Los cambios hormonales del ciclo menstrual preparan el cuerpo de la mujer para albergar un posible embarazo. Durante este ciclo, se producen estos cambios para liberar el óvulo. Estrogénos y progesterona generan la estimulación del óvulo, su crecimiento en el ovario y su liberación, además de preparar el útero para facilitar la implantación embrionaria.
Saber cuándo ovula una mujer permite detectar su momento de mayor potencial de fertilidad. "Ovulación" es el nombre del proceso en el que los cambios hormonales hacen que un ovario libere un óvulo y se produce normalmente una vez en cada ciclo menstrual. Solo puedes quedarte embarazada si un espermatozoide fecunda un óvulo.
La ovulación es un momento clave en la búsqueda de la gestación, ya que se trata de la liberación del óvulo del ovario y este óvulo es recogido por las trompas de Falopio. Para que se produzca un embarazo, el óvulo se tiene que encontrar con los espermatozoides en las trompas de Falopio y, por tanto, estos días cercanos a la ovulación (el periodo periovulatorio que se llama) son los días más fértiles de la mujer, ya que son los días en los que este encuentro entre óvulo y espermatozoide es más probable.
La ovulación suele producirse entre las 24 y las 36 horas posteriores a dicha subida. La fecundación del óvulo solo puede producirse, como máximo, 24 horas después de la ovulación. Si no se fecunda, el endometrio se desprende (el óvulo, con él) y comienza el periodo.
Sí, es posible ovular dos veces, pero generalmente ocurre de forma casi simultánea durante el ciclo. Así es como se conciben mellizos, es decir, a partir de la ovulación de dos óvulos independientes. Sucede con mayor frecuencia en mujeres con más de 35 años; esta es una razón por la que el grupo con mayor edad suele tener gemelos.
Mientras que el óvulo solo tiene una vida de 24 horas, el esperma puede mantenerse activo hasta cinco días. El "periodo fértil" completo, teniendo en cuenta la vida del esperma y la del óvulo, es de seis días aproximadamente. Los días de mayor fertilidad de cada ciclo y, por tanto, en los que tienes mayor probabilidad de quedarte embarazada tras tener relaciones sexuales sin protección, son el día de la ovulación y el día previo, que son los dos días de máxima fertilidad. También hay algunos días anteriores en los que la fertilidad es alta y en los que también es posible quedarte embarazada.
La duración del ciclo menstrual varía de una mujer a otra y de un ciclo a otro, pero suele ser de entre 23 y 35 días. La ovulación se produce, generalmente, de 12 a 16 días antes del inicio del siguiente periodo. Muchas mujeres piensan que ovulan en el día 14, pero este es solo un promedio. Lo cierto es que la mayoría de las mujeres ovulan en un día diferente del ciclo menstrual, lo que también cambia de un ciclo a otro.
Algunas mujeres manifiestan dolores agudos cuando ovulan, pero muchas no experimentan sensación alguna y no existen otros signos físicos de ovulación. “Cada persona es diferente y las mujeres no se pueden basar en valores promedio de la población para conocer su propia fertilidad.
Saber cuándo ovulan es uno de los pasos más fáciles que las mujeres pueden dar para comprender su fertilidad y los tests de ovulación constituyen el método más sencillo para predecir con precisión cuándo ovularán. Los tests convencionales basados en la LH ofrecen a las parejas un aviso de uno o dos días de antelación del momento de ovulación.
A veces, las mujeres no ovulan todos los meses por varios motivos. Si tus ciclos se prolongan generalmente durante más de 35 días, puede que no ovules de forma constante o que ni siquiera ovules. La mayoría de las mujeres que no ovulan y no están embarazadas puede padecer el síndrome de ovario poliquístico (SOP).
El SOP es un trastorno con el que se nace y que puede provocar que una mujer no ovule (libere un óvulo) de forma regular y constante. Estas mujeres también pueden padecer acné adulto o experimentar un aumento del crecimiento del vello en el labio superior o debajo de la barbilla. Mediante la ecografía, se percibe que los ovarios presentan una gran cantidad de pequeños quistes en su interior, cuyo tamaño no aumenta.
Entre los demás trastornos que pueden provocar que no ovules se incluyen una función tiroidea baja (hipotiroidismo) y una secreción de prolactina elevada (hiperprolactinemia). También puedes encontrarte en el periodo anterior a la menopausia (perimenopausia).
Calcular los días fértiles de un ciclo menstrual es conocer aquellos días en los que de manera natural se tienen más probabilidades de conseguir el embarazo. Habitualmente son los que se sitúan hacia la mitad del ciclo, es decir, 14 o 15 días después de que se produzca la menstruación siempre y cuando tus ciclos sean regulares. Por eso, conocerlos puede ayudarte a optimizar tu fertilidad y a aumentar las posibilidades de embarazo.
La búsqueda de embarazo es un proyecto único e ilusionante. No obstante, conviene recordar que la fecundación es un proceso complejo y que la probabilidad de conseguir un embarazo en cada ciclo menstrual es tan sólo del 20%; además, este porcentaje se va reduciendo de forma progresiva con la edad.
Debes tener en cuenta en todo momento que, mientras que los espermatozoides pueden sobrevivir en el aparato reproductor femenino aproximadamente 3-4 días, el óvulo, desde el momento de la ovulación tiene tan sólo unas 24 horas para ser fertilizado. Por tanto, la mayor probabilidad de concepción se produce cuando una pareja tiene relaciones sexuales uno o dos días antes de la ovulación.
Según el estudio ‘Conocimiento y hábitos de fertilidad de las mujeres’ elaborado por Ginefiv, el 57,1% de las mujeres que busca un embarazo desconoce cuáles son sus días fértiles y tampoco tiene un control de su ovulación. Por eso, si estás buscando el embarazo y quieres calcular tus días fértiles, existen ciertos indicadores que pueden ayudarte a conocerlos.
Métodos para Detectar la Ovulación y los Días Fértiles
Existen varios métodos para identificar los días más fértiles y el momento de la ovulación:
- Temperatura Basal: Este método consiste en determinar la temperatura basal corporal (aquella que tenemos en reposo) a lo largo del ciclo menstrual. Se basa en los cambios que ocurren en nuestra temperatura por los cambios hormonales. Así, durante la ovulación observaremos una elevación de esta temperatura basal corporal de 0,2 a 0,5 grados centígrados. Dos o tres días después, la temperatura basal puede elevarse entre 1 y 1,5 grados centígrados, y se mantendrá de esta manera hasta el siguiente periodo menstrual. En caso de embarazo esa temperatura se mantendrá durante todo el embarazo.
- Moco Cervical: El método del moco cervical o método de Billings es un método natural para calcular los días de ovulación. Se basa en los cambios de consistencia, color y viscosidad que ocurren en el flujo vaginal a lo largo del ciclo. Estos cambios son ejercidos por los estrógenos, que varían a lo largo del ciclo, alcanzando su máximo nivel justo antes de la ovulación.
- Sensibilidad Mamaria: Otro factor para detectar la ovulación es la producción hormonal que se produce durante la fase preovulatoria y, por tanto, durante los días fértiles, y que produce un aumento de la sensibilidad y del tamaño de las mamas. Esto puede llevar asociada una discreta molestia.
- Mayor Deseo Sexual: Si tu apetito sexual aumenta durante la ovulación es totalmente normal; se debe a que la producción hormonal también aumenta en esta fase del ciclo.
- Test de Ovulación: Actualmente también disponemos de los test de ovulación en el mercado, que son fáciles de utilizar y detectan las principales hormonas sexuales a partir de nuestra orina. Ofrecen una alta precisión, del 99%, en la detección del pico de LH que antecede a la ovulación.
Calculadora de ovulación.
Los otros métodos, llamados naturales, son el estudio del moco cervical y el control de la temperatura basal. Inicialmente es un flujo pegajoso, que luego se torna húmedo, cremoso y de color blanquecino, momento en que comienza la fase de fertilidad. Después se vuelve transparente y resbaladizo, como una clara de huevo, y las posibilidades de fecundación del óvulo alcanzan su máximo. El estudio del moco se realiza tomando una muestra con los dedos de la mano directamente de la parte inferior de la vagina. La técnica de la temperatura basal se fundamenta en el hecho de que la temperatura del cuerpo aumenta ligeramente durante la ovulación (0,2 grados en relación a los seis días anteriores).
¿Cómo calcular los días fértiles para buscar un embarazo de manera natural?
Para que puedas calcular los días fértiles en base a la duración de tu ciclo, Ginefiv te ofrece la app ‘Quédate embarazada’, una herramienta creada por los especialistas de la clínica, para ayudar a maximizar las probabilidades de éxito de embarazo. Es una aplicación gratuita que ayuda a calcular y controlar la ovulación y estimar, mediante una calculadora de fertilidad, las probabilidades de éxito de todas aquellas parejas que están buscando un embarazo por medios naturales.
Sabiendo que los espermatozoides pueden sobrevivir en el aparato genital interno de la mujer durante varios días, si una pareja tiene relaciones sexuales con regularidad (dos a tres veces por semana) incrementará la probabilidad de que haya espermatozoides en el momento de la ovulación, aunque no se mantengan relaciones en el mismo día de la ovulación. Los largos períodos de abstinencia (superiores a 8-10 días) pueden conducir a una disminución en la calidad del esperma al aumentar la cantidad de espermatozoides anormales y muertos en el eyaculado, y por el contrario, la frecuencia sexual excesiva puede ser causa de presencia de espermatozoides inmaduros.
Nuestra recomendación es que mantengas relaciones frecuentes (2/3 veces semanales), evites lubricantes o cremas que puedan alterar la funcionalidad de los espermatozoides y evites también duchas vaginales tras el coito.
¿Cómo calcular los días fértiles?
El ciclo menstrual es un proceso cíclico natural de la mujer que comporta cambios hormonales y del aparato reproductor femenino, con la misión de preparar el organismo para conseguir un embarazo. En general dura 28 días. Se inicia en el primer día de la menstruación y culmina el primer día de la menstruación siguiente. Algunas mujeres experimentan diferencias en la duración del ciclo, con períodos más cortos (de 21 días), o más prolongados (de hasta 35 días).
14 días antes de la siguiente menstruación el sistema reproductor de la mujer libera un óvulo en dirección a las trompas de Falopio (ovulación), a la vez que el ovario produce progesterona para preparar al útero por si ocurre una fecundación. Si bien es difícil prever cuándo una mujer va a ovular, es más fácil saber cuándo ovuló por última vez: 14 días antes del primer día de la menstruación.
Lo importante de este ciclo es saber que los 5 días previos a la ovulación y 1 día después (a lo sumo 2), son considerados como período fértil. En la práctica es muy difícil predecir con exactitud la ventana fértil. Incluso las mujeres con menstruaciones generalmente regulares pueden alcanzar la ventana fértil antes o después de lo calculado. Esto es debido a que el período de ovulación puede variar, no todas las mujeres ovulan exactamente el día 14 del ciclo. Algunas mujeres tienen ciclos menstruales más cortos o más largos de lo habitual, o muy variables entre un mes y otro. En todos estos casos se habla de ciclos irregulares, y calcular el momento exacto de la ovulación y, por tanto los días fértiles, se hace muy difícil.
Algunas señales pueden ser un ligero sangrado, dolor abdominal o de cabeza. Estos indicadores pueden ayudarte a conocer un poco mejor tus días fértiles.
¿Qué Hacer Si el Embarazo No Llega?
La recomendación es ponerse en manos de los especialistas si:
- Si tienes menos de 35 años, tras un año de relaciones no protegidas con ausencia de gestación
- Si tienes 35 años o más, tras 6 meses de relaciones no protegidas.
Consulta con tu especialista cualquier otra duda sobre tu fertilidad.
La mujer, a diferencia del hombre, solo es fértil durante unos días del mes. Son apenas tres, cuatro o cinco días y es lo que se conoce como ventana fértil.
Existen varios métodos o pruebas para conocer cuándo se produce la ovulación en la mujer. Desde el calendario o calculadora de ovulación hasta los test caseros que se basan en la detección del incremento en los niveles de determinadas hormonas.
Los problemas de ovulación pueden ser causa habitual de infertilidad es mujeres jóvenes, especialmente debido al síndrome de ovario poliquístico (SOP).
Sin embargo, estos días fértiles vienen determinados por la diferente supervivencia de óvulo y espermatozoides. Los espermatozoides pueden sobrevivir en el tractor reproductor de la mujer hasta unos cinco días mientras que el óvulo puede ser fecundado solo en las primeras 12 o 24 horas tras la ovulación.