El posparto es una etapa dura y difícil, llena de conflictos, y a menudo se esconde bajo la presión de que una madre "debe estar feliz todo el tiempo". Sin embargo, la realidad es que el nacimiento de un bebé también significa el nacimiento de una madre, un padre, una nueva relación de pareja y una nueva forma de ver la vida.
En este camino, es común caerse, no entender, llorar, reír, morir de amor a ratos y sentir miedo. El cuerpo cambia, la pareja parece distinta y uno siente que está perdiendo la cabeza. Pero no, es el posparto, una etapa difícil pero que pasa.
La Visibilización del Posparto por Sara Sálamo
La actriz Sara Sálamo ha sido una voz importante en la visibilización de la realidad del posparto. Antes de tener a su primer hijo, Theo, utilizó su cuenta de Instagram para relatar la cara B del embarazo, y esto se intensificó durante el posparto. Sara desmontó la falsa idea de que "estás estupenda" tras ser madre y se volcó en mostrar una realidad que no es "elegante ni glamurosa".
Sara explicó que cuando fue madre por primera vez, tenía mucha información sobre el embarazo pero no sobre el parto. Esto la sumió en una tristeza tremenda al no saber qué le estaba pasando. "Nadie te habla del cuerpo que se te queda, del autoestima, de la revolución hormonal... Lo de que las famosas estaban estupendas a los quince días de dar a luz era la información que yo tenía por las revistas, y eso a mí no me pasó", admitió.
Fue entonces cuando decidió usar sus redes sociales como altavoz para contar todo lo que estaba viviendo y desconocía, llegando a confesar que se sintió "engañada" en ciertos aspectos de la maternidad.
El Puerperio: El Gran Desconocido
El puerperio, posparto o cuarentena es el gran desconocido de las madres. En este periodo, el organismo materno va recuperando su normalidad después del parto. Suele durar alrededor de seis semanas (unos cuarenta días) y en esta etapa la mujer se enfrenta a cambios hormonales que le afectan desde el punto de vista físico y también emocional.
Hay mucha información sobre el embarazo y el parto, pero muy poca sobre "el día después". Es crucial que las madres primerizas reciban información y apoyo durante este tiempo.
Aspectos Clave del Posparto
POSTPARTO consejos para vivirlo plenamente | Actualidad Matrona
- Consulta con la matrona: Llamar por teléfono o consultar a la matrona en el centro de Salud durante la cuarentena es muy importante para resolver problemas físicos y anímicos.
- Sangrado posparto (loquios): Tanto si el parto ha sido vaginal como por cesárea, se expulsa una secreción llamada loquios, compuesta por sangre, mucosa y restos de las paredes del útero.
- Contracciones posparto (entuertos): En los primeros días del puerperio es normal tener contracciones que ayudan al útero a contraerse y a recuperar su tamaño anterior al embarazo.
- Lactancia: Para muchas madres resulta difícil comenzar la lactancia, muchas veces por falta de información y de práctica. Un mal agarre del niño al pecho suele ser la primera dificultad.
- Recuperación del peso: En el parto se pierden muchos kilos, pero lo cierto es que el peso ganado en el embarazo no se va a ir de golpe. La recuperación lleva su proceso.
- Ejercicio físico: La recomendación general es dejar pasar entre cuatro y seis semanas antes de realizar actividades físicas y comenzar con rutinas de baja intensidad.
- Cuidado de la episiotomía: Si en el parto has sufrido desgarro o te han practicado una episiotomía, necesitas cuidar esa zona durante el puerperio para recuperarla cuanto antes.
- Cansancio y emociones: Es normal sentirse cansada y, a veces, superada por las emociones. La falta de sueño, las nuevas responsabilidades y la revolución hormonal pueden causar tristeza.
- Anticoncepción: Es poco probable quedarse embarazada durante el posparto, pero no es imposible. Durante la lactancia materna, la mujer produce prolactina, que disminuye la ovulación, pero no debes confiarte si no quieres quedarte embarazada.
La Importancia de la Información y el Apoyo
Elena Pajuelo, matrona y madre, destaca la importancia de la información sobre el posparto. Según Elena, el puerperio es una etapa tan importante como el embarazo y hay que darle espacio y cabida en nuestra sociedad. Falta más visibilidad del posparto y dar espacios para que las mujeres, sus bebés y sus familias se adapten.
Los primeros días tras el parto traen un abanico de emociones, como felicidad extrema, agotamiento, culpabilidad, cansancio, enamoramiento, tristeza, rechazo, amor y dolor. Es fundamental priorizar el bienestar de la madre y el bebé, y pedir ayuda a la pareja, profesionales de la salud, familia y amigos.
Tabla Resumen de Cambios y Cuidados en el Posparto
| Aspecto | Descripción | Cuidados/Recomendaciones |
|---|---|---|
| Sangrado (Loquios) | Secreción de sangre, mucosa y restos uterinos. | Higiene adecuada, uso de compresas postparto. |
| Contracciones (Entuertos) | Contracciones uterinas para recuperar el tamaño normal. | Analgésicos si es necesario, calor local. |
| Lactancia | Establecimiento de la lactancia materna. | Asesoramiento de matrona, asegurar buen agarre del bebé. |
| Peso | Pérdida gradual del peso ganado en el embarazo. | Dieta equilibrada, ejercicio suave después de la cuarentena. |
| Episiotomía/Desgarro | Cuidado de la zona perineal si hay puntos. | Higiene, baños de asiento, analgésicos. |
| Emociones | Variedad de emociones: felicidad, tristeza, ansiedad. | Apoyo emocional, hablar con pareja/familia, buscar ayuda profesional si es necesario. |
| Sueño | Privación de sueño debido al cuidado del bebé. | Descansar cuando el bebé duerme, pedir ayuda para turnarse. |
Conclusión
El posparto es una etapa de grandes cambios y desafíos, pero también de inmensa alegría. Es fundamental que las mujeres reciban información, apoyo y comprensión durante este tiempo para poder disfrutar plenamente de la maternidad.