Durante los meses de gestación, el cuerpo de la mujer experimenta una gran variedad de cambios, lo que puede llevar a problemas digestivos. De hecho, es habitual hablar de embarazo y reflujo con las futuras madres, ya que muchas no saben cómo aliviar las molestias que padecen.
Uno de los problemas principales que enfrentan las mujeres embarazadas es el reflujo, pero no es el único. También se enfrentan a otras dolencias como la acidez o los ardores. Veamos cuál es la relación entre embarazo y reflujo.
¿Qué es el Reflujo y por qué Afecta a las Embarazadas?
El reflujo se produce cuando la válvula muscular que controla el paso del contenido del esófago hacia el estómago, el cardias, se altera o deja de funcionar adecuadamente. En este caso, el contenido ácido del estómago pasa al esófago y provoca una irritación. A esto se le denomina pirosis y, si se produce con relativa frecuencia, se pasa a hablar de reflujo.
¿Pero por qué afecta de manera especial a las mujeres embarazadas? Aquí te explicamos las principales razones:
- Cambios hormonales: El aumento de la hormona progesterona, que relaja la musculatura lisa del organismo, puede modificar el funcionamiento del aparato digestivo.
- Presión del útero: El reflujo del embarazo en el tercer trimestre es muy habitual porque el tamaño del útero aumenta y, por tanto, ocupa más espacio en la cavidad abdominal y ejerce presión sobre el estómago. Esto puede hacer que el estómago gire y se coloque casi de forma horizontal, lo que dificulta mucho el proceso digestivo.
Lo normal es que el reflujo del embarazo se manifieste en el primer trimestre y se alargue durante todo el proceso. No obstante, suele ser más frecuente e intenso en los últimos meses.
Cómo Prevenir y Aliviar el Reflujo Durante el Embarazo
Para evitar esta situación durante un embarazo, conviene conocer qué tipo de alimentos pueden favorecer el reflujo. La siguiente lista incluye alimentos que pueden favorecer la aparición de los síntomas del reflujo gástrico:
- Comidas copiosas
- Alimentos ácidos (zumos de naranja, limón…)
- Vegetales de hoja crudos
- Dulces
- Fritos
- Excesos de lácteos (por la grasa)
- Café
- Bebidas gaseosas
- Alcohol
En definitiva, para lidiar con el embarazo y reflujo, nuestra recomendación es modificar el estilo de vida siguiendo las indicaciones anteriores y prestar atención al tipo de alimentos que se consumen.
Cómo QUITAR la ACIDEZ en el EMBARAZO ✅ (5 Remedios)
Consejos Adicionales para Aliviar el Reflujo
- Evitar las comidas copiosas y tomar menos cantidad.
- No acostarse o recostarse en el sofá justo después de comer.
- Masticar más veces.
- Comer poco muchas veces y mastica bien lo que comes.
- Aumenta la ingesta de vegetales cocidos/hervidos.
- Cocina sin grasas.
- Deja pasar al menos una hora entre la hora de comer/cenar y la hora de acostarte.
Durante la noche, las mujeres suelen experimentar numerosas molestias. Por eso, es frecuente recibir consultas relacionadas con cómo dormir con reflujo en el embarazo. Uno de los consejos más efectivos a este respecto es dormir con la cabeza más elevada.
Se recomienda hacerlo unos 10 o 15 centímetros más que el resto del cuerpo. Así se dificulta el paso de los ácidos estomacales al esófago. Hay distintas formas de conseguirlo. Puede ser elevando el cabecero de la cama o durmiendo con varias almohadas, dependiendo de cómo se sienta más cómoda la afectada.
De esta manera, la parte superior del tronco estará más elevada que el resto del cuerpo. Por otro lado, no se recomienda dormir boca arriba. Es preferible hacerlo de lado y, en concreto, hacia el lado izquierdo y doblando las rodillas.
¿Qué se consigue con esta posición? En primer lugar, facilita el sellado del esfínter esofágico inferior, con lo que los ácidos estomacales no se dirigirán al esófago. Y en segundo lugar, mejora la circulación sanguínea entre los riñones, el corazón, el útero y el feto.
Remedios para Aliviar el Ardor de Estómago
Antes de pensar en qué tomar cuando el embarazo y el reflujo se dan la mano, veamos cómo prevenirlo.
Para el alivio inmediato del ardor de estómago y la indigestión está indicado Gavinatura alivio Indigestión. Estos comprimidos de triple acción neutralizan los ácidos estomacales, previenen la irritación y protegen el estómago. Crean una especie de película protectora que reduce el contacto de la mucosa del tracto gastroesofágico con los jugos estomacales.
Algunos alimentos también pueden ayudar:
- Manzana
- Naranja
- Jengibre
Tratamientos Médicos
Si las medidas higiénico-dietéticas y los antiácidos no son eficaces, podría ser adecuado utilizar antagonistas H2, ya que no aumentan el riesgo de malformaciones congénitas ni otras complicaciones del embarazo.
Los inhibidores de la bomba de protones (IBP) se reservan para aquellos casos en los que los síntomas de acidez no se resuelven con medidas higiénico-dietéticas ni con otros fármacos, debido a que no se han utilizado ampliamente durante el embarazo, por lo que los datos de seguridad son limitados.
Tabla 1: Fármacos Comúnmente Utilizados para la Acidez en el Embarazo
| Fármaco | Consideraciones |
|---|---|
| Antiácidos (Aluminio, Calcio, Magnesio) | Acción local, seguros durante el embarazo. Priorizar los de calcio. |
| Antagonistas H2 (Cimetidina, Famotidina, Nizatidina) | Considerar si las medidas anteriores no son eficaces. |
| Inhibidores de la Bomba de Protones (IBP) | Reservar para casos donde otros tratamientos no funcionan. |
Nota: Siempre consulte a su médico antes de tomar cualquier medicamento durante el embarazo.
Recuerda que debes evitar los tratamientos con Ranitidina (Alquen, Zantac,…) porque se ha detectado una sustancia carcinogénica en su composición.