Entrar en la etapa prenatal y perinatal es como abrir una puerta a un sinfín de posibilidades, donde todo puede suceder. Pese a lo maravilloso de la maternidad, también sabemos que está cargada de vulnerabilidades como miedo, ansiedad, trauma, tristeza y falta de vínculo. En muchas ocasiones, se experimenta el dolor de no poder alcanzar esa maternidad deseada o el duelo por todo lo que se había imaginado, incluyendo la experiencia traumática de perder a un hijo.
La Importancia del Apoyo Psicológico Perinatal
Como psicóloga perinatal, te acompaño en tu maternidad, y no tienes por qué vivir sola ninguno de los procesos que envuelve esta gran aventura. Trabajo contigo, en pareja o en familia para ofrecerte el apoyo que necesitas.
El sistema nervioso ocupa un lugar central en este modelo. Comprender cómo regula nuestra experiencia emocional y cómo responde al trauma o al estrés es esencial para acompañar procesos de cambio reales y sostenibles. Además, desde la Psico-Neuro-Inmunología (PNI), integro el conocimiento sobre cómo factores físicos como la inflamación, los desequilibrios hormonales o los nutrientes esenciales influyen en nuestra salud mental y emocional.
Los estudios y últimas actualizaciones respecto a la terapia Online muestran resultados clínicos similares a los obtenidos en la terapia presencial.
¿Por qué buscar ayuda psicológica?
- Para transitar la etapa prenatal y perinatal con mayor calma y seguridad.
- Para superar el miedo, la ansiedad, el trauma y la tristeza asociados con la maternidad.
- Para afrontar el duelo por la pérdida de un hijo o la imposibilidad de alcanzar la maternidad deseada.
- Para comprender cómo el sistema nervioso y los factores físicos influyen en tu salud mental y emocional.
Interrupción del Embarazo: Un Proceso Doloroso
Decidir sobre la vida de tu hijo, sea por la circunstancia que sea, es la decisión más dura que una mujer tendrá que tomar a lo largo de su vida. Sé que muchas personas ya tendrán una idea prefijada de lo que es el aborto, pero también sé el dolor que supone tomar esta decisión y que nunca se toma por gusto. Por lo que dar visibilidad a este tema, es vital para mejorar los protocolos que atienden a las mujeres en el momento más vulnerable de su vida.
Si tienes que decidir sobre la vida de tu hijo o has pasado por esta dura situación, recuerda que no estás sola, por desgracia muchas mujeres han pasado por ello y muchas más pasaran por esto en un futuro.
Muerte Gestacional y Neonatal: Reconociendo la Pérdida
Uno de cada cuatro embarazos no finalizará con un bebé vivo en los brazos de sus padres. Esta es la dura estadística que parece que la sociedad olvida, porque un bebé es un milagro y que todo vaya bien también. Entender que estos bebés han existido y que forman parte de una familia, es vital para sus padres, que ven como el resto no se atreve a nombrar a aquel bebé que mientras estaba vivo todo el mundo hablaba de él.
Hablar de nuestros bebés estrellas (término que se utiliza para hablar de los bebés fallecidos), por mucho que otros piensen que es una locura, es la mejor manera de integrar lo que sucedió y de dar el espacio a ese bebé. Porque sí, los bebés fallecidos ocupan su espacio en cada familia y cuando no se lo damos, generamos mucho malestar, porque ocultamos una realidad que lucha por salir.
Nuevo Embarazo Después de una o Más Pérdidas
Este es una de los temas que más me gustan porque, en definitiva, aunque demos espacio a las emociones negativas, lo bonito de la vida es vivir con ilusión y esperanza. Y la pregunta estrella es ¿cuándo lo volvemos a intentar? No hay respuestas mágicas, porque cada pareja es un mundo y estas gestaciones no son de color de rosa.
Probablemente sea en un nuevo embarazo después de una pérdida, cuando miraremos al “terror” de cara porque, aunque un embarazo trae alegría, estos embarazos traen mucho “miedo”. El miedo no desaparecerá, probablemente con el paso de los días y semanas irá creciendo, porque además se suma que conocemos más historias de otras mamás que también han perdido a sus bebés y esto abre el abanico de todo lo que puede pasar.
Los bebés arcoíris llegarán, de este modo me parece vital tratar este tema desde otra perspectiva, porque sabemos que el estrés puede afectar negativamente al feto, y no hay gestaciones más estresantes que estas, por ello se merecen un cuidado especial.
Parto Traumático: Reconociendo el Impacto Psicológico
El parto es una experiencia intensa, reveladora y con una gran capacidad de transformación personal, pero por contra y justo por la intensidad que conlleva, si sentimos que las cosas no han salido como esperábamos puede convertirse en un evento traumático. Para que se genere trauma no necesariamente ha tenido que peligrar la vida de nadie.
Es una experiencia subjetiva que genera un impacto psicológico en la madre y por ello es vital respetar lo que sentimos. Menospreciar la vivencia sentida, porque el bebé y la madre están bien a nivel de salud, no tiene sentido. En mamá no estás sola hablamos de cómo reconciliarnos con nosotras mismas y aceptar el parto que tuvimos.
Aborto espontáneo, cómo superar el duelo gestacional
Postparto y Lactancia: Abordando los Desafíos
Cuando nace el bebé, parece que todo lo que había sucedido con anterioridad queda resuelto. El miedo, ese compañero de viaje que parece que nunca se va a marchar, con la llegada del bebé, se atenúa si cabe un poco más. Con esto no quiero decir que vayamos a ser peores madres por la mochila que cargamos.
La lactancia nos ayuda a comunicarnos con el bebé, además de alimentarlo, pero ¿qué pasa cuando el bebé nos rechaza el pecho? Ambos temas son importantes de abordar, porque después de todo lo vivido, parece que la lactancia no tenga ninguna importancia. En relación a cuando el bebé ha fallecido, ya hay numerosos proyectos de mamás que han decidido donar la leche que su bebé no iba a utilizar, para que bebés hospitalizados se puedan nutrir de ella. Esto es algo muy personal, pero es importante tener toda la información, para poder decidir lo que mejor nos convenga.
El Duelo y las Expectativas
El duelo será más o menos intenso, según las decisiones o experiencias que hayamos vivido después de la muerte de nuestro bebé. Además, como podemos observar en los temas anteriormente expuestos, muchas veces venimos ya con una mochila cargada de vivencias y expectativas que repercutirán directamente en cómo nos relacionamos con nuestros hijos.
No es lo mismo llegar a la maternidad desde la ilusión y la inocencia de un primer embarazo sin ningún problema, que llegar después de mucho tiempo buscando ese embarazo o de haber padecido una o varias pérdidas. Todo ello, puede desencadenar que la alegría de tener a nuestro bebé, se convierta en algunos momentos en tristeza o ansiedad de no poder gestionar las situaciones que se nos vayan presentando. Con información y acompañamiento todo es más sencillo, porque tendremos la seguridad de que lo estamos haciendo lo mejor posible.
Terapia de Pareja: Fortaleciendo la Relación
La maternidad es una experiencia transformadora que impacta profundamente la identidad individual y, por supuesto, también influye en la dinámica de la pareja. Factores como la infertilidad, las pérdidas gestacionales, la depresión postparto y los desafíos de la crianza ponen a prueba la relación, generando tensiones y discusiones.
Por ello, es fundamental abordar estos conflictos de manera temprana para evitar que se conviertan en barreras emocionales que distancien a la pareja. La terapia de pareja se posiciona como una solución eficaz para abrir canales de comunicación y fortalecer el trabajo en equipo.
El Duelo Gestacional: Un Tabú Social
La pérdida gestacional o el aborto espontáneo durante el embarazo, sigue siendo un tema tabú en nuestra sociedad. Estos casos son, en muchas ocasiones, ignorados, minimizados y desautorizados. El duelo gestacional es aquel que se vive cuando se interrumpe la gestación y el bebé fallece.
Dentro de la muerte gestacional, distinguimos 2 tipos de pérdidas; el aborto y la muerte fetal. Para llevar a cabo el duelo gestacional pertinente necesitamos hablar de la pérdida con el fin de construir un relato completo y coherente.
Respuestas Comunes al Duelo Gestacional
La respuesta de padres y madres después de tal pérdida son diversas y, a su vez, comunes en muchos casos: culpa, negación, ira, depresión, pérdida de control, sensación de enloquecimiento, escuchar el llanto del bebé, aislamiento, soledad, pensamientos suicidas, alteraciones del sueño, pérdida del apetito… Estas respuestas no suceden en ningún orden en concreto, es decir, pueden variar de una a la otra. Incluso, mientras un miembro de la pareja siente unas, el otro sufre otras.
Posiblemente, la pareja, ocupe la mayor parte de su tiempo en pensamientos, recuerdos y sentimientos que disminuyen su disponibilidad para otras personas cercanas. Lo más importante para la persona que está atravesando un duelo gestacional es que se valide su dolor, entender que sí ha sufrido una pérdida.
Hay que respetar el tiempo, el duelo. Respecto al lenguaje utilizado en estos procesos, se debe evitar desviar el duelo. Para ejemplificar, afirmaciones como “seguro que pronto tendrás otro” o “a mi amiga también le pasó y luego tuvo más hijxs”. Proyectarse en un futuro no ayuda en el presente a ese dolor emocional.
Mamás, papás, permitíos hablar del dolor, reconoceos como padres y madres. Vuestro proceso merece un absoluto respeto. Permitíos expresar lo que sentís, o estar en silencio. Debéis tener la certeza que la forma como os estáis sintiendo es legítima y normal.
No estáis solxs, si en algún momento algún miembro de la pareja y/o, incluso ambxs, sentís que el dolor interfiere demasiado en el día a día, es conveniente buscar ayuda. Estamos para ayudaros en este proceso.
Consecuencias Psicológicas de los Abortos
Los problemas que habitualmente presenta el afrontar un aborto se relacionan o con la sensación de culpabilidad, si se ha provocado, o con la depresión si se trataba de un embarazo deseado. Hay que tener en cuenta que alrededor de un 15 por ciento de los embarazos acaban en aborto antes del primer trimestre. A estos hay que añadir los casos de las primeras semanas.
En general, hasta un 70 por ciento de los abortos se deben a anomalías cromosómicas, es decir, suponen un mecanismo natural biológico de selección.
Consecuencias Comunes
- Culpabilidad
- Depresión
- Ansiedad
- Sensación de vacío
- Sentimientos de culpabilidad con pensamientos rumiantes y recurrentes
Cómo Afrontar un Aborto
Si se trata de un aborto involuntario o accidental es bueno el apoyo de alguien de confianza como la pareja, la familia o los amigos. No conviene contener las emociones, hay que expresarlas con personas de confianza sabiendo que existe un duelo en donde la tristeza será natural durante un tiempo. Puede ser el momento de elaborar nuevos planes vitales como ayuda personal.
Si el abortar fue voluntario, es bueno hablar, apoyarse en alguien de confianza para expresar las emociones negativas, así como diseñar planes y alternativas vitales. No obstante, si el malestar persiste durante mucho tiempo es necesaria ayuda psicológica.
Tratamiento Psicológico Tras un Aborto
En general, si el malestar perdura más allá de varios meses e interfiere la vida cotidiana tras el aborto, se necesario un tratamiento psicológico con psicoterapia individual, de apoyo o de pareja, según las circunstancias.
El aborto puede ser uno de los eventos más traumáticos para una mujer y/o una pareja. La pérdida del embarazo conlleva un proceso de duelo, dando lugar a sentimientos y emociones intensos como la tristeza, la culpabilidad o la sensación de vacío. Tal es su magnitud que, en muchas ocasiones, es necesario acudir a terapia psicológica con el fin de gestionar la pérdida y evitar que desemboque en problemas de salud más graves, como el trastorno por ansiedad o la depresión.
Tipos de Aborto
El aborto es la interrupción prematura del embarazo, ya sea de manera espontánea o provocada.
Aborto Espontáneo
Hace referencia a la pérdida de un embarazo de manera involuntaria antes de la vigésima semana de gestación. Sus causas pueden ser múltiples, desde anomalías cromosómicas, que ocasionan un desarrollo anormal del feto, a infecciones, afecciones uterinas o enfermedades graves de salud, entre otros.
Aborto Inducido
Es una interrupción voluntaria de la gestación mediante intervención externa. Puede llevarse a cabo tras la libre elección de la embarazada, siempre que no se sobrepase la decimocuarta semana de gestación, o por razones médicas (aborto terapéutico). En este último supuesto, en España es posible realizarlo hasta la vigésimo segunda semana de embarazo.
Gabineti: Ayuda Psicológica para Afrontar y Superar un Aborto
Si necesitas ayuda psicológica para superar un aborto, ya sea espontáneo o inducido, en Gabineti encontrarás apoyo, empatía y compresión para que puedas entender y afrontar la pérdida. Por supuesto, las consultas de psicoterapia son privadas y online, adaptándose a tus horarios y necesidades.
Nuestros psicólogos te acompañarán durante todo el proceso, ofreciéndote un tratamiento personalizado que te permita sobrellevar el duelo, exteriorizar tus emociones en un entorno seguro y comprender todo lo que estás sintiendo con el fin de que puedas aceptar y superar la pérdida por aborto.
¿Por qué Bmum?
Bmum es un espacio que nace para acompañarte durante este proceso tan maravilloso que es la maternidad. Aquí podrás encontrar espacio de acompañamiento en el que te sentirás cuidada y escuchada en todo este proceso.
Somos un espacio dedicado al cuidado de la salud mental, especializado en el apoyo a mujeres y familias que estén atravesando dificultades en algún momento de la maternidad. Nuestro equipo de profesionales ofrece un enfoque cercano y personalizado para ayudarte a transitar los desafíos emocionales de la maternidad.
Nos especializamos en el tratamiento psicológico de diversas áreas, ofreciendo acompañamiento personalizado para ayudarte a afrontar los desafíos emocionales, mejorar tu calidad de vida y fortalecer tu bienestar mental.
| Tipo de Pérdida | Emociones Comunes | Apoyo Recomendado |
|---|---|---|
| Aborto Espontáneo | Tristeza, culpa, ansiedad, vacío | Terapia individual, apoyo familiar, grupos de duelo |
| Aborto Inducido | Culpa, alivio, confusión, arrepentimiento | Terapia individual, terapia de pareja, grupos de apoyo |
| Muerte Gestacional | Negación, ira, depresión, aislamiento | Terapia individual, terapia familiar, grupos de duelo perinatal |
| Parto Traumático | Miedo, ansiedad, flashbacks, evitación | Terapia EMDR, terapia de procesamiento cognitivo |