El masaje del pecho en la lactancia tiene múltiples beneficios tanto para la madre como para el bebé. Descubre qué ventajas tiene llevar a cabo masajes de pecho periódicos, las técnicas y métodos que puedes llevar a cabo.
Beneficios del Masaje del Pecho en la Lactancia
El masaje de pecho tiene muchos efectos positivos para la lactancia materna, ya que te permite aumentar el suministro de leche, estimular su reflejo de eyección, tratar la congestión, los conductos obstruidos o la mastitis, ayudar al sistema linfático en la eliminación de toxinas o ablandar el pecho para que el bebé se agarre fácilmente.
- Ayuda a ‘vaciar el pecho’: La leche se acumula en lo más profundo del pecho, por lo que las madres pueden seguir sintiéndolos llenos después de la extracción.
- Mejora la calidad de la leche materna: El masaje del pecho ayuda a vaciar los conductos galactóforos y facilita el flujo de leche.
- Mejora el agarre del bebé: La presión inversa suavizante, elimina temporalmente el líquido alrededor de la zona del pezón.
El masaje mamario puede estimular el reflejo de eyección de la leche. El masaje del pecho ayuda a vaciar los conductos galactóforos y a mejorar el flujo de leche. Estimula el reflejo de eyección de leche.
El masaje del pecho no solo aumenta la cantidad de leche, sino que hay pruebas de que mejora su composición. El masaje mamario aumentaría significativamente el contenido total de sólidos, lípidos, caseína y energía de la leche materna. También se produciría un aumento de las concentraciones de proteína de suero tras el masaje del pecho.
El masaje de pecho tiene muchos efectos positivos para la lactancia materna. Ayuda a ‘vaciar el pecho’ y a tratar la congestión, los conductos obstruidos o la mastitis. Reduce la hinchazón periareolar. Regula el flujo de linfa y elimina toxinas. Ablandar el pecho para que el bebé se agarre fácilmente.
La Presión Inversa Suavizante, introducida originalmente por K. Jean Cotterman RNC-E, IBCLC, elimina temporalmente el líquido alrededor de la zona del pezón. Aumenta la producción de leche.
Técnicas de Masaje para la Lactancia
Existen varias técnicas documentadas, entre ellas el método Oketani, la terapia Gua-Sha y la técnica Marmet. Sin embargo, debes experimentar para ver qué es lo que mejor te funciona. Las madres deben experimentar para encontrar la técnica que les resulte más eficaz y cómoda.
Utilizar los dedos para acariciar el pecho desde la base de la areola hasta el pezón. Debes experimentar para encontrar la técnica que te resulte más eficaz y cómoda. Concéntrate en un pecho cada vez.
A continuación, se describen algunas técnicas:
- Movimientos circulares: Con una mano apoyando el pecho, masajea suavemente en pequeños círculos con las yemas de los dedos, trabajando alrededor de todo el pecho. Traza suavemente tus dedos desde la base del pecho hacia el pezón. Es posible que sientas un hormigueo o una sensación de calor al estimular el reflejo.
- Apretando el pecho: Utiliza las yemas de los dedos para masajear el pecho desde la base del mismo hacia el pezón. El masaje ayuda a calentar y aflojar los tejidos que rodean los conductos lácteos y favorece el flujo de leche.
Mientras das el pecho o te extraes leche, utiliza las manos para palpar las zonas firmes del pecho, incluidos los bordes exteriores. Masajea o comprime suavemente estas zonas para vaciar el pecho. Utiliza las yemas de los dedos para masajear el pecho desde la base del mismo hacia el pezón. El masaje ayuda a calentar y aflojar los tejidos que rodean los conductos lácteos y favorece el flujo de leche.
Cuanto más a menudo puedan las madres extraerse la leche de forma manual en los tres primeros días después del parto, mejor será su suministro de leche. El contacto piel con piel y la estimulación frecuente del pezón ayudan a fomentar la producción de leche. Se ha demostrado que la extracción manual mejora las tasas de lactancia materna. La extracción estimula los pechos para que produzcan y liberen leche.
El masaje de pecho tiene múltiples beneficios para la lactancia tanto para la madre como para el bebé. El masaje de pecho tiene muchos efectos positivos para la lactancia materna, ya que te permite aumentar el suministro de leche, estimular su reflejo de eyección, tratar la congestión, los conductos obstruidos o la mastitis, ayudar al sistema linfático en la eliminación de toxinas o ablandar el pecho para que el bebé se agarre fácilmente.
Otros tipos de masajes para el pecho
El órgano de nuestro cuerpo que más fácil puede revelar nuestros niveles de estrés es el corazón, que es una de las partes del cuerpo más beneficiadas con el masaje relajante para pecho. Pero el pecho, es una zona algo más compleja en cuanto a qué puede beneficiarte. Desde combatir las estrías y tonificar tus músculos hasta tratar tu corazón y sistema respiratorio, existen muchas posibilidades de ayuda que puedes recibir con un masaje para pecho. Y por esta misma variedad de beneficios es que se han creado muchos tipos de terapias manuales que pueden ayudarte con su propio enfoque.
A continuación aprenderás acerca de cómo funcionan masaje para pecho Thai, la fisioterapia respiratoria y el masaje linfático para pecho y qué efectos tienen en tu salud.
Masaje para pecho estilo Thai
Habrás notado que usualmente mencionamos la mejoría y control de la respiración como uno de los beneficios comunes de los masajes manuales. Así como la respiración profunda y rítmica que se utiliza durante ejercicios, el cuerpo se ve relajado y sincronizado con los movimientos y efectos de las terapias de masaje. En el caso del masaje para pecho, por trabajar directamente sobre la zona donde están ubicados el corazón y los pulmones, su impacto físico y emocional es mayor.
El pectoral superior y el esternón, en específico, son áreas donde se promueve la profundización de la respiración y se estimula el chakra cardíaco, una de las zonas energéticas más importantes. La sensibilidad de este chakra hace posible aplicar técnicas de masaje ligeras y suaves que tendrán efectos fuertes sobre la energía y el estado mental de quien reciba el masaje para pecho. Esto hace del pecho una de las partes del cuerpo que son más efectivas a la hora de tratar bloqueos emocionales, a la vez que se alivian ciertos problemas respiratorios.
Otros masajes para pecho relacionados al Thai que ayudan a “abrir el corazón” son el Lomi Lomi y el masaje tradicional balinés. El Lomi Lomi desconecta la mente con movimientos espejos simultáneos y el balanceo del masaje siguiendo el ritmo de música lenta.
Una ventaja curiosa que tiene el masaje para pecho Thai por sobre otras modalidades es su capacidad de mejorar el rendimiento atlético con la combinación de masaje y yoga. Su técnica única de estiramientos no solo alivia tensiones de todo tipo, también tonifica el los músculos y estira las articulaciones, además de promover la circulación y eliminar el ácido láctico. Los ejercicios del masaje Thai también ayudan con la posición de los pectorales, brindando más espacio para la respiración aeróbica.
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6 líneas Sen y sus efectos
A continuación te compartimos las diferentes líneas energéticas que pueden ser tratadas con un masaje para pecho estilo Thai y qué efectos tienen sobre tu salud física y mental.
- Sen Summana Comienza dos dedos por encima del ombligo, recorriendo hacia arriba por la garganta y terminando en la lengua. Tratando esta línea en un masaje para pecho, puede aliviar: Resfriados, tos, bronquitis, asma, bronquitis, enfermedades de la garganta y el corazón, náuseas, parálisis en la parte superior del cuerpo, entre otros síntomas.
- Sen Kalathari Corre entre dos zonas del cuerpo: La parte inferior del sistema digestivo (del ombligo a la punta de los dedos de los pies) y la parte superior del sistema respiratorio (del ombligo a los hombros y por los brazos hasta las puntas de los dedos). Esta línea es básica para obtener energía y calor corporal y mantener el equilibrio energético. Con ella se pueden tratar dolores de pecho, arritmias, angina de pecho, tos, flebitis, sinusitis y hasta trastornos mentales como epilepsia, esquizofrenia e histeria.
- Sen Sahatsarangsi Esta línea hace una vuelta desde tres dedos del lado izquierdo del ombligo, bajando hasta la base de los dedos del pie izquierdo. Luego, sube, pasando por el lado izquierdo del pecho y terminando en el ojo izquierdo. En el masaje para pecho, esta línea sirve para aliviar dolores de garganta y pecho, además de depresión.
- Sen Thawari La ubicación de esta línea es el reflejo directo de la Sen Sahatsrangsi en el lado derecho del cuerpo. Alivia los mismos malestares que su línea hermana, pero además sirve para tratar fiebres.
- Sen Lawusang Menor Empieza a cuatro dedos del lado izquierdo del ombligo, sube a través del pectoral izquierdo por el cuello y sale por la oreja izquierda. Ayuda a tratar la tos, dolores de pecho, enfermedades del oído, parálisis faciales y dolores de muelas.
- Sen Ulangka Esta línea se divide en dos partes: La línea mayor que pasa por la mitad inferior del cuerpo y regresa a los pectorales, y la menor que pasa por el abdomen, el pectoral derecho y termina en la oreja derecha. En general, cuando se trata del masaje para pecho, ayuda a combatir el insomnio, picores, sinusitis, tos, dolores de pecho, enfermedades del oído y trastornos gastrointestinales.
Masaje para pecho - Fisioterapia respiratoria
Enfermedades respiratorias crónicas en los bronquios, como el asma, y hasta condiciones neurológicas que afectan la respiración, como la esclerosis o el Parkinson, pueden ser controladas con esta terapia. Desde lactantes hasta adultos pueden beneficiarse de las muchas técnicas de este tratamiento, que abarca desde masajes para pecho hasta ejercicios pulmonares y estimulaciones mecánicas.
La fisioterapia respiratoria comparte muchos de los beneficios del masaje para pecho Thai, pero, lógicamente, tiene mayor capacidad de ayudar en aspectos clínicos. Además de drenar secreciones por catarros o ayudar a desarrollar los pulmones, alivia la sensación de falta de aire, previene y trata infecciones pulmonares y optimiza el efecto de inhaladores. Sin mencionar que la fisioterapia respiratoria sí puede utilizarse como cuidado pre y post operatorio en caso de cirugías toraco-abdominales.
A continuación te explicaremos las técnicas manuales de esta terapia, recordándote que existen otras que utilizan herramientas para ayudar a los tratamientos.
3 técnicas manuales de la fisioterapia respiratoria
- Percusiones torácicas: Vibraciones realizadas con las manos o las puntas de los dedos al momento en que el paciente exhala. Esta técnica de masaje para pecho despega secreciones de las paredes del tórax y facilita su expulsión.
- Drenaje postural: Facilita el drenaje natural del cuerpo con diferentes posturas que, con la gravedad, llevan las secreciones hacia las salidas. Las posiciones más utilizadas son acostado de lado o sentado, ya que hacen que el cuerpo se esfuerce más y así aumenta el flujo de las secreciones.
- Compresión torácica: Mejora la capacidad de exhalar con presiones a modo de abrazo sobre el esternón y las partes inferiores y laterales del tórax, en el caso de los adultos. Con los lactantes, se aplican presiones con las palmas de las manos.
También existen 5 técnicas diferentes de ejercicios de respiración como la expansión torácica, la respiración diafragmática, tos dirigida, Huffing o espiración forzada y el drenaje autógeno. Estos ejercicios pueden ser particularmente interesantes para atletas, personas de la tercera edad o personas que padecen de asma o respiración corta.
Masaje para pecho - Drenaje linfático
Ya sea por embarazo, lactancia, fluctuación de peso, o la edad, el pecho es una de las áreas del cuerpo que más comúnmente presenta flacidez en edades tempranas en el caso de las mujeres. Esto suele suceder por grasas acumuladas que suavizan la piel y hace que pierda su elasticidad (por lo que los masajes con cremas para prevenir estrías son muy útiles antes de que sea demasiado tarde). Si no se hace algo al respecto a tiempo, los tejidos y las fibras musculares también se ablandan, haciendo que la piel crezca y se estire.
El drenaje linfático para pecho y abdomen puede descongestionar tu sistema respiratorio y hasta mantener la salud externa e interna de las mamas. Si sientes síntomas como presión en el pecho, eliminar los líquidos retenidos en tus pulmones mediante un masaje para pecho linfático puede ser una excelente decisión. Estarás desechando toxinas que pueden desequilibrar tus energías internas y afectar a tu sistema inmune, debilitando más tu condición y haciéndote más vulnerable.
Así que, este tipo de masaje para pecho es ideal para prevenir y tratar síntomas de pecho y ayudar a la circulación en el corazón y los pechos. Pero también estarás combatiendo la flacidez y las estrías, la mastitis, y quemarás grasas en tu abdomen y tu pecho con un solo masaje.
Es mejor que no recibas masajes para pecho postoperatorios, ya sea por cirugías plásticas, cáncer o problemas respiratorios o cardiacos. Consulta con tu médico previamente para estar seguro.
Tipos de Masaje para Pecho
De entre los masajes que puedes encontrar en establecimientos más comerciales, como spas, las terapias más efectivas son el masaje tailandés, la medicina china, el Lomi Lomi hawaiano y el masaje balinés. También puedes consultar sobre las técnicas manuales de la fisioterapia respiratoria si necesitas un tratamiento clínico más específico.
Beneficios Específicos
- Masaje Tailandés: Equilibra las energías del chakra cardíaco, tranquilizando el cuerpo al regular los latidos del corazón y la respiración, balanceando las emociones. Tiene efectos positivos en tratamientos de condiciones neurológicas que afectan la respiración. Moviliza las secreciones que congestionan el sistema respiratorio, funcionando como terapia manual drenante, que también elimina toxinas y grasas. Alivia dolores musculares con sus amasamientos descontracturantes, además de ayudar a tonificar los pectorales, lo que da más espacio a los pulmones y aumenta su capacidad.
- Drenaje Linfático: Mantiene la elasticidad de la piel, los tejidos y músculos, evitando la flacidez y las estrías, así como la acumulación de líquidos. Esto también ayuda a la salud interna de las mamas, previniendo contra la mastitis, por ejemplo.
¿Para quiénes se recomienda el masaje para pecho?
Desde infantes en la etapa de lactancia hasta personas de la tercera edad pueden verse beneficiadas por este tratamiento multifacético. Es especialmente útil para personas que necesitan ayuda a regular y mejorar su capacidad respiratoria o a tonificar sus músculos, como los atletas o los niños pequeños.
Sin embargo, no es recomendado luego de cirugías plásticas, mucho menos muy pronto después de haber recibido la cirugía.
Mitos Sobre la Preparación del Pecho para la Lactancia
Uno de los grandes mitos sobre la lactancia es la creencia, todavía existente, de que es necesario preparar el pecho y en particular el pezón durante el embarazo. Es suficiente teclear en Internet para que aparezcan todo tipo de artículos hablando de masajes, aceites o cremas que, según ellos, “endurecen el pezón” y nos aseguran la ausencia de grietas, facilitando la lactancia una vez que nazca nuestro bebé. Pero, ¿hay algo de cierto en ellos?
La mama cambia desde los primeros momentos del embarazo. Evita aros, varillas o ballenas que puedan comprimir algún área de la glándula. Evita manipular el pezón o masajear vigorosamente el pecho durante el embarazo.
Ninguna crema, masaje o aceite que utilicemos antes del parto nos asegura que no tengamos grietas o molestias al amamantar a nuestro bebé. Asesórate sobre la lactancia materna: acude a los cursos de preparación al parto y lee sobre los diferentes puntos de vista que existen respecto a la lactancia. La información seria y veraz es fundamental para evitar todos los mitos, costumbres e ideas anticuadas que existen al respecto.
Primeros Pasos para una Lactancia Exitosa
Lo primero es empezar bien: coloca el bebé al pecho en cuanto puedas, estará contigo manteniendo el contacto precoz piel con piel así que aprovecha y ofrécele el pecho. Una buena posición para la lactancia lo es todo. Coloca al bebé frente a ti, su barriguita frente a tu abdomen, con su boca sobre tu pezón y deja que investigue, posiblemente chupará el pezón e intentará colocarlos dando pequeños manotazos.
Si el dolor no se alivia seguramente el agarre no es el correcto, introduce tu dedo meñique por la comisura de los labios del bebé con suavidad y saca el pezón de su boca. Ofrece el pecho a demanda. Utiliza un buen sujetador de lactancia y mantén la higiene adecuada, una ducha al día con un jabón de pH neutro es suficiente.
No debes lavar los pezones después de cada toma, ni utilizar antisépticos, productos desinfectantes o pomadas que haya que retirar antes de la toma en pezón y areola. Si necesitas algún cuidado especial tu matrona te recomendará la pomada o la crema adecuada que no sea necesario retirar antes de dar el pecho. Una vez que termine la toma puedes extraer un poco de leche del pezón y extenderla, por el pezón y la areola, deja secar al aire antes de vestirte.
¿Qué hacer ante la aparición de grietas?
Si aparecen las grietas en el pezón, consulta con tu matrona. Es importante averiguar si el bebé tiene un buen agarre o existe otro problema que favorezca la aparición de grietas. Ahora sí que es momento de utilizar diferentes remedios para aliviar las molestias del pezón. Y la matrona es la profesional que mejor te puede asesorar de la posible solución.
Cuarentena y Lactancia
La cuarentena, posparto o puerperio es el periodo posterior al parto. La mujer experimenta grandes cambios fisiológicos durante este período. Uno de los más importantes, volver a su estado normal: va a ir desapareciendo la transformación que se produjo durante el embarazo. Tradicionalmente la lactancia materna se ha empleado como un método anticonceptivo natural. Y efectivamente es un método anticonceptivo y debemos considerarlo como una alternativa, pero debemos de tener en cuenta que su efectividad es menor que otros métodos de los que disponemos.
Ni el uso de la faja posparto disminuye el contorno de la cintura ni tras la lactancia materna disminuye la talla de sujetador. Son dos falsos mitos de la cuarentena que nos explica la ginecóloga y obstetra Diana Cuenca.
Masajes Relajantes para Bebés
En el proceso de cuidado hacia tu bebé, los masajes relajantes para el pecho pueden desempeñar un papel fundamental. Estos masajes no solo pueden promover la relajación y el bienestar de tu bebé, sino que también fortalecen el vínculo entre tu bebé y tú.
Técnicas de Masaje para Bebés
- Este masaje ayuda a relajar el pecho y los pulmones de tu bebé, mejorando su respiración y su circulación. Para realizarlo, coloca las dos manos (planas) en el centro del pecho de tu bebé, abre las manos hacia ambos lados de la caja torácica, dibujando un corazón y juntando en el esternón. Luego, sube las manos hasta el cuello y vuelve a abrir las manos hacia los hombros, como si abrieras un libro.
- Este masaje estimula el sistema linfático de tu bebé, favoreciendo la eliminación de líquidos y la defensa contra las infecciones. Como continuación del movimiento anterior, con ambas manos en el esternón, lleva la mano derecha hacia el hombro derecho en diagonal y desde la mano izquierda hasta el hombro izquierdo, como si fueran las alas de una mariposa.
Presión Inversa Suavizante (PIS)
Alba Marín Enfermera integrativa área materno-infantil. La lactancia materna es una experiencia única, pero no está exenta de posibles dificultades. Esta situación puede dificultar que el bebé se agarre correctamente al pecho, complicando la alimentación.
La Presión Inversa Suavizante es una técnica manual diseñada para aliviar la ingurgitación en la zona de la areola y el pezón. Consiste en aplicar una presión suave pero firme alrededor de la base del pezón, desplazando el exceso de líquido hacia el interior del pecho.
La técnica PIS, a diferencia de otros métodos, no busca vaciar el pecho por completo, sino que tiene un objetivo más específico: desplazar temporalmente los líquidos en la zona de la areola y el pezón hacia las capas más profundas del tejido mamario. Durante la lactancia, especialmente en los primeros días o semanas, muchas madres experimentan ingurgitación mamaria debido al ajuste entre la producción de leche y la demanda del bebé. Si no se gestiona correctamente, la ingurgitación puede derivar en complicaciones más graves, como conductos bloqueados o incluso una mastitis.
Beneficios de la PIS
- Alivio rápido del dolor: La tensión acumulada en la areola y el pezón puede ser muy molesta.
Si bien la técnica de Presión Inversa Suavizante es muy útil, siempre es recomendable contar con el apoyo de un profesional especializado en lactancia (como un consultor certificado IBCLC). Un especialista en lactancia materna puede guiarte en el uso correcto de esta técnica y ofrecerte soluciones personalizadas para tu caso.
Coloca las yemas de tus dedos (pueden ser índice y medio) alrededor de la base del pezón, dejando unos 2-4 cm de distancia. Presiona suavemente hacia el tórax, manteniendo una presión constante. No se trata de apretar, sino de empujar con firmeza hacia adentro. Mantén la presión durante 1 a 3 minutos.
La técnica PIS puede realizarse tantas veces como sea necesario, dependiendo de tu nivel de incomodidad o de las dificultades que el bebé experimente al agarrarse al pecho. Es importante recordar que los efectos de la PIS son temporales. Esto significa que la técnica ablanda la areola y facilita el agarre, pero no resuelve completamente la ingurgitación ni vacía los pechos.
Si esperas demasiado tiempo después de aplicar la PIS, los líquidos podrían volver a acumularse en la areola, dificultando nuevamente el agarre. Pide ayuda sin dudarlo. La lactancia es un proceso natural, pero también requiere aprendizaje y, a veces, el apoyo adecuado puede marcar la diferencia.