Los mareos pueden ocurrir durante la ovulación y, para algunas mujeres, son habituales. Suelen deberse a los cambios hormonales que experimenta el cuerpo durante este periodo. Si estás intentando concebir, comprender por qué se producen los mareos durante la ovulación y cómo lidiar con ellos puede facilitar la experiencia. Aunque suelen ser inofensivos, pueden resultar inquietantes.
¿Qué es la Ovulación?
Los óvulos se desarrollan en el ovario en unas estructuras conocidas como folículos. Cuando un folículo ovárico se desarrolla lo suficiente, se rompe y libera un óvulo maduro a las trompas de Falopio para que pueda ser fecundado. El óvulo expulsado se queda en las trompas aproximadamente entre uno y dos días a la espera de ser fecundado por el espermatozoide. En caso de no haber fecundación, el óvulo comenzará a desintegrarse y dará comienzo a la fase menstrual.
La menstruación no es más que la descamación o caída de gran parte del endometrio (capa uterina), el cual ha estado creciendo y preparándose para albergar al embrión. Puesto que no se ha producido el embarazo, el endometrio se desprende a modo de sangrado, dando inicio a un nuevo ciclo.
Causas de los Mareos Durante la Ovulación
La principal causa del mareo durante la ovulación son las fluctuaciones hormonales. Durante la ovulación, los niveles de estrógeno aumentan, lo que puede reducir temporalmente la presión arterial. Otra razón son los cambios en los niveles de azúcar en sangre. La ovulación aumenta las necesidades energéticas del cuerpo, y si no comes lo suficiente o no comes a tiempo, podrías sentirte débil o mareada. En algunas mujeres, los cambios hormonales también desencadenan migrañas, que pueden acompañarse de mareos, náuseas y sensibilidad a la luz.
Otras posibles causas:
- Fluctuaciones Hormonales: El incremento de estrógeno puede bajar la presión arterial.
- Cambios en el Azúcar en Sangre: Aumento de las necesidades energéticas del cuerpo.
- Migrañas: Desencadenadas por cambios hormonales.
Síntomas Comunes Durante la Ovulación
Además del dolor abdominal, otros síntomas comunes durante la ovulación son los siguientes:
- Dolor en los pechos.
- Dolor en la zona lumbar a la altura de los riñones.
- Dolor de piernas.
- Molestias en la cadera.
- Gases.
- Dolor muscular.
- Dolor de estómago.
- Dolor de huesos.
- Hinchazón.
Cabe destacar que el flujo vaginal va cambiando a lo largo del ciclo menstrual de la mujer. Es por ello que cuando la mujer está ovulando, su flujo vaginal aumenta y adquiere un aspecto similar a la clara de huevo. Además, el flujo durante la ovulación suele ser bastante transparente. Estas características del flujo durante la fase ovulatoria ayudan al desplazamiento de los espermatozoides y, por tanto, aumenta la probabilidad de embarazo.
Impacto en la Fertilidad
La buena noticia es que el mareo por ovulación no afecta las posibilidades de quedar embarazada. De hecho, es solo una señal de que la ovulación está ocurriendo. Para las parejas que intentan concebir, este es un momento clave para planificar las relaciones sexuales, ya que se encuentran en su etapa más fértil.
Los nutrientes desempeñan un papel fundamental en la fertilidad. La CoQ10, por ejemplo, ayuda a proteger los óvulos de daños y mantiene su calidad. El ácido fólico también es esencial: favorece el crecimiento y desarrollo celular, crucial para un embarazo saludable. Ingredientes como la L-arginina mejoran el flujo sanguíneo a los órganos reproductivos, lo que facilita la ovulación y la implantación.
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Consejos para Manejar los Mareos Durante la Ovulación
Si te sientes mareada cerca de la ovulación, hay cosas sencillas que puedes hacer para controlarlo. Mantenerte hidratada es una de las maneras más fáciles de ayudar. Los niveles bajos de hierro también pueden causar mareos, ya que reducen la cantidad de oxígeno que llega al cerebro. Comer alimentos ricos en hierro, como espinacas, frijoles o carne roja, puede ser beneficioso. Si cree que podría tener niveles bajos de hierro, también podría considerar tomar suplementos, pero consulte primero con su médico.
Equilibrar tus hormonas también puede marcar la diferencia. Vitaminas como la B6 y minerales como el magnesio son excelentes para favorecer la salud hormonal y podrían ayudar con síntomas como mareos y fatiga.
Cuándo Consultar a un Médico
Aunque el mareo durante la ovulación suele ser inofensivo, hay ocasiones en las que conviene consultar con un médico. Si el mareo es muy intenso o no desaparece, conviene consultar con un médico. Lo mismo ocurre si presentas otros síntomas como desmayos, sangrado abundante o fuertes dolores de cabeza. Estos podrían indicar que hay algo más, como anemia o un desequilibrio hormonal.
Llevar un registro de sus síntomas puede ayudarle a determinar si existe un patrón. Anote cuándo se produce el mareo, cuánto dura y qué más siente.
Conclusión
Comprender por qué se producen los mareos durante la ovulación puede facilitar su manejo. Para quienes intentan concebir, este momento es crucial. Saber qué sucede en su cuerpo puede ayudarles a estar preparadas y brindarles tranquilidad.
Tratamientos para la Dispareunia
A la hora de tratar a las mujeres que presentan dispareunia, lo más importante es conocer la causa, para lo cual no solo es necesario explorar a la paciente, sino conocer cómo le afecta a su vida y en qué medida afecta a sus relaciones y cómo percibe que influye a su pareja. De esa manera, podemos hacer un abordaje integral que vaya más allá del diagnóstico clínico.
Hay que promover que la paciente hable, informar adecuadamente, asesorar, tratar los síntomas que refiere para romper el círculo entre dolor y actividad sexual. Y, es fundamental en todo este proceso que la pareja esté involucrada, pues debe reconocer la necesidad de comunicación con su pareja sobre este tema.
Una vez hecho esto, también es importante que los expertos aporten sugerencias para aumentar los prolegómenos al coito; aconsejar una actividad sexual regular, que incluye por supuesto la masturbación. También se deben tratar los síntomas genitales, evidentemente, y disponer de una red de profesionales para interconsulta y derivación en caso necesario: fisioterapia, sexólogos, psicólogos, internista, terapeutas de pareja, etc.
Es importante que participe en el tratamiento su pareja, pues durante las primeras fases de tratamiento es posible que tengan que evitar las relaciones sexuales con penetración (en el caso de las parejas heterosexuales), hasta que consigamos mejorar sus tejidos para restaurar su función.
Los tratamientos para la dispareunia pueden ser médico (local o sistémico), psicológico, fisioterápico, físicos (láser de Co2) y quirúrgico en algunos casos.
Tratamiento Médico Local para la Dispareunia
El tratamiento médico local para la dispareunia se compone de:
- Hidratantes, lubricantes, emolientes con vitamina E, aloe vera, rosa de mosqueta, etc.
- Estrógenos en diversas presentaciones, ya sea crema, gel o anillo vaginal.
- Ácido hialurónico en crema o en inyección local.
Estos tratamientos básicamente evitan la fricción durante el coito.
Los estrógenos son los mas efectivos, pero por desgracia la mujer no suele ser constantes y se ha observado que como mucho los mantienen uno o dos meses y solo los usan en las relaciones sexuales. Si no se usan de forma regular, no mejoran los síntomas y la situación se cronifica.
Tratamiento Médico Sistemático para la Dispareunia
El tratamiento médico sistemático para la dispareunia está formado por:
- Hormonoterapia: imprescindible en las mujeres con menopausia precoz (antes de los 50 años) y en las que tengan síntomas acusados de déficit de estrógenos como bochornos insoportables, insomnio, perdida de la libido cambios de humor y del estado anímico, etc.
- Moduladores de los receptores estrogénicos (ospemifeno): es el que menos efectos secundarios tiene y no afecta a las mamas, mejorando no solo la atrofia, sino además la masa ósea.
Tratamiento Físico para la Dispareunia
El tratamiento físico para la dispareunia que mejores resultados proporciona es el Láser de Co2. Este mejora, de forma indolora y sin cirugía, la sequedad genital y la elasticidad de las paredes vaginales. También, después de su aplicación con delicadeza en la zona vulvar, conseguimos ampliar el introito en las pacientes con liquen y vestibulitis (grietecillas en la horquilla vulvar provocadas la tirantez excesiva).
Tratamiento Quirúrgico para la Dispareunia
Los tratamientos médicos quirúrgicos para la dispareunia más utilizados suelen ser la vulvoperineoplastia o ampliación de introito vulvar, y la plastia de ninfas.
Referencias:
- Sacco S, Ricci S, Degan D, Carolei A. Migraña en mujeres: el papel de las hormonas y su impacto en las enfermedades vasculares. J Headache Pain.
- Wilcox AJ, Dunson D, Baird DD. El momento de la "ventana fértil" en el ciclo menstrual: estimaciones específicas por día de un estudio prospectivo.
- Bergen NE, Jaddoe VW, Timmermans S, Hofman A, Lindemans J, Russcher H, Raat H, Steegers-Theunissen RP, Steegers EA. Concentraciones de homocisteína y folato al inicio del embarazo y riesgo de resultados adversos en el embarazo: el Estudio Generación R.
- Killip S, Bennett JM, Chambers MD. Anemia ferropénica. Am Fam Physician.
- Fathizadeh N, Ebrahimi E, Valiani M, Tavakoli N, Yar MH. Evaluación del efecto del magnesio y de los suplementos de magnesio y vitamina B6 en la gravedad del síndrome premenstrual. Iran J Nurs Midwifery Res.
- Ganz T. Homeostasis sistémica del hierro. Physiol Rev.