altura del reposabrazos también es importante. Aquí no valen butacas con brazos bajitos, por muy bonitas que sean. Se necesita que sea la suficiente para que, apoyando ahí el brazo, tu bebé pueda manar con comodidad. La altura del respaldo es muy importante.
Almohadas para el Embarazo y la Lactancia
La principal función de la almohada prenatal es prevenir los posibles dolores de espalda, cadera y cuello debidos a las diferentes posturas que se mantienen durante este periodo, tanto en la espera del bebé como en los meses de lactancia. Por eso, la almohada de embarazo está pensada específicamente para la etapa de embarazo y/o lactancia. La principal diferencia con las habituales para dormir es su forma y su principal función es facilitar el descanso a la madre y al recién nacido.
A partir del segundo, y sobre todo, tercer trimestre conciliar el sueño resulta una tarea difícil. A los cambios hormonales que suelen provocar insomnio, hay que sumar ardores, calambres, fatiga y, por supuesto, el aumento de peso. Todo eso provoca que coger postura a la hora de dormir se convierta en una proeza. Las almohadas o cojines convencionales no son suficiente para amortiguar estos inconvenientes durante los meses de gestación. Las almohadas para embrazadas están diseñadas para adaptarse a posturas más recomendadas por los médicos, como son las laterales o con las piernas en alto que alivian dolores musculares.
Tipos de Almohadas para Embarazo y Lactancia
Existe una clasificación de almohadas por su forma que ayuda a tomar una decisión a la hora de elegir la más indicada para cada persona. Ninguna es mejor que las demás, sino que dependerá para qué se quiera y también de la postura a la hora de dormir de la futura mamá. Sí que existen algunas más versátiles que otras como vamos a ver a continuación.
- Almohada en forma de U: Las almohadas en forma de U son las más versátiles, por eso se les llama almohadas multipropósito. Son almohadas que sirven para tanto el embarazo como para cuando ya ha nacido el bebé. Permiten dormir de lado cómodamente, evitando giros bruscos y se puede dejar al bebé dentro de la U, mientras está cómodamente sentado (siempre bajo vigilancia). Se pueden usar como respaldo para darle el biberón a modo de silla. También si doblas los brazos por la mitad obtienes unos brazos de sillón muy cómodos. La almohada en forma de U es la mejor almohada si duermes boca arriba, ya que ofrece un apoyo completo.
- Almohada en forma de C: Son almohadas más pequeñas que las almohadas en U. Se usan sobre todo para dormir de lado y apoyar cómodamente la barriga. La curvatura de la C queda entre las piernas y la parte final aguanta la tripa. Son excelentes para aliviar la tensión pélvica y reducir la retención de agua en las piernas y los tobillos.
- Almohada en forma de J: La cabeza se coloca en la forma más curva de la almohada. Su uso parecido es a la almohada en forma de “U”, pero más pequeña. Por lo tanto, es apropiada para camas medianas.
- Almohada en forma de L: Son almohadas exclusivamente para mujeres que duermen de lado. Son poco utilizadas, por lo que hay menos en el mercado.
- Cojín media luna: Son cojines que se usan sobre todo para dar el pecho. Ayuda a obtener una posición correcta durante el periodo de lactancia, colocando la almohada bajo el bebé para que el peso recaiga sobre la almohada.
- Cojín cuña: Son pequeñas y fáciles de transportar. Pero por su tamaño pequeño, tendrás también que usar una almohada común para la cabeza. Se usan para apoyar la cabeza o la espalda mientras se está sentado o reclinado.
¿Cómo elegir una almohada de embarazo y qué tener en cuenta antes de comprar una?
Estas son las principales características a tener en cuenta a la hora de comprar una almohada de embarazo:
- Forma: como veremos más adelante, las hay de diferentes diseños: en cuña, en forma de U, de C, de L, de J, largas y rectas, cojines, etc.
- Tamaño: los tamaños también son diferentes. Dependiendo de la estatura de la mamá será mejor una más larga o más corta. Los cojines más pequeños están enfocados para recostarse y para dar el pecho. También dependerá del tamaño de la cama, ya que las almohadas con forma de “U” son más grandes y quitan bastante espacio. Las medidas van aproximadamente desde 130 a 180 centímetros de largos y entre 60 y 90 centímetros de ancho.
- Material: el relleno de las almohadas está compuesto de materiales naturales o artificiales. Los naturales son algodón o plumas. Los de algodón son suaves, hipoalergénicos y transpirables, mientras los de pluma son más cálidos y recuperan fácilmente la forma. Entre los artificiales se encuentran los de fibra de poliéster, espuma y las perlas de bolas poliesterino. La fibra de poliéster dura más que las perlas, que se desintegran con más facilidad. La espuma viscoelástica hace que la almohada sea bastante elástica. También el látex o gel se emplea por su consistencia y su resistencia a los ácaros y a la humedad.
- Calidad: la calidad está muy relacionada tanto con el relleno (que aguante y no se desintegre) como en la funda. Las hay de algodón cien por cien que se lavan sin problemas y se secan de forma rápida. La calidad es un factor a tener en cuenta.
- Precio: la media se sitúa entre los 25 y los 50 euros, aunque el precio final depende de muchos factores, entre ellos la calidad, el diseño, el tamaño, la marca, etc.
- Marca: las principales marcas son: Niimo, Vizaro, Queen Rose, Babymoov, Cambras, Sanggol, Motherhood, Samay, Langria o Jané.
¿Cómo usar correctamente una almohada de embarazo?
Usar correctamente una almohada de embarazo es imprescindible para poder descansar bien, por lo que no está de más leer algunos consejos útiles para hacer un correcto uso de estas almohadas.
- Apoya bien la cabeza y el cuello: hay que alinearlos con la columna vertebral para que esté lo más recta posible.
- Ubica la almohada debajo del vientre: permite descargar y equilibrar el peso de la tripa y evitar sobrecarga en las piernas.
- Coloca la almohada entre tus piernas y brazos, como si fueras a abrazarla. Esta posición alivia tensión en rodillas y tobillos y elimina tensión en espalda y zona lumbar.
- Ponla debajo de las rodillas para descansar las piernas y tobillos. Mejora la circulación y reduce la retención de líquidos.
- Sitúala alrededor de la espalda para apoyarla bien: evita giros de manera inesperada y da soporte a la pelvis, además de la espalda.
Beneficios que aportan las almohadas para el embarazo
Los principales beneficios de las almohadas para el embarazo son:
- Ayuda a conciliar el sueño.
- Evita malas posturas y proporciona mejor apoyo y reduce los dolores corporales.
- Ayuda a obtener una posición correcta durante el periodo de lactancia.
- Relaja los músculos.
- Aminora la acidez estomacal y los niveles de retención de agua.
- Ayuda a elevar los pies y mejorar la circulación sanguínea.
- Evita movimientos bruscos y vueltas inesperadas.
- Da soporte a los bebés.
Posturas para dormir durante el embarazo
La postura más recomendada es dormir de lado, ya que hay diferentes estudios que desaconsejan dormir boca arriba, y boca abajo con la barriga es muy poco probable. Incluso hay estudios que recomiendan dormir del lado izquierdo, como el llevado a cabo en Auckland, Nueva Zelanda, que asegura que las mujeres que duermen sobre el lado izquierdo la última noche de su embarazo disminuyeron por la mitad el riesgo de muerte gestacional en comparación con las que durmieron sobre el lado derecho.
También, los profesionales de la salud, recomiendan el lado izquierdo porque el hígado se encuentra en el lado derecho del abdomen, el hecho de dormir sobre el lado izquierdo ayuda a impedir que el útero se apoye en ese órgano de gran tamaño. De todas formas, lo mejor es preguntar al ginecólogo.
¿Qué pasa si duermo boca arriba mientras estoy embarazada?
Hay diferentes estudios que aseguran que dormir boca arriba puede ser perjudicial para el bebé. Investigadores de la Universidad de Auckland, en Nueva Zelanda, realizaron un estudio y vieron que tumbarse boca arriba en el tercer trimestre de embarazo podría ser más peligroso para el feto. La publicación se puede leer en la revista The Journal of Physiology. Esto es debido a que con esta postura aumenta la frecuencia cardíaca del feto, al tiempo que disminuye su estado de actividad. Su principal función es facilitar el descanso a la madre y al recién nacido
En 2018 en España, varias asociaciones lanzaron la campaña “Dormir de lado” para dar a conocer consejos para dormir más seguros durante el embarazo. El estudio MiNESS que realizaron aseguran que si todas las mujeres embarazadas en España se acostasen de lado durante el tercer trimestre se podría evitar la muerte de alrededor de 50 bebés al año. Esto significa una reducción del 3,7% de la tasa nacional de muerte intrauterina.
¿Cómo lavar una almohada para el embarazo?
Antes de lavar la almohada hay que leer s...