Durante el embarazo y la lactancia, es crucial tener precaución con lo que consumimos. Las infusiones pueden ser una excelente alternativa para quienes desean evitar la cafeína o simplemente disfrutar de sus beneficios. Pero, ¿son todas las infusiones seguras para tu bebé? ¿Existen infusiones prohibidas durante la lactancia?
Aquí te presentamos un resumen de las infusiones más comunes y su efecto en la lactancia, basado en información de fuentes confiables como la web e-lactancia, donde puedes ampliar la información si tienes dudas.
Una infusión es una bebida obtenida al introducir una planta o partes de ella (hojas, raíces o frutos) en agua hirviendo. Este proceso permite que el agua extraiga el sabor y las propiedades solubles de la planta.
Las infusiones tienen muchas cualidades y beneficios para la salud, pero es importante tomar ciertas precauciones durante la lactancia:
- Asegúrate de que provengan de una fuente fiable, preferiblemente envasadas.
- No las consumas en exceso; los productos "naturales" pueden contener sustancias activas que, en grandes cantidades, pueden ser perjudiciales.
Para facilitar la información, clasificaremos las infusiones según su riesgo para la lactancia: muy bajo, bajo y alto.
🤱 NO ME SALE LECHE MATERNA 🍼 Consejos, causas y soluciones
Infusiones de Muy Bajo Riesgo para la Lactancia
Manzanilla
Dada su falta de toxicidad a dosis habituales, el consumo moderado se considera compatible con la lactancia. Se sabe que algunos componentes de la manzanilla se difunden bien en la leche materna.
Tomillo
Planta ampliamente utilizada como condimento culinario y en infusión. Se usan las hojas desecadas de la planta herbácea y el aceite esencial que contiene mentol.
Tila
Se usan las inflorescencias y brácteas del árbol. Contiene flavonoides, aceites esenciales y taninos. Dada su falta de toxicidad a dosis correctas, el consumo moderado durante la lactancia tendría escaso o nulo riesgo. Es una planta ampliamente utilizada, incluso para tratar cólicos infantiles.
Jengibre
Se utiliza la raíz de esta planta herbácea. Contiene oleoresina con aceite esencial y sustancias picantes. Su consumo se puede considerar compatible con la lactancia. Propiedades atribuidas: digestivo, carminativo, antiemético y antiinflamatorio.
Mate
Se usan las hojas desecadas en infusión. No conviene sobrepasar la cantidad equivalente a 300 mg de cafeína al día durante la lactancia. Se ha publicado síndrome de abstinencia neonatal tras consumo crónico materno de mate.
Roibos
Arbusto que contiene flavonoides antioxidantes, ácidos fenólicos, poco tanino y ninguna xantina estimulante como la cafeína. Utilizar dosis moderadas y ocasionales si se emplea durante la lactancia. Aunque hay pocos estudios científicos acerca de esta planta, parece desprovista de toxicidad si no consume de modo abusivo.
Infusiones de Bajo Riesgo para la Lactancia
Té
Se usan las hojas del arbusto. Contiene xantinas: cafeína, teofilina y teobromina; taninos, catequinas, flavonoides. Es aconsejable durante el embarazo y la lactancia hacer un consumo mínimo. Debido a su contenido en cafeína, más de 4 a 5 tazas de té al día pueden provocar nerviosismo e irritabilidad en el lactante.
Anís
Planta ampliamente utilizada como condimento culinario y en infusión. Dada su falta de toxicidad a dosis correctas, un consumo ocasional o moderado sería compatible con la lactancia. Sin embargo, a dosis elevadas podría disminuir la producción de leche y provocar toxicidad: el trans-anetol es neurotóxico y puede originar convulsiones o coma y el estragol puede ser carcinogénico.
Infusiones de Alto Riesgo para la Lactancia
Poleo Menta
Dada su toxicidad, fundamentalmente hepática, y su falta de acciones farmacológicas documentadas, es prudente evitarla durante la lactancia o hacer un consumo muy esporádico de la infusión, nunca del aceite esencial.
Valeriana
Su consumo muy moderado puede considerarse compatible con la lactancia, pero debido a sus posibles efectos sedantes sobre el lactante conviene evitarla en caso de prematuridad y durante el periodo neonatal. Vigilar efectos sedantes sobre el lactante.
Anís Estrellado
Se usan los frutos del árbol. Contiene aceite esencial (rico en trans-anetol, anisatina y estragol), flavonoides y taninos. El anetol es neurotóxico y se elimina por la leche. Numerosos lactantes han tenido intoxicaciones graves con episodios convulsivos tras la administración directa (no a través de la leche materna) de infusiones de anís estrellado.
Hinojo
Se usan los frutos de la planta. Contiene aceite esencial (70% anetol, 10% estragol, 7% fenchona), cumarinas y flavonoides. El anetol, a dosis elevadas, es neurotóxico y convulsivante. Se excreta en leche materna en pequeña cantidad. El hinojo se ha utilizado para tratar los cólicos del lactante y como galactogogo, pero no hay pruebas de que aumente la producción de leche; en teoría el efecto estrogénico disminuye la producción láctea.
Uso de Hierbas Medicinales en Mujeres Gestantes y en Lactancia
Un estudio realizado en Bogotá, Colombia, reveló datos interesantes sobre el uso de hierbas en mujeres gestantes y en lactancia:
- El 33.6% de las mujeres gestantes y el 36.6% de las mujeres en lactancia utilizan hierbas.
- En gestantes, la hierba más usada fue la manzanilla (36.7%).
- En mujeres en lactancia, el hinojo fue la hierba más utilizada (65%).
Las mujeres utilizan hierbas para las molestias del embarazo, acelerar el parto, disminuir el frío y promover la producción de leche.
| Hierba | Porcentaje de Uso |
|---|---|
| Manzanilla | 36.7% |
| Otras hierbas | Variado |
| Hierba | Porcentaje de Uso |
|---|---|
| Hinojo | 65% |
| Caléndula | 24% |
| Otras hierbas | Variado |
Remedios Caseros para Tener Más Leche Materna
Los remedios caseros para la lactancia a menudo involucran plantas que estimulan las glándulas mamarias, incrementando la producción de leche. La lactancia materna ofrece múltiples beneficios tanto para el bebé como para la madre.
¿Cómo Aumentar la Leche de Pecho?
Los remedios con plantas son un recurso popular para mujeres que enfrentan dificultades para amamantar. Es importante considerar las posibles causas de la falta de leche:
- Mal agarre al pecho
- Técnica de extracción inadecuada
- Problemas en las mamas
- Falta de reposo
Plantas Medicinales Galactogogas
Las plantas galactogogas contienen propiedades similares a los estrógenos femeninos, estimulando las glándulas mamarias y aumentando la producción de leche. El cardo mariano es una de las plantas galactógenas por excelencia.
Fitoterapia: Plantas Adecuadas para la Lactancia
Entre las plantas que se pueden considerar durante la lactancia, se encuentran:
- Cardo mariano: Aumenta la leche materna.
- Sésamo: Estimula la producción de leche.
- Comino: Aumenta la secreción de leche.
- Almendras: Se les atribuyen propiedades galactogogas.
- Alcaravea: Estimula la secreción láctea.
- Anís verde: Utilizado tradicionalmente para la lactancia.
- Hinojo: Estimula la secreción de leche.
Otras Plantas Medicinales Descritas
Existen otras plantas utilizadas tradicionalmente para la lactancia, aunque su seguridad no está totalmente garantizada. Consulte con su médico antes de tomarlas:
- Ixbut
- Galega
- Genciana
- Perejil
- Ortiga
- Lúpulo
Arándanos Rojos para Infecciones Urinarias
El arándano rojo americano tiene un alto contenido en antioxidantes, siendo útil para infecciones urinarias, cistitis y candidiasis.
Remedios para Infecciones del Pecho o Mastitis
El amamantamiento a veces produce grietas en el pezón, lo que puede causar inflamaciones (mastitis). El aceite de rosa mosqueta es muy recomendable para prevenirlas y acelerar su cicatrización. También se pueden utilizar plantas para eliminar el dolor y la infección.
Plantas para las Inflamaciones del Pecho
El aumento de los pechos puede producir inflamación, que puede ser tratada con fitoterapia. Utilizaremos las plantas adecuadas que reduzcan las inflamaciones.