Para poder quedarte embarazada es necesario que en tu interior se produzca un proceso básico: la ovulación. Sin ovulación no hay embarazo posible. Por eso, te interesa saber todo acerca de este proceso fisiológico: cómo es el ciclo menstrual, cómo se desarrolla el óvulo, qué complicaciones pueden surgir en este proceso…
La ovulación marca el comienzo de la fase fértil de la mujer. La ovulación es el proceso del ciclo menstrual por el que un folículo ovárico maduro libera un óvulo. El óvulo se "emancipa" de tus ovarios y viaja hacia las trompas de Falopio, donde se queda unas pocas horas en espera de un espermatozoide dispuesto a fecundarlo.
Si por el motivo que sea la mujer no ovula, es decir, no hay ningún óvulo listo para ser fecundado por un espermatozoide, la gestación no es posible.
▶️ ¿Cuáles son los días fértiles y cómo se calcula la ovulación?
¿Qué es la Ovulación?
"Ovulación" es el nombre del proceso en el que los cambios hormonales hacen que un ovario libere un óvulo y se produce normalmente una vez en cada ciclo menstrual. La ovulación es cuando un óvulo maduro es liberado del ovario, se mueve hacia abajo por la trompa de Falopio, y está disponible en la trompa de falopio para ser fecundado. Solo puedes quedarte embarazada si un espermatozoide fecunda un óvulo.
La ovulación es un momento clave en la búsqueda de la gestación, ya que se trata de la liberación del óvulo del ovario y este óvulo es recogido por las trompas de Falopio. Para que se produzca un embarazo, el óvulo se tiene que encontrar con los espermatozoides en las trompas de Falopio y, por tanto, estos días cercanos a la ovulación (el periodo periovulatorio que se llama) son los días más fértiles de la mujer, ya que son los días en los que este encuentro entre óvulo y espermatozoide es más probable.
La ovulación suele producirse entre las 24 y las 36 horas posteriores a dicha subida. La fecundación del óvulo solo puede producirse, como máximo, 24 horas después de la ovulación. Si no se fecunda, el endometrio se desprende (el óvulo, con él) y comienza el periodo.
Sí, es posible ovular dos veces, pero generalmente ocurre de forma casi simultánea durante el ciclo. Así es como se conciben mellizos, es decir, a partir de la ovulación de dos óvulos independientes. Sucede con mayor frecuencia en mujeres con más de 35 años; esta es una razón por la que el grupo con mayor edad suele tener gemelos.
Mientras que el óvulo solo tiene una vida de 24 horas, el esperma puede mantenerse activo hasta cinco días. El "periodo fértil" completo, teniendo en cuenta la vida del esperma y la del óvulo, es de seis días aproximadamente. Los días de mayor fertilidad de cada ciclo y, por tanto, en los que tienes mayor probabilidad de quedarte embarazada tras tener relaciones sexuales sin protección, son el día de la ovulación y el día previo, que son los dos días de máxima fertilidad.
La mayor probabilidad de quedar embarazada se situaría en una ventana de unos seis días: los cinco días anteriores a que se libere el óvulo desde la trompa de Falopio y al día de la ovulación en sí mismo. En cualquier caso, no todos los días son igual de fértiles. En general, la probabilidad de embarazo coincide con el día anterior a la ovulación y el día de la ovulación, pero esto varía según una serie de parámetros.
Técnicamente, el embarazo sólo es posible durante los cinco días antes de la ovulación hasta el día de la ovulación. Estos seis días son los que llamamos la “ventana fértil”. La probabilidad de embarazo aumenta de manera constante hasta los dos días antes e incluyendo el día de la ovulación. La probabilidad de embarazo disminuye rápidamente 24 horas después de la ovulación. Durante ese ciclo, la mujer ya no es capaz de quedarse embarazada.
Para aquellas mujeres que no son conscientes de su «ventana fértil» o de cuando están ovulando, se recomienda que tengan relaciones sexuales cada 2 a 3 días para ayudar a optimizar sus posibilidades de concebir.
Para quienes buscan concebir, aprovechar los días fértiles es esencial. Algunas mujeres utilizan el método del ritmo o la observación de los días fértiles como un método anticonceptivo natural.
¿Cómo Calcular la Ovulación?
Cuando una mujer tiene menstruaciones regulares, resulta muy sencillo saber cuándo va a ovular: Hacia la mitad de su ciclo menstrual. Si es de 28 días (lo más habitual) la ovulación ocurrirá alrededor del día 14. Pero... ¿y si la mujer tiene ciclos muy irregulares?
Si bien es difícil prever cuándo una mujer va a ovular, es más fácil saber cuándo ovuló por última vez: 14 días antes del primer día de la menstruación. Lo importante de este ciclo es saber que los 5 días previos a la ovulación y 1 día después (a lo sumo 2), son considerados como período fértil.
El ciclo menstrual de una mujer está compuesto por diferentes fases, y una de las más importantes es la fase fértil, en la cual hay una mayor probabilidad de embarazo. Un día fértil es aquel en el que la mujer tiene mayores probabilidades de quedar embarazada debido a la ovulación. El óvulo solo sobrevive entre 12 y 24 horas después de la ovulación. Los días fértiles abarcan aproximadamente 5 a 6 días al mes, incluyendo el día de la ovulación y los días previos.
El primer día es el primer día del período menstrual y el último día es el día antes de que comience el próximo período. La ovulación ocurre aproximadamente dos semanas antes del próximo período esperado. Así que si su ciclo menstrual es de aproximadamente 28 días, la ovulación se produce alrededor del día 14. Los tres días previos a la ovulación son los más fértiles.
La duración del ciclo menstrual varía de una mujer a otra y de un ciclo a otro, pero suele ser de entre 23 y 35 días. La ovulación se produce, generalmente, de 12 a 16 días antes del inicio del siguiente periodo. Muchas mujeres piensan que ovulan en el día 14, pero este es solo un promedio. Lo cierto es que la mayoría de las mujeres ovulan en un día diferente del ciclo menstrual, lo que también cambia de un ciclo a otro.
En la práctica es muy difícil predecir con exactitud la ventana fértil. Incluso las mujeres con menstruaciones generalmente regulares pueden alcanzar la ventana fértil antes o después de lo calculado. Esto es debido a que el período de ovulación puede variar, no todas las mujeres ovulan exactamente el día 14 del ciclo.
Algunas mujeres tienen ciclos menstruales más cortos o más largos de lo habitual, o muy variables entre un mes y otro. En todos estos casos se habla de ciclos irregulares, y calcular el momento exacto de la ovulación y, por tanto los días fértiles, se hace muy difícil.
Métodos para calcular los días fértiles:
- Calendario Menstrual: Hay que tener en cuenta la duración del ciclo menstrual que puede variar en cada mujer (generalmente es entre 23 y 35 días). En un ciclo regular de 28 días, la ovulación ocurre alrededor del día 14.
- Moco Cervical: Durante la ovulación, el moco cervical tiene una textura similar a la clara de huevo, lo que facilita el paso de los espermatozoides hacia el óvulo.
- Temperatura Basal del Cuerpo (TB): Se refiere a la temperatura más baja que alcanza el cuerpo en reposo, por lo que debe medirse antes de levantarse de la cama. La temperatura normal antes de la ovulación se sitúa entre 36,5 ºC y 36,7 ºC. La temperatura basal del cuerpo aumenta aproximadamente medio grado con la ovulación.
- Test de Ovulación: Para una mayor certeza, existen test de ovulación que detectan el aumento de la hormona luteinizante (LH) en la orina. Aumento de la hormona luteinizante (LH) - Es la hormona que desencadena la ovulación y controla la secreción de progesterona.
Un método alternativo para calcular los días fértiles de una mujer es el de los tests de ovulación, kits que detectan un aumento de la hormona LH. Este aumento ocurre normalmente 36 horas antes de que el óvulo sea liberado. El test debe hacerse una vez al día, siempre a la misma hora en los días más próximos al ciclo. Según los expertos, para saber el momento ideal para usarlos debemos restar 17 días a la duración habitual del ciclo y luego contarlos desde la menstruación.
Si tuviésemos una calculadora de ovulación para saber los días fértiles para quedar embarazada, esta tendría en cuenta cuándo ocurre la menstruación. Esto es, el momento en que el óvulo no se fertiliza, entre los días 21 y 35 del ciclo. El primer día de la menstruación se considera el día uno de ese ciclo ovárico. El momento más recomendable para concebir es el mismo día de la ovulación.
La mayoría de las mujeres ovularán de nuevo alrededor del día 14 en un ciclo de 28 días. Pero, como sabemos, los ciclos no son perfectos y regulares en la mayoría de las mujeres.
Algunas mujeres manifiestan dolores agudos cuando ovulan, pero muchas no experimentan sensación alguna y no existen otros signos físicos de ovulación. “Cada persona es diferente y las mujeres no se pueden basar en valores promedio de la población para conocer su propia fertilidad. Saber cuándo ovulan es uno de los pasos más fáciles que las mujeres pueden dar para comprender su fertilidad y los tests de ovulación constituyen el método más sencillo para predecir con precisión cuándo ovularán. Los tests convencionales basados en la LH ofrecen a las parejas un aviso de uno o dos días de antelación del momento de ovulación.
Síntomas de la Ovulación
El proceso ovulatorio puede provocar diferentes cambios físicos. Cada mujer es única, y puede sentirlos en mayor o menor intensidad. O por el contrario no apreciarlos.
- Aumento del flujo vaginal. El moco cervical no solo se hace más abundante, se espesa, se hace más elástico y su color blanquecino se vuelve más transparente. Estas cualidades que llevan a definirlo como “clara de huevo”, harán más fácil al espermatozoide su camino hacia el óvulo. Estos cambios en el flujo se apreciarán los días precedentes al momento ovulatorio y durante el mismo.
- Dolor abdominal y/o lumbar similar al de la menstruación. La salida del óvulo, precisa de la apertura del folículo que lo ha contenido y madurado. La expulsión del óvulo va unida al líquido folicular que lo ha acompañado. requiere de contracciones similares a las que se sienten durante la regla.
- Cambios emocionales bruscos.
- Aumento de la temperatura. La temperatura basal (TBC), va cambiando conforme avanza el ciclo menstrual. siendo ligeramente más baja en la primera mitad y ascendiendo coincidiendo con el pico ovulatorio. Si se sigue un registro diario de la temperatura durante todo el ciclo, comparativamente se puede conocer el momento de la ovulación. Siempre y cuando la temperatura se tome siempre al despertar.
- Retención de líquidos. En ocasiones se puede apreciar hinchazón general, y consecuentemente un ligero aumento de peso y volumen. Así como otros efectos secundarios vinculados a la retención de líquidos, como por ejemplo, gases o mayor sed.
- Aumento del deseo sexual. No podemos olvidar que la naturaleza es muy sabia; la ovulación también induce una mayor lívido.
Irregularidades en la Ovulación
A veces, las mujeres no ovulan todos los meses por varios motivos. Si tus ciclos se prolongan generalmente durante más de 35 días, puede que no ovules de forma constante o que ni siquiera ovules. La mayoría de las mujeres que no ovulan y no están embarazadas puede padecer el síndrome de ovario poliquístico (SOP).
En mujeres que tienen ciclos más largos, es decir, que la regla le baja más allá de los 28 días, la fecha de la ovulación suele desplazarse hacia atrás. Sucede lo contrario en los ciclos cortos. Si tienes la menstruación cada 25 días, la ovulación sucederá hacia el día 11 o 12 de tu ciclo.
Las causas de los ciclos irregulares, no siempre son debidas a enfermedades asociadas (diabetes, alteraciones alimentarias como la anorexia, problemas endocrinológicos tiroideos, etc). La mujer ovula desde bien temprano en su vida, aunque estos primeros ciclos se consideren en muchos casos anovulatorios (de ahí la irregularidad menstrual de una mujer en esta época de su vida). Conforme madura, también lo hacen sus ciclos ovulatorios que se hacen más regulares.
Ecografía Ginecológica y Ovulación
La ecografía ginecológica es una exploración básica en toda revisión ginecológica. El especialista explora el útero y los ovarios mediante ultrasonidos. Normalmente se hace por vía transvaginal. Con esta técnica podemos estudiar el útero y conocer si presenta alguna alteración como miomas, pólipos, alguna malformación… En esta exploración se deben estudiar los ovarios, ya que fundamental en las mujeres en edad reproductiva para conocer su reserva de óvulos (valorar el momento en que que deba iniciar la búsqueda de embarazo).
Existen dos tipos de ecografías ginecológicas: vaginal (transvaginal) y abdominal. Ambos tipos de exploraciones pueden hacerse en 2D o 3D. La ecografía ginecológica no duele en absoluto. La exploración molesta incluso menos que la toma de la citología. La exploración vaginal se hace con la vejiga vacía por lo que es menos molesta que la ecografía abdominal.
Hoy en día es uno de los estudios recomendados por la Sociedad Europea de Reproducción Asistida (ESHRE) en la evaluación diagnóstica de la mujer que ha tenido un aborto de repetición. Gracias a la misma podemos valorar septos (tabiques) uterinos, úteros con doble cavidad,… También nos va a permitir valorar la afectación de la cavidad uterina por miomas, pólipos y adenomiosis con mayor precisión que la ecografía 2D. Otra de sus aplicaciones es la valoración con precisión del recuento de folículos de cada ovario, fundamental a la hora de valorar el pronóstico de las mujeres que desean buscar un embarazo (lo que llamamos reserva folicular).