La adolescencia es una etapa vital de transformación tanto para los jóvenes como para sus padres. Comunicarse con un hijo adolescente no es fácil, ya que esta etapa suele traer consigo conflictos familiares que antes no existían o intensifica los que ya se daban en la infancia.
En la adolescencia, los jóvenes generalmente muestran rebeldía ante normas y límites, discutiendo sobre casi todo. Esto puede desesperar a muchos padres y madres que no saben cómo hacer frente a la situación y, en ocasiones, tienen miedo de que la educación de sus hijos se les vaya de las manos.
Comprendiendo la Adolescencia
El cerebro de un adolescente todavía está en desarrollo, especialmente en áreas clave como la corteza prefrontal, encargada de la planificación, la regulación emocional y la toma de decisiones. Esta inmadurez hace que necesiten límites claros y coherentes.
En este proceso de madurez, el adolescente se expresa con los recursos que tiene a su alcance: rebeldía, confrontación, impulsividad… Reacciones que, aunque incómodas, forman parte de un desarrollo que necesita figuras de referencia estables que le ayuden a autorregularse.
Desde salud mental, cada vez vemos más adolescentes con conductas desreguladas, baja tolerancia al malestar y crisis explosivas ante la mínima frustración.
Probablemente, no siempre nos gustó la forma en que nos los impusieron, quizá demasiado autoritaria o, al contrario, demasiado laxa. Y es que el educar es un arte que carece de fórmulas exactas. Es importante mantener aquello que intuimos que nos hizo bien, y tratar de mejorar lo que pudo hacernos daño. Tan perjudicial puede ser una crianza autoritaria, fría y sin espacio para la expresión y validación emocional, como una educación sin límites.
Estrategias para Mejorar la Comunicación
El hecho de que los adolescentes suelan ser muy lábiles a nivel emocional, les cueste aceptar las críticas y sean egoístas dificulta aún más la comunicación en el hogar familiar. Sin embargo, y aunque no lo parezca, tienen muy presentes los padres y los mensajes que estos les transmiten, necesitando de sus límites para poder sentir que no están perdidos.
Pautas para una Comunicación Efectiva:
- No imponer, DIALOGAR: Es importante que se puedan negociar las normas, llegando a acuerdos por ambas partes y concretando las consecuencias del incumplimiento de las mismas.
- Razonar sin imponer: Hay que razonar nuestros puntos de vistas evitando frases del estilo "porque lo digo yo" o "porque soy el padre/madre". De esta manera es más fácil que los adolescentes comprendan, acepten y que, por tanto, cumplan las normas.
- Ofrecer un espacio seguro: Dar el espacio para que puedan expresar sus inquietudes, preocupaciones o sus problemas sin hacernos pesados o sin pretender que nos cuenten todo lo que les pasa. No hay que preguntar cada día "¿cómo estás?" O "¿qué ha pasado de nuevo?" Sino que hay que recordarles de que si lo necesitan, estarás allí para escucharlos sin juzgar.
- Practicar la escucha activa: Cuando nos estén contando algo que para ellos sea importante, escuchar de manera activa, es decir, poniendo toda la atención en lo que dicen e intentando empatizar, conectando con sus emociones.
- Evitar minimizar sus sentimientos: Errores que a menudo se cometen es cuando por ejemplo, una chica está contando a su padre un desamor decirle "va, eso no tiene importancia" o "no sabes nada de la vida, esto no es nada". Estos hechos lo que harán es que el/la hijo/a probablemente deje de contarnos sus cosas ya que sentirá que no se le tiene en cuenta, o no se lo comprende. Además, dificulta que confíe en nosotros ante situaciones complicadas o cuando necesite ayuda. Por mucho que nosotros ciertas cosas nos parezca que tienen poca importancia, debemos ser conscientes de que para ellos si la tienen y las emociones que sienten son muy intensas.
- Mantener el rol parental: Tener claro que no somos sus "colegas". Hay padres y madres que adoptan un rol más de amistad que de progenitor. Esta es un arma de doble filo ya que, si bien es cierto que el adolescente nos explicará muchas cosas y nos tendrá confianza, también lo es que no aceptará cuando se le intenten poner límites. Además, la falta de la jerarquía familiar en estas etapas puede conllevar que no sientan la seguridad de que un padre/madre puede dar.
Estableciendo Límites Saludables
Nuestra sociedad a menudo confunde el respeto por la autonomía con el no poner normas, ofreciendo a los adolescentes una libertad para la que aún no están preparados. Vivimos en una sociedad basada en normas y el aprender a respetarlas es esencial para la convivencia. Por eso, desde pequeños, los niños necesitan límites que les ayuden a diferenciar lo que está bien de lo que no, a tolerar la frustración y a aceptar el “no”. Esto no solo dificulta su desarrollo emocional, sino también sus relaciones interpersonales.
Y recuerda… establecer normas claras, coherentes y adaptadas a la edad no solo protege, sino que transmite seguridad. Poner horarios no es reprimir, es acompañar en el proceso de madurez. “Confío en ti, pero aún necesitas una guía”.
Consejos para establecer límites:
- Escucha sus argumentos: Permitir que tu hijo exponga su punto de vista favorece el diálogo y la construcción de acuerdos.
- Adapta el horario al contexto: No es lo mismo una reunión tranquila con sus amigos que una fiesta hasta altas horas de la madrugada.
- Refuerza la confianza, pero mantén el rol parental: La negociación no implica ceder siempre. La decisión final es de los adultos, y el adolescente no tiene por qué estar de acuerdo.
El Humor como Herramienta
El 16 de enero, ´Hijos adolescentes´, de Andrés Torres, aborda en clave de humor la crianza de hijos adolescentes a través de situaciones surrealistas cargadas de ironía. El público que acuda al teatro vera un recorrido en clave de humor, de cómo es la vida con hijos, desde que son bebés, crecen y entran en la temida adolescencia. Se sentirán muy identificados, porque son situaciones cotidianas que nos pasan a los padres cada día. La única palabra mágica que existe es paciencia. A nivel tecnológico, en todo, eso está claro, pero en la rebeldía, en querer ser tú mismo y en eso de que “nadie me entiende”, éramos iguales que ellos.
Leo Talks: Bendita Adolescencia | Movistar Plus+
Ahora que ya tiene algunas pautas que pueden mejorar la comunicación con sus hijos/as adolescentes, esperamos que las ponga en práctica, seguro que pronto verás los beneficios.
Las informaciones publicadas no sustituyen en ningún caso la relación entre el paciente y su psicólogo.