Si hay un postre por excelencia que destaca en los días de verano, ese es el helado. Durante el embarazo, es crucial mantener una dieta saludable y segura para el bienestar tanto de la madre como del bebé. A continuación, te ofrecemos una guía sobre qué helados elegir y cómo disfrutar de este delicioso postre sin preocupaciones.
¿Qué Helados son Más Saludables?
Según la OCU, los helados más saludables del supermercado son aquellos que tienen una calificación de letra C o superior en el NutriScore. A la hora de decantarnos por una opción de supermercado que sea aceptable para la salud de nuestro organismo, tendemos a dudar de cual elegir. En el informe de la OCU se han estudiado más de 50 helados de supermercado.
Helados de Leche Recomendados
En la categoría de helados de leche, los mejores valorados son los Helados Huracán de Gellateli, disponibles en Lidl. Estos serían la opción más saludable, de todas las analizadas, dado que tienen un bajo contenido en grasa y azúcar y un alto contenido en proteínas, así como una C en el análisis Nutriscore. Además, no presentan en su composición ni gluten ni lactosa, por lo que son aptos para personas con intolerancias o alergias. El paquete contiene 7 unidades y cuesta 1'69 euros.
En el segundo puesto, tenemos a el clásico Pirulo de Nestlé, un helado refrescante, que presenta un bajo aporte calórico y sin grasa. Contiene un 20% de fruta y no tienen gluten ni lactosa.
En el tercer puesto, está el sándwich de Nata de Nestlé. Entre sus ingredientes, predominan la leche desnatada, harina de trigo, grasas vegetales, coco, azúcar y agua.
No debemos de olvidarnos de que siempre que podamos, debemos decantarnos por helados que contienen ingredientes naturales y evitar aquellos que presentan en su lista de ingredientes muchos aditivos, destacando los colorantes o aromas artificiales.
Green Oasis: Helados Naturales y Saludables
¡Los helados de GreenOasis son una delicia! He seleccionado los más naturales y saludables para que disfrutes sin preocupaciones. Con sabores irresistibles y sin ingredientes raros, son perfectos para refrescarte. Echa un vistazo a nuestra selección y descubre tu nuevo favorito. ¡Te encantarán!
¡Hola a todos! Soy Montse Pascual, y hoy quiero hablarles de una de las delicias más refrescantes y saludables que pueden encontrar en nuestra tienda online: los helados naturales. Estos helados son perfectos para disfrutar en cualquier momento del día, y lo mejor de todo es que están hechos con ingredientes que cuidan de tu salud. Los helados naturales son aquellos que se elaboran con ingredientes de alta calidad, sin aditivos ni conservantes artificiales. En Green Oasis, seleccionamos solo las mejores marcas que utilizan frutas frescas, leches vegetales y endulzantes naturales.
Si estás buscando un helado que no solo sea delicioso, sino también saludable, ¡has llegado al lugar correcto! En nuestra tienda online, puedes comprar helados naturales de diferentes sabores y estilos. En Green Oasis, siempre estamos buscando la manera de ofrecerte las mejores ofertas en nuestros productos. Puedes encontrar helados a precios muy competitivos, y a menudo tenemos promociones especiales.
Los helados que ofrecemos en Green Oasis no solo son sabrosos, sino que también tienen propiedades que benefician tu salud. Hay muchas maneras de disfrutar de un helado natural. En nuestra tienda online de helados, puedes explorar todos los sabores y opciones que tenemos disponibles. Navegar por nuestra selección es muy fácil, y seguro encontrarás algo que te encante. Así que ya sabes, si quieres disfrutar de un helado delicioso y saludable, ¡visita nuestra tienda online y descubre todo lo que tenemos para ofrecerte! ¡Te esperamos en Green Oasis!
Suplementos Digestivos de Neovital Health
Si estás buscando comprar complementos para el equilibrio intestinal, remedios herbales para el estreñimiento o soluciones suaves para la acidez estomacal, la gama digestiva de Neovital Health ofrece suplementos seguros, eficaces y respaldados por ingredientes naturales. Esta línea abarca desde fórmulas infantiles hasta complementos avanzados para adultos con problemas digestivos.
- Fungineo DGS: Combina extractos concentrados de Reishi, Maitake, Champiñón del Sol, Melena de León y Seta de Cardo, hongos medicinales con potentes propiedades inmunomoduladoras, antioxidantes y prebióticas. Su acción apoya el funcionamiento del sistema digestivo e inmune, reduce los efectos secundarios de tratamientos médicos agresivos y ayuda a mantener el apetito y la energía.
- Neo Peques Suero+: Este suplemento de rehidratación oral infantil está formulado con sales minerales y glucosa, pensado para recuperar los líquidos perdidos por diarrea o vómitos. Es vegano, sin gluten ni lácteos, y puede consumirse directamente del sachet o congelado como helado. Ideal para viajes, guarderías o cualquier emergencia digestiva.
- Miconeo CLN: Combina extracto de Melena de León (Hericium erinaceus) con INAVEA®, una fórmula patentada compuesta por baobab y goma de acacia. Gracias a su acción regeneradora y antiinflamatoria, es especialmente útil para personas con síndrome del intestino irritable (SII), SIBO, diarreas crónicas, gases persistentes o hinchazón abdominal. Se presenta en sobres monodosis, fáciles de tomar una vez al día, mezclados con yogur, compota o líquidos fríos.
- LX Neo: Contiene Cáscara Sagrada y Ruibarbo, dos plantas laxantes que estimulan suavemente el tránsito intestinal. Su efecto se nota entre 6 y 12 horas tras la ingesta. Se toma 1 cápsula vegetal por la noche para aprovechar su acción durante el descanso.
Experiencias Reales
A lo largo de los años, muchas personas han mejorado su bienestar digestivo con la ayuda de los complementos de Neovital Health.
- Sara, madre de un niño de 18 meses: Vivió momentos de angustia cuando su pequeño Pablo sufrió una gastroenteritis con vómitos y diarrea. Preocupada por la deshidratación, recurrió a Neo Peques Suero+ siguiendo el consejo de su pediatra. Para su sorpresa, el niño tomó el suero sin dificultades gracias a su sabor suave, e incluso lo disfrutó fresco como si fuera un postre. En poco tiempo, Pablo se recuperó notablemente, evitando la deshidratación y volviendo a jugar animado.
- Lucía, de 40 años: Llevaba años lidiando con un intestino impredecible: alternaba episodios de diarrea, gases y estreñimiento propios del síndrome de intestino irritable. Tras probar cambios de dieta y varios productos sin mucho éxito, decidió darle una oportunidad a Miconeo CLN. Después de unas semanas de uso constante, Lucía empezó a notar cambios positivos: menos hinchazón después de las comidas, digestiones más ligeras y una mayor regularidad en su tránsito intestinal. Por fin pudo establecer una rutina más normal y su calidad de vida ha mejorado enormemente.
- Carlos, joven profesional: Con un ritmo de vida muy ajetreado, solía sufrir estreñimiento ocasional debido al estrés y a pasar muchas horas sentado. Reacio a usar laxantes fuertes, buscó una alternativa más natural y descubrió LX Neo. Desde la primera toma por la noche, notó resultados a la mañana siguiente sin dolores ni molestias, solo un alivio suave y efectivo. Ahora Carlos utiliza LX Neo puntualmente cuando lo necesita y ha logrado mantener un tránsito intestinal saludable incluso en épocas de mucho trabajo.
Preguntas Frecuentes sobre los Suplementos de Neovital Health
¿Son seguros estos complementos?
Sí. Todos están formulados con ingredientes naturales de alta calidad, libres de gluten y lactosa. Son seguros si se usan como indica el envase.
¿Cómo se toman?
Cada producto tiene su pauta: Fungineo DGS (1 vial/día), Miconeo CLN (1 sobre/día con yogur), LX Neo (1 cápsula por la noche) y Suero+ (1 sobre cada 3 horas si hay diarrea).
¿Puedo tomarlos si estoy embarazada o en periodo de lactancia?
Si estás embarazada o en periodo de lactancia, es recomendable consultar con tu médico antes de incorporar cualquier suplemento, incluso si es natural. Aunque los complementos de Neovital Health están elaborados con ingredientes seguros, cada caso es distinto.
¿Cuándo notaré los efectos?
LX Neo actúa en 6-12 horas. Neo Peques Suero+ rehidrata su efecto es progresivo y puede notarse en pocas tomas si se administra adecuadamente.
¿Puedo combinarlos con otros medicamentos?
En la mayoría de los casos, sí. Se pueden usar junto a antibióticos o tratamientos crónicos. LX Neo tiene un efecto laxante, no se debe combinar con otros laxantes sin indicación médica.
¿Tienen efectos secundarios?
Son poco frecuentes. Algunos pueden experimentar gases leves al comenzar con Miconeo CLN o cólicos suaves con LX Neo.
¿Son aptos para veganos?
La mayoría sí. No contienen ingredientes animales ni alérgenos comunes como gluten o lactosa.
¿Cuál es el mejor para mí?
Depende de tu necesidad: estreñimiento (LX Neo), gases o flora intestinal (Miconeo CLN), inmunidad + digestión (Fungineo DGS), rehidratación infantil (Suero+).
¿Es buena la manzanilla para la digestión?
La manzanilla calma la mucosa digestiva, reduce gases, acidez leve y tiene efecto relajante.
¿Son eficaces estos remedios naturales?
Son muy eficaces en problemas digestivos leves a moderados. Cáscara Sagrada, Reishi o fibras naturales tienen evidencia de eficacia.
¿Qué puedo tomar para los gases y la hinchazón?
Miconeo CLN, por su acción sobre la microbiota y su efecto prebiótico, es ideal. Reduce fermentaciones y alivia la hinchazón.
¿Son mejores los probióticos o los prebióticos?
No compiten, se complementan. Los probióticos añaden bacterias buenas; los prebióticos (como Miconeo CLN) las alimentan.
Seguridad Alimentaria Durante el Embarazo
La seguridad alimentaria es también crucial durante el embarazo para evitar riesgos biológicos o químicos que puedan afectar al feto o a la mujer embarazada. Aquí hay algunos alimentos que debes evitar o manejar con precaución:
- Frutas y verduras crudas con piel y sin desinfectar: Las frutas y verduras que se consumen con piel deben ser desinfectadas adecuadamente.
- Vísceras y derivados refrigerados que se venden al corte: Como algunos patés.
- Cabezas y vísceras de mariscos: Como gambas, cangrejos y cigalas.
- Leche cruda y quesos frescos o elaborados con pasta blanda (como Brie, Camembert, Burgos, quesos latinos, mozzarella y quedos azules).
- Pescado o carne cruda: Aquí se incluye el sushi, sashimi, ceviche y "carpaccios".
- Si no has pasado la toxoplasmosis, no tomes embutidos.
- Tomar directamente frutas y verduras congeladas y envasadas, si en etiquetado indica que deben cocinarse previamente.
- Los zumos envasados deben estar pasteurizados para que las embarazadas puedan consumirlos con seguridad.
- Recordamos que las bebidas en el embarazo deben estar muy controladas: la Agencia Española de Seguridad Alimentaria recuerda a las gestantes que no deben tomar bebidas alcohólicas ni alimentos que contengan alcohol. Las bebidas azucaradas o energéticas están también contraindicadas en el embarazo.
Así pues, mantener una dieta saludable y segura durante el embarazo es fundamental para el bienestar de la madre y el desarrollo del bebé. Optar por alimentos frescos de la dieta mediterránea, bien cocinados y adecuadamente desinfectados ayuda a prevenir posibles riesgos y a promover una gestación saludable.
Antojos y Aversiones Durante el Embarazo
Sucede con frecuencia que a las mujeres embarazadas comiencen a apetecerle comidas y bebidas que jamás les habían gustado. También suele ser frecuentes que les dé por tomar combinaciones extrañas de alimentos. O que ciertos alimentos o bebidas comiencen a producir asco. Aunque no está demostrado científicamente, parece que el cuerpo de la embarazada tiene mecanismos de protección naturales frente a los alimentos que ingiere y cómo estos pueden repercutir en la salud del feto que está gestando.
Así, por norma general las embarazadas suelen sentir rechazo por las comidas grasas -su simple olor puede provocar náuseas- y por aromas como los del té o el café. Aunque la recomendación durante el embarazo es comer siempre de forma saludable, hay ocasiones en las que resulta imposible resistirse a ciertos antojos. Chocolate, galletas, encurtidos, golosinas... Siempre que se tomen con moderación y de forma puntual, no hay por qué preocuparse.
Las manchas habituales en la piel de los bebés son concentraciones de capilares o melanina. Que estas manchas se produzcan por antojos de la futura madre durante la gestación es uno de los mitos más extendidos en relación con el embarazo. De manera tradicional se han atribuido los antojos de la mujer embarazada a carencias nutricionales, aunque esta idea carece de base científica. Los expertos aseguran que se trata de una bajada de glucosa, y por ello lo que suele apetecer comer a la mujer -y que identificamos como antojo- suele ser siempre algo dulce.
Para evitarlo, un consejo es mantenerse ocupada con otras actividades cuando llegue la hora a la que se producen los antojos y evitar ir a la compra con hambre o en pleno brote de antojo. Evitar almacenar en casa productos no saludables.
Consejos Adicionales para un Embarazo Saludable
A continuación se presenta una lista de las principales inquietudes durante el embarazo, así como algunas acciones positivas que podrían ayudarte a que tu embarazo vaya de maravilla.
Antojos
Aunque nadie sabe realmente por qué se presentan, muchísimas mamás los han tenido. Hay antojos de todo tipo, desde sandía y chocolate hasta helado con salsa picante.
Pasos a seguir cuando tengas antojos:
- No los juzgues, ¡son una parte normal del embarazo!
- Come porciones razonables y mantén una dieta saludable.
Náuseas
Las náuseas y los vómitos son un problema para muchas futuras mamás, especialmente durante el primer trimestre. La causa es desconocida y podría deberse a cambios hormonales o a un bajo nivel de azúcar en la sangre durante el inicio del embarazo. Generalmente se producen en la mañana, pero podrían aparecer ¡en cualquier momento del día!
Consejos para ayudar a controlar las náuseas:
- Come cantidades más pequeñas de comida.
- Busca comida nutritiva pero en porciones tipo tentempié.
- Es posible que tu sentido del olfato se agudice durante el embarazo, así que evita exponerte a posibles provocadores de náuseas, como la comida con aromas fuertes, el perfume y el humo del cigarro.
- Elige sabores suaves en vez de muy condimentados.
- Come un pequeño tentempié antes de irte a dormir y al despertar, por ejemplo, un pan tostado solo o galletas saladas.
- Toma las vitaminas prenatales con las comidas o después de ellas.
- Si las náuseas son intensas, consulta a tu médico.
Estreñimiento
Las hormonas del embarazo relajan tus músculos intestinales y hacen que el desplazamiento de la comida a través de tu intestino sea más lento. Tu bebé también está ejerciendo presión sobre tus intestinos y esto hace que el proceso sea aún más lento.
Utiliza estos sencillos remedios que podrían ayudarte a que tu digestión vuelva a la normalidad:
- Bebe muchos líquidos todos los días, lo que incluye agua, té descafeinado, leche y sopas o caldos. Las verduras y frutas con mucho contenido de agua, como el apio, las frutas del bosque y la sandía, también podrían ayudarte.
- Come más alimentos ricos en fibra, por ejemplo, frutas, verduras y cereales integrales.
- Sé más activa. El ejercicio, por ejemplo, caminar con regularidad, puede ayudar a mejorar el tránsito intestinal.
Tobillos Hinchados
La hinchazón de los tobillos es un efecto secundario frecuente del embarazo. Tu cuerpo está acumulando naturalmente más líquidos tanto para ti como para tu bebé. Los cambios hormonales también podrían contribuir a la hinchazón. La hinchazón en los tobillos parece ser más evidente por la noche, especialmente si has estado de pie todo el día.
Estos consejos podrían brindarte alivio:
- Bebe muchos líquidos.
- Eleva los pies cada vez que puedas.
- No uses zapatos apretados.
- Si la hinchazón te está inquietando, háblalo con tu médico.
Acidez
Se puede producir acidez, una sensación de ardor en el centro del pecho, debido a que el peso del bebé está ejerciendo presión en tu estómago y tus intestinos. Debido a que los ácidos estomacales son introducidos a presión en el esófago y el músculo que se encuentra en la parte superior del esófago se relaja, se produce la incómoda sensación de ardor que conocemos como “acidez”.
Ve si estos cambios alimenticios funcionan para aliviar tu acidez:
- Consume comidas más pequeñas con mayor frecuencia y come despacio.
- Evita los alimentos grasosos y condimentados.
- Después de comer, trata de esperar por lo menos una hora antes de recostarte.
- Consulta a tu médico antes de tomar cualquier antiácido de venta sin receta porque muchos contienen una alta concentración de sodio.
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El Vegetarianismo
Las dietas vegetarianas y especialmente las ovolactovegetarianas, siempre y cuando estén bien planificadas e incluyan proteínas de alta calidad y un buen equilibrio de cereales integrales, frutas, verduras y grasas saludables, podrían ser adecuadas. Lo mejor es consultarlo con tu médico. Sigue estos pasos adicionales:
- Pídele a tu médico un complemento prenatal que contenga vitamina B12, vitamina D, ácido fólico, hierro, calcio y zinc para agregar nutrientes que podrían faltar en tu dieta.
- Si eres (o estás planeando volverte) vegetariana o vegana, coméntalo con tu médico.
El Calcio es Muy Importante
Esta es una etapa con unas necesidades más altas de calcio, para la formación del bebé. Los lácteos en general (leche, yogures, queso, etc) son una muy buena fuente natural de este mineral.
A veces si no gusta la leche o los productos lácteos, puedes también obtener este calcio de algunos alimentos de origen animal como el sésamos, las almendras, las espinas de pescados (de los que se comen con espina).
Ten en cuenta estos aspectos:
- Existen alimentos con calcio añadido, pero no se sabe si este calcio se absorbe de la misma manera que el de los productos lácteos. Por tanto puede que necesites un complemento de calcio si no cubres las necesidades. Consúltalo con tu médico.
- La vitamina D ayuda a la absorción del calcio. El sol nos ayuda a sintetizar esta vitamina, por tanto, procura recibir algo de luz solar cada día.
Hipertensión
La tensión arterial debe controlarse durante el embarazo, por el riesgo de hipertensión gestacional (presión arterial alta que se produce durante el embarazo).
Te damos algunos consejos:
- Trata de mantener el ritmo adecuado de aumento de peso.
- Mantente activa.
- Desde luego, evita el alcohol y el tabaco.
- Infórmale a médico si estás tomando algún medicamento de venta con o sin receta.
Diabetes Gestacional
Si tienes diabetes gestacional, siempre sigue los consejos de tu médico. Nadie sabe con certeza, pero al parecer las hormonas del embarazo interfieren con la insulina de mamá. Esto, a su vez, causa un desequilibrio en la insulina de tu bebé, lo que provoca altas concentraciones de glucosa (azúcar) en la sangre. Estos bebés, pueden tener un mayor riesgo de volverse obesos o de padecer diabetes más adelante.
El objetivo del tratamiento en la diabetes gestacional es mantener las concentraciones de glucosa en sangre iguales a las de mujeres embarazadas que no tienen diabetes gestacional. Hay que incluir siempre un plan dietético y una actividad física programada.
Una medida proactiva que puedes tomar es lo siguiente:
- Pídele a tu médico que te remita a una dietista-nutricionista titulada, que podrá aconsejarte y ayudarte a modificar ciertos hábitos dietéticos y a planificar una dieta adecuada.
Si Tienes Más de Uno
Tener gemelos u otros embarazos múltiples significa que necesitas más calorías. Haz lo siguiente para averiguar cuáles serán tus necesidades calóricas y nutricionales:
- Pregúntale a tu médico, ya que las necesidades energéticas pueden variar si al comienzo del embarazo pesabas menos o más de lo debido.
Calambres en las Piernas
Los calambres en las piernas, que generalmente se producen en la noche, pueden ser un efecto secundario del embarazo, de forma más frecuente en el tercer trimestre. La causa más probable es el peso adicional que estás cargando.
Sigue estos pasos para encontrar alivio:
- Estira las pantorrillas y flexiona los tobillos.
- Consume suficiente calcio. Sí, es bueno para tus huesos, pero también influye en las contracciones musculares. Si tu médico te recomienda un complemento de calcio para ayudar a relajar los músculos, es posible que también contenga magnesio
Puede que tengas algún problemilla durante el embarazo o que te entren dudas acerca de qué alimentos son más adecuados.
Hay muchas cosas que puedes hacer para mantenerte saludable y estar bien contigo misma y tener un buen embarazo.