Podemos hacer todo lo posible para intentar que el momento mágico de tener a tu bebé transcurra con las menores dificultades posibles preparándonos para su llegada. Es muy recomendable hacer siempre un curso de preparación al parto porque allí te informarán sobre el embarazo, el parto y el post-parto y cómo superar los primeros días con tu bebé. Además, en este curso conocerás a otras mujeres que se encuentran en la misma situación que tú, con las cuales puedes establecer un intercambio de experiencias enriquecedor. Puedes sacar provecho del contacto con las otras embarazadas en un ambiente relajado.
Principalmente tienen como fin preparar a la madre física y mentalmente para poder afrontar el esfuerzo que llevará consigo el parto. Pero, además, en estos cursos la formación abarca otras áreas encaminadas a facilitar las cosas a la futura mamá tanto antes como después de la llegada al mundo de su bebé.
Los cursos de preparación al parto de la Seguridad Social se ofrecen generalmente en los centros de salud, ocasionalmente en algunos hospitales, y se suelen ofertar dos horarios, por la mañana y por la tarde, para posibilitar la asistencia de las madres-padres que trabajan.
El embarazo es una de las etapas más emocionantes y a la vez desafiantes de tu vida, por este motivo, estamos aquí para brindarte el apoyo que necesitas. El contenido del curso sigue las directrices de la Unidad, evitando posibles discrepancias con información de otros cursos y asegurando una coherencia total en tu proceso.
¿Cuándo empezar un curso de preparación al parto?
Es recomendable empezar un curso de preparación al parto alrededor de la semana 20 de embarazo. Esto te permitirá tener tiempo suficiente para absorber la información y practicar las técnicas que aprenderás sin que el parto esté demasiado cercano. Lo habitual es que se comience en la semana 28 de embarazo. Sin embargo, como muchos centros también imparten formación acerca del embarazo y sus cuidados, puede haber una o dos sesiones previas, en torno a la semana 14 de embarazo.
Aunque ya hayas tenido un hijo, es muy recomendable repetir el curso de preparación al parto, ya que cada embarazo y parto son únicos. Además, podrás seleccionar las clases que más te interesen y los cursos han evolucionado y podrían ofrecerte información nueva y actualizada. También puede ser una excelente oportunidad para refrescar conocimientos, aprender nuevas técnicas y prepararte física y emocionalmente para este nuevo capítulo.
¿Quién debe asistir al curso?
Es una decisión de cada pareja, pero si es posible, las matronas, que suelen ser las encargadas de impartir la formación, aconsejan que también vaya el padre. Puede aportar tranquilidad a su pareja cuando llegue el momento, y que él también conozca las señales del parto, sus fases y lo que ocurre en cada una de ellas es buena idea, especialmente si tiene pensado entrar al paritorio cuando llegue el momento. Además, en estas clases también se informa de los futuros cuidados del bebé, en los que el padre también participará.
¡Por supuesto! De hecho, recomendamos que el padre o un acompañante participe en las clases online.
Contenido de los cursos de preparación al parto
Los centros donde se imparten las clases de preparación al parto habitualmente dividen sus sesiones en clases teóricas y prácticas. Primero se explican las bases teóricas, como cuáles son las fases del parto, qué ocurre en cada una de ellas, qué cambios supone en el cuerpo la gestación, cuáles son las primeras señales de que el bebé está llegando o en qué consiste la monitorización.
Durante el curso también te darán consejos prácticos como por ejemplo para la preparación del perineo o qué hacer en caso de molestias como las varices o edemas que te harán pasar el embarazo de una forma más llevadera. En los cursos se tratan temas que van desde cuidados generales del embarazo, con entrenamiento físico, y técnicas de relajación y respiración, hasta el desarrollo del parto y los cuidados postparto y del recién nacido y entrenamiento para la lactancia materna.
Técnicas de RESPIRACIÓN para un PARTO más FÁCIL | Cómo respirar en cada etapa del parto
Este curso de preparación al parto te ayudará a sentirte más preparada, segura y empoderada en el momento del parto. Aprenderás técnicas de relajación y respiración para gestionar el dolor, a conocer las etapas del parto para que no te tome por sorpresa y a tomar decisiones informadas sobre el manejo del dolor. Además, te enseñará a cuidar de ti misma después del parto, a lidiar con el cambio hormonal y físico y a iniciar con éxito la lactancia.
Ejemplo de temario de un curso de preparación al parto:
- Control médico del embarazo (90 minutos).
- Gimnasia prenatal (90 minutos).
- Desarrollo cognitivo y psicomotor del bebé (75 minutos).
- Etapas del trabajo de parto y el proceso del parto (2.5 horas).
- Pujos y respiraciones (90 minutos).
- Cuidados del recién nacido (90 minutos).
- Orientación sobre el puerperio y cuidados posparto para la mamá (90 minutos).
Clases de preparto
Los cursos de preparación al parto son la mejor herramienta para aprender a controlar el cuerpo y las emociones en el momento de dar a luz. Que algún profesional médico nos explique qué va a pasar al ponernos de parto, cómo proceder y cómo controlar la situación es fundamental para que la mujer pueda vencer al miedo y empoderarse.
Normalmente, el matrón o matrona son los que imparten estas clases a los futuros papás durante el tercer trimestre de embarazo. A ellas puede acudir la mujer sola o con la pareja, y los grupos suelen ser reducidos (entre 3-5 parejas).
El número de sesiones y su duración puede variar entre centros. Por ejemplo, hay modalidades de 9 sesiones de 1 hora de duración, 6 sesiones de 2 horas de duración, 3 sesiones de 3 horas de duración, etc.
Por último, aunque existen diversas técnicas y métodos para llevar a cabo un curso preparto, todos ellos suelen tener en común las siguientes partes:
Parte teórica
En primer lugar, es importante que la mujer embarazada conozca cuáles son las fases del parto (dilatación, expulsivo y alumbramiento), la duración que puede tener cada una de ellas y los síntomas que pueden aparecer para identificar en qué punto se encuentra.
La matrona también explica en qué consisten aspectos importantes como el plan de parto, la anestesia epidural, la monitorización, etc; y resuelve todas las dudas referentes a la gestación y al parto.
Por otra parte, en las clases de preparación al parto también se incluyen algunas indicaciones básicas para asistir al bebé recién nacido, técnicas para establecer la lactancia materna y cuáles son sus beneficios, cuidados para la madre durante el puerperio, etc.
Parte práctica
Aquí se incluyen una serie de ejercicios, gimnasia, stretching y posturas para fortalecer los músculos del suelo pélvico y preparar el cuerpo de la mujer para las distintas fases del parto.
También se incluyen técnicas de relajación y control de la respiración, pues esto es sumamente importante para que el bebé tenga una buena oxigenación y pueda nacer sin problemas.
Por último, es muy importante que la matrona enseñe a la mujer a empujar correctamente para la fase expulsiva del parto. Por ejemplo, hay algunos trucos para saber dónde hacer fuerza en el momento del pujo, cómo respirar, etc.
Parte psicológica
Cada vez es más común escuchar los términos hipnoparto y mindfulness durante las clases de preparación al parto.
El mindfulness es una técnica milenaria cuyo objetivo es que la mujer sea capaz de conectar cuerpo y mente para ser plenamente consciente de lo que está ocurriendo en cada momento. Mediante diferentes técnicas de relajación, el mindfulness puede ayudar a controlar el dolor y vivir un parto más sereno.
Por su parte, el hipnoparto es otra herramienta de preparación mental basada en que los pensamientos positivos ayudarán a la mujer a sentirse segura y controlar cada momento del parto. Si la mujer consigue relajarse, eliminar el estrés, el miedo y la preocupación; podrá aceptar mejor el dolor, tomar un profundo control sobre el proceso y, en definitiva, lograr disfrutar del parto.
Ventajas de la preparación al parto
No todas las mujeres embarazadas deciden asistir a las sesiones preparto. Algunas eligen la opción de adquirir un DVD didáctico o contar con el apoyo de una doula durante la última etapa de la gestación, por ejemplo.
No obstante, consideramos que las sesiones grupales de preparación al parto tienen múltiples ventajas, ya que ofrecen la posibilidad de conocer a otras mujeres en la misma situación, compartir experiencias e inquietudes, y sentirse un poco más acompañadas.
A continuación, vamos a comentar éstos y otros beneficios de las clases de preparación al parto:
- Elaboración de un plan de parto: decidir la posición para dar a luz, la administración de oxitocina sintética, la realización del piel con piel o separación del bebé, etc.
- Posibilidad de resolver con un especialista todas las dudas sobre el embarazo, el parto, el puerperio y los primeros cuidados del bebé.
- Hacer partícipe a la pareja en la llegada del bebé y favorecer así los lazos afectivos de la pareja.
- Saber reconocer las contracciones, si ha empezado el trabajo de parto o si ha llegado el momento de desplazarse al hospital.
- Aprender técnicas de relajación y respiración que ayuden a aliviar el dolor.
- Practicar ejercicios de Kegel y técnicas de masaje perineal para evitar la episiotomía.
- Conseguir información de calidad para decidir, en la medida de lo posible, aspectos como: administrar anestesia epidural u optar por un parto natural, dar el pecho o lactancia artificial, etc.
- Recibir consejos de gran utilidad para la crianza del bebé (cómo cambiar un pañal, bañar al bebé, curar el ombligo, etc.) y la recuperación posparto de la madre.
En definitiva, las clases preparto son muy completas y consideramos que son fundamentales sobre todo para las madres primerizas que se enfrentan por primera vez a un parto.
Técnicas y ejercicios
El tema de la preparación al parto ha ido evolucionando en los últimos años hasta incorporar diferentes disciplinas que se ha demostrado que son de utilidad.
A día de hoy, hay cursos preparto muy completos que pueden durar toda la gestación, con los que se pretende que la mujer llegue completamente preparada al momento del parto, tanto de forma física como mental.
Por ejemplo, algunas de las actividades preparatorias que pueden llevar a cabo las embarazadas son las siguientes:
- Natación o aquagym: los ejercicios en el agua ayudan a mejorar el tono muscular, la circulación sanguínea y la respiración.
- Yoga o pilates: los estiramientos, las técnicas de relajación y la corrección postural con la fitball contribuyen a un aumento de la flexibilidad y la fuerza, tonificación muscular, mejora de la respiración, alivio de los dolores, etc.
- Estiramientos o stretching: con el objetivo de relajar y reforzar los músculos de la pelvis, las piernas y la espalda.
- Postura y masaje perineal: los ejercicios de movilización de la pelvis y el periné contribuyen a favorecer la salida del bebé y reducir la probabilidad de sufrir desgarro durante el parto vaginal.
- Danza del vientre: el movimiento de todo el cuerpo y sobre todo de las caderas contribuye a fortalecer el suelo pélvico y tonificar el periné, así como favorecer los movimientos del bebé durante la fase expulsiva del parto.
- Otros: el canto prenatal para la comunicación de la madre con su bebé, la sofrología que consiste en la visualización del bebé en el útero materno o la haptonomía que busca el contacto a través del tacto de los padres con el bebé.
Otros métodos de instrucción al parto
Además de todo lo comentado hasta ahora, también existen algunas metodologías específicas en cuanto a la mentalización para preparar el parto. Las comentamos a continuación:
- Método Lamaze: esta filosofía considera que el nacimiento es un proceso normal, natural y saludable; y que toda mujer tiene el derecho de elegir un parto sin intervenciones médicas. El programa se basa en dar a la mujer toda la información para sentirse seguras y tener un parto consciente sin dolor. Además, en este método el padre juega un papel fundamental en todo momento, ya que ayuda a su mujer a relajarse a través de masajes, visualizaciones y respiraciones que contrarrestan el dolor.
- Método Bradley: también tiene un enfoque muy natural, ya que tiene como objetivo evitar la administración de medicamentos durante el parto. Se basa fundamentalmente en el ejercicio físico y la buena nutrición de la embarazada. Este método no toma ninguna postura sobre la medicación para calmar el dolor.
El tipo de curso de preparación al parto o la filosofía del mismo será escogido por la mujer en función de sus creencias y personalidad. No obstante, es importante dejarse aconsejar por un especialista o por conocidos que hayan vivido la experiencia previamente.
Clases de preparación al parto en la Seguridad Social vs. Privada
Las clases de preparación al parto en la Seguridad Social están diseñadas para un público amplio, y cuentan con un enfoque general y básico que suele depender, además, de la matrona que te hayan asignado. Las sesiones generalmente abordan la parte fisiológica del parto, los tipos de parto (instrumental, natural o inducido), las fases de este, la importancia de la lactancia materna... Algunas veces cuentan con parte práctica. Pero otras muchas, no.
La duración de las clases suele ser de unas cuatro o seis semanas, y pueden ofrecerse en turnos de mañana y de tarde. Pero, de nuevo, dependerá del hospital y de la matrona; e incluso podemos encontrar diferencias según la comunidad autónoma. De manera que hay un factor suerte importante. A veces se puede visitar las instalaciones del hospital donde se dará a luz: el paritorio y la planta de maternidad. Pero no siempre es así. De hecho, muchos centros solo tienen visitas online.
Escoger la sanidad privada para llevar a cabo el curso de preparación al parto ofrece numerosas ventajas en términos de personalización, comodidad y recursos disponibles.
Ventajas de la sanidad privada:
- Atención personalizada, algo que no ocurre en la Seguridad Social debido al mayor volumen de pacientes.
- Abordan una gama más amplia de temas, como técnicas avanzadas de respiración, manejo del dolor, preparación psicológica y cuidados postparto.
- Es habitual que las clases de preparación al parto impartidas por la privada cuenten con un equipo multidisciplinario formado por ginecólogos, fisioterapeutas, psicólogos, nutricionistas y asesores de lactancia.
- Acceso a tecnologías y recursos avanzados: videos, simulaciones y aplicaciones, que pueden mejorar la experiencia de aprendizaje.
- Incluyen visitas guiadas a las instalaciones donde se dará a luz, incluyendo las áreas de maternidad y el quirófano, lo que puede reducir la ansiedad.
Coste de los cursos de preparación al parto en clínicas privadas
Los cursos de preparación al parto en clínicas privadas en España suelen costar entre 200 y 700 euros. Este precio puede variar según la duración del curso, la cantidad de sesiones, los materiales incluidos y el tipo de profesionales que lo imparten. Las clases suelen alargarse entre cuatro y ocho semanas, con sesiones semanales o quincenales.
Asimismo, los seguros de salud -generalmente- permiten realizar varios cursos de preparación o repetir el mismo si lo consideramos necesario.
Ejemplos de costes y lo que incluyen en hospitales privados en España:
- Clínica Ruber Internacional (Madrid): el curso de preparación al parto cuesta alrededor de 500 euros. Dura ocho semanas e incluye clases impartidas por matronas, fisioterapeutas y especialistas en lactancia. También sesiones sobre técnicas de respiración, manejo del dolor, cuidados del recién nacido y visitas guiadas a las instalaciones.
- Hospital Quirónsalud (Barcelona): el precio varía entre los 300 y 450 euros. Tiene una duración de entre seis y ocho semanas. Aborda la fisiología del parto, técnicas de relajación, control del dolor y preparación física.
- Hospital Vithas Xanit Internacional (Málaga): las clases de preparación al parto rondan los 400 euros y duran seis semanas. Incluyen sesiones de respiración, relajación, y cuidados del recién nacido, así como talleres prácticos sobre lactancia materna y masaje infantil.
Cobertura de seguros de salud:
La mayoría de las aseguradoras cubren las clases de preparación al parto en hospitales privados. Aunque te recomendamos consultar las condiciones particulares de tu póliza para cerciorarte.
- Sanitas ofrece las clases de preparación al parto a través de pólizas como Sanitas Más Salud y Sanitas BluaU.
- DKV permite acceder a cursos de preparación al parto con pólizas como DKV Integral y DKV Mundisalud.
- Adeslas incluye las clases de preparación al parto en pólizas como Adeslas GO, Adeslas Plena, Adeslas Plena Total y Adeslas Completa.
- Asisa cubre las clases de preparación al parto en seguros como Asisa Activa y Asisa Integral.
- Línea Directa brinda acceso a los cursos de preparación al parto en seguros como Salud Completo.
- AXA incluye las clases de preparación al parto en pólizas como Axa Óptima y Axa Óptima Plus.
Preguntas frecuentes
Hemos visto que existen notables diferencias entre los cursos de preparación al parto ofertados por los hospitales privados y las clases de la Seguridad Social, pero todavía se han quedado algunas dudas por resolver:
- ¿Son obligatorias las clases de preparación al parto? No, las clases de preparación al parto no son obligatorias ni en la Seguridad Social ni en los hospitales privados. Pero sí que son muy recomendables.
- ¿Puedo realizar más de un curso en la Seguridad Social? No, generalmente no es posible realizar más de un curso en la Seguridad Social. Esto se debe a la saturación del sistema y a los propios protocolos de los hospitales.
- ¿Hay cursos preparto online en la Seguridad Social? La Seguridad Social todavía carece de cursos preparto online. Sin embargo, es una oferta muy común en las clínicas privadas.
- ¿Ofrecen sesiones postparto en la Seguridad Social? Difícilmente en la Seguridad Social podrás acceder a sesiones después de dar a luz. De hecho, las visitas a la matrona tras el parto son muy limitadas.
- ¿Hay cursos de preparación al parto en la privada especializados en partos múltiples? En la sanidad privada será más sencillo recibir asesoramiento y sesiones individuales.
- ¿Son básicas las técnicas y recursos de la Seguridad Social? Sí, las técnicas y recursos de la Seguridad Social en lo que atañe a la preparación al parto son muy básicas.
- ¿Puedo combinar la Seguridad Social y seguro privado? Sí, es posible compatibilizar Seguridad Social y seguro privado, también en el parto y los cursos de preparación. Además, un punto interesante que afecta al parto es que en la Seguridad Social también se puede elegir el hospital. No sucede lo mismo con el ginecólogo.
Si quieres disfrutar de las ventajas de las clases de preparación al parto al margen de la Seguridad Social, resulta aconsejable contar con una póliza de salud. Puedes analizar cuál es la opción que más te conviene de forma personalizada en Acierto. Antes de contratar el seguro, eso sí, ten en cuenta que la mayoría de las compañías establecen un tiempo de carencia para acceder a determinados servicios. Y los relacionados con el embarazo suelen tener. También puedes preguntárselo directamente a uno de nuestros asesores expertos que, además de la carencia, te proporcionará datos clave a la hora de decantarte por una mutua médica u otra.
Cursos de preparación al parto en la sanidad pública española
Sí, la sanidad pública española ofrece cursos de preparación al parto, tanto para las mujeres embarazadas como para quienes van a acompañarlas en el nacimiento del bebé.
Los cursos de preparación al parto de la Seguridad Social suelen comenzar hacia la semana 28 de embarazo y finalizan entre la semana 35 y 38 del proceso de gestación.
Así lo indican, por ejemplo, en la Comunidad de Madrid: “antes de la semana 30 de gestación se imparten talleres de preparación para el parto y de recuperación psico-física post parto, en las que se realizan ejercicios físicos ante parto y post parto, así como técnicas dinámicas de relajación, consejos para los cuidados del recién nacido y promoción de la lactancia materna”.
Estos talleres teórico-prácticos pueden impartirse en los centros de atención primaria o en el hospital de referencia.
Tienen como objetivo proporcionar la mayor información posible a los progenitores sobre el momento del parto, el nacimiento o los cuidados posteriores del recién nacido.
Como las competencias de sanidad están en manos de cada comunidad autónoma, el contenido de estos cursos de preparación al parto varía de una región a otra.
Temas que se tratan durante las clases prenatales:
- Información sobre el proceso del parto: etapa de dilatación, expulsivo y alumbramiento.
- Factores que intervienen en el parto y señales de inicio.
- Preparación física y mental: ejercicios de respiración y relajación, técnicas para el manejo del dolor y el estrés, o ejercicios para fortalecer el suelo pélvico.
- Cuidados tras el parto y durante la etapa del puerperio: cambios físicos y emocionales en el posparto, primeros cuidados del recién nacido, lactancia materna, vínculo afectivo, señales de alarma para la madre y el bebé, etc.
Coste de los cursos prenatales en centros privados
¿Prefieres acudir a un centro privado para recibir las clases prenatales? En este caso, el precio del curso variará en función de tu lugar de residencia, el número de clases que vas a recibir, la metodología utilizada y el formato del curso.
Por ejemplo, en Madrid puedes contratar cursos prenatales a partir de 145 €. En Málaga, el precio medio estimado es de 300 €.