El dolor mamario es una experiencia común en mujeres, y su origen puede variar. La mastodinia, o dolor mamario cíclico, es algo que muchas mujeres en edad fértil experimentan, tal como explica la Dra. Isabel Rodríguez-Piñero, especialista en ginecología y obstetricia.
¿Qué es la Ovulación?
La ovulación es el momento del ciclo menstrual más fértil para la mujer. Aproximadamente, la fase ovulatoria se produce dos semanas después de la menstruación y puede causar molestias similares a los síntomas premenstruales.
Los óvulos se desarrollan en el ovario en unas estructura conocidas como folículos. Cuando un folículo ovárico se desarrolla lo suficiente, se rompe y libera un óvulo maduro a las trompas de Falopio para que pueda ser fecundado.
El óvulo expulsado se queda en las trompas aproximadamente entre uno y dos días a la espera de ser fecundado por el espermatozoide. En caso de no haber fecundación, el óvulo comenzará a desintegrarse y dará comienzo a la fase menstrual.
La menstruación no es más que la descamación o caída de gran parte del endometrio (capa uterina), el cual ha estado creciendo y preparándose para albergar al embrión. Puesto que no se ha producido el embarazo, el endometrio se desprende a modo de sangrado, dando inicio a un nuevo ciclo.
Médicamente, el dolor pélvico intermenstrual se conoce como Mittelschmerz. Se trata de una palabra alemana que significa "dolor medio", ya que se produce a mitad del ciclo femenino. Este tipo de dolor se considera normal y rara vez es grave. Alrededor de un 20% de las mujeres presentan dolor pélvico intermenstrual.
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Causas del Dolor Mamario
Existen muchas causas para el dolor mamario. La más frecuente: las fluctuaciones hormonales relacionadas con el ciclo menstrual. Por ejemplo es frecuente que las mujeres sientan molestias durante el pico ovulatorio o los días previos a la descarga de la regla. Se denomina en este momento Mastodinia, y suelen ser las dos mamas las que duelan.
La razón es, principalmente, los cambios hormonales que se producen en el proceso, aunque hay otros factores que pueden ser determinantes, y de los que hablaremos a continuación.
Otros factores que influyen en el dolor mamario:
- Dieta: El consumo de alimentos con contenido alto en metilxantinas (chocolate, café, vino, té negro, quesos, etc.) puede influir.
- Consumo de nicotina y alcohol: Otro factor influyente es el consumo de nicotina, es decir, el tabaco, así como la ingesta de alcohol.
- Tipo de deporte: Si realizamos deporte de impacto y con brusquedad, corremos el riesgo de que la glándula mamaria se desplace sobre el pectoral, provocando dolor mamario.
- Talla incorrecta de sujetador: Llevar una talla de sujetador inadecuada es una razón muy habitual que nos encontramos en consulta ante el dolor mamario.
- Cambios fibroquísticos de la mama: Algunas mamas son anatómicamente más ‘duras’ con más tejido fibroso de soporte y más volumen glandular. Parece como si ‘funcionaran’ más y pueden desarrollar incluso algunos quistes funcionales benignos.
Síntomas al Ovular
Las mujeres que sienten dolor al ovular suelen experimentar molestias en la parte baja del abdomen. A menudo, el dolor ovárico durante la ovulación está localizado en un solo lado, dependiendo del ovario que haya liberado el óvulo.
Hay quienes ovulan cada mes de un ovario y quienes están varios meses ovulando del mismo ovario. Esto es algo muy variable entre las mujeres y también entre ciclos de una misma mujer.
El dolor causado entre menstruaciones puede durar desde pocas horas hasta varios días. Además, en casos graves pueden sentirse calambres y/o sangrado o flujo ligero.
Además del dolor abdominal, otros síntomas comunes durante la ovulación son los siguientes:
- Dolor en los pechos.
- Dolor en la zona lumbar a la altura de los riñones.
- Dolor de piernas.
- Molestias en la cadera.
- Gases.
- Dolor muscular.
- Dolor de estómago.
- Dolor de huesos.
- Hinchazón.
Cabe destacar que el flujo vaginal va cambiando a lo largo del ciclo menstrual de la mujer. Es por ello que cuando la mujer está ovulando, su flujo vaginal aumenta y adquiere un aspecto similar a la clara de huevo. Además, el flujo durante la ovulación suele ser bastante transparente.
Estas características del flujo durante la fase ovulatoria ayudan al desplazamiento de los espermatozoides y, por tanto, aumenta la probabilidad de embarazo.
Tratamiento para el Dolor Mamario
Generalmente no es necesario ningún tratamiento para el dolor ovulatorio, pues no es algo grave ni genera grandes molestias. No obstante, hay situaciones en las que el dolor al ovular es intenso o se extiende en el tiempo. En ese caso, las mujeres pueden tomarse analgésicos.
También el médico puede recetarnos anticonceptivos orales para prevenir la ovulación y ayudar a reducir el dolor relacionado con la ovulación. En caso de sentir mucha molestia, se debe acudir al ginecólogo para que realice un examen pélvico por si la causa del mismo fuese otra.
Remedios caseros para el dolor ovulatorio
Muchas veces, las molestias durante la ovulación suelen ser suaves y pasajeras. Es por ello por lo que las mujeres prefieren no tomar nada y recurrir a remedios caseros.
- En primer lugar, la mujer debe permanecer relajada y estirada.
- Colocar una bolsa de agua caliente en la zona abdominal suele ser de gran ayuda para calmar el dolor.
- Reducir la ingesta de cafeína durante la ovulación.
- Consumo de infusiones, como la manzanilla.
¿Cuándo Consultar a un Especialista?
En cualquier caso, es importante dejar claro que el dolor mamario cíclico y menstrual no supone ningún síntoma de alarma y es completamente normal, por lo que la paciente no debe preocuparse. Aún así, ante cualquier duda lo mejor es acudir al especialista y, por supuesto, siempre realizar las revisiones periódicas ginecológicas para prevenir, detectar precozmente y valorar cualquier dolor o síntoma.
Es importante recalcar que la primera medida es utilizar un buen sujetador sobre todo en aquellas pacientes con mamas grandes. No es bueno utilizar sujetadores con aro metálico puesto que oprimen sobremanera el surco y provocan dolor glandular y muscular. Igualmente una autoexploración mensual unos días después de la regla en la ducha (cuando no hay tensión mamaria) es importante para detectar cualquier cambio en la mama.
| Medida | Descripción |
|---|---|
| Usar un sujetador bien ajustado | Asegura un soporte adecuado y reduce la tensión en los senos. |
| Realizar cambios en la dieta | Disminuir el consumo de metilxantinas, nicotina y alcohol. |
| Revisar el consumo de medicamentos | Algunos fármacos pueden empeorar el dolor en las mamas. |
| Aplicar una crema para el dolor de mamas | Cremas sin hormonas para aliviar el dolor. |
| Aplicar frío y calor | Alternar compresas frías y calientes para reducir la inflamación y el dolor. |
| Recurrir a la fitoterapia | Utilizar plantas medicinales con propiedades antiinflamatorias y analgésicas. |
| Incrementar el consumo de vitamina E | La vitamina E puede ayudar a reducir el dolor mamario en algunas mujeres. |
| Iniciar terapias de relajación | La ansiedad y el dolor de mamas pueden formar un círculo vicioso difícil de romper. |
| Usar analgésicos y antiinflamatorios | Medicamentos para aliviar el dolor y la inflamación. |
| Recurrir a tratamientos hormonales | En casos puntuales puede indicarse tratamientos hormonales como el tamoxifeno o el danazol. |
Es importante aclarar que el dolor de mama no es un síntoma frecuente relacionado con el Cáncer de Mama. Prevenir es curar.