La introducción de frutas en la dieta de tu bebé es un paso clave para ampliar su paladar y proporcionarle nutrientes esenciales. Entre los 4 y los 6 meses las papillas ya se pueden introducir en la dieta del bebé. Es un momento clave para su desarrollo y una oportunidad para que prueben diferentes sabores y así que se habitúen a comer fruta. ¿Sabías que esta papilla es recomendable para que sea de las primeras que pruebe tu bebé? La fruta resulta muy beneficiosa al aportar vitaminas, minerales, hidratos y fibra, que los peques necesitan.
El plátano es una fruta nutritiva y con efecto saciante, perfecto para introducir en las recetas para los bebés, como papillas, cremas y purés. Más allá de su textura densa y su agradable sabor, que combina con muchas frutas, el plátano es rico en vitaminas B6 y C, ácido fólico y minerales como el magnesio y el potasio. El plátano es una fruta de sabor dulce, rica en hidratos de carbono. El plátano es una fruta muy nutritiva, rica en magnesio, potasio e hidratos de carbono. Su contenido en taninos tiene propiedades astringentes. De ahí que sea un alimento ideal para los problemas de diarrea.
Preparar una papilla de frutas casera te permite elegir ingredientes frescos y adaptarlos según tus necesidades. Aquí te presentamos algunas recetas sencillas y nutritivas de papilla de plátano para tu bebé.
Papilla de manzana para bebé, (puré de manzana), mi primera papilla. saludable y nutritiva.
Receta Base de Papilla de Plátano y Naranja
La receta de papilla de plátano y naranja es una de las preferidas de los bebés por su sabor y textura. Es muy palatable, suele ser muy bien admitida por los peques y es fácilmente digerible. La receta base es muy sencilla y solo lleva dos ingredientes: naranja y plátano.
Ingredientes:
- 1 naranja
- 1 plátano
Elaboración:
- Pela el plátano y trocéalo.
- Exprime la naranja y revisa que en el zumo no haya pepitas.
- Pon el plátano en un vaso de batidora, añade el zumo de naranja y tritura.
Puedes hacer la receta para bebés que aún no mastican: tiene una textura suave muy agradable para ellos y además es muy fácil de tragar. ¿Lo quieres hacer más fácil aún y con una textura más fina? En ese caso pon el plátano en un vaso de batidora, añade el zumo de naranja y tritura. Cuando los bebés están aprendiendo a masticar es recomendable darles opciones blanditas y que no supongan un riesgo de atragantamiento. Los trocitos de pulpa de naranja son ideales porque al morder sale el zumo y resulta muy fácil para ellos masticarlo por su jugosidad. Por eso en esta etapa puedes preparar la receta de papilla de plátano y naranja con trocitos de naranja.
Papilla de Plátano, Pera y Naranja
Ingredientes:
- 1 pera
- 1 plátano
- 1 naranja
- Agua
Elaboración:
- Empieza lavando la pera, pélala y córtala en trozos pequeños.
- A continuación pela y trocea el plátano.
- Pon a calentar a fuego medio los trozos de pera con un poco de agua.
- Mientras tanto, exprime la naranja y revisa que en el zumo no haya pepitas.
- Cuando se forme la compota de pera retira el agua sobrante.
- Tritura la compota y el plátano y añade el zumo mientras vas removiendo.
Consejos Damira
Si deseas una textura más espesa puedes añadir una cucharada de cereales de los que esté tomando tu bebé.
Receta recomendada a partir de 6 meses.
Otras Variantes y Consejos Adicionales
- Variedad de frutas: Puedes alternar las frutas según la temporada para ofrecer nuevos sabores y nutrientes. Se puede sustituir el plátano por cualquier fruta fresca.
- Textura adaptada: Al principio, procura que la papilla tenga una consistencia suave. La leche de inicio se añade para facilitar la trituración y conseguir una textura más líquida, de tal forma que el bebé la tome más fácilmente. Se puede añadir más o menos leche en función de la textura deseada.
- Cereales: Tradicionalmente se añadían 2 o 3 galletas tipo maría a la mezcla antes de pasar por la batidora. Incluso de forma habitual se ponía una rota en daditos para niños que ya saben masticar. No obstante, cada vez más familias prefieren evitar que los bebés tomen azúcares añadidos y determinadas grasas. Si es tu caso, no hay problema, puedes añadir los cereales de una forma mucho más natural y saludable. De todos modos, siempre es una buena decisión seguir los consejos de su pediatra para incorporar los cereales a su dieta.
- Compota: La forma más fácil de hacerlo es elegir la fruta a incorporar la elegida en forma de compota, simplemente cociendo en un poco de agua su pulpa picada en daditos hasta que estén blandos. Así puedes ir dando a tu bebé frutas como la manzana, la pera o el melocotón. Siempre siguiendo el calendario recomendado por su pediatra para incorporar esos nuevos alimentos a su dieta.
- Conservación: Si guardas el puré sobrante en la nevera, añádele un par de gotas de limón para evitar que se oscurezca y consúmelo durante los dos días siguientes.
Información Nutricional
La papilla de frutas es rica en vitaminas, minerales y fibra, fundamentales para el desarrollo del bebé. La manzana y la pera aportan fibra y antioxidantes, mientras que el plátano proporciona energía y potasio.
| Ingrediente | Beneficios |
|---|---|
| Plátano | Rico en potasio, magnesio, vitaminas B6 y C, y ácido fólico. Aporta energía y tiene un efecto saciante. |
| Manzana/Pera | Aportan fibra y antioxidantes, favoreciendo la digestión y protegiendo las células. |
| Naranja | Fuente de vitamina C, que fortalece el sistema inmunológico. |
Trucos para darle la Papilla al Bebé
Cuando los papás empiezan a introducir los primeros alimentos diferentes en a la leche en la dieta del bebé, deben tener paciencia, ya que puede que al niño le cueste aceptar ciertos sabores o tarde en terminarse los purés. Existen algunos trucos que puedes tener en cuenta a la hora de dar la papilla a tu hijo.
- La cuchara con la que dar la papilla al bebé es más importante de lo que crees.
- Tener paciencia y evitar las prisas también resulta esencial.
Nota Importante
La lactancia materna es la mejor alimentación para el bebé, ya que la leche materna le proporciona una dieta equilibrada ideal y le protege frente a las enfermedades, aportando además muchos beneficios no nutricionales para el bebé y la madre. Te recomendamos que consultes con un profesional de la salud cuando vayas a decidir sobre el tipo de alimentación de tu bebé. También deberías solicitar consejo al profesional de la salud para prepararte para la lactancia materna y para el mantenimiento de la misma. Si te decides por la lactancia materna, es importante que realices una dieta equilibrada y saludable.
Los preparados para lactantes están destinados para reemplazar a la leche materna cuando las madres han decidido no dar el pecho o si, por algún motivo, no pueden darlo. La decisión de no amamantar o de introducir una alimentación parcial con biberón reducirá la cantidad de leche materna.
Si, por cualquier motivo, decides no dar el pecho, recuerda que será difícil cambiar tu decisión. El uso de preparados para lactantes tiene implicaciones sociales y económicas que se deben considerar.