El masaje sobada es una práctica ancestral mesoamericana que utiliza la manipulación física para adentrarse en el equilibrio visceral y la liberación de emociones arraigadas en el cuerpo. Se trata de una práctica dual dentro del rico tapiz de la medicina tradicional mesoamericana. Por un lado, como un masaje abdominal profundo que busca el equilibrio orgánico y la liberación emocional; por otro, como una valiosa herramienta en manos de las parteras tradicionales para acompañar la gestación y el parto.
Modalidades del Masaje Sobada
Existen dos modalidades del masaje sobada:
- Una modalidad que consiste en un masaje abdominal de órganos internos.
- La llamada sobada prenatal que realizan las parteras tradicionales.
Recordemos que el sistema nervioso entérico (SNE) es considerado un “segundo cerebro”. Los efectos atribuidos a este masaje son que incrementa la circulación sanguínea y linfática, libera nudos y adherencias y realinea los órganos internos.
La forma tradicional de realizar el masaje sobada es con la persona receptora acostada en el suelo sobre una esterilla o manta. Como hemos indicado, la sobada prenatal es practicada por las parteras, una figura tradicional que atiende a las mujeres durante el embarazo, el parto y el postparto. El enfoque holístico de la sobada le confiere beneficios varios, tanto física como mental y emocionalmente.
La sobada es una práctica tradicional en varios países y se practica a hombres, mujeres y niños desde los tres años. Como en toda terapia, es fundamental que sea efectuado por alguien versado en este masaje.
Beneficios del Masaje para la Fertilidad
El masaje puede ser útil para mejorar la fertilidad al abordar los factores que afectan la salud reproductiva. Los masajes ayudan a relajar el cuerpo y la mente, reduciendo el estrés y la ansiedad. El estrés y la ansiedad pueden dañar la fertilidad al alterar el equilibrio hormonal, provocar períodos irregulares y afectar la ovulación. El estrés y la ansiedad crónicos pueden causar efectos físicos como niveles más altos de hormonas del estrés como el cortisol.
La terapia de masaje puede ayudar a regular los niveles hormonales, que son cruciales para la fertilidad. Técnicas como la reflexología y los masajes abdominales se dirigen a áreas asociadas con los órganos reproductivos y hormonales, promoviendo el equilibrio hormonal. Un buen flujo sanguíneo a los órganos reproductivos es importante para la fertilidad. Asegura el suministro de oxígeno, nutrientes y la eliminación de desechos. Los masajes, incluidas técnicas como el masaje sueco y el masaje de tejido profundo, pueden mejorar la circulación sanguínea.
Tipos de Masajes Beneficiosos para la Fertilidad
Existen diferentes tipos de masajes que pueden ayudar a apoyar la fertilidad al abordar las necesidades físicas y emocionales:
- Masaje Sueco: Esta suave técnica de masaje utiliza movimientos largos y circulares para relajar el cuerpo y reducir el estrés. Mejora la circulación sanguínea, que es importante para la salud reproductiva.
- Masaje de Tejido Profundo: Este masaje consiste en aplicar más presión para liberar la rigidez y tensión muscular.
- Reflexología: La reflexología se centra en puntos específicos de los pies, las manos o las orejas que corresponden a órganos reproductivos y hormonales.
- Masaje Prenatal: Diseñado para mujeres embarazadas, el masaje prenatal es suave y seguro. Ayuda a reducir el estrés, aliviar el dolor y mejorar el bienestar general durante el embarazo.
- Acupuntura: La acupuntura consiste en insertar agujas finas en puntos específicos del cuerpo, incluidos los relacionados con los órganos reproductivos.
- Masaje Abdominal: Este tipo de masaje se concentra en los órganos reproductivos y digestivos.
Cada técnica de masaje tiene sus propios beneficios para la fertilidad, como reducir el estrés, mejorar la circulación sanguínea y hormonal, aliviar el dolor y promover el funcionamiento saludable de los órganos reproductivos.
| Tipo de Masaje | Beneficios para la Fertilidad |
|---|---|
| Masaje Sueco | Relajación, mejora la circulación sanguínea |
| Masaje de Tejido Profundo | Alivia la tensión muscular |
| Reflexología | Estimula órganos reproductivos y hormonales |
| Masaje Prenatal | Reduce el estrés durante el embarazo |
| Acupuntura | Estimula puntos relacionados con órganos reproductivos |
| Masaje Abdominal | Concentrado en órganos reproductivos y digestivos |
Beneficios Físicos de la Terapia de Masaje para la Fertilidad
La terapia de masaje ha demostrado varios beneficios físicos que pueden impactar positivamente los resultados de fertilidad:
- Reducción del Estrés: El estrés crónico puede alterar el equilibrio hormonal y las funciones reproductivas, provocando infertilidad. La terapia de masaje reduce eficazmente los niveles de estrés al disminuir la producción de hormonas del estrés como el cortisol.
- Mejora de la Circulación Sanguínea: La circulación sanguínea adecuada es esencial para la salud y el funcionamiento de los órganos reproductivos. Se ha demostrado que la terapia de masaje mejora el flujo sanguíneo a la región pélvica, asegurando el equilibrio hormonal y una calidad óptima de los óvulos en las mujeres.
- Alivio de Afecciones Médicas: Ciertas afecciones médicas, como la endometriosis y los fibromas, pueden contribuir a la infertilidad. Estas condiciones causan dolor, inflamación y desequilibrios hormonales que afectan negativamente la fertilidad.
- Regulación Menstrual: Los ciclos menstruales irregulares pueden ser una barrera para la concepción. Se ha descubierto que la terapia de masaje ayuda a regular y equilibrar el ciclo menstrual.
- Aumento de la Energía: La fatiga y los bajos niveles de energía pueden obstaculizar la fertilidad. Se ha demostrado que la terapia de masaje aumenta la energía y aumenta la vitalidad.
- Reducción de la Inflamación: La inflamación de los órganos reproductivos puede alterar la fertilidad. Puede estimular la función ovárica y contribuir a la salud general de los ovarios.
- Mejora de la Calidad del Esperma: Se ha descubierto que la terapia de masaje tiene un impacto positivo en la calidad del esperma al reducir el estrés oxidativo, mejorar la motilidad de los espermatozoides y aumentar el recuento de espermatozoides.
Beneficios Emocionales de la Terapia de Masaje para la Fertilidad
La infertilidad puede tener un profundo impacto emocional en individuos y parejas. La terapia de masaje ofrece varios beneficios emocionales que pueden respaldar el bienestar mental y potencialmente mejorar los resultados de fertilidad.
- Reducción de la Ansiedad y el Estrés: Se ha descubierto que este reduce eficazmente los niveles de ansiedad y estrés entre las mujeres que luchan contra la infertilidad.
- Mejora del Estado de Ánimo: Lidiar con la infertilidad a menudo puede generar sentimientos de tristeza o depresión. Los beneficios terapéuticos de la terapia de masaje pueden mejorar el estado de ánimo y el bienestar emocional.
- Fomento del Cuidado Personal: La infertilidad puede ser un viaje emocionalmente exigente, que a menudo hace que las personas descuiden el cuidado personal. La terapia de masaje puede ayudar a las personas a desarrollar mejores habilidades de afrontamiento para afrontar los desafíos emocionales de la infertilidad.
- Apoyo Durante los Tratamientos de Fertilidad: Muchas parejas que se someten a tratamientos de fertilidad como la FIV pueden sentirse estresadas y ansiosas. Los procedimientos de FIV pueden ser complejos e invasivos, lo que aumenta la carga emocional. La terapia de masaje ofrece un enfoque holístico para controlar el estrés y promover la relajación, lo que puede tener un impacto positivo en los resultados de fertilidad.
Como terapia complementaria, el masaje puede potencialmente mejorar los tratamientos de fertilidad convencionales y ayudar a las personas en su camino hacia la concepción. Es fundamental consultar con masajistas experimentados que se especialicen en masajes de fertilidad para garantizar un plan de tratamiento personalizado y seguro.
Cómo fisioterapeutas, una de nuestras competencias es educar en salud y fomentar y promover el bienestar de las personas en nuestra sociedad. En esta especialidad, como fisioterapeutas del suelo pélvico, detectamos una necesidad muy grande de acompañamiento, formación y preparación en la etapa de embarazo e inicio de la maternidad/paternidad . La parte física, práctica, experimental es muy necesaria y relevante durante el embarazo.
No solo necesitamos información, teoría o anécdotas sobre lo que supone el embarazo, lo que puede suceder en el parto o los cambios del posparto. Casi siempre las mamás vienen apoyadas por lecturas y charlas teóricas y que les hablan de riesgos y posibles problemas, generando incertidumbre y a veces miedos.
Necesitamos compartir en grupo y conversar, sentir apoyo y confianza, poder expresar inquietudes y dudas y una respuesta amable y cercana con base científica y formación personal. Entrenar, sentir, tomar conciencia y sobre todo trabajar y cuidarse junto con otras mamás, acompañadas por buenas profesionales, como si de un equipo se tratara, que nos refuerza y fortalece. En nuestras clases de grupo hacemos ejercicio juntas y trabajamos para cuidarnos y sentirnos mejor cada día, formando tribu. Y en los talleres proponemos una experiencia más profunda de conocimiento y experiencia, acompañadas de nuestras parejas o personas de confianza, para informarnos y sentir que estamos bien preparadas para enfrentarnos a esta etapa tan bonita y a la vez rompedora de nuestra vida.
Una mujer embarazada va viendo con ilusión cómo su cuerpo cambia, se adapta. Quiere sentirse ágil, fuerte, cada vez más unida a su bebé. Y sin embargo, también descubre que se siente cada vez más pesada, algo más cansada de lo esperado y tal vez con algunas molestias, sobre todo en la recta final. Las fisios de suelo pélvico les ayudamos en nuestras clases de embarazo, a cuidarse y mantener la forma física y una unión consciente y profunda con su bebé desde el primer día. En los talleres de cuidados del embarazo y de preparación al parto, les daremos todos los recursos, consejos y ejercicios para que sepan cómo cuidarse y mantenerse así de bien, desde la primera etapa del embarazo hasta la recta final.
Cuando la mamá y su pareja/acompañante se acercan al momento del parto surgen inquietudes miedos ante un momento desconocido al que nunca se han enfrentado y con mucha ilusión y recelo pues es el momento importante el nacimiento de su bebé. Pues se habla poco y mal de sus futuras vivencias, en un entorno médico-sanitario, el parto se ve lejos y como una meta o algo complejo a lo que enfrentarse.
Se trata de un momento único que debe ser abordado y enfocado con expectativas realistas. reforzado por información veraz, vivencias y experiencias en primera persona y emociones compartidas entre ellas y sus parejas/acompañantes. Cuando la pareja se acerca al momento del parto surgen inquietudes miedos ante un momento desconocido al que nunca se han enfrentado y con mucha ilusión y recelo pues es el momento importante el nacimiento de su bebé.
Por eso hemos decidido realizar 3 talleres prácticos de acompañamiento a las parejas que creemos son muy útiles para cuidarse durante el embarazo, afrontar el parto juntos, seguros e ilusionados y acompañar la recuperación tras el nacimiento del bebé, lo más pronto y mejor posible. Todo desde una actitud activa consciente y empoderada. Tras haber acompañado a tantas mujeres y sus parejas en las etapas de embarazo parto y posparto, nuestra mayor satisfacción es volver a verles en consulta en la revisión posparto que nos cuenten todo lo que les hemos ayudado. Agradecen y afirman que les ha servido todo lo aprendido, que les han felicitado por su rol activo, que están contentos/as pues estaban muy tranquilos y nos confirman que hemos colaborado mucho en que hayan han tenido una bonita experiencia. Hemos aportado desde nuestro acompañamiento, formación y preparación física, nuestro granito de arena para que fuera una experiencia única y emocionante. Porque una pareja preparada y serena vive una mejor experiencia, disfruta de todo el proceso , se adapta a los cambios, se alegra de sus experiencias y sabe que no es necesario tener miedo ante esta etapa de cambio e incertidumbre.
Vienen nuevos retos y exigencias, empieza una nueva vida, llena de alegrías y emociones, todo lo que supone la maternidad/paternidad, una nueva familia. Y en el posparto, esta etapa tan nueva y desconocida, nuevas exigencias, cambios, emociones afloran y la pareja debe adaptarse a ellos con un nuevo protagonista en el centro, su bebé. Inicia una vida nueva para toda la familia. Y la mamá nota que todo ha cambiado: su cuerpo, el abdomen está distendido, el ancho de sus caderas, cansancio, sueño, ritmos, prioridades, … Pero debemos atender a nuestro cuerpo, abdomen, postura y suelo pélvico puede estar resentidos. La mamá tiene que encontrarse bien lo antes posible para poder recuperarse, encontrarse bien y atender a su bebé. Por eso recomendamos hacer nuestros 3 talleres durante el embarazo prepararse en esta etapa por qué en cuanto llega el bebé hay menos tiempo debemos enfocarnos en su cuidado y parece que cuesta encontrar más tiempo para una misma, para la pareja, para cuidarnos.
Y por supuesto la asistencia y participación de la pareja o acompañante es fundamental en nuestros talleres . La maternidad/paternidad puede ser disfrutada y compartida en familia. Creemos que el apoyo físico emocional de la pareja o acompañante es esencial en el embarazo, el parto y el posparto. Esa persona de apoyo debe saber su papel, lo importante que es y lo relevante que significa estar preparado para lo que se espera de él/ella. Tener toda la información, al igual que la mamá, hará posible su participación activa y su satisfacción en todas las fases de este proceso.
1º taller: Cómo cuidarte en tu embarazo. Indicado al principio de tu embarazo. Taller práctico de hora y media en el que te daremos toda la información, consejos, hábitos y ejercicios básicos para llevar un embarazo saludable y en forma. Conocerás los cambios que realizará tu cuerpo y cómo prevenir las molestias físicas más frecuentes en cada etapa, con ejercicios adecuados.
2ª taller. Preparación física al parto en pareja. Taller para vivir en pareja o con tu acompañante del día del parto. Fundamentalmente práctico, vamos a trabajar todo lo que necesitas saber para la dilatación y el expulsivo. Conciencia, calma, respiración, ejercicios que ayuden a la colocación y descenso del bebé por el canal de parto, pujos, apoyo emocional, medios no farmacológicos para el manejo de las contracciones… Y además resolveremos todas las dudas que tengáis.
3º taller. Recuperación tras parto vaginal y cesárea. Taller práctico de hora y media para compartir y aprender lo más importante que debes saber para cuidarte en esta etapa inmediata al nacimiento de tu bebé. Hablaremos del parto vaginal y la cesárea para empezar a recuperarte desde el principio: activación del abdomen, mejorar tu postura, respiración, cuidado de los puntos (si los hubiera), ejercicios de suelo pélvico, ejercicio físico inicial y consejos prácticos más importantes. Resolveremos todas tus dudas e inquietudes.
Por eso, ahora nuestros talleres crecen y se transforman en tres experiencias únicas:
- 🤰 Taller de embarazo, para conocerte y cuidar tu cuerpo.
- 🌸 Taller de preparación al parto, para llegar segura y tranquila.
- 👶 Taller de postparto, para acompañarte en tu recuperación con mimo y guía profesional.
Accede a nuestra App y revisa las próximas fechas y no dudes en apuntarte. Os estamos esperando.