Recibir las dosis de vitaminas necesarias es fundamental para el crecimiento del bebé, y una de las más importantes es la vitamina D. Tal y como nos indica la OMS, esta vitamina juega un papel importante en el adecuado desarrollo del bebé, contribuyendo al buen funcionamiento de su sistema inmunitario y óseo. Ahora bien, ¿cuál es la cantidad exacta que debe tomar? O, ¿cómo hay que administrarla? A continuación, vamos a exponer todo lo que necesitas saber sobre la vitamina D para bebés, la dosis adecuada y las formas de administración.
¿Qué es la Vitamina D y por qué es importante?
La vitamina D es una vitamina liposoluble que se obtiene de dos formas diferentes: por el consumo de alimentos que contengan esa vitamina, como los huevos o los lácteos, y por la transformación mediante la exposición a los rayos solares. Es muy importante para el cuerpo humano, ya que participa en el metabolismo del calcio, y es necesaria para el crecimiento y el desarrollo normales de los huesos en los niños.
La vitamina D es importante para asegurar los adecuados niveles de absorción de fósforo y calcio para el mantenimiento de estructuras óseas como los huesos y dientes. Además, la vitamina D interviene en funciones como el crecimiento celular, sistema vascular y normal funcionamiento del sistema inmune.
Raquitismo: Una consecuencia de la deficiencia de Vitamina D
El raquitismo es una enfermedad causada por la deficiencia de vitamina D, calcio o fósforo que produce deformidades de los huesos y los cartílagos. Además, el niño tendrá una estatura más baja de lo normal si llega a sufrir raquitismo.
Dosis Recomendada de Vitamina D para Bebés
Según la Asociación Española de Pediatría, la cantidad recomendada de vitamina D para los bebés menores de un año es de 400 UI al día. No obstante, la mejor opción es consultar con el pediatra qué cantidad de vitamina D necesita tomar tu bebé en función del tipo de alimentación que reciba, aunque la OMS recomienda la lactancia materna exclusiva durante los primeros seis meses de vida del bebé.
Diferentes organizaciones recomiendan dosis variadas de vitamina D. Para estas personas, la exposición a la luz solar significa que el cuerpo produce suficiente vitamina D en la piel.
CÓMO AYUDA la VITAMINA D al SISTEMA INMUNE en niños | El valor de la vitamina D | Nutrición infantil
Fuentes de Vitamina D para Bebés
Durante los primeros seis meses de vida los bebés adquieren la cantidad de vitamina D necesaria mediante la leche materna, la luz solar o los complementos. El complemento de vitamina D se administra a partir de la primera o segunda semana y durante los primeros 12 meses de vida, por norma general, pero siempre consultando y siguiendo las recomendaciones del pediatra. Se puede tomar en forma de gotas que se le dan directamente al bebé, aunque también existen complementos que se pueden diluir en la leche.
A partir de los 6 meses, en el momento en el que el bebé comience con una dieta diversificada, si toma leche de continuación como parte de esta dieta, la dosis de vitamina D cambiará al estar esta leche enriquecida con vitamina D. De forma natural, la vitamina D se encuentra en los lácteos, pescados azules, como el salmón, la caballa y las sardinas, en los huevos y en la carne, entre otros. También se suele añadir como suplemento a los cereales del desayuno, a la leche de fórmula, mantequillas y margarinas.
¿Es necesario suplementar con Vitamina D si el bebé toma leche de fórmula?
La lactancia materna es el mejor alimento para el bebé, pero cuando ésta no es posible, la leche en fórmula se puede utilizar como sustituto. Si tu bebé se está alimentado con leche de fórmula, no siempre será necesario suplementar su dieta con vitamina D. Algunas leches de fórmula han sido formuladas con todas las vitaminas requeridas, entre las que se incluye la vitamina D. En estos casos, la ingesta de vitamina D podría estar controlada y no requerir de suplementos.
Administración de la Vitamina D
El complemento de vitamina D se administra a partir de la primera o segunda semana y durante los primeros 12 meses de vida, por norma general, pero siempre consultando y siguiendo las recomendaciones del pediatra. Se puede tomar en forma de gotas que se le dan directamente al bebé, aunque también existen complementos que se pueden diluir en la leche.
Es algo obvio, pero no es posible (ni seguro) que tu bebé se trague una pastilla de vitamina D. Será mejor que le des una solución líquida con este nutriente. Usar gotas de vitamina D para bebés recién nacidos es bastante simple, ya que solo necesitas el gotero que se incluye en el paquete. Sigue estos pasos:
- Lee las instrucciones detenidamente. Revisa la cantidad de vitamina D que debes darle a tu bebé y sigue las pautas para medir y administrar la dosis. Asegúrate de no exceder la dosis recomendada.
- Suelta el líquido en la boca de tu pequeño, ya sea en la lengua o en los laterales de la boca. No le pongas las gotas en la garganta, ya que podría causarle molestias e incluso provocarle tos o asfixia.
Las gotas de vitamina D son útiles para los bebés inquietos, sobre todo si son prematuros o tienen problemas de dentición.
Duración del Suplemento de Vitamina D
Tu hijo puede comenzar a tomar gotas de vitamina D poco después de nacer. Lo más probable es que el pediatra le recete la cantidad estándar, que es de 400 UI diarias para bebés menores de un año y 600 UI diarias para bebés mayores de un año. Sin embargo, una vez que comience a tomar alimentos sólidos y pueda extraer vitamina D de ellos (por ejemplo, salmón, yema de huevo y alimentos reforzados), es posible que debas reducir la cantidad administrada mediante gotas.
Cada recién nacido, bebé y niño es diferente. Aunque exista una dosis recomendada de vitamina D para bebés, siempre es mejor consultar al pediatra. La mayoría de los bebés toman la dosis estándar, pero otros pueden necesitas más cantidad o tomarla durante más tiempo.
Deficiencia de Vitamina D en Niños: Causas y Consecuencias
El déficit de vitamina D en los niños es más común de lo que parece. Muchas veces esto no parece suficiente y se aprecia un desarrollo inadecuado del pequeño. La vitamina D consiste en una sustancia imprescindible que permite asegurar la absorción apropiada del calcio y fósforo. Puede recibirse vitamina D a partir de la absorción de alimentos, por exposición a la luz solar oa través de la ingesta de ciertos medicamentos. En los más pequeños el raquitismo es una de las patologías más habituales. El médico especialista realizará el diagnóstico correspondiente y determinará si es necesario indicar algún complemento vitamínico. Los requisitos diarios varían según su edad. Los bebés necesitan 400 UI de vitamina D todos los días durante los primeros doce meses de vida.
Aparte de los suplementos, una alimentación nutritiva es esencial. Se recomienda incluir porciones adecuadas de alimentos fortificados como la leche, el cereal, el yogur y el zumo de naranja. Por otra parte, la exposición equilibrada a la luz del sol durante un tiempo aproximado entre diez y quince minutos, unas tres veces por semana, será suficiente para ayudar a sintetizar la vitamina D en la piel.
Efectos extraesqueléticos de la vitamina D
El receptor de vitamina D se encuentra en el intestino delgado, el colon, los osteoblastos, los linfocitos T y B activados, las células beta de los islotes y la mayoría de los órganos del cuerpo, como el cerebro, el corazón, la piel, las gónadas, la próstata, la mama y las células mononucleares. Los estudios epidemiológicos de las dos últimas décadas han sugerido importantes efectos de la vitamina D sobre el sistema inmunitario y en la prevención de determinados cánceres, que se resumen a continuación. Aunque estos hallazgos han generado un gran interés, es necesario tener en cuenta la posibilidad de la existencia de variables de confusión. Vale la pena destacar que el riesgo ajustado atribuible calculado mediante los modelos multivariados sigue siendo considerable para muchos cánceres en condiciones de deficiencia de vitamina D26. Se aguarda a estudios prospectivos a largo plazo que examinen los efectos del suplemento con vitamina D en la prevención de las alteraciones de la inmunidad y los cánceres mediados por ella y puedan estar relacionados con la deficiencia de vitamina D.
Recomendaciones Finales
Es necesaria una dieta variada y equilibrada y un estilo de vida saludable. Obtener más información sobre este productoPor desgracia, debido a la legislación en materia de complemento alimenticio no podemos proporcionarte información (completa) sobre este producto.
Advertencia importante: la lactancia materna proporciona la mejor nutrición a los bebés.