La diarrea en el embarazo es un síntoma muy habitual, una situación muy incómoda en la que las deposiciones de la futura mamá se vuelven más blandas o acuosas y aumenta la urgencia de ir al servicio. Tener diarrea en el embarazo en las primeras semanas, meses y al final de la gestación es, como hemos vista, un malestar muy habitual y normalmente benigno. Embarazo y diarrea suelen pueden ir de la mano durante todo el embarazo, aunque la diarrea en el embarazo durante el primer trimestre es más habitual. Igualmente, en los últimos meses de embarazo también es habitual que las mujeres padezcan episodios de diarrea.
Aunque puede aparecer en cualquier momento, la diarrea es más frecuente durante el primer y último trimestre debido a los numerosos cambios que sufre el organismo, y a otros factores como por ejemplo los cambios en la alimentación, el uso de algunos medicamentos o posibles infecciones.
Causas de la Diarrea en el Embarazo
Existen diversas causas de diarrea durante la gestación:
- Hormonas: La producción de hormonas propias del embarazo impacta en el sistema digestivo causando síntomas como vómitos, náuseas, hinchazón o pesadez abdominal, mala digestión, diarrea o estreñimiento. Las hormonas propias del embarazo pueden afectar al sistema gastrointestinal, llegando a causar hinchazón del abdomen, náuseas, vómitos, estreñimiento, sistema digestivo lento y diarrea.
- Cambios en la dieta: Es habitual que durante el embarazo se modifique la alimentación con el fin de seguir una dieta lo más sana y equilibrada posible, que aporte todos los nutrientes necesarios a la madre y al bebé. A veces, las mujeres cambian su dieta por una más sana u optan por consumir alimentos con una gran cantidad de fibra para evitar el estreñimiento típico del embarazo. El consumo excesivo de fibra para evitar el estreñimiento o de alimentos a los que no se está acostumbrada, también pueden causar episodios de diarrea. Sin embargo, la mayor ingesta de frutas y verduras puede causar una diarrea en el embarazo.
- Intolerancia a la lactosa: Algunas intolerancias, como a la lactosa, pueden causar diarrea y otros síntomas digestivos. Debido a que muchas mujeres incrementan su consumo de leche, pueden desarrollar un episodio de intolerancia a la lactosa, que a su vez se manifiesta con diarrea. Si crees que sufres alguna intolerancia alimentaria, habla con tu médico para que valore los síntomas y te haga las pruebas necesarias. Nunca suprimas por completo un alimento de tu dieta sin haberlo consultado antes con el especialista.
- Vitaminas prenatales o medicación: Ciertos medicamentos pueden hacer que las deposiciones sean frecuentes, blandas o líquidas. La ingesta de vitaminas prenatales o determinados medicamentos durante la gestación puede ocasionar cambios en las deposiciones. Informa a tu médico sobre todos los medicamentos que estás tomando y si alguno de los que te ha prescrito te está causando diarrea. Por otra parte, vigila los medicamentos que consumes durante la gestación y los meses posteriores al parto. Algunos tratamientos médicos pueden causar como efectos secundarios episodios de diarreas.
- Virus, bacterias y enfermedades: La diarrea es un síntoma frecuente en caso de infección por virus o bacterias, como la listeria, y puede ser más persistente entre las mujeres que sufren enfermedades inflamatorias intestinales, como la enfermedad de Crohn y la colitis ulcerosa, y otros trastornos del sistema digestivo. Los virus estomacales o las intoxicaciones alimentarias son una causa importante de diarrea en las mujeres embarazadas, que pueden ser más vulnerables a este tipo de ataques. Como nos cuenta la Dra. Si comes un alimento contaminado por la salmonella u otras bacteriaas, uno de los síntomas que causa es la diarrea, que "suele ir acompañado de fiebre, dolor abdominal intenso, vómitos y a veces sangre en las heces”, apunta la Dra. La listeriosis, es decir, contraer la listeria en el embarazo puede ser muy peligroso para el bebé. La madre puede no sufrir muchos síntomas, y que la infección por la bacteria Listeria Monocytogenes pase inadvertida. En un 30% las madres no tienen síntomas. Para prevenirla en el embarazo hay que evitar comer alimentos crudos o no pasteurizados.
- Estrés o ansiedad: El estrés y la ansiedad también pueden desencadenar episodios de diarrea.
- En estos casos, la causa no reside en el cuerpo de la madre sino en la presión que ejerce el bebé sobre el estómago al haber aumentado de tamaño, ya que este órgano se comprime, y hace que la digestión sea menos eficaz.
Asimismo, la bebida es una de las principales causas de diarrea los meses de gestación: las bebidas con alto contenido de azúcar como los refrescos, determinados zumos de frutas y las bebidas energéticas deben evitarse.
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Riesgos de la Diarrea Persistente
En la mayoría de los casos la diarrea no pasa de ser un síntoma molesto y no reviste gravedad. Lo normal es que los episodios remitan en unos pocos días. Si no es así, es importante que consultes con el médico para que valore las posibles causas, ya que la diarrea persistente puede tener efectos negativos en ti y en tu bebé.
Uno de los principales peligros de la diarrea es la deshidratación, que además de alterar el correcto funcionamiento de nuestro organismo, puede afectar a la placenta o al líquido amniótico que protege al bebé, e incluso podría provocar un parto prematuro. Uno de los principales riesgos derivados a la diarrea es la deshidratación. Bien distinto es si la diarrea es persistente o severa. En este caso puede provocar la deshidratación de la madre, “lo que sí puede ser perjudicial para la madre y para el bebé”, comenta la Dra. Camino Pérez Garrido.
Tratamiento y Consejos para Aliviar la Diarrea
Como ocurre con las persona no embarazadas, la diarrea suele ser una mal leve y pasajero que remite a los pocos días sin mayores complicaciones. Para prevenir la diarrea provocada por virus o bacterias y evitar las infecciones intestinales, “es importante mantener una buena higiene”, apunta la Dra.
Por ello, en caso de diarrea es importante:
- Beber abundante agua: "Es importante mantenerse hidratada y consultar al médico si los síntomas persisten”, afirma la Dra. Beber líquidos: soluciones de rehidratación oral para evitar la deshidratación.
- Seguir una dieta blanda: Limitar el consumo de fibra, frutas, verduras, productos lácteos y alimentos grasos, hasta que remita. No consumas grasas, alimentos ricos en fibra y dulces. En su lugar se pueden comer alimentos con efecto astringente, como el arroz, las patatas y las zanahorias en puré, las manzanas o los plátanos, e introducir poco a poco alimentos con bajo contenido en grasa, como la carne magra o el pescado blanco. Ingiere alimentos sólidos en pequeñas cantidades.
- Probióticos: Considera el consumo de probióticos para restablecer la flora intestinal.
- Infusiones suaves: Algunas infusiones pueden ayudar a calmar el sistema digestivo.
- Descanso: El descanso adecuado también es importante para la recuperación.
Además, para disminuir el riesgo puedes seguir estos consejos:
- Antes de manipular los alimentos, lávate las manos y mantén limpia la superficie en la que vas a prepararlos.
- Lava bien las frutas y verduras antes de consumirlas, especialmente si es en crudo.
- Evita las comidas picantes o excesivamente grasas.
- Realiza varias comidas ligeras al día en vez de pocas comidas pero muy copiosas.
- Elimina de tu dieta los zumos y bebidas carbonatadas ricas en azúcares.
- Cuando comas fuera de casa, asegúrate de que los alimentos están bien cocinados (especialmente las carnes y pescados), y si bebes agua, pídela siempre embotellada.
- Conserva los alimentos en el frigorífico de manera adecuada para evitar su deterioro y la contaminación cruzada.
- Llevar una alimentación equilibrada.
Cuándo Acudir al Médico
Si la diarrea está acompañada de vómitos, fiebre, dolor abdominal intenso o sangre en las heces, es importante que busques atención médica inmediata. “Estos síntomas pueden indicar una infección grave o un problema que necesita tratamiento”, aclara la Dra. Si tienes un proceso de diarrea ocasional, puedes estar tranquila, porque como nos dice la Dra. Camino Pérez Garrido “la diarrea ocasional no suele afectar al bebé”.
Otras Molestias Digestivas Comunes Durante el Embarazo
La diarrea no es el único síntoma del embarazo que puede afectar a tu sistema digestivo y causarte molestias. La diarrea y el vómito en el embarazo son frecuentes. Los cambios hormonales y el espacio que ocupa el bebé en tu vientre hacen que sea fácil que aparezcan otras molestias digestivas.
- Estreñimiento en el embarazo: Los cambios hormonales pueden causar otro tipo de molestias si logran que tu tránsito intestinal se ralentice. Durante el último trimestre del embarazo, también la presión que ejerce el bebé puede terminar causando estreñimiento.
- Acidez en el embarazo: Debido a las mismas causas, a veces los ácidos regresan desde el estómago hacia el esófago, lo que puede causarte acidez. Para evitarla, es mejor que optes por hacer más comidas al día, pero menos copiosas.
Todos estos consejos pueden ser relevantes a la hora de cuidar tu salud durante esta época tan especial, al igual que lo son también cada una de las pruebas durante el periodo de gestación. Entre todas ellas, ¿conoces el Test Prenatal No Invasivo NACE? Se trata de una prueba que puedes realizar desde la semana 10 del embarazo, y que te permitirá saber si tu bebé está desarrollando alguna anomalía cromosómica sin correr ningún tipo de riesgo. La prueba se realiza con una muestra de sangre, y podrás obtener tus resultados en 72 horas laborales a partir de la recepción de la muestra. ¿Quieres más información?