El embarazo es una experiencia única en la vida de la mujer. Teniendo en cuenta la complejidad que supone procurar un desarrollo óptimo fetal y favorecer la salud materna, para tener un embarazo lo más seguro posible es de vital importancia realizar citas periódicas con la matrona y el ginecólogo, así como respetar los cuidados recomendados para cada trimestre.
¿Qué Sucede en la Madre en la Semana 22?
Cuando la embarazada alcanza la semana 22 de embarazo notará cada vez más los movimientos del bebé. Lo normal es que la mujer haya ganado unos 5-6 Kg de peso hasta este momento y su cintura apenas se apreciará.
Otra de las manifestaciones que tiene la mujer es un aumento en las palpitaciones. Esto no es preocupante, sino todo lo contrario, ya que el bebé está recibiendo más cantidad de oxígeno y nutrientes. Si la embarazada sintiera una falta de aire, entonces lo mejor sería visitar al médico.
Además, la altura uterina en la semana 22 de embarazo coincide, aproximadamente, con el ombligo.
Cambios en la Piel
En este periodo, es habitual que la mujer note cambios en su piel. Muchas mujeres presentan en esta etapa del embarazo venitas o manchas rojas en rostro, cuello, zona del pecho y extremidades. Se trata de arañas vasculares que se generan por los elevados valores de estrógeno y, normalmente, desaparecen tras el parto.
Otra alteración frecuente en la piel de la embarazada es la presencia de estrías. La futura mamá notará cómo la piel tiene una textura diferente y se quedan marcas o surcos, lo que se debe al estiramiento de la piel. Por este motivo, un buen consejo sería mantener la piel hidratada.
Contracciones de Braxton-Hicks
Las contracciones de Braxton-Hicks comienzan a aparecer en este momento. Estas contracciones no se notan especialmente, es decir, no son como las contracciones del parto. La mujer puede sentir que la barriga se pone dura en un momento determinado, lo cual se debe al estado del útero, que pasa de relajación a contracción. Estos movimientos son esenciales para preparar la pelvis y el útero para el momento del parto.
Sin embargo, si los calambres abdominales se vuelven intensos o la mujer no está segura de si las contracciones que presenta son normales, lo mejor será consultar con el especialista para salir de dudas.
Calambres en las Piernas
Algunas embarazadas describen fuertes calambres en las piernas durante la noche que, incluso, hacen que se despierten. Los calambres en las piernas son una molestia típica durante el embarazo por el sobresfuerzo que soporta la espalda de la embarazada.
La curvatura de la columna vertebral cambia durante la gestación para compensar el exceso de peso, por lo que la parte más baja se echa hacia delante. Debido a esta desviación, se comprime el nervio que va a las piernas, lo que desencadena esos incómodos calambres.
¿Cómo Está el Feto a las 22 Semanas?
A las 22 semanas de gestación, el feto empieza a desarrollar un determinado patrón de actividad y sueño. Sin embargo, sus párpados están pegados y todavía no puede abrir los ojos. Además, la parte cerebral encargada de controlar las emociones, es decir, el sistema límbico, está en proceso de desarrollo. Cada vez el feto se asemeja más a un recién nacido y su cuerpo es más redondito.
Probablemente, el feto se muestre más activo mientras que la embarazada está descansando. Los músculos prosiguen su desarrollo, por lo que el futuro bebé puede moverse de forma más vigorosa. Sus movimientos son posibles gracias a la longitud del cordón umbilical, que permite el movimiento del feto dentro del saco amniótico en el que se encuentra.
Al final de esta semana, el feto mide alrededor de 19-20 cm desde la cabeza a los pies y su peso aproximado es de 350-400 gramos.
Consejos para Sobrellevar la Semana 22
Como hemos comentado anteriormente, las piernas se pueden hinchar e, incluso, la embarazada puede sentir hormigueo. Estirar las piernas al estar sentada, meter los pies en agua fría o utilizar medias de compresión serían algunas recomendaciones para mejorar estas molestias en la embarazada. Además, la mujer puede sentir dificultad para conciliar el sueño. Tomar infusiones de tila, melisa o valeriana podrían ayudar a combatir el insomnio.
A continuación, se presenta una tabla con algunos consejos y remedios para las molestias más comunes en la semana 22:
| Molestia | Consejos y Remedios |
|---|---|
| Hinchazón de piernas | Estirar las piernas, meter los pies en agua fría, usar medias de compresión. |
| Insomnio | Infusiones de tila, melisa o valeriana. |
| Estrías | Mantener la piel hidratada. |
| Acidez | Comer en pequeñas cantidades, mantenerse erguida después de comer, evitar alimentos picantes y fritos. |
22 semanas de embarazo - Quinto mes - EMBARAZOYMAS
Pruebas y Controles Prenatales
Es importante realizar una serie de pruebas y controles durante el embarazo para asegurar la salud tanto de la madre como del feto. Algunas de estas pruebas incluyen:
- Analíticas de sangre.
- Primera ecografía.
- Estudio del DNA fetal en sangre materna.
- Cultivo de orina.
- Triple/cuadruple screening entre la semana 14 - 22.
- Segunda ecografía alrededor de la semana 20.
- Estudio ecográfico en la semana 28 de gestación.
- Cultivo vaginal y anal entre la semana 35 y 37.
El tipo de control antenatal puede variar en función del riesgo del embarazo.
Recomendaciones Adicionales
- Alimentación: Estar bien hidratada y tener una alimentación equilibrada es vital. Se aconseja aumentar la ingesta de frutas, verduras y frutos secos, y seguir las recomendaciones que los profesionales a su cargo le hagan en relación a prevenir determinadas infecciones.
- Suplementos: Durante el embarazo, e idealmente antes del mismo, se recomendará la toma de suplementos alimenticios que incluyan, entre otros, ácido fólico, yodo, colina, vitamina D, ácidos grasos poliinsaturados para un adecuado desarrollo fetal y prevención de malformaciones.
- Ejercicio: Moverse es fundamental, tanto para la salud materna como fetal. Se recomienda realizar ejercicio de intensidad moderada de carácter regular (150-300' a la semana) y evitar aquellas actividades que puedan suponer un riesgo o sobresfuerzo. La práctica de ejercicios como el yoga es muy aconsejable, pues te ayudará a mantener una postura correcta y a fortalecer el cuerpo de cara al parto. Si lo prefieres, también puedes realizar otras actividades físicas como caminar o nadar.
- Cuidado de la piel: Durante este trimestre notarás que la piel se estira, sobre todo en el abdomen. La hidratación oral es necesaria para que no aparezcan estrías. Continúa bebiendo una buena cantidad de líquidos y aumenta la ingesta de calcio.
Lo más importante durante esta etapa única de la vida es estar lo más tranquila posible y no perder de vista las recomendaciones que te proporcionen los diferentes profesionales para vivir felizmente el embarazo y preparar un parto placentero.