La producción de leche materna varía de una madre a otra y puede verse afectada por diferentes factores, como el estrés, la fatiga, la frecuencia de tomas o el retorno al trabajo. Para aquellas madres que desean aumentar su producción de leche, existen diversas estrategias y técnicas que pueden ser de gran ayuda.
¿Cómo Saber si el Bebé Está Bien Alimentado?
En muchas ocasiones, saber si el bebé se está alimentando bien es motivo de preocupación, especialmente para las madres que se preguntan si su producción de leche es la adecuada.
Cuando el bebé está mamando, resulta complicado saber qué cantidad de leche toma. No obstante, hay ciertas cosas en las que los padres pueden fijarse para saber si su recién nacido está mamando lo suficiente y está bien alimentado:
- Ganancia de peso constante: Es normal que el bebé, en los primeros días de vida, pierda hasta un 10% del peso que tenía al nacer por la pérdida de fluidos. Sin embargo, el bebé debe recuperar pronto el peso que ha perdido y debe volver a pesar lo mismo que al nacimiento a los 10-15 días.
- Cambio frecuente de pañal: Un recién nacido bien alimentado moja 6 o más pañales diarios (será alguno menos en los primeros días de vida) y hace caca al menos 3 veces al día. La orina debe tener un color claro y la caca será negruzca en los primeros días e irá cambiando a más amarillenta.
- Tomas frecuentes: A modo orientativo, un bebé puede mamar unas 8-12 veces al día o más. Sin embargo, esto es solo una orientación, ya que la lactancia debe ser a demanda, es decir, siempre que el bebé muestre señales de querer mamar y durante el tiempo que desee.
- Estado feliz y contento entre las tomas.
Además, siempre se debe acudir a los controles médicos pautados para el recién nacido. Así, el pediatra podrá comprobar que el bebé está suficientemente alimentado y podrá resolver cualquier duda.
¿Qué Hacer si el Bebé No se Alimenta Correctamente?
Si el bebé no toma suficiente leche, a pesar de una lactancia a libre demanda, lo más probable es que la técnica de lactancia y el agarre al pezón no sea el adecuado.
Esto puede llevar a que el pecho no se estimule correctamente por el bebé y a la reducción en la producción de leche, puesto que el cuerpo interpreta que no es necesario producir más.
En este caso, lo mejor será consultar con la matrona o con un especialista en lactancia, para que pueda corregir la técnica de lactancia. De este modo, con una estimulación efectiva por una buena técnica de lactancia, aumentará la producción de leche.
Por otro lado, los casos en los que la madre realmente produce poca leche materna para alimentar al bebé son poco frecuentes. También puede verse afectada la producción de leche si el bebé es prematuro, por ciertos medicamentos y por cirugías mamarias previas.
Siempre se debe consultar al especialista en estas posibles situaciones o si se piensa que el bebé no está alimentándose de manera suficiente por cualquier otro motivo.
¿Cómo Hacer que las Mamas Produzcan Más Leche?
En primer lugar, es importante decir que cuanto más mama el bebé y vacía el pecho, la madre producirá una mayor cantidad de leche para poder cubrir sus necesidades. Por ello, será importante estimular esta producción de leche poniendo al pecho al bebé a mamar a demanda (o si esto no es posible, con la ayuda de un sacaleches o mediante extracción manual).
Algunos consejos útiles para aumentar de manera natural la producción de leche de las mamas pueden ser:
- Iniciar la lactancia materna cuanto antes tras el nacimiento del bebé.
- Seguir una lactancia a demanda (el bebé decide cuándo quiere mamar y durante cuánto tiempo) y hacer tomas durante la noche. De modo general, el bebé hará unas 8-12 tomas diarias.
- Alternar la mama que se ofrece al bebé, para conseguir la estimulación de ambos pechos. El bebé debe mamar de un pecho hasta que desee, lo que le permitirá vaciar el pecho y tomar la leche del final que contiene más grasas y calorías y, por tanto, hará que se encuentre más saciado. Una vez vaciado un pecho, se le puede ofrecer el otro por si desea seguir mamando.
- Beber suficiente agua para mantenerse hidratada y llevar una alimentación variada, equilibrada y saludable.
- Evitar cualquier posible situación de estrés y estar descansada y relajada.
- Extraer leche con un sacaleches tras la toma si el bebé no ha vaciado alguno de los pechos o, incluso, entre tomas. También es importante realizar extracciones regulares en la vuelta al trabajo, cuando el bebé no está con la madre, para que el pecho continúe la producción de leche.
En cualquier caso, siempre se puede solicitar la ayuda del pediatra y de un especialista en lactancia. Ellos podrán ayudar a la mujer a saber si su producción de leche es la adecuada, si la técnica de lactancia es la correcta y si su bebé se está alimentando bien.
Power Pumping: Una Estrategia Eficaz
Para aquellas madres que desean aumentar su producción de leche, el método de Power Pumping o extracción poderosa es una estrategia eficaz y respaldada por la evidencia científica.
¿Qué es el Power Pumping?
El Power Pumping, también conocido como extracción poderosa, es una técnica de extracción de leche materna que simula las crisis de crecimiento del bebé para aumentar la producción de leche.
Se basa en realizar extracciones cortas y frecuentes en un período de tiempo determinado, lo que envía al cuerpo el mensaje de que el bebé necesita más leche, favoreciendo así un aumento en la producción.
¿Para qué se utiliza el Power Pumping?
El Power Pumping se recomienda en situaciones como:
- Baja producción de leche: Cuando se detecta una disminución en la cantidad de leche extraída.
- Retorno al trabajo: Para mantener o aumentar la producción en madres que deben separarse de su bebé.
- Bebés con dificultades para succionar: En casos de prematuros o problemas de agarre.
- Situaciones de relactación o inducción de la lactancia.
Es importante aclarar que el Power Pumping no sustituye la lactancia materna directa, sino que es un método complementario que ayuda a aumentar la producción cuando es necesario.
¿Cómo funciona el Power Pumping?
El Power Pumping se basa en la estimulación repetitiva y frecuente de la glándula mamaria para incrementar la producción de leche.
Cuando un bebé atraviesa una crisis de crecimiento, suele aumentar la frecuencia de las tomas para estimular la producción. El Power Pumping reproduce este patrón de demanda intensa, enviando señales al cuerpo para generar más leche.
¿Cuál es la diferencia con una extracción convencional?
A diferencia de una extracción convencional, en la que se extrae leche en intervalos espaciados, el Power Pumping utiliza ciclos de extracción intensivos que alternan periodos de extracción y descanso dentro de una misma sesión.
Esto permite estimular la liberación de prolactina y oxitocina, hormonas clave en la producción de leche materna, favoreciendo una mayor respuesta en la producción de leche con el tiempo.
¿Cómo hacer el Power Pumping paso a paso?
El Power Pumping se realiza en sesiones de aproximadamente una hora, siguiendo el siguiente esquema:
- 20 minutos de extracción
- 10 minutos de descanso
- 10 minutos de extracción
- 10 minutos de descanso
- 10 minutos de extracción
Este ciclo se repite 1 o 2 veces al día durante varios días (mínimo 3-4 días) para empezar a notar un aumento en la producción.
Power pumping.
Consejos para mejorar la eficacia del Power Pumping
- Utilizar un sacaleches eléctrico doble, ya que permite estimular ambos pechos a la vez y aumenta la eficiencia.
- Relajarse durante la extracción, ya que el estrés puede afectar la producción de leche. Se recomienda escuchar música tranquila o hacer respiraciones profundas.
- Mantenerse bien hidratada y alimentada, ya que la producción de leche requiere un adecuado aporte de líquidos y calorías.
- Realizar masajes en el pecho antes y durante la extracción para favorecer el flujo de leche.
- Elegir un momento del día en el que la madre se sienta más cómoda y relajada.
El Power Pumping no tiene un efecto inmediato, pero en la mayoría de los casos, los resultados comienzan a observarse después de 3 a 7 días de aplicación constante.
¿Cuántas veces se puede hacer la extracción poderosa?
El Power Pumping puede realizarse entre 1 y 2 veces al día, dependiendo de las necesidades de cada madre y de su respuesta al estímulo. Se recomienda mantener la rutina durante varios días para evaluar su efectividad.
Sin embargo, es importante tener en cuenta que:
- No debe realizarse de forma excesiva (más de 2 veces al día), ya que una estimulación excesiva puede provocar fatiga, irritación en los pezones y aumentar el estrés, lo que puede impactar negativamente en la producción de leche.
- Si no hay resultados después de una semana, es recomendable evaluar otros factores que pueden estar afectando la producción, como el agarre del bebé, la frecuencia de las tomas o la presencia de algún problema médico subyacente.
El éxito del Power Pumping también depende de otros hábitos, como una alimentación equilibrada, una correcta hidratación y el descanso adecuado. La producción de leche está influenciada por la salud general de la madre, por lo que es fundamental cuidar estos aspectos.
Cada mujer responde de manera diferente, y los tiempos para notar un aumento en la producción pueden variar.
Leche Materna: Más Estimulación, Más Producción
En el nacimiento del bebé, después del alumbramiento de la placenta, es importante hacer el piel con piel durante unas horas, para fomentar el vínculo y para favorecer la primera toma. El bebé estará durante unas dos horas muy despierto, debido a la adrenalina segregada durante el parto.
Que el bebé se coja al pecho en ese periodo nos ayudará a que la lactancia sea más fácil los siguientes días, porque el bebé ya sabrá cómo agarrarse al pecho.
Los dos o tres primeros días el bebé estará más dormido y quizás cueste despertarlo para que mame. Aprovecha cuando empiece a despertarse y póntelo a mamar. De esta manera estimulará más el pecho y producirás más cantidad de leche.
Los primeros días tendrás calostro y a partir del tercer o cuarto día tendrás la subida de la leche. Notarás los pechos más duros y que aumentan de tamaño (ingurgitación mamaria). Si haces una lactancia a demanda la ingurgitación será menor.
Si tienes el pecho muy duro y cuesta que el bebé se coja bien al pecho, ponte calor sobre los pechos con una toalla caliente húmeda, o métete en la ducha con agua caliente, ayudará a que los conductos por donde pasa la leche se dilaten, y realiza un masaje en los pechos (con la mano plana desde las clavículas en dirección hacia los pezones, así ayudarás a que la leche fluya mejor y presiona un poco sobre la aréola para que la leche empiece a salir) y ponte el bebé a mamar.
Importante hacer una lactancia a demanda (cuando el bebé quiera y el rato que desee estar mamando), esto asusta muchas veces a la madre, pero se tiene que saber que durante un tiempo el bebé mamará unas 8-10 veces al día.
¿Cuál es la Postura Más Adecuada para Aumentar la Producción de Leche Materna?
Otros consejos para que el bebé succione bien y estimule el pecho, es una buena posición del niño al pecho, barriga con barriga, la boca del bebé bien abierta, deberías ver el labio inferior ligeramente evertido, la máxima aréola dentro de la boca del bebé y la nariz y la barbilla tocando el pecho.
Que no succione solo el pezón y que no estire de él. De esta manera disminuirás la posibilidad que aparezcan grietas y que tengas dolor en el pezón.
La madre debe estar en una posición cómoda porque pasará muchas horas amamantando. Espalda recta, cojines en la espalda y debajo de los hombros, puedes poner un cojín de lactancia que te ayudará mucho.
El cambio de posiciones para mamar será importante también. La posición “de cuna” (la más típica), la posición de “pelota de rugby” El cuerpo del bebé pasa por debajo del brazo de la madre y sus pies apuntando hacia la espalda de la madre. Posición “acostada” favorece el descanso de la madre. Hay algunas otras, pero son menos frecuentes.
Otros Consejos para Ayudarte a Producir Más Leche
Otros consejos para producir más leche, beber líquidos (dos litros por día aproximadamente). El cardo mariano es una planta que ayuda a aumentar la producción de leche materna, la levadura de cerveza también está aconsejada, la horchata y la leche de almendras, pero todas estas cosas no están comprobadas científicamente.
En definitiva, es importante una buena estimulación, cuanto más se estimula (el mismo bebé o el sacaleches) más leche va a producir, la madre debe tener sus momentos de descanso, el máximo reposo ayudará a estar más descansada.
Preguntas Frecuentes
¿Si el bebé hace muchas tomas es que produzco poca leche?
No tiene por qué. Un bebé puede hacer unas 8-12 tomas diarias o más de manera general. Sin embargo, lo ideal no es realizar un número de tomas determinado, si no realizar una lactancia a demanda, es decir, cada vez que el bebé quiera comer.
Por ello, la mujer puede tener la sensación de que produce poca leche cuando el bebé demanda a menudo.
¿Hay algún medicamento para aumentar la producción de leche materna?
Sí, estos medicamentos son los conocidos como galactogogos, que aumentarían la producción de leche. No obstante, solo deben tomarse cuando lo haya prescrito un especialista y únicamente durante el tiempo que el médico considere necesario.
Para aumentar la producción de leche materna, inicialmente hay que seguir una lactancia a demanda. Así, según mama el bebé y vacía el pecho, el propio organismo materno entiende que tiene que producir más leche para cubrir las necesidades del bebé. No obstante, también es necesario comprobar que la técnica de lactancia es correcta, ya que, si no es la adecuada, el pecho no se estimula correctamente por el bebé para producir más leche, pudiendo esto causar una reducción en la producción.
En cualquier caso, siempre hay que consultar al especialista si se piensa que el bebé no está tomando la cantidad de leche suficiente, para que pueda realizar una valoración.
¿Hay que beber más agua durante la lactancia?
La recomendación, a modo general, es añadir 700 mililitros adicionales a la ingesta recomendada de 2 litros diarios de agua. El motivo es que, si bien aumenta de manera progresiva, a los 6 meses de lactancia materna exclusiva la mujer produce unos 780 mililitros de leche al día. Esto puede variar, por ejemplo, si la mujer está amamantando a gemelos o mellizos, lo que supondría una mayor pérdida de agua para la madre.
¿Debo esperar entre tomas a que el pecho se llene para aumentar la producción de leche?
Más bien todo lo contrario. Cuanto más mame el bebé, más leche se producirá.