¿Sientes que tu hijo no está descansando correctamente? Los trastornos del sueño, junto con los alimentarios, son un problema frecuente en niños de corta edad. Aproximadamente un 15-25% de los niños presentan trastornos del sueño.
Los trastornos del sueño se definen como una alteración real del sueño que precisa tratamiento para evitar consecuencias negativas en el niño. En el caso de los bebés y niños, no son habituales los trastornos del sueño, pero no son ajenos a ellos. Se estima que 1 de cada 4 visitas al pediatra están relacionadas con algún problema ligado al sueño. Por ello es muy importante que se establezca una buena higiene del sueño.
Aunque es habitual el insomnio por esta mala higiene del sueño, existen otros trastornos del sueño frecuentes en los niños como son el síndrome de piernas inquietas, el sonambulismo, los terrores nocturnos o las pesadillas. Y, por su parte, los adolescentes presentan la incapacidad de conciliar el sueño a horas convencionales.
Afortunadamente, existen soluciones naturales que pueden ayudar a mejorar el sueño de los niños. A continuación, exploraremos algunas opciones en gotas, sus ingredientes y consideraciones de seguridad.
Remedios Caseros para el insomnio infantil | Tratamientos Naturales
Soluciones Naturales en Gotas para el Sueño Infantil
Algunos productos disponibles en el mercado ofrecen soluciones naturales para favorecer el sueño de los niños. A continuación, se describen algunos de ellos:
Soñodina Melatonina Gotas
Soñodina Melatonina Gotas 20ml Sabor Cereza es un complemento alimenticio a base de Melatonina y Vitamina B6 que ayuda a disminuir el tiempo necesario para conciliar el sueño y también a aliviar la sensación de desfase horario. Favorece el descanso. Sin azúcares.
Ingredientes: Estabilizante: glicerol, agua de amapola, vitamina B6, extracto de Melisa, acidificante (ácido cítrico), Melatonina; conservadores: sorbato de potasio y benzoato de sodio.
Dosis recomendada: En caso de dificultad para dormir o despertares nocturnos tomar 3 gotas de Soñadina diluidas en agua 1 hora antes de acostarse.
Precauciones: Un consumo excesivo puede conllevar un efecto laxante. Mantener fuera del alcance de los niños. No superar la dosis diaria recomendada. No tomar durante el embarazo y/o lactancia. No debe ser utilizado como sustituto de una dieta variada y equilibrada.
Sleepeel® Gotas y Spray
Sleepeel Gotas y Spray, por su eficacia y seguridad, va dirigido a niños que le cuesta conciliar el sueño o padecen despertares nocturnos.
¿Qué es Sleepeel® Gotas? Sleepeel® Gotas es un complemento alimenticio con melatonina que contribuye a disminuir el tiempo necesario para conciliar el sueño. Ayuda a aliviar la sensación subjetiva de desfase horario (el jet lag). Además, contiene pasiflora, melisa y vitamina B6 que ayuda a disminuir el cansancio y la fatiga. En formato gotas, mayor facilidad para tragar. Ideal para niños mayores de 3 años y personas con problemas para tragar pastillas.
¿Qué es Sleepeel® Spray? Sleepeel® Spray es un complemento alimenticio con melatonina que contribuye a disminuir el tiempo necesario para conciliar el sueño. Ayuda a aliviar la sensación subjetiva de desfase horario (el jet lag). Además, contiene pasiflora, melisa y vitamina B6 que ayuda a disminuir el cansancio y la fatiga. En formato Spray, mayor rapidez de absorción. Ideal para niños mayores de 3 años y personas con problemas para tragar pastillas.
- Pasiflora: Es una planta trepadora perenne que se ha usado tradicionalmente para aliviar los síntomas leves de estrés mental y para conciliar el sueño.
- Melisa: Es un subarbusto perenne originario del Mediterráneo. Las hojas son las que tienen efectividad farmacológica.
Dosis recomendada:
- Sleepeel® Gotas: Para adultos y niños mayores de 3 años: Agitar el frasco y tomar 0.5ml (1mg de melatonina) entre media hora y una hora antes de ir a dormir. Para niños menores de 3 años, se recomienda consultar antes con un profesional sanitario. El uso en niños pequeños debe ser asistido por un adulto.
- Sleepeel® Spray: Para adultos y niños mayores de 3 años: Agitar el frasco y realizar 3 pulverizaciones (equivalente a 0,57 ml = 1mg de melatonina) entre media hora y una hora antes de ir a dormir. Para niños menores de 3 años, se recomienda consultar antes con un profesional sanitario.
Sedivitax Jarabe
Sedivitax jarabe ha sido estudiado para favorecer la conciliación del sueño, gracias a la presencia de la Pasiflora y la Melisa, y ayuda a mantener un sueño reparador, gracias a la Manzanilla. Además, el producto se puede tomar también durante el día para favorecer la relajación, gracias a la sinergia de todas las plantas, y la reducción de la intranquilidad, gracias a la Melisa.
El sueño fisiológico se logra cuando el organismo es capaz de mantener un estado equilibrado de tranquilidad incluso durante el día, de modo que por la noche ya está preparado para el descanso nocturno.
Los extractos presentes en el producto se obtienen a través de un proceso tecnológico de extracción, denominado LPME (Liquid-Phase Microextraction), desarrollado por la investigación de Aboca.
Dosis recomendada: Se aconseja tomar de 10 a 20 ml por la noche para facilitar el sueño y/o de 5 a 10 ml por la mañana para favorecer la relajación diurna. A partir de 1 año de edad. Agitar bien el frasco antes del uso y utilizar el dosificador del producto. Se puede diluir el producto en agua o en líquidos que resulten agradables para el niño, como yogur, infusiones o zumos de fruta.
Precauciones: Natural y biodegradable al 100 %, Sedivitax jarabe no contiene sustancias de síntesis, semisíntesis o genéticamente modificadas. Para usar correctamente el producto en los niños más pequeños se aconseja pedir la opinión del pediatra. No superar las dosis recomendadas. Los complementos alimenticios no pueden considerarse un sustituto de una dieta variada y equilibrada y deben ser utilizados en el ámbito de un estilo de vida sano. Mantener el producto fuera del alcance de los niños más pequeños. Una vez abierto, conservar el producto en el frigorífico y consumirlo en un plazo de 30 días.
Consideraciones de Seguridad
Es crucial tener en cuenta la seguridad al administrar cualquier tipo de suplemento para el sueño a los niños:
- Su utilización debe estar indicada y supervisada por su médico pediatra o por un médico experto en sueño.
- No superar las dosis recomendadas.
- Los complementos alimenticios no están pensados como sustitutos de una alimentación variada y equilibrada ni de un estilo de vida saludable.
Seguridad de Sleepeel: No se han visto efectos secundarios no deseados durante los primeros 3 años de seguimiento tras finalizar el tratamiento. Su seguridad a corto plazo (tres meses después de finalizado su uso) está demostrada.
Recuerda que la dosis efectiva de melatonina (1mg) contribuye a disminuir el tiempo necesario para conciliar el sueño. La pasiflora y la melisa contribuyen a inducir el sueño y a reducir frecuencia de los despertares nocturnos, mejorando la calidad del sueño.
| Producto | Ingredientes Clave | Dosis Recomendada | Precauciones |
|---|---|---|---|
| Soñodina Melatonina Gotas | Melatonina, Vitamina B6, Melisa | 3 gotas diluidas en agua 1 hora antes de acostarse | Consumo excesivo puede ser laxante, no exceder dosis, no en embarazo/lactancia |
| Sleepeel® Gotas/Spray | Melatonina, Pasiflora, Melisa, Vitamina B6 | 0.5ml (Gotas) / 3 pulverizaciones (Spray) entre 30-60 minutos antes de dormir | Consultar con profesional sanitario para niños menores de 3 años |
| Sedivitax Jarabe | Pasiflora, Melisa, Manzanilla | 10-20 ml por la noche (facilitar sueño) / 5-10 ml por la mañana (relajación) | Consultar con pediatra para niños pequeños, no exceder dosis, conservar en refrigerador después de abrir |