Desde hace años, cantar nanas a los bebés es una estrategia de eficacia demostrada para tranquilizarlos y ayudarlos a dormir bien. Es un hecho demostrado mediante estudios concretos que muestran que la influencia de la música sobre la inducción de un sueño tranquilo se manifiesta en porcentajes muy altos.
La música constituye sin duda el estímulo más completo para todo el organismo, empezando por el cerebro y el sistema nervioso. Contribuye al desarrollo positivo de todas las áreas del cerebro: las emocionales, las sensoriales, las cognitivas, las que potencian la regulación de emoción y conducta, las responsables de la coordinación motriz… Además, fomentan el vínculo tranquilo y seguro con las figuras parentales y la sociabilidad en general.
Como explica a Faro de Vigo la psiquiatra Ana Isabel Sanz, fundadora y directora del Instituto Psiquiátrico Ipsias, “por encima del 80% de los recién nacidos estimulados con música adecuada, se duermen con más facilidad que los que carecen de esa ayuda”.
La música es una herramienta fundamental para ayudar al sueño de los bebés.
Beneficios de la Música Relajante para Bebés
La música es una herramienta poderosísima para el desarrollo integral de los recién nacidos y los niños pequeños. La música también es higiene del sueño. Ayudar a inducir el sueño con música forma parte de la higiene del sueño. Son técnicas para aprender a dormir de forma saludable. “Como todos los buenos hábitos, potencian nuestra salud, nos enseñan a cuidar de la mejor manera el funcionamiento equilibrado de nuestro cuerpo”.
La música tiene numerosos beneficios para el desarrollo del bebé desde el embarazo. Estimula la frecuencia cardíaca del feto y contribuye a la producción de endorfinas en la madre. Una vez que nacen, la música se convierte en una parte esencial para la relajación de los bebés. Se transforma en un lenguaje universal para los recién nacidos, facilitando la conexión emocional con sus padres.
La comprensión de las palabras en los niños se produce gracias a la repetitividad de los sonidos. A través de las vocalizaciones que imitan los sonidos musicales, los bebés expresan el lenguaje de forma intuitiva y espontánea.
Desarrollo Cognitivo
Si en algo ayuda la música es en el desarrollo cognitivo, ya que estimula diferentes partes del cerebro. Además, ponerle música al bebé para dormir puede ayudar a desarrollar su capacidad para reconocer patrones, lo que lleva a una mejor función cognitiva y mejores habilidades para interactuar y aprender del mundo que los rodea.
Estimulación Emocional
Gracias a la música los bebés pueden expresar y experimentar diferentes sentimientos y emociones. A través de melodías tranquilas pueden conseguir calmarse y relajarse cuando están angustiados. Una melodía puede despertar su deseo por bailar y expresar su felicidad. Esto, por supuesto, tiene grandes beneficios en su desarrollo.
Coordinación Motora
La música les ayuda a mejorar su coordinación y fortalecer los músculos, favoreciendo un crecimiento saludable.
Mejora la Calidad del Sueño
La música relajante y calmada ayuda a que el descanso del bebé sea óptimo. Se ha observado que los bebés que duermen mejor y están bien descansados tienen un mejor crecimiento y desarrollo en comparación con aquellos bebés con patrones de sueño interrumpidos.
Salud Mental del Bebé
La salud física y mental van de la mano; así como el bebé requiere una nutrición ideal para mantener un buen estado físico, es igual de importante nutrir su salud mental. Escuchar música relajante para descansar promueve la liberación de hormonas que lo hacen sentir bien, las endorfinas. Ellas favorecen la relajación y por ende, la salud mental del bebé.
Creación de Rutinas
Usar la música para el descanso del bebé también es útil para que éste cree la asociación de los sonidos con la hora de descanso. Las rutinas son muy útiles para ir creando una estructura en la vida de los niños. De esta manera es más sencillo que duerman de manera consistente a la misma hora y durante el mismo tiempo. Asimismo, es un momento para compartir con sus hijos y fortalecer el vínculo.
Reducción del Dolor
Se han hecho estudios sobre la influencia de la música en niños que están en hospitales y parece ser que con el uso de la música, la frecuencia cardíaca y los niveles de dolor reportados disminuyen.
Adaptación a Ambientes Nuevos
Si se organiza un viaje familiar, llevar la música con la que el bebé duerme regularmente puede ayudarlo a adaptarse al nuevo ambiente. Los bebés son muy sensibles a los cambios y dormir en un lugar desconocido puede hacer más difícil que concilie el sueño.
Tipos de Música Recomendados para Bebés
En realidad, cualquier tipo de música está bien siempre que no le incomode.
Música Clásica
La música clásica suele ser una de las más recomendadas, y es que en los años 90 se empezó a hablar y a estudiar el efecto Mozart. Esta teoría establece que la música de este compositor -o cualquier otro- nos beneficia a los adultos, pero en particular a los peques. Para empezar, lo más manifiesto: la música clásica tiene un efecto calmante en nosotros y, según algunas investigaciones, no solo relaja la mente, sino también la frecuencia cardiaca.
Paralelamente, este tipo de entretenimiento podría ayudar a promover el desarrollo del cerebro, especialmente en los bebés prematuros. Esta provoca una estimulación que da sus frutos, y es que algunos análisis apuntan a que existe una fuerte correlación entre las melodías y el desarrollo del lenguaje, haciendo que los infantes puedan empezar a hablar y leer más rápidamente.
La música de Mozart tiene cierta influencia en el comportamiento de los bebés, fomentando su desarrollo intelectual y creativo. Se han hecho pruebas con la música de otros autores, y no han dado los mismos resultados que las piezas de Mozart, al parecer tienen propiedades distintas y residen en los sonidos de sus melodías. Siendo más puros y precisos.
Entre las piezas más recomendadas de Mozart están la “Sonata para Dos Pianos en Re Mayor” o los “Conciertos para Violín 3 y 4”. Ambas tienen una frecuencia alta y como consecuencia, consiguen una mayor incidencia a nivel cognitivo.
Varios estudios han demostrado que escuchar ritmos clásicos estimulaba la producción de endorfinas o relajantes naturales en el cerebro. No existe un momento específico en el que sea más beneficioso ponerle música clásica a un bebé, ya que la música puede ser beneficiosa en cualquier momento del día. Lo importante es elegir la música adecuada y estar atentos a las reacciones del bebé para evitar la sobreestimulación o el aburrimiento.
Como puedes imaginar, una ópera de Richard Wagner no es la mejor idea para relajar a un bebé, debido a su potencia, gravedad y rapidez. Un consejo útil podría ser seleccionar canciones con un ritmo constante y regular, con la intención de que descansen y favorezca el desarrollo de la memoria. De igual manera, es conveniente que sea sencilla y fácil de entender.
Descubre a Mozart – Música Clásica para estimular mente de Niños y Bebés
Canciones de Cuna Tradicionales
Las canciones de cuna o nanas son ideales también para relajar al peque y conseguir que asocie una melodía con la hora del sueño. Si algo le gusta al ser humano son las rutinas, y a tu peque también 😉.
Una imagen muy extendida cuando pensamos en una madre o un padre cuidando de su bebé, es la de la canción de cuna. El chiquitín recogido en brazos de sus padres o durmiendo plácidamente en su cunita mientras le cantan o tararean una canción relajante.
Cantar una canción para dormir al bebé es una práctica ancestral, pero ¿te has preguntado alguna vez por qué lo hacemos? Hoy, en Suavinex, queremos contarte cómo la canción de cuna puede favorecer el desarrollo emocional, cognitivo y social del bebé, así como el vínculo afectivo con sus cuidadores.
Al escuchar la voz de su madre o padre, el bebé se familiariza con los sonidos, las palabras y las estructuras del idioma. A través de las nanas para dormir al bebé, el pequeñín percibe seguridad, confianza y tranquilidad. Esto se traduce en niveles de estrés y ansiedad mucho más reducidos.
Otro beneficio muy relevante de cantar una canción para dormir a un bebé, es que mejora la relación y el vínculo afectivo entre los cuidadores y el peque. Otro beneficio añadido de las canciones para dormir es que, muchas veces, transmiten lecciones y valores.
Hay muchísimas canciones de cuna. Todas las culturas tienen las suyas, muchas veces asociadas a historias, tradiciones o creencias que se transmiten de generación en generación. Y, aunque cada bebé y cada familia es un mundo distinto y no siempre se pueden aplicar los mismos patrones, no todas las canciones son adecuadas para cantar a un bebé para dormir.
- Ritmo lento y suave: El ritmo de la canción debe ser acorde al ritmo cardiaco del bebé, que es más lento que el de un adulto.
- Melodía simple y repetitiva: La melodía de la canción debe ser fácil de recordar y seguir por el bebé, que se sentirá más cómodo con una estructura predecible.
- Letra sencilla y afectuosa: La letra de la canción debe ser comprensible y adecuada para el nivel de desarrollo del bebé.
Dicho esto, recuerda que siempre hay excepciones. Algunos bebés (y padres y madres) pueden preferir canciones populares que cumplan con las características del ritmo lento y la melodía simple, por ejemplo.
Música Instrumental Suave
La música de un arpa o una guitarra puede ayudar también a la relajación y al desarrollo del peque, por lo que es conveniente usarla durante las rutinas del día a día.
Las melodías instrumentales, como las que se tocan con arpa, guitarra acústica y otros instrumentos de cuerda, pueden ser muy efectivas para calmar a los bebés. La ausencia de letras permite que la mente del bebé se relaje sin distracciones adicionales.
Sonidos de la Naturaleza
Los sonidos de la naturaleza, como la lluvia suave, las olas del mar o el canto de los pájaros, pueden ser muy relajantes. Estos sonidos pueden recrear un entorno tranquilo que ayuda a los bebés a sentirse seguros y en paz. Muchas aplicaciones y dispositivos de sonido ofrecen una variedad de opciones de sonidos de la naturaleza que pueden ajustarse a las preferencias de tu bebé.
Consejos para Introducir la Música en la Rutina Diaria del Bebé
Tan importante es la música en el desarrollo del bebé que incluso, antes de nacer ya juega un papel de gran relevancia. Está demostrado que los fetos son capaces de escuchar la música y sentir las emociones que provoca en la madre.
Incorporar la música de estimulación temprana en la rutina diaria de tu bebé es sencillo y puede hacerse de diversas maneras. Pon música suave y relajante mientras alimentas a tu bebé. Las canciones de cuna son una excelente manera de calmar a tu bebé antes de dormir. Utiliza juguetes musicales y haz que tu bebé interactúe con ellos.
Haz que escuchar música sea algo natural, y no forzado. Es decir, trata de incorporarla en la rutina diaria mientras realiza otras actividades. Mientras juega aprovecha para poner música de fondo.
Además, le ayudan a comprender e interiorizar los diferentes momentos del día.
Desde el Embarazo
A partir de la vigésima semana de vida, los bebés desarrollan la capacidad para escuchar música. Es por esto que son muchas las mujeres que optan por reproducir música a sus bebés durante el embarazo. El género destacado por su composición es la música clásica.
¡Es la Hora de Jugar!
Mientras juega aprovecha para poner música de fondo. Además de escuchar música, es conveniente introducir juegos o canciones en su rutina. Esto ayudará al peque a reconocer ritmos, patrones, incluso a desarrollar el lenguaje, y el gusto por la música.
En la actualidad existen muchos juguetes con sonidos y melodías, pero no hace falta complicarse, siempre podemos recurrir al clásico sonajero de toda la vida, o a los juegos de manos como Los 5 lobitos.
A la Hora de Dormir 💤
Las canciones de cuna son una excelente manera de calmar a tu bebé antes de dormir. Algunos optan por poner música un tiempo antes de acostar propiamente al bebé. Esto sirve para marcar la pauta de qué es la hora de dormir.
¡Al Agua Patos!
Otro momento es la hora del baño o el momento de cambiarle el pañal.
Otros Aspectos a Considerar
Al usar música para el descanso del bebé se tiene que evitar que el niño se vuelva dependiente de esto. Lo importante es que el bebé no se vuelva dependiente de las canciones para dormir, ya que en el momento que no tenga música, le será muy difícil conciliar el sueño.
El volumen es un detalle vital de este tema al que se le tiene que prestar atención desde el primer momento. Como es de esperar, hasta la música para bebé más relajante, puede activar a un pequeño sí el volumen es muy elevado; pero más allá de no ayudar al bebé a conciliar el sueño, la música muy alta puede perjudicar la audición del bebé a largo plazo.
Mientras la fuente de la música esté más alejada del bebé, mayor deberá ser el volumen para que pueda ser escuchada. Lo ideal es ubicar el dispositivo de reproducción a unos metros de la cuna.
Como hemos comentado anteriormente no es aconsejable dejar la música sonando toda la noche, por lo que la sugerencia general es ponerla por 30 minutos.
Tabla de Recomendaciones Musicales para Bebés
| Tipo de Música | Ejemplos | Beneficios |
|---|---|---|
| Música Clásica | Sonata para piano n.º 16 (Mozart), Brahms’ Lullaby | Calmante, desarrollo cerebral, mejora el estado de ánimo |
| Canciones de Cuna | Estrellita ¿dónde estás?, Duérmete mi niño | Relajación, vínculo afectivo, familiarización con el lenguaje |
| Música Instrumental | Piezas de arpa, guitarra acústica | Relajación, sin distracciones |
| Sonidos de la Naturaleza | Lluvia suave, olas del mar, canto de pájaros | Entorno tranquilo, seguridad y paz |
Al elegir la “primera discoteca” del bebé hay que prestar atención al ritmo y al tono. Los ritmos monocordes con una frecuencia próxima a la del corazón y los tonos graves son los parámetros más adecuados para guiar nuestra elección. Los expertos en estas cuestiones sugieren decantarse por composiciones líricas en las que predominen los violines, los violonchelos y los clarinetes. La voz humana sigue siendo un buen ingrediente para potenciar el efecto hipnótico de la música.