La jalea real es un complemento alimentario de origen animal, específicamente del reino de las abejas. Originalmente, es el alimento de las abejas, lo que la hace rica en micro y macronutrientes. Este artículo aborda qué es la jalea real, sus utilidades, sus beneficios, quiénes pueden tomarla y sus contraindicaciones.
¿Qué es Exactamente la Jalea Real?
La jalea real es el alimento de las larvas de las abejas y de la abeja reina. Es una sustancia fluida, pastosa, blanco-amarillenta, con sabor y olor característicos. Sintetizada por las abejas trabajadoras a partir del polen y secretada desde unas glándulas específicas situadas en la cabeza de la abeja, la jalea real nunca se almacena en una colmena. Las abejas trabajadoras solo la secretan cuando tienen que alimentar a las larvas, por lo que producir jalea real a nivel comercial requiere un trabajo cuidadoso de selección del tipo de abejas y de manipulación de larvas.
Composición de la Jalea Real
La jalea real presenta una composición muy variada. Ha sido analizada muchas veces a lo largo de los años y, como producto natural que es, varía en su composición de colmena en colmena. A grandes rasgos, está compuesta por:
- Agua (57-70% de su peso).
- Proteínas (17-45% de su peso en seco). Contiene tanto proteínas complejas como aminoácidos simples, incluyendo todos los aminoácidos esenciales para los seres humanos.
- Azúcares (18-52% de su peso en seco). Principalmente fructosa y glucosa, similares a la miel.
- Lípidos (3,5-19% de su peso en seco). Estos lípidos son únicos y se cree que contribuyen a muchas de sus propiedades.
- Minerales y vitaminas (2%-3% de su peso en seco). Prevalece el potasio, pero también contiene calcio, sodio, zinc, hierro, cobre y manganeso. Dentro de las vitaminas, destacan las del grupo B.
Además, contiene otras moléculas como compuestos fenólicos, flavonoides, bases nitrogenadas u hormonas, que también influyen en sus propiedades.
La jalea real está asociada al desarrollo de las abejas reinas. Todas las larvas son alimentadas con jalea real durante 2-3 días, pero solo las larvas que se desarrollarán como abeja reina son alimentadas durante más tiempo con ella. Esta asociación entre la alimentación y el desarrollo de las abejas hizo que se le adjudicara toda clase de propiedades beneficiosas. Con el tiempo, la ciencia fue descubriendo que hay muchos factores involucrados en el desarrollo de las abejas reina, no solamente la alimentación con jalea real. Pero el interés por la jalea real ya estaba desarrollado y la investigación siguió adelante, con lo que la jalea real tiene usos bien establecidos y otros que aún están siendo investigados.
¿Qué Beneficios Aporta la Jalea Real?
8 Propiedades y Beneficios de la JALEA REAL 🍯✅ | QueApetito
La jalea real ha sido y está siendo ampliamente investigada en modelos animales, en microorganismos y en ensayos clínicos en humanos. Algunos de los beneficios encontrados han sido los siguientes:
- Facilita la cicatrización de heridas.
- Tiene propiedades antienvejecimiento (alarga la vida de las abejas reina y mejora la calidad de vida de ratones mayores).
- Tiene actividad inmunomoduladora (regula al sistema inmunológico frente a alergias e inflamación).
- Inhibe el desarrollo de tumores y metástasis.
- Protege la funcionalidad de hígado, riñón y cerebro.
- Disminuye el riesgo cardiovascular a través de la mejora de las cifras de glucemia, colesterol y presión arterial.
- Mejora de la fertilidad (mejor calidad y motilidad del esperma, mejora el desarrollo de oocitos).
Ahora bien, todos estos beneficios aún están en fase de investigación. Aunque podríamos asumir que los humanos podemos beneficiarnos con su uso estos efectos específicos aún necesitan más estudio para encontrar un lugar en la terapéutica humana.
Lo que sí sabemos basándonos en el uso tradicional, a casos reportados en la literatura y a la observación en pequeños estudios en humanos es que por vía oral puede aportar los siguientes beneficios a los humanos:
- Aumento de la vitalidad. Se utiliza como revitalizante en casos de fatiga, agotamiento o cansancio, físico y mental. Incluso se han reportado sensaciones de entusiasmo y más autoconfianza con el uso.
- Estimulante del apetito. Desde el típico niño que come poco hasta el adulto estresado con “el estómago cerrado”, la jalea real se utiliza para mejorar el apetito en varias circunstancias.
- Mejora del rendimiento mental. Sirve para mejorar el rendimiento en los estudios o para “darle un empujoncito a la memoria”.
- Estímulo de las defensas. Su uso se asocia a la resistencia frente a infecciones, particularmente virales.
Efectos en el sistema reproductor. La mejora de la motilidad espermática, la mejora del síndrome premenstrual o de los síntomas perimenopáusicos han estado entre la lista de “cosas que la jalea real puede mejorar” pero en estos casos la evidencia es aún más débil que en los casos mencionados anteriormente.
Jalea Real y Fertilidad
La jalea real es rica en aminoácidos, lípidos, azúcares, vitaminas y, lo más importante, proteínas. Contiene altos niveles de vitaminas D y E, hierro y calcio. Los antioxidantes presentes en la jalea real pueden mejorar la calidad del esperma y la fertilidad. La jalea real es una fuente muy rica de compuestos bioactivos, tiene propiedades antioxidantes y podría influir en la fertilidad.
Beneficios Adicionales de la Jalea Real
- Propiedades regenerativas: Contribuye a la regeneración de la piel y los huesos.
- Retraso del envejecimiento: Ayuda a retrasar el envejecimiento debido a sus propiedades antioxidantes.
- Aumento de las defensas: Fortalece el sistema inmunitario, incrementando las defensas del organismo.
- Mejora del rendimiento: Contribuye a la mejora del rendimiento físico y mental.
¿Quiénes No Deben Utilizar la Jalea Real?
Es un producto generalmente bien tolerado. Sin embargo, en algunos casos es mejor evitar su consumo para evitar efectos adversos no deseados. Por ejemplo:
- Personas alérgicas a la miel o al polen.
- Asmáticos no controlados (puede causar un ataque de asma).
- Hipertensos medicados con la tensión bien o mal controlada. Se han reportado algunos casos de descenso de tensión arterial con su uso. Si se utiliza en este caso, conviene vigilar la tensión arterial y detener su consumo si aparecen cambios bruscos.
Si tienes dudas sobre la conveniencia de la jalea real para ti o los tuyos, puedes consultar en tu farmacia de confianza. Cuando no es conveniente, en tu farmacia pueden ayudarte a encontrar otro complemento alimenticio que cubra tus necesidades sin el riesgo de efectos adversos indeseados.
Suplementos para la Fertilidad Masculina
Los hombres con problemas de fertilidad deben seguir pautas dietéticas similares a las de las mujeres. Deben incluir vitaminas C, E, B12, ácido fólico, zinc y selenio. También pueden incluir ginseng, que incrementa la producción de testosterona y ayuda a la formación de la esperma. Finalmente, deben suplementar su alimentación con los aminoácidos L-arginina y L-carnitina.
Antioxidantes y Fertilidad Masculina
Los antioxidantes juegan un papel crucial en mejorar la calidad del esperma y, por ende, la fertilidad. Los antioxidantes ayudan a proteger los espermatozoides del daño oxidativo y mejoran su motilidad y calidad.
- Vitamina C: Mejora la calidad de los espermatozoides y protege su ADN del daño.
- Vitamina E: Protege las membranas celulares de los espermatozoides.
- Zinc: Esencial para la producción de esperma y el mantenimiento de niveles saludables de testosterona.
- Selenio: Mejora la motilidad y calidad del esperma.
- Coenzima Q10: Mejora la motilidad y concentración de espermatozoides.
Presentaciones de la Jalea Real
Existen presentaciones para adultos, para niños, en líquido, en cápsulas, pura o combinada con otras vitaminas o productos naturales. Dependiendo del beneficio que se desea obtener, la edad del paciente, los gustos personales o la facilidad que, para utilizar líquidos o cápsulas, en tu farmacia de confianza te pueden sugerir una u otra presentación comercial de jalea real.
Consideraciones Finales
La jalea real es una sustancia natural altamente nutritiva que ha sido utilizada durante siglos en diversas culturas por sus beneficios para la salud. En el contexto de la salud femenina, existe un interés creciente en su potencial para mejorar el ciclo menstrual. Este ciclo, regulado por complejos procesos hormonales, puede verse afectado por múltiples factores como el estrés, la alimentación, los desequilibrios endocrinos o incluso el estilo de vida.
Muchas mujeres que consumen jalea real reportan mejoras en la regularidad de su menstruación, una reducción del dolor abdominal asociado al sangrado, menor retención de líquidos y un mejor estado anímico en los días previos a la menstruación.
Si deseas explorar opciones de jalea real de calidad, puedes consultar la selección disponible en Naturdis. A pesar de su origen natural, la jalea real no está exenta de efectos secundarios. Las personas alérgicas a productos apícolas como la miel, el propóleo o el polen deben evitarla debido al alto riesgo de reacciones alérgicas graves. También puede provocar malestar estomacal leve, diarrea o erupciones cutáneas en individuos sensibles. En casos de asma, tratamiento hormonal activo, embarazo o lactancia, su uso debe ser estrictamente valorado por un profesional médico.
Además del uso de jalea real, existen otros recursos naturales que pueden mejorar el equilibrio hormonal y, por tanto, la salud menstrual. Entre ellos se incluyen una alimentación rica en omega‑3, hierro y magnesio, el ejercicio moderado, técnicas de gestión del estrés como el yoga o la meditación, así como el uso de plantas medicinales como el vitex agnus‑castus o el dong quai, cuya eficacia ha sido más estudiada. Todas estas estrategias, combinadas con una buena higiene del sueño y una reducción del consumo de alcohol o cafeína, pueden favorecer una regulación hormonal más estable y menos sintomática.