Durante el embarazo, la piel experimenta cambios significativos que la hacen más sensible a la exposición solar. Es crucial utilizar protectores solares adecuados para proteger tanto a la madre como al bebé de los dañinos rayos ultravioleta. El embarazo es un momento muy delicado para la piel ya que debido al cambio hormonal aumenta mucho el riesgo de que aparezcan manchas llamadas melasma o cloasma, sobre todo en la cara.
¿Por qué es importante la protección solar en el embarazo?
La protección solar durante el embarazo es fundamental para prevenir posibles daños en la piel causados por la exposición al sol. Durante este periodo, la piel tiende a volverse más sensible y propensa a sufrir manchas, quemaduras y otros problemas dermatológicos. Durante el embarazo, las hormonas que se generan de manera natural en el cuerpo estimulan a los melanocitos (las células productoras de melanina ubicadas en la capa basal de la epidermis) para que produzcan más melanina.
La melanina es el pigmento que en su exceso forma la mancha. A pesar de que las hiperpigmentaciones ocasionadas durante el embarazo normalmente desaparecen a lo largo del primer año después del nacimiento del bebé, hay casos en los que pueden persistir durante más tiempo. Lo mejor en cualquiera de los casos es una buena prevención y la mejor forma es protegiéndonos del sol.
Al momento de seleccionar productos de protección solar para embarazadas, es importante considerar ciertos aspectos clave. Existen en el mercado diversas opciones de protección solar especialmente formuladas para mujeres embarazadas. Entre ellas se destacan las cremas y lociones con ingredientes naturales como aloe vera, vitamina E y aceites hidratantes que brindan una protección efectiva y suave para la piel sensible durante esta etapa tan especial.
Tipos de filtros solares
A la hora de dividir los protectores solares en dos grandes grupos según sus características lo podemos hacer en filtros físicos y en químicos.
Filtros químicos
Los filtros químicos son los que generalmente vamos a comprar por defecto ya que no manchan la ropa, se absorben muy rápido y son muy cosméticos. Los filtros solares orgánicos actúan absorbiendo los rayos UV antes de que dañen la piel. En los últimos años se ha puesto en duda si realmente las embarazadas debían usar filtros químicos ya que existe la hipótesis de que como se absorben pueden llegar al torrente sanguíneo y dañar al feto o provocar alteraciones a nivel hormonal.
A día de hoy no existe suficiente evidencia para desaconsejar los filtros químicos. Sólo aquellos que contienen en su composición los llamados disruptores endocrinos que son aquellos que van a penetrar e interferir en nuestro balance hormonal. Son los siguientes: la oxibenzona, el octinoxato, el octisalato y la avobenzona.
Filtros físicos o minerales
Los filtros físicos o minerales son los de las "situaciones especiales": niños menores de 3 años, pieles atópicas, sensibles, post-procedimientos, en cicatrices... El inconveniente que tienen es que como no se absorben pueden dejar residuo blanco y son menos cosméticos. A pesar de que todavía no haya estudios suficientes, si quieres ir a los seguro puedes elegir filtros físicos. Los filtros físicos más usados son el dióxido de titanio, óxido de zinc y el óxido de hierro, además, otra gran ventaja que poseen es que se toleran muy bien.
Para proteger tu piel sin riesgos, opta por protectores solares con ingredientes minerales cómo óxido de zinc no nano o dióxido de titanio no nano, que crean una barrera física contra los rayos UV sin afectar tu salud ni el medio ambiente. El filtro mineral sin nano partículas asegura que tu piel esté segura de los rayos UVA, UVB, UVC y hasta de los infrarrojos.
En la búsqueda de mejorar la textura y apariencia de los protectores solares minerales, se han desarrollado los filtros nano. Estos filtros contienen partículas de tamaño nanométrico que mejoran la cosmeticidad del producto, evitando el aspecto pegajoso y blanquecino que a veces presentan los protectores solares minerales tradicionales.
Ingredientes a evitar en protectores solares durante el embarazo
Paralelamente sabemos que durante el embarazo hay ciertos cosméticos que están contraindicados como los derivados de la vitamina A, el ácido salicílico, la hidroquinona etc. Entonces, ¿Cómo hacer para que convivan ambas necesidades?: protegernos del sol y no echarnos un producto que pueda dañar al bebé. Te lo explico en el siguiente post.
Para proteger la piel y al bebé durante el embarazo, se deben evitar los protectores solares que contengan oxibenzona, octinoxato y octocrileno, ya que pueden ser perjudiciales para la salud hormonal y fetal. La utilización de infinidad de sustancias como filtros solares no nos hace fácil su comprensión ni su riesgo en nuestra salud.
Algunos ingredientes a evitar son:
- Oxibenzona: Se ha asociado a alergias cutáneas y trastornos hormonales. A nivel ambiental, estudios han revelado que la oxibenzona que contiene la crema solar puede ser mortal para los arrecifes de coral.
- Octinoxato: Disruptor endocrino confirmado, persistente y bioacumulativo.
- Parabenos: Se han encontrado restos de parabenos en tumores mamarios, lo que ha generado gran preocupación sobre su posible relación con el cáncer de mama.
- Ftalatos: Son utilizados para mejorar la textura de los cosméticos.
- Alcohol de baja calidad: Como el alcohol isopropílico se utiliza en algunos protectores solares para que se absorban más rápido y se sientan ligeros en la piel.
- Fragancias sintéticas: Contienen una mezcla de compuestos químicos, incluidos ftalatos.
¿Cómo elegir tu protector solar?
Ingredientes seguros en protectores solares
Pero ¿quién dice que protegerse del sol tiene que estar lleno de ingredientes raros?
- Óxido de zinc: Es un filtro ultravioleta mineral que proporciona una excelente protección solar sin penetrar en la piel. Es seguro para la salud y respeta el medio ambiente.
- Dióxido de titanio: Es otro filtro ultravioleta mineral que es seguro y efectivo. Funciona creando una barrera física que refleja y dispersa los rayos ultravioleta.
- Aceite de coco: Tiene propiedades hidratantes y ofrece una protección solar natural leve.
- Manteca de karité: Es rica en vitaminas y ácidos grasos, lo que la hace excelente para la hidratación de la piel.
Cómo elegir un protector solar durante el embarazo
Elige un filtro solar fotoestable y de amplio espectro frente a las 4 radiaciones (UVB, UVA, Visible e Infrarroja). Laboratorios líderes en la fabricación de solares como Isdin, Avene, Heliocare o la Roche- Posay aseguran está protección.
Elige uno que además de contener un filtro físico o químico también lo acompañe algún filtro biológico. Un filtro biológico es un antioxidante que va a neutralizar y reparar el daño solar, por ejemplo, la patente fernblock de Heliocare o el pre-tocoferil de Avene.
Elige uno adaptado a la actividad que vas a hacer, no es que necesites un solar para cada actividad, sería una locura, pero quizás para el día a día prefieres alguno que tenga un poco de color y para ir a caminar otro que sea resistente al sudor y no pique en los ojos.
Por último y aunque parezca obvio, la textura va a ser muy importante a la hora de elegir un protector solar, sobre todo si hemos sufrido cambios en nuestra piel durante el embarazo. Si tu piel es mixta y te molestan los brillos agradecerá texturas oil free como la de HELIOCARE 360 SPF 50+ GEL OIL-FREE.
Consejos adicionales para la protección solar en el embarazo
- Debes reaplicar el protector solar cada 2 horas, especialmente si estás al sol por largos períodos de tiempo, sudando o nadando.
- No es lo mismo tomar el sol a mediodía que hacerlo temprano en la mañana o durante la puesta de sol. Generalmente, los rayos UVA y UVB alcanzan su máxima intensidad entre las 10 de la mañana y las 4 de la tarde. ¡Intenta evitar esta franja!
- Evita los protectores solares con altas concentraciones de ingredientes como la vitamina A y sus derivados, y el ácido salicílico. Además, el factor de protección también es importante, nuestra recomendación es que sea mínimo de 30 o 50.
- Al igual que otras cicatrices, las estrías también pueden empeorar con una exposición solar inadecuada.
Posturas y posiciones seguras al tomar el sol durante el embarazo
A la hora de tomar el sol estando embarazada, es importante adoptar ciertas posturas y posiciones no solo para garantizar tu comodidad, sino tu seguridad.
Mejor que disfrutes del sol mientras paseas y estás en movimiento, por ejemplo, por la orilla de la playa. Además, el agua del mar te ayudará a mejorar la circulación. Si quieres echarte, opta por hacerlo de costado, con almohadas de apoyo en la espalda y entre las rodillas para aliviar la presión. Alterna entre diferentes posiciones cada cierto tiempo.
Protectores solares recomendados
Te recomiendo:
- SKINCEUTICALS MINERAL RADIANCE SPF50 50ML
- AVENE SOLAR FLUIDO MINERAL 40 ML
- FOTOPROTECTOR ISDIN FUSION FLUID MINERAL SPF 50+ 30ML
Productos de protección solar recomendados
Aquí hay algunos productos de protección solar recomendados que son seguros para usar durante el embarazo:
| Producto | Descripción | Características |
|---|---|---|
| Protector solar mineral FPS 50 | Protector solar mineral a base de óxido de zinc para bebés, niños y personas alérgicas. | Fácil de extender, resistente al agua, suave con la piel delicada, sin oxibenzona, octinoxato, octocrileno ni avobenzona, protección instantánea contra la radiación UVA y UVB. |
| Fluido solar anti-manchas SPF50+ | Fluido solar anti-manchas para piel normal-seca. | Máxima protección gracias a su fórmula mejorada con filtros solares de amplio espectro UVA, UVB, HEV e IR, anti-manchas e hidratante, alta protección solar, calma la piel durante la exposición solar y reduce la inflamación. |
| Crema solar 50 | Crema solar que protege de forma fiable contra las radiaciones UVA y UVB. | Filtro de óxido de zinc mineral puro, vegano y natural, apto para recién nacidos y mujeres embarazadas, sin perfume. |
Conclusión
La protección solar durante el embarazo es fundamental para cuidar la piel y prevenir daños causados por los rayos ultravioleta. Es importante elegir productos específicos para mujeres embarazadas, libres de químicos dañinos y adecuados para pieles sensibles. Recuerda que la salud de la piel es crucial tanto para la madre como para el bebé, por lo que invertir en productos de calidad es una decisión acertada.