En el mundo de la salud reproductiva, cada vez más personas buscan métodos que les permitan comprender su fertilidad de forma natural y personalizada. A lo largo de la historia, en todas las culturas ha existido un gran interés por comprender el ciclo menstrual. Las mujeres han aprendido a observar y experimentar los cambios en su cuerpo, lo que ha llevado al desarrollo de métodos para entender mejor su fertilidad e, incluso, favorecer el embarazo. Aunque exige cierto entrenamiento, el reconocimiento natural de la fertilidad es fácil de aprender.
El Reconocimiento de la Fertilidad se basa en realizar un registro del ciclo menstrual donde se observan los principales signos de fertilidad de la mujer (temperatura corporal basal, moco cervical y posición cervical) junto con otros signos menores (spotting, dolor de mamas, mittelschmerz…) y así poder interpretarlos de manera que podemos realizar un seguimiento del ciclo y sus fases.
Realizar el seguimiento del ciclo menstrual es muy interesante ya que nos aporta mucha información sobre nuestra salud y bienestar. De hecho, la ACOG (The American College of Obstetricians and Gynecologists) y también la AAP (American Academy of Pediatrics), ya lo han nombrado el quinto signo vital junto con la temperatura corporal, la frecuencia cardiaca, la frecuencia respiratoria y la presión arterial.
¿Para qué puede servir hacer este seguimiento?
- Puede valer como método de autoconocimiento, para observar las diferencias entre las fases del ciclo y ver qué cambios se producen en nuestro cuerpo a lo largo del él.
- Para buscar un embarazo y detectar los días más fértiles del ciclo o en caso de que haya dificultad para concebir, detectar la causa y realizar un abordaje lo más holístico y menos intervencionista posible.
- Como método de anticoncepción natural, con una efectividad del 99,4%.
- Detectar irregularidades hormonales que pueden dificultar conseguir un embarazo o afectar a otros sistemas como la tiroides, el sistema inmune, etc.
Es importante recordar que los métodos de planificación familiar natural son métodos de doble dirección, métodos cuya aplicación es efectiva tanto para posponer como para favorecer un embarazo.
Métodos de Reconocimiento de la Fertilidad
1. Método de la Ovulación Billings
El Método de la ovulación Billings está basado en la observación que puede hacer la mujer de los cambios en la sensación que el moco cervical produce en la vulva, a lo largo de los días del ciclo menstrual. Consisten en identificar los días fértiles e infértiles del ciclo menstrual.
Cada ciclo menstrual comienza el primer día de sangrado y concluye el día anterior a la menstruación siguiente. Durante este período - más o menos largo, pero casi nunca constante en la misma mujer - en el ovario se van produciendo una serie de cambios, cuyas repercusiones son observables. El sangrado menstrual o regla es el más ostensible.
Finalizado el mismo, la mujer notará que su área genital se encuentra más seca - si se extrae un tampón de la vagina notará cómo esta se queda “raspada” -, para después pasar a notarse más húmeda o más lubricada. Estos cambios en la sensación se deben a la ausencia o presencia de moco procedente del cuello del útero, y algunas incluso podrán observarlo en sus prendas íntimas, durante el aseo cotidiano, la micción o la defecación.
Después de un determinado número de días - no constante - la mujer volverá a sentirse menos húmeda o lubricada, más seca. El último día de sensación de lubricación o de presencia de moco con características fértiles - claro, abundante, transparente, como clara de huevo - se llama día pico de moco. Todos los cambios en el moco se registrarán en un gráfico, diseñado al efecto o aprovechando alguno de los que aparecen disponibles en el espacio web (p.e.
Existe un Patrón Básico de infertilidad y un Patrón de fertilidad en cada mujer y aprender esta diferencia es sencillo para las mujeres, ya que la mayoría lo consigue en tres ciclos, incluso las ciegas. Las monitoras ayudan a cada mujer a interpretar los signos y síntomas que le indican esa diferencia.
2. Método Sintotérmico
El método sintotérmico es una técnica natural de reconocimiento de la fertilidad que se basa en la observación diaria de varios signos fisiológicos del ciclo menstrual. El método requiere una observación diaria y un registro sistemático de los signos del ciclo.
¿Para qué se utiliza? Como anticonceptivo natural: Si se practica con constancia y precisión, puede ayudar a evitar el embarazo sin el uso de hormonas ni dispositivos.
Los principales indicadores que se consideran en este método son:
- Temperatura basal: Se toma cada mañana, antes de levantarse, con un termómetro especial.
- Moco cervical: Se observa la textura, cantidad y elasticidad.
- Cuello uterino: Cambia de posición, textura y apertura a lo largo del ciclo.
El método sintotérmico es una herramienta eficaz para quienes desean conocer mejor su cuerpo y su fertilidad.
3. Naprotecnología
La naprotecnología es un método que busca el embarazo de forma natural, sin tener que recurrir a la reproducción asistida, como la fecundación in vitro u otros tratamientos de fertilidad. Este término se usa para designar el método “Natural Procreative Tecnology”, creado por el ginecólogo norteamericano Dr. Thomas W.
La naprotecnología es un sistema natural que consiste en estudiar las causas de la infertilidad tanto del hombre como de la mujer y dar el tratamiento adecuado. Para ello, hacen un estudio muy detallado del ciclo de la mujer, para observar si tiene alguna patología que dificulte el embarazo, como Síndrome de Folículo Luteinizado no roto (LUF), endometriosis, miomas, quistes en los ovarios… Y si es necesario intervenir quirúrgicamente en los órganos del aparato reproductor femenino (útero, ovario, trompas de Falopio…) con el fin de curar estas patologías.
La base es el Método Creighton, que plantea el reconocimiento natural de la fertilidad de la mujer. ¿Cómo? Se hace un análisis de algunas de las señales que lanza el cuerpo de la mujer antes y durante la ovulación, para elaborar un registro ginecológico e identificar así cuál es el momento más adecuado para mantener relaciones sexuales y aumentar las probabilidades de quedarse embarazada.
Con el método de la Naprotecnología se enseña a la mujer a reconocer estos cambios. ¿Cómo? A lo largo del ciclo menstrual la temperatura corporal cambio, muy poco y de forma imperceptible, pero cambia. Justo cuando el organismo empieza a secretar niveles más altos de progesterona la temperatura sube entre 0,3º C y 0,5º C, en los días posteriores a la ovulación. Manteniendo relaciones sexuales en los días anteriores a ese cambio de temperatura, tendrás más probabilidades de quedarte embarazada. Esta variación se puede estudiar si la mujer lleva un registro diario de su temperatura.
4. Método de la Lactancia y Amenorrea (MELA)
El Método de la Lactancia y Amenorrea (MELA) se basa en aprovechar la infertilidad natural que tienen las mujeres durante la lactancia. La duración de esta infertilidad depende de varios factores.
En las madres que amamantan, el regreso de la menstruación puede variar, desde tres meses hasta los treinta o más. La leche materna es el mejor alimento que se puede dar a cualquier recién nacido. Por este motivo, la O.M.S. y UNICEF promueven, protegen y apoyan la lactancia materna mediante una campaña específica para ello, indicando una serie de recomendaciones.
El Método de la lactancia y amenorrea, está basado en la demostración científica de que la mujer no es fértil y es muy improbable que quede embarazada durante la plena amenorrea de la lactancia materna hasta que el lactante cumple los seis meses. La amenorrea consiste en la ausencia de menstruaciones.
El Moco Cervical y su Importancia
El cérvix o cuello del útero produce moco que cambia según las hormonas del ciclo menstrual. En la fase preovulatoria, cuando hay más estrógenos, el moco cervical se vuelve más elástico, transparente y fluido. El resto del ciclo, el moco es más grumoso, pegajoso y blanquecino, y no se puede estirar. Durante los días fértiles, la mujer siente una mayor humedad, que se intensifica conforme se acerca la ovulación. Este cambio es fácil de notar: el papel higiénico resbala al limpiarte.
Estas técnicas van más allá de observar el moco cervical. Se analizan múltiples aspectos del moco: la sensación y apariencia que percibe la mujer, su consistencia, y a veces, incluso, es necesario examinarlo visualmente. No basta con la sensación; también se observan sus características en el papel o la ropa interior, e incluso se toca para evaluar su elasticidad y otros aspectos.
A nivel molecular, el moco fértil forma canales que nutren y facilitan el ascenso de los espermatozoides a través del útero, mientras que el moco infértil, grumoso y pegajoso, crea redes que impiden su avance.
El Cuello Uterino como Indicador
El cuello del útero funciona como una válvula biológica y sus cambios se producen al mismo tiempo que los cambios del moco cervical, ya que ambos responden a los mismos estímulos hormonales. Las características que se pueden observar son: apertura, consistencia, altura e inclinación. En los días más fértiles, el cérvix se eleva, se ablanda y se dilata ligeramente.
La Temperatura Basal y la Ovulación
La elevación de la temperatura corporal basal es una garantía de que la ovulación ha ocurrido. Si la temperatura no sube, es posible que no haya habido ovulación, aunque el moco haya cambiado. La Naprotecnología, como hemos comentado, es un método de fertilidad natural.
Generalmente, el moco fértil aparece unos días antes de la ovulación, aumenta y cesa abruptamente. Este cese indica que la ovulación ha tenido lugar. Sin embargo, algunas mujeres pueden experimentar un «parche» de moco sin haber ovulado realmente, sobre todo en los ciclos largos.
La temperatura corporal basal en ciclos ovulatorios es bifásica, con un desnivel entre ambas fases de al menos 0,2 grados centígrados. Tus días fértiles serán aquellos anteriores a la subida de temperatura. Manteniendo relaciones sexuales en los días anteriores a ese cambio de temperatura, tendrás más probabilidades de quedarte embarazada.
Importancia del Entrenamiento y la Guía Profesional
Entender los indicadores de fertilidad del ciclo menstrual requiere práctica y aprendizaje. Para interpretar estos signos correctamente y aprovechar al máximo el conocimiento de tu propio cuerpo, es fundamental entrenar. No se trata solo de conocer la teoría, sino de comprender y aplicar los conocimientos de manera efectiva en la vida diaria. Un profesional médico puede guiarte y supervisarte durante el proceso de aprendizaje.
En la consulta, Maria (matrona e instructora del Reconocimiento de la Fertilidad) abordará cada uno de estos casos de manera individual y personalizada.
En consulta utilizamos el reconocimiento natural de la fertilidad para ayudar a las mujeres a concebir de manera natural. Además, al conocer las distintas fases del ciclo menstrual, podemos reducir considerablemente la necesidad de realizar ecografías durante los tratamientos de fertilidad.
Conocimiento Personal vs. Tecnología
Muchas mujeres confían en aplicaciones móviles o test de ovulación, que son útiles para orientarse, pero en ningún caso reemplazan a estas técnicas. Por otra parte, cuando estos aparatos se perfeccionen, no habrá que perder de vista que el conocimiento personal de la fertilidad tiene un valor en sí que es independiente del uso que se haga de dicho conocimiento para incidir sobre la fertilidad.
La base de la aplicación práctica de los métodos naturales de planificación familiar es el conocimiento de los procesos biológicos que se producen en el ciclo genital femenino. Este conocimiento conduce a la posibilidad de delimitar las fases fértiles e infértiles del ciclo.
La OMS ha demostrado que estos métodos son sencillos de aprender siempre que los enseñen personas preparadas. No son métodos individuales, son métodos que implican a ambos miembros de la pareja siendo, por tanto, más bien un modo de vida que una mera técnica. En este sentido, la continencia periódica se vive como una oportunidad para fortalecer el amor de los cónyuges a través del desarrollo voluntario y consciente de otras manifestaciones del amor como la ternura. De este modo, sexualidad y continencia se integran para mejorar la comunicación de la pareja.
Estos dos métodos son científicos, se pueden estandarizar y enseñar fácilmente.
En cada ciclo menstrual, una mujer tiene entre un 20% y un 25% de posibilidades de quedar embarazada, aunque este porcentaje puede disminuir con la edad u otros factores.
Hoy la tecnología facilita conocer cuando la mujer tiene más posibilidades de quedarse embarazada. El Diagnóstico Genético Preimplantacional permite estudiar la genética del embrión antes de realizar la transferencia al útero materno. Te contamos en qué consiste y cuándo se recurre a esta técnica en el tratamiento de la fertilidad. La inseminación artificial (IA) o la fecundación in vitro (FIV) son dos técnicas de la reproducción asistida. Tras la fecundación in vitro (FIV) del óvulo ya solo queda un último paso: la transferencia embrionaria, es decir depositar el embrión en el útero materno para que se implante y crezca. La gran diferencia entre un embarazo natural y otro logrado mediante fecundación in vitro (FIV) es que en el segundo caso podemos datar perfectamente el comienzo de la gestación.
Los métodos de reconocimiento de la fertilidad son instrumentos diagnósticos cuya aplicación va más allá de lo técnico, pues en ellos está en juego el concepto de persona humana y de su dimensión relacional, que orienta tanto a los profesionales de la salud como a los participantes en la pastoral familiar y a los estudiosos del amor humano.
La fertilidad de la mujer cae a partir de los 35 años. A los 40 años la reserva ovárica desciende y en general la mujer solo tiene un 5% de posibilidades de quedarse embarazada. Y no es solo que haya pocos óvulos que fecundar.
Solo se produce una ovulación por cada ciclo menstrual.