Los cólicos en bebés son una preocupación común para muchos padres. Este malestar se presenta en forma de llanto prolongado e intenso, especialmente durante los primeros tres meses de vida, y su causa exacta no siempre es clara. Algunos expertos sugieren que podría estar relacionado con la inmadurez del sistema digestivo o con la acumulación de gases en el intestino.
Los cólicos suelen presentarse en los primeros meses de vida y son episodios de llanto inconsolable que pueden durar varias horas. Aunque no existe una causa única, se cree que factores como la inmadurez del sistema digestivo, la dificultad para expulsar gases, y el entorno pueden contribuir al problema. A través de sencillos ejercicios de estimulación, se puede contribuir al alivio del malestar en el bebé.
¿Qué son los cólicos del lactante?
El cólico del lactante es un trastorno muy común en los primeros meses de vida del bebé y se caracteriza por un llanto intenso y prolongado sin que haya una causa aparente. La definición más habitual de este trastorno es la de “episodios de llanto intenso y vigoroso al menos 3 horas al día, 3 días a la semana durante al menos tres semanas en un bebé sano y bien alimentado”, aunque cada bebé puede vivirlo de una forma diferente. A menudo, los cólicos son inevitables y es por eso por lo que es muy importante saber cómo aliviar los cólicos en bebés.
Consejos generales para aliviar los cólicos
Aliviar los cólicos del lactante puede parecer una tarea complicada, especialmente si este es el primer bebé que tienes. No obstante, comprobarás que poco a poco te irás acostumbrando a la situación y que resolverás los problemas con mucha más soltura. No te olvides de pedir ayuda siempre que la necesites, sobre todo a tus familiares más cercanos.
- Masajes en el vientre de tu bebé: masajear en el sentido de las agujas del reloj el vientre de tu bebé puede ayudarle a aliviar las molestias que provocan los cólicos del lactante.
- Baños de agua tibia: los baños de agua tibia ayudarán a reducir ese malestar producido por los cólicos del lactante. Si responde bien, un par de baños al día sería lo ideal. También se recomienda poner una bolsa de agua tibia en la tripa del bebé para aliviar los cólicos.
- Mécelo suavemente en tus brazos: en las crisis de llantos, lo mejor es colocar al bebé en el hombro y moverlo suavemente.
- Sigue una buena dieta: si das el pecho, lo recomendable es que sigas una buena dieta.
Aprende a hacer un masaje para aliviar los cólicos del bebé
Ejercicios de estimulación para aliviar los cólicos
Estos ejercicios ayudan a que el sistema digestivo funcione mejor, liberando gases y disminuyendo el dolor abdominal.
- Masaje abdominal: Un masaje suave en el abdomen puede ayudar a aliviar los cólicos. Utilizando movimientos circulares en el sentido de las agujas del reloj, el masaje facilita la liberación de gases y reduce la presión en el intestino.
- Ejercicio de bicicleta con las piernas: Este ejercicio consiste en mover suavemente las piernas del bebé, imitando el movimiento de una bicicleta. Ayuda a estimular el tránsito intestinal y facilita la expulsión de gases.
- Flexión de las piernas hacia el abdomen: Colocar al bebé boca arriba y presionar suavemente sus piernas hacia el abdomen.
- Postura de sujeción y balanceo: Sostener al bebé en una posición que aplique una ligera presión en el abdomen, como la posición “boca abajo sobre el antebrazo”, también puede ser beneficioso.
Técnicas adicionales para el alivio
Además de los ejercicios de estimulación, existen otras técnicas que pueden ayudar a aliviar los cólicos:
- La bomba de gas: Acuesta al bebé boca arriba en tu regazo con las piernas hacia ti y la cabeza apoyada en las rodillas.
- Pelota de playa: Mientras colocas una mano segura sobre la espalda del bebé, colócalo boca abajo sobre una gran pelota de playa y rueda suavemente con un movimiento circular. Otro uso para una pelota de playa grande es el rebote del bebé. Sostén al bebé de manera segura en tus brazos y rebota lentamente hacia arriba y hacia abajo mientras está sentado en la pelota.
- Compresa tibia: Coloca un pañal de tela enrollado o una botella de agua tibia (no caliente) dentro de un pañal de tela debajo de la barriga del bebé. Para relajar aún más el estómago tenso, acueste al bebé boca abajo sobre un cojín con las piernas colgando sobre el borde mientras le frotas la espalda.
- Presión abdominal: Sienta al bebé en tu regazo y coloca la palma de tu mano sobre el ombligo del bebé, y deja que tus dedos y pulgares rodeen el abdomen del bebé. Deja que el bebé se incline hacia adelante, presionando su abdomen tenso contra tu mano cálida. Las manos más grandes de papá proporcionan más cobertura.
- Baño caliente: Un baño caliente para dos a menudo relaja tanto a ti como a tu bebé. O bien, cubrir al bebé boca abajo y boca a piel con la oreja sobre el latido del corazón de papá.
- Espejo: Sostén a un bebé con cólicos frente a un espejo y déjalo presenciar su propio drama.
- Acarreo del niño: Los antropólogos que han estudiado prácticas de cuidado infantil en todo el mundo han notado que los bebés portados tienden a irritarse menos. Significa cargar a un bebé varias horas al día, antes de que el bebé comience a inquietarse. Llévelo en un cabestrillo al menos tres horas al día”.
Importancia del movimiento y el ritmo
La coreografía que funciona mejor para contener los cólicos es el movimiento en los tres planos: arriba y abajo, de lado a lado, y hacia adelante y hacia atrás; esencialmente, el movimiento al que un bebé estaba acostumbrado mientras estaba en el útero. Cuando caminas trata de marcar el paso con el talón más o menos a un paso por segundo, lo que es igual al golpe del latido de la aorta intra-uterina, sonido al que estaba acostumbrado el bebé antes de nacer. Hacer que succiones también relaja la tensión; y si chupa mientras lo mueves mejor aún.
Los bebés suelen preferir bailar con su madre; ella es la compañera de baile que llegó a conocer incluso antes de nacer. Esto también explica por qué algunos padres se frustran cuando tratan de interrumpir, ofreciendo algo de alivio a una madre bailando y cansada. Sin embargo, a muchos bebés quisquillosos les gusta un cambio en la rutina y dan la bienvenida a las diferencias de los movimientos del papá.
Consideraciones sobre la alimentación
Alimentar demasiado, demasiado rápido, puede aumentar los gases intestinales de la descomposición del exceso de lactosa, ya sea en la leche materna o en la fórmula. Como regla general, alimenta al bebé con el doble de frecuencia y la mitad de volumen. La barriga de un bebé es aproximadamente del tamaño de un puño. Para apreciar la discrepancia entre el volumen de alimentación habitual y el tamaño de la barriga, compara el puño del bebé junto a un biberón lleno con unos 120 ml de fórmula o leche materna.
Posiciones para calmar al bebé
Aquí hay algunas posiciones que funcionan bien:
- Posición boca abajo en el antebrazo: Coloca al bebé boca abajo a lo largo de tu antebrazo, con su cabeza cerca de la curva de su codo y sus piernas a horcajadas en tu mano, presionando tu antebrazo contra el abdomen tenso del bebé.
- El Nido: Acomoda la cabeza del bebé en la flexura entre la barbilla y el pecho. Mientras te balanceas hacia adelante y hacia atrás, cantando una melodía baja, lenta y repetitiva. Un buen ejercicio para un papá y su bebé es sostenerlo en esta posición, y caminar a lo largo de la habitación, esto relaja las tensiones tanto del bebé como del papá.
La fisioterapia como herramienta efectiva
La fisioterapia para bebés con gases es una de las herramientas más efectivas y naturales para aliviar los gases y cólicos en los más pequeños. Cuando un bebé sufre de gases acumulados, su bienestar y el de toda la familia se ven afectados.
Estas son algunas de las técnicas utilizadas en fisioterapia para aliviar los gases en bebés:
- Masaje abdominal: El masaje abdominal es una de las técnicas más efectivas para aliviar los gases en los bebés. El masaje específico de la zona abdominal le va a ayudar a expulsar gases y a hacer caquita por lo que conseguiremos mejorar su bienestar. Así, conseguimos que coma mejor y no se le acumulen más gases. En ocasiones no nos dará tiempo a efectuar este masaje, pero se lo podemos hacer cuando haya pasado una hora más o menos después de la toma. Podremos repetir este masaje unas tres veces al día y conseguiremos que su tripita esté más blanda y relajada; notaremos cómo nuestro bebé está más tranquilo y sonriente.
- Movilizaciones pasivas: Movimientos suaves de las piernas y la pelvis ayudan a estimular el peristaltismo y facilitan el tránsito intestinal. Acuesta al bebé sobre una superficie plana como, por ejemplo, la cama. Una vez colocado, prueba a estirar y flexionar las dos piernas del bebé al mismo tiempo. También puedes hacer el movimiento de la bicicleta si crees que las molestias de tu bebé están en su punto más alto. La última opción es mover las piernas en sentido circular. Esto le calmará muchísimo e incluso le divertirá.
- Liberación diafragmática: El diafragma juega un papel importante en la función digestiva y respiratoria.
Recomendaciones adicionales
- Visita al pediatra: La visita al pediatra es obligada para descartar posibles patologías, intolerancias alimentarias y alergias.
- Dieta materna: La alimentación materna afecta directamente a la alimentación del bebé. Es cierto que los cólicos son inevitables y que pueden aparecer, aunque tu dieta sea adecuada, pero hay ciertos alimentos que no son recomendables para el bebé, por lo que siempre será mejor evitarlos mientras se esté dando el pecho. Asimismo, siempre será aconsejable hacer varias comidas al día con alimentos frescos y evitar el tabaco en la medida de lo posible.
Tabla resumen de ejercicios para aliviar los cólicos
| Ejercicio | Descripción | Beneficios |
|---|---|---|
| Masaje Abdominal | Movimientos circulares suaves en el sentido de las agujas del reloj. | Facilita la liberación de gases y reduce la presión intestinal. |
| Ejercicio de Bicicleta | Mover suavemente las piernas del bebé imitando el pedaleo. | Estimula el tránsito intestinal y facilita la expulsión de gases. |
| Flexión de Piernas | Presionar suavemente las piernas del bebé hacia el abdomen. | Ayuda a liberar la tensión abdominal y facilita la expulsión de gases. |
| Posición Boca Abajo | Colocar al bebé boca abajo sobre el antebrazo. | Aplica ligera presión en el abdomen, aliviando el malestar. |
Recordar siempre que el bebé humano nace unos tres meses antes de estar listo para la vida intra-uterina, por lo que siente un gran trauma al perder el confort y los estímulos intrauterinos. Al extender la experiencia de la matriz, la madre y el padre que llevan el bebé proporcionan un sistema de regulación externo que ayuda a organizar al bebé.